Кто хорошо работает – тот хорошо отдыхает! 💪

После насыщенных дней на сборах «Красная Машина Юниор» заслужила яркий выходной – и провела его в аквапарке в Красной Поляне ⛰️

Ребята зарядились новыми эмоциями, сменили обстановку и по-настоящему отдохнули. Именно такие моменты помогают восстановить силы и с ещё большим вдохновением вернуться к тренировкам 🚘

Прокачали скорость и выносливость! 💪

Вчера вечером хоккеисты «Красной Машины Юниор» провели тренировку в Красной Поляне по общей физической подготовке с упором на спринт.

Как это было:

⭕️ Первым делом – лёгкая пробежка 5 минут. Плавно подняли пульс и подготовили организм к нагрузке.

⭕️ Дальше – специальная разминка для подготовки к спринту в гору. Включили динамическую растяжку, беговые упражнения на координацию и активацию мышц-стабилизаторов.

⭕️ Основной блок – бег в гору. Это один из лучших способов развить взрывную силу ног и улучшить стартовую скорость – то, что напрямую переносится на лёд.

⭕️ Завершили тренировку футболом. Игра отлично развивает игровое мышление, чувство дистанции и умение быстро менять направление движения – навыки, которые критически важны для спортсмена.

Такой формат ОФП помогает ребятам не просто становиться сильнее и быстрее, но и учиться управлять своим телом. Продолжаем работать!  🚘

Солнечное утро в Красной Поляне ☀️

Вчера отдохнули – сегодня снова за работу! «Красная Машина Юниор» начинает новый тренировочный день на сборах 🚘

Перед тренировкой настраиваем пульсометры 🚘

Размялись на улице и разогрели мышцы перед насыщенной работой на льду 🏒

Вчера провели отличный выходной – сегодня настраиваемся на тяжёлую тренировку! 🏒

Узнали у ребят из команды «Красная Машина Юниор», как они вчера отдохнули в Красной Поляне и к чему сегодня они готовятся на льду 🚘

А теперь – работа на льду! 🏒

Следим за подготовкой к тренировке «Красной Машины Юниор» 🚘