СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ НЕ В КРЕМЕ. 4 ГЛАВНЫХ АНАЛИЗА ДЛЯ ЖЕНЩИН 🌷🩸
Приближается 8 Марта. Ленты соцсетей скоро заполнятся тюльпанами, шоколадом и рекламой «волшебных» омолаживающих процедур.
Но давайте будем честными. Вы можете скупить половину магазина косметики, записаться на лучшие массажи лица и втирать в кожу золото, но всё это будет бесполезно, если внутри вашего организма «пожар» или жесткий дефицит.
Женская красота, сияющая кожа, густые волосы и горящий взгляд — это на 100% медицинские показатели.
Лучший подарок, который вы можете сделать себе этой весной — заглянуть внутрь себя. Вот 4 базовых показателя (чек-ап), которые определяют, как долго вы будете оставаться молодой и энергичной:
🧬 1. Ферритин (ваше клеточное дыхание)
Это ваши запасы железа. Если ферритин на дне (ниже 40-50), вашим клеткам банально не хватает кислорода. Отсюда бледная, «серая» кожа, темные круги под глазами, хроническая усталость и волосы, которые остаются на расческе. Никакие мезотерапии не вернут волосам густоту, пока вы в гипоксии.
🦋 2. ТТГ (дирижер вашего метаболизма)
Гормон, показывающий, как работает щитовидная железа. Щитовидка — это ваша внутренняя «батарейка». Если она работает слабо (гипотиреоз), вы получаете утренние отеки лица, лишний вес, который не уходит от диет, ледяные руки и сухую кожу-пергамент.
🥩 3. Общий белок (каркас вашего лица)
Слышали про коллаген? Все хотят его пить и мазать. Но коллаген — это БЕЛОК. Если в вашем анализе крови общий белок ниже 73-75 г/л, организму просто не из чего строить упругую кожу и мышцы. Лицо начнет «сползать» вниз, появятся ранние морщины. Сначала накормите организм качественной едой, а потом покупайте кремы с лифтинг-эффектом.
☀️ 4. Витамин D (гормон молодости)
Это уже давно не просто витамин, а прогормон, который управляет синтезом ваших половых гормонов (включая эстрогены — главные гормоны женской привлекательности). Нет витамина D = нет нормального цикла, нет крепких костей, нет либидо и хорошего настроения.
Резюме :
Дорогие девушки, женщины! Настоящая любовь к себе начинается не в кабинете косметолога, а в процедурном кабинете лаборатории. Инвестируйте в свой фундамент, и тогда ваша красота будет естественной и долговечной. С наступающим праздником!
Признавайтесь, когда вы в последний раз сдавали этот женский минимум? Что планируете подарить себе на 8 Марта? 👇
Приближается 8 Марта. Ленты соцсетей скоро заполнятся тюльпанами, шоколадом и рекламой «волшебных» омолаживающих процедур.
Но давайте будем честными. Вы можете скупить половину магазина косметики, записаться на лучшие массажи лица и втирать в кожу золото, но всё это будет бесполезно, если внутри вашего организма «пожар» или жесткий дефицит.
Женская красота, сияющая кожа, густые волосы и горящий взгляд — это на 100% медицинские показатели.
Лучший подарок, который вы можете сделать себе этой весной — заглянуть внутрь себя. Вот 4 базовых показателя (чек-ап), которые определяют, как долго вы будете оставаться молодой и энергичной:
🧬 1. Ферритин (ваше клеточное дыхание)
Это ваши запасы железа. Если ферритин на дне (ниже 40-50), вашим клеткам банально не хватает кислорода. Отсюда бледная, «серая» кожа, темные круги под глазами, хроническая усталость и волосы, которые остаются на расческе. Никакие мезотерапии не вернут волосам густоту, пока вы в гипоксии.
🦋 2. ТТГ (дирижер вашего метаболизма)
Гормон, показывающий, как работает щитовидная железа. Щитовидка — это ваша внутренняя «батарейка». Если она работает слабо (гипотиреоз), вы получаете утренние отеки лица, лишний вес, который не уходит от диет, ледяные руки и сухую кожу-пергамент.
🥩 3. Общий белок (каркас вашего лица)
Слышали про коллаген? Все хотят его пить и мазать. Но коллаген — это БЕЛОК. Если в вашем анализе крови общий белок ниже 73-75 г/л, организму просто не из чего строить упругую кожу и мышцы. Лицо начнет «сползать» вниз, появятся ранние морщины. Сначала накормите организм качественной едой, а потом покупайте кремы с лифтинг-эффектом.
☀️ 4. Витамин D (гормон молодости)
Это уже давно не просто витамин, а прогормон, который управляет синтезом ваших половых гормонов (включая эстрогены — главные гормоны женской привлекательности). Нет витамина D = нет нормального цикла, нет крепких костей, нет либидо и хорошего настроения.
Резюме :
Дорогие девушки, женщины! Настоящая любовь к себе начинается не в кабинете косметолога, а в процедурном кабинете лаборатории. Инвестируйте в свой фундамент, и тогда ваша красота будет естественной и долговечной. С наступающим праздником!
Признавайтесь, когда вы в последний раз сдавали этот женский минимум? Что планируете подарить себе на 8 Марта? 👇
❤227👍47🔥20
Дорогие, милые девушки, женщины!
Каждый день в своей врачебной практике я вижу Вашу невероятную силу. Вы держите на своих плечах заботу о семьях, строите карьеру, поддерживаете близких и так часто, к сожалению, задвигаете заботу о самих себе на самый задний план.
Сегодня, в этот весенний праздник, я хочу пожелать вам самого главного — осознанности. Осознанного и бережного отношения к своему телу, к своему внутреннему ресурсу, к своему отдыху. Пожалуйста, не терпите боль, не откладывайте себя «на понедельник». Позвольте себе быть здоровыми и счастливыми прямо сейчас.
Глядя на то, как часто вы сталкиваетесь с медицинской бюрократией и равнодушием, я хочу поделиться с вами одной сокровенной мыслью. В последнее время меня не отпускает идея создания собственной клиники. Но не просто очередного медцентра, которых сотни.
Я мечтаю создать место, куда человек сможет прийти со своей толстой папкой анализов после долгих и безуспешных походов по всем возможным специалистам. Место, где мы не будем лечить отдельный симптом за 15 минут приема, а посмотрим на организм комплексно, соберем весь пазл воедино и найдем ту самую истинную причину заболевания.
Я искренне надеюсь, что у меня хватит сил, ресурсов и вашей поддержки, чтобы осуществить эту идею и создать клинику, где возвращают ясность и здоровье.
Пусть ваши глаза всегда сияют, пусть рядом будут надежные люди, а тревоги обходят ваш дом стороной.
И, по моей доброй традиции: Крепчайшего вам здоровья! С 8 Марта! 🌷
Ваш доктор Глебов.
Фото из архива
Каждый день в своей врачебной практике я вижу Вашу невероятную силу. Вы держите на своих плечах заботу о семьях, строите карьеру, поддерживаете близких и так часто, к сожалению, задвигаете заботу о самих себе на самый задний план.
Сегодня, в этот весенний праздник, я хочу пожелать вам самого главного — осознанности. Осознанного и бережного отношения к своему телу, к своему внутреннему ресурсу, к своему отдыху. Пожалуйста, не терпите боль, не откладывайте себя «на понедельник». Позвольте себе быть здоровыми и счастливыми прямо сейчас.
Глядя на то, как часто вы сталкиваетесь с медицинской бюрократией и равнодушием, я хочу поделиться с вами одной сокровенной мыслью. В последнее время меня не отпускает идея создания собственной клиники. Но не просто очередного медцентра, которых сотни.
Я мечтаю создать место, куда человек сможет прийти со своей толстой папкой анализов после долгих и безуспешных походов по всем возможным специалистам. Место, где мы не будем лечить отдельный симптом за 15 минут приема, а посмотрим на организм комплексно, соберем весь пазл воедино и найдем ту самую истинную причину заболевания.
Я искренне надеюсь, что у меня хватит сил, ресурсов и вашей поддержки, чтобы осуществить эту идею и создать клинику, где возвращают ясность и здоровье.
Пусть ваши глаза всегда сияют, пусть рядом будут надежные люди, а тревоги обходят ваш дом стороной.
И, по моей доброй традиции: Крепчайшего вам здоровья! С 8 Марта! 🌷
Ваш доктор Глебов.
Фото из архива
❤461👍68🔥30🥰28
ВЫ НЕ БОЛЬНЫ, ВЫ ЗАСОХЛИ (ОМЕГА 3 ЭДИШН) 🧠💧
Помните этот мой недавний пост про воду? Он вызвал огромный отклик. Но чистой H2O недостаточно, чтобы напитать организм «влагой» на клеточном уровне. Нашим клеткам нужна ещё одна критически важная «смазка».
Речь об Омега-3 полиненасыщенных жирных кислотах. Это не просто «рыбий жир» из детства. Это база вашего здоровья и долголетия, которую организм сам не производит.
ДЛЯ ЧЕГО ПРИНИМАТЬ? 🤔
Представьте свои клетки как кирпичики, а их мембраны (стенки) — как цемент. Омега-3 делает этот «цемент» эластичным и проницаемым. Если Омега не хватает, мембраны становятся жесткими, и питательные вещества не могут попасть внутрь клетки, а токсины не могут выйти.
Главные эффекты:
Мозг на максималках: Улучшение памяти, концентрации и настроения. Мозг на 60% состоит из жиров, и Омега-3 — его любимое топливо.
Здоровое сердце и сосуды: Омега помогает снижать уровень «плохого» холестерина и поддерживать эластичность сосудов.
Красивая кожа и волосы: Тотальное увлажнение изнутри. Прощайте, сухость и шелушение.
Крепкий иммунитет: Снижение системного воспаления в организме.
КОГДА И КАК ПРИНИМАТЬ? 🕒
Омега-3 — это жирные кислоты. Поэтому их усвоение напрямую зависит от наличия жиров в пище. Пьем только ВО ВРЕМЯ ЕДЫ (идеально — завтрак или обед), в которой есть жиры (авокадо, яйца, сливочное масло, оливковое масло). Натощак пить бессмысленно — не усвоится.
КАКОЙ ВЫБРАТЬ?
ВЫ часто спрашиваете, какой лучше принимать, а если выкладываю, какой принимаю сам, сразу реклама) Но я не могу советовать то, в чем не уверен.
Вот эту омегу я пью сам уже долгое время.
Для меня как для доктора важен состав. PROORGANIC — известная на рынке линейка натуральных витаминов. У них чистый безопасный состав и максимальная усвояемость. Имеют все сертификаты, в том числе сертификат ХАЛЯЛЬ.
Эта Омега производится из дикой океанической рыбы премиум качества. И самое главное — никаких искусственных красителей, подсластителей и других вредных веществ, которые часто встречаются у других витаминов.
Если хотите напитать свой организм правильными жирами, очень рекомендую.
👉 Ссылка для заказа: https://proorganicvit.mobz.link/omegareddoctors
Берегите себя и не дайте своему организму «засохнуть» изнутри! ❤️
Помните этот мой недавний пост про воду? Он вызвал огромный отклик. Но чистой H2O недостаточно, чтобы напитать организм «влагой» на клеточном уровне. Нашим клеткам нужна ещё одна критически важная «смазка».
Речь об Омега-3 полиненасыщенных жирных кислотах. Это не просто «рыбий жир» из детства. Это база вашего здоровья и долголетия, которую организм сам не производит.
ДЛЯ ЧЕГО ПРИНИМАТЬ? 🤔
Представьте свои клетки как кирпичики, а их мембраны (стенки) — как цемент. Омега-3 делает этот «цемент» эластичным и проницаемым. Если Омега не хватает, мембраны становятся жесткими, и питательные вещества не могут попасть внутрь клетки, а токсины не могут выйти.
Главные эффекты:
Мозг на максималках: Улучшение памяти, концентрации и настроения. Мозг на 60% состоит из жиров, и Омега-3 — его любимое топливо.
Здоровое сердце и сосуды: Омега помогает снижать уровень «плохого» холестерина и поддерживать эластичность сосудов.
Красивая кожа и волосы: Тотальное увлажнение изнутри. Прощайте, сухость и шелушение.
Крепкий иммунитет: Снижение системного воспаления в организме.
КОГДА И КАК ПРИНИМАТЬ? 🕒
Омега-3 — это жирные кислоты. Поэтому их усвоение напрямую зависит от наличия жиров в пище. Пьем только ВО ВРЕМЯ ЕДЫ (идеально — завтрак или обед), в которой есть жиры (авокадо, яйца, сливочное масло, оливковое масло). Натощак пить бессмысленно — не усвоится.
КАКОЙ ВЫБРАТЬ?
ВЫ часто спрашиваете, какой лучше принимать, а если выкладываю, какой принимаю сам, сразу реклама) Но я не могу советовать то, в чем не уверен.
Вот эту омегу я пью сам уже долгое время.
Для меня как для доктора важен состав. PROORGANIC — известная на рынке линейка натуральных витаминов. У них чистый безопасный состав и максимальная усвояемость. Имеют все сертификаты, в том числе сертификат ХАЛЯЛЬ.
Эта Омега производится из дикой океанической рыбы премиум качества. И самое главное — никаких искусственных красителей, подсластителей и других вредных веществ, которые часто встречаются у других витаминов.
Если хотите напитать свой организм правильными жирами, очень рекомендую.
👉 Ссылка для заказа: https://proorganicvit.mobz.link/omegareddoctors
Берегите себя и не дайте своему организму «засохнуть» изнутри! ❤️
❤98👍28🔥8🥰3👏3
Искусственный интеллект в медицине: будущее уже здесь
https://rutube.ru/video/d7911fbea189a2a153513d692190a2d9/
https://rutube.ru/video/d7911fbea189a2a153513d692190a2d9/
❤31🔥6👍4
Кто не успел записаться на годовое ведение от меня,
есть крайняя возможность.
Возьму 20 человек, успевайте!
В программу входит:
✅ Полный аудит здоровья и расшифровка анализов.
✅ План чекапов и чистка аптечки от лишних лекарств.
✅ Коррекция образа жизни (сон, питание) и anti-age стратегия.
✅ Моя личная поддержка и связь в течение года.
Для записи, пишите @MarselAntonov
Внимание, никому сами не пишем и не предлагаем, остерегайтесь мошенников!
Всем Крепчайшего здоровья!
есть крайняя возможность.
Возьму 20 человек, успевайте!
В программу входит:
✅ Полный аудит здоровья и расшифровка анализов.
✅ План чекапов и чистка аптечки от лишних лекарств.
✅ Коррекция образа жизни (сон, питание) и anti-age стратегия.
✅ Моя личная поддержка и связь в течение года.
Для записи, пишите @MarselAntonov
Внимание, никому сами не пишем и не предлагаем, остерегайтесь мошенников!
Всем Крепчайшего здоровья!
👍36❤21🔥10
ХУДЕЕМ К ЛЕТУ? ПОЧЕМУ ЖЕСТКАЯ ДИЕТА СДЕЛАЕТ ВАС ТОЛЩЕ. 👙📉
Март. Вы смотрите в зеркало, тяжело вздыхаете и принимаете волевое решение: «Всё, с понедельника ничего не ем и каждый день пашу в зале!».
Первую неделю вес уходит (в основном это вода). А потом весы замирают. Вы урезаете порции еще сильнее, тренируетесь еще жестче, но вес стоит намертво, зато появляются отеки, слабость и дикая тяга к сладкому.
Добро пожаловать в метаболическую яму.
Давайте заглянем внутрь организма и посмотрим, что вы с ним делаете.
🚨 Логика тела: Выживание важнее бикини
Ваше тело не знает, что вы хотите красивый пресс к отпуску. Когда вы резко урезаете еду и даете тяжелые физические нагрузки, для организма это звучит как сирена: «ГОЛОД И ВОЙНА! Мы умираем!».
Что делает умный организм в условиях угрозы?
Взлет кортизола. Гормон стресса бьет по всем фронтам. Он задерживает воду (вот ваши отеки на диете) и приказывает телу запасать жир (особенно в области талии), потому что жир — это энергия на черный день.
Отключение щитовидки. Щитовидная железа — это педаль газа вашего метаболизма. В условиях «голода» организм переводит ее в спящий режим (снижается конверсия гормона Т4 в активный Т3). Метаболизм замедляется до минимума. Вы начинаете поправляться даже от листа салата.
Каннибализм мышц. Мышцы потребляют слишком много энергии. В условиях дефицита телу невыгодно их содержать. Оно разрушает ваши мышцы, чтобы получить аминокислоты, оставляя жир нетронутым.
Итог: Вы получаете «skinny fat» (худое, но дряблое тело), убитую щитовидку, дефицит железа и сорванный ЖКТ.
✅ АЛГОРИТМ: Как худеть без вреда для здоровья?
Чтобы тело отдало жир, оно должно чувствовать себя в безопасности.
Правило 1: Не голодать. Ваш калораж никогда не должен падать ниже вашего базового обмена веществ (BMR). Дефицит должен быть легким — не более 15-20%.
Правило 2: Жиры и Белки — ваша база. Именно они дают сытость и держат инсулин под контролем. Уберите перекусы яблочками и печеньем. 3-4 полноценных приема пищи.
Правило 3: Шаги важнее кроссфита. Если у вас лишний вес и стресс, интенсивное кардио вас добьет. Обычная ходьба (10 000+ шагов на свежем воздухе) сжигает жир физиологично, не задирая кортизол.
Правило 4: Сон — главный жиросжигатель. Именно во сне, в фазе глубокого сна, вырабатывается соматотропный гормон, который буквально "топит" жир. Не спите — не худеете.
Резюме: Перестаньте насиловать свой организм перед каждым летом. Здоровье и стройность — это не спринт на месяц, это марафон длиною в жизнь. Накормите себя вкусно и полезно, и тело само отпустит лишнее.
Признавайтесь, уже были мысли сесть на жесткую диету или "почиститься" к лету? 👇
Март. Вы смотрите в зеркало, тяжело вздыхаете и принимаете волевое решение: «Всё, с понедельника ничего не ем и каждый день пашу в зале!».
Первую неделю вес уходит (в основном это вода). А потом весы замирают. Вы урезаете порции еще сильнее, тренируетесь еще жестче, но вес стоит намертво, зато появляются отеки, слабость и дикая тяга к сладкому.
Добро пожаловать в метаболическую яму.
Давайте заглянем внутрь организма и посмотрим, что вы с ним делаете.
🚨 Логика тела: Выживание важнее бикини
Ваше тело не знает, что вы хотите красивый пресс к отпуску. Когда вы резко урезаете еду и даете тяжелые физические нагрузки, для организма это звучит как сирена: «ГОЛОД И ВОЙНА! Мы умираем!».
Что делает умный организм в условиях угрозы?
Взлет кортизола. Гормон стресса бьет по всем фронтам. Он задерживает воду (вот ваши отеки на диете) и приказывает телу запасать жир (особенно в области талии), потому что жир — это энергия на черный день.
Отключение щитовидки. Щитовидная железа — это педаль газа вашего метаболизма. В условиях «голода» организм переводит ее в спящий режим (снижается конверсия гормона Т4 в активный Т3). Метаболизм замедляется до минимума. Вы начинаете поправляться даже от листа салата.
Каннибализм мышц. Мышцы потребляют слишком много энергии. В условиях дефицита телу невыгодно их содержать. Оно разрушает ваши мышцы, чтобы получить аминокислоты, оставляя жир нетронутым.
Итог: Вы получаете «skinny fat» (худое, но дряблое тело), убитую щитовидку, дефицит железа и сорванный ЖКТ.
✅ АЛГОРИТМ: Как худеть без вреда для здоровья?
Чтобы тело отдало жир, оно должно чувствовать себя в безопасности.
Правило 1: Не голодать. Ваш калораж никогда не должен падать ниже вашего базового обмена веществ (BMR). Дефицит должен быть легким — не более 15-20%.
Правило 2: Жиры и Белки — ваша база. Именно они дают сытость и держат инсулин под контролем. Уберите перекусы яблочками и печеньем. 3-4 полноценных приема пищи.
Правило 3: Шаги важнее кроссфита. Если у вас лишний вес и стресс, интенсивное кардио вас добьет. Обычная ходьба (10 000+ шагов на свежем воздухе) сжигает жир физиологично, не задирая кортизол.
Правило 4: Сон — главный жиросжигатель. Именно во сне, в фазе глубокого сна, вырабатывается соматотропный гормон, который буквально "топит" жир. Не спите — не худеете.
Резюме: Перестаньте насиловать свой организм перед каждым летом. Здоровье и стройность — это не спринт на месяц, это марафон длиною в жизнь. Накормите себя вкусно и полезно, и тело само отпустит лишнее.
Признавайтесь, уже были мысли сесть на жесткую диету или "почиститься" к лету? 👇
❤99👍30🔥17
Доктор Глебов
Кто не успел записаться на годовое ведение от меня, есть крайняя возможность. Возьму 20 человек, успевайте! В программу входит: ✅ Полный аудит здоровья и расшифровка анализов. ✅ План чекапов и чистка аптечки от лишних лекарств. ✅ Коррекция образа жизни…
Будьте пожалуйста аккуратнее! Мы сами никому не пишем!
Опять активизировались мошенники!
Опять активизировались мошенники!
❤14🔥5👏2
Еще раз повторюсь, мы сами никому не пишем 🤦🏼♂️
Контакт в посте выше!
Пожалуйста не отвечайте, если Вам пишут от моего имени или Марселя! Единственный контакт в посте!
Контакт в посте выше!
Пожалуйста не отвечайте, если Вам пишут от моего имени или Марселя! Единственный контакт в посте!
❤21🔥5🤔2
Крайний день записи на годовое ведение сегодня, контакт @MarselAntonov
В СМИ практически каждый день пугают блокировками всего 😀
Для чего это делается и куда предлагают перейти, я в курсе 😀
На всякий случай оставляю Вам ссылку на VK сообщество:
https://vk.ru/reddoctors
В СМИ практически каждый день пугают блокировками всего 😀
Для чего это делается и куда предлагают перейти, я в курсе 😀
На всякий случай оставляю Вам ссылку на VK сообщество:
https://vk.ru/reddoctors
❤16👍7🔥3👏1🤩1