Путешествие по Москве реке 🚤
На днях я решила провести день по-особенному и покататься по Москве реке. Это было невероятно!
Начало маршрута:
Мы стартовали от гостиницы “Украины “, и уже с первых минут я была поражена красотой окружающих пейзажей. Мягкий ветерок и свежий воздух сделали поездку еще более приятной.
Уникальные виды:
Проплывая мимо Кремля, я не могла не удивляться величию исторических зданий. Каждое из них напоминало о вековой истории столицы. А что уж говорить о мостах? Каждый из них имеет свою уникальную архитектуру и атмосферу.
В целом, катание по Москве реке – это отличный способ увидеть город с новой стороны. Я рекомендую всем попробовать этот опыт! Обязательно возьмите камеру, чтобы запечатлеть самые яркие моменты. 😍
Пока! До новых встреч на воде! 🌊🚤
На днях я решила провести день по-особенному и покататься по Москве реке. Это было невероятно!
Начало маршрута:
Мы стартовали от гостиницы “Украины “, и уже с первых минут я была поражена красотой окружающих пейзажей. Мягкий ветерок и свежий воздух сделали поездку еще более приятной.
Уникальные виды:
Проплывая мимо Кремля, я не могла не удивляться величию исторических зданий. Каждое из них напоминало о вековой истории столицы. А что уж говорить о мостах? Каждый из них имеет свою уникальную архитектуру и атмосферу.
В целом, катание по Москве реке – это отличный способ увидеть город с новой стороны. Я рекомендую всем попробовать этот опыт! Обязательно возьмите камеру, чтобы запечатлеть самые яркие моменты. 😍
Пока! До новых встреч на воде! 🌊🚤
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
салат из свеклы и грецких орехов
* 300 г вареной свеклы, нарезанной кубиками
* 60 г зерен граната
* 60 г поджаренных грецких орехов, мелко нарезанных
* 15 г кориандра, нарезанного
* 1 небольшой салат-латук, измельченный
* 1 красный перец чили, мелко нарезанный (по желанию)
заправка
* 3 ст. л. оливкового масла
* 3 ст. л. белого винного уксуса
* 1 зубчик чеснока, измельченный
* соль и перец
#рецептыZuma
* 300 г вареной свеклы, нарезанной кубиками
* 60 г зерен граната
* 60 г поджаренных грецких орехов, мелко нарезанных
* 15 г кориандра, нарезанного
* 1 небольшой салат-латук, измельченный
* 1 красный перец чили, мелко нарезанный (по желанию)
заправка
* 3 ст. л. оливкового масла
* 3 ст. л. белого винного уксуса
* 1 зубчик чеснока, измельченный
* соль и перец
#рецептыZuma
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
хрустящий запеченный картофель
ингредиенты:
1 фунт молодого картофеля
3 ст. л. оливкового масла
2 зубчика чеснока
1 2 ч. л. розового перца
1 ч. л. сладкой паприки
1 стакан натурального йогурта
1 ч. л. цедры лайма
1 ч. л. сока лайма
1 ст. л. кинзы или петрушки
соль и перец по вкусу
метод:
1. хорошо промыть молодой картофель. залить водой и варить до мягкости около 25 мин.
2. тщательно размять картофель стаканом.
3. смешать в ступке зубчики чеснока, перец и паприку, добавить оливковое масло и перемешать до однородной массы.
4. выложить картофель на противень, смазать острым чесночным маслом и запекать 20-25 мин при 400f(200c)в духовке.
5. для соуса смешайте натуральный йогурт с цедрой лайма, соком лайма и рубленой кинзой, добавьте соль и перец по вкусу.
6. подавайте запеченный хрустящий картофель с йогуртовым соусом и посыпьте свежей рубленой зеленью
ингредиенты:
1 фунт молодого картофеля
3 ст. л. оливкового масла
2 зубчика чеснока
1 2 ч. л. розового перца
1 ч. л. сладкой паприки
1 стакан натурального йогурта
1 ч. л. цедры лайма
1 ч. л. сока лайма
1 ст. л. кинзы или петрушки
соль и перец по вкусу
метод:
1. хорошо промыть молодой картофель. залить водой и варить до мягкости около 25 мин.
2. тщательно размять картофель стаканом.
3. смешать в ступке зубчики чеснока, перец и паприку, добавить оливковое масло и перемешать до однородной массы.
4. выложить картофель на противень, смазать острым чесночным маслом и запекать 20-25 мин при 400f(200c)в духовке.
5. для соуса смешайте натуральный йогурт с цедрой лайма, соком лайма и рубленой кинзой, добавьте соль и перец по вкусу.
6. подавайте запеченный хрустящий картофель с йогуртовым соусом и посыпьте свежей рубленой зеленью
Мероприятие «Голубой огонёк» - всегда было символом Нового года 🎄
Друзья, сегодня я приняла участие в невероятно масштабном и очень впечатляющем мероприятии «Голубой огонек». Было это на свежем воздухе, в Измайловском парке Москвы! Всё прошло очень атмосферно, с живым выступлением актёров и музыкантов 🤩
Я с удовольствием окунулась в старые добрые времена, вспомнила песни и танцы 20-го века! Продумано было всё до мелочей, вплоть до костюмов. С удовольствием вспомнила ушедший артистов и их песни: Муслим Магомаев, Людмила Гурченко, Иосиф Кобзон, Эдита Пьеха и многих других
Это незабываемое событие, которое действительно подарит всем радость и новогоднее настроение 🎉
Друзья, сегодня я приняла участие в невероятно масштабном и очень впечатляющем мероприятии «Голубой огонек». Было это на свежем воздухе, в Измайловском парке Москвы! Всё прошло очень атмосферно, с живым выступлением актёров и музыкантов 🤩
Я с удовольствием окунулась в старые добрые времена, вспомнила песни и танцы 20-го века! Продумано было всё до мелочей, вплоть до костюмов. С удовольствием вспомнила ушедший артистов и их песни: Муслим Магомаев, Людмила Гурченко, Иосиф Кобзон, Эдита Пьеха и многих других
Это незабываемое событие, которое действительно подарит всем радость и новогоднее настроение 🎉
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Летом или зимой этот полезный фруктовый чай всегда отличная идея! Кто возьмет вторую чашку? 🫖🙌🏽🫶🏼
Чтобы сделать то же самое, добавьте в свой чайник:
1/2 чашки семян граната
3 ломтика лайма
1 ломтик розового грейпфрута
1/2 чашки замороженной малины
2 палочки корицы
Розмарин
Залейте сверху горячей водой и дайте воде настояться в течение 10 минут перед подачей. Добавьте мед/кленовый сироп при подаче.
Наслаждайтесь ❤️
#иммуностимуляция #иммунноездоровье #легкиерецепты #легкийрецепт #здоровье #здоровье #здороваяеда #здоровыйчай #здоровыерецепты #чаепитие #домашнийчай #чай #времячаепития
Иммунную систему надо поддерживать
#рецептыZuma
Чтобы сделать то же самое, добавьте в свой чайник:
1/2 чашки семян граната
3 ломтика лайма
1 ломтик розового грейпфрута
1/2 чашки замороженной малины
2 палочки корицы
Розмарин
Залейте сверху горячей водой и дайте воде настояться в течение 10 минут перед подачей. Добавьте мед/кленовый сироп при подаче.
Наслаждайтесь ❤️
#иммуностимуляция #иммунноездоровье #легкиерецепты #легкийрецепт #здоровье #здоровье #здороваяеда #здоровыйчай #здоровыерецепты #чаепитие #домашнийчай #чай #времячаепития
Иммунную систему надо поддерживать
#рецептыZuma
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Добрый вечер!
Хлеб который не только полезный, но и вкусный. Попробуйте приготовить
1 небольшая брокколи (250 г)
3 яйца
3–4 стакана цельнозерновой муки
1 пакетик разрыхлителя
1 2 ч. л. соли, черного перца
Измельчите или натрите на терке соцветия брокколи. добавьте остальные ингредиенты и перемешайте. Выложите смесь на противень, застеленный пергаментной бумагой. Выпекать в предварительно разогретой до 190 градусов духовке.
Приятного аппетита
приготовился за 30–35 минут.
#брокколи #соленыйхлеб #брокколихлеб
#рецептыZuma
Хлеб который не только полезный, но и вкусный. Попробуйте приготовить
1 небольшая брокколи (250 г)
3 яйца
3–4 стакана цельнозерновой муки
1 пакетик разрыхлителя
1 2 ч. л. соли, черного перца
Измельчите или натрите на терке соцветия брокколи. добавьте остальные ингредиенты и перемешайте. Выложите смесь на противень, застеленный пергаментной бумагой. Выпекать в предварительно разогретой до 190 градусов духовке.
Приятного аппетита
приготовился за 30–35 минут.
#брокколи #соленыйхлеб #брокколихлеб
#рецептыZuma
Как я перестала переедать на праздниках и стала чувствовать себя лучше
Раньше праздники для меня были синонимом переедания. Столы ломятся от еды, вокруг все угощают, предлагают ещё кусочек… Я словно теряла контроль. «Когда ещё можно себе позволить?» — думала я. Но каждый раз история заканчивалась одинаково: тяжесть, усталость и чувство вины.
Переломный момент настал пару лет назад. После очередного застолья я лежала на диване, чувствуя себя разбитой. Мне стало обидно: ведь праздники — это время радости и общения, а я превращала их в марафон еды.
С тех пор я решила попробовать подходить к праздничным застольям по-другому.
Что изменилось?
1️⃣ Я перестала считать еду главным событием.
Раньше вся радость праздников была сосредоточена вокруг блюд. Теперь я концентрируюсь на другом: общении, тёплых разговорах, играх с детьми или прогулках с близкими.
2️⃣ Научилась прислушиваться к своему телу.
Я начала задавать себе простой вопрос: «Ты действительно хочешь это съесть или просто не хочешь обидеть хозяйку?» Иногда оказалось, что я ела из вежливости, а не из желания.
3️⃣ Разрешила себе пробовать, но без фанатизма.
Вместо того чтобы накладывать огромные порции всего, я беру понемногу тех блюд, которые действительно хочется попробовать. Если что-то осталось недоеденным, ничего страшного.
4️⃣ Я поняла, что не обязана “компенсировать” калории спортом.
Раньше я старалась загладить чувство вины после переедания изнурительными тренировками. Теперь я принимаю себя, наслаждаюсь вкусной едой и просто стараюсь быть активной без давления.
Результат?
Теперь я встречаю праздники с радостью, а не с тревогой. Лёгкость, хорошее самочувствие и осознанный подход заменили тяжесть и упрёки самой себе.
Если вы тоже устали от переедания на праздниках, просто начните с малого: добавьте осознанности в свой подход к застолью. Это может стать началом ваших перемен.
Раньше праздники для меня были синонимом переедания. Столы ломятся от еды, вокруг все угощают, предлагают ещё кусочек… Я словно теряла контроль. «Когда ещё можно себе позволить?» — думала я. Но каждый раз история заканчивалась одинаково: тяжесть, усталость и чувство вины.
Переломный момент настал пару лет назад. После очередного застолья я лежала на диване, чувствуя себя разбитой. Мне стало обидно: ведь праздники — это время радости и общения, а я превращала их в марафон еды.
С тех пор я решила попробовать подходить к праздничным застольям по-другому.
Что изменилось?
1️⃣ Я перестала считать еду главным событием.
Раньше вся радость праздников была сосредоточена вокруг блюд. Теперь я концентрируюсь на другом: общении, тёплых разговорах, играх с детьми или прогулках с близкими.
2️⃣ Научилась прислушиваться к своему телу.
Я начала задавать себе простой вопрос: «Ты действительно хочешь это съесть или просто не хочешь обидеть хозяйку?» Иногда оказалось, что я ела из вежливости, а не из желания.
3️⃣ Разрешила себе пробовать, но без фанатизма.
Вместо того чтобы накладывать огромные порции всего, я беру понемногу тех блюд, которые действительно хочется попробовать. Если что-то осталось недоеденным, ничего страшного.
4️⃣ Я поняла, что не обязана “компенсировать” калории спортом.
Раньше я старалась загладить чувство вины после переедания изнурительными тренировками. Теперь я принимаю себя, наслаждаюсь вкусной едой и просто стараюсь быть активной без давления.
Результат?
Теперь я встречаю праздники с радостью, а не с тревогой. Лёгкость, хорошее самочувствие и осознанный подход заменили тяжесть и упрёки самой себе.
Если вы тоже устали от переедания на праздниках, просто начните с малого: добавьте осознанности в свой подход к застолью. Это может стать началом ваших перемен.