RiliRun | РилиРан
171 subscribers
744 photos
224 videos
48 links
Про бег, про спорт, про активный и гиперактивный образ жизни, а так же про наше спортивное сообщество 💖
Написать нам: @maxiao_mi и @evzheniya_johnson
Download Telegram
А вот и наша дружная и веселая команда 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 начала субботу бодро и по-спортивному!
Поздравляем @zatyumensky с днём рождения!
У многих из нас беговая история началась именно с этого парка 💜
Рады быть частью движения и будем и дальше примером для других!

Бегайте! Это здорово! 🏃‍♂️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥106
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😎 Тренировка в манеже от @maxiao_mi с акцентом на улучшение техники бега

Манеж
24 марта (вторник) в 19-30


Запись на тренировку обязательна у @evzheniya_johnson

С собой иметь воду!

Приходите заранее, чтобы взять входной билет в кассе и переодеться.
В 19-30 начинается разминка.
Если пришли раньше - начинайте бег трусцой.

Встреча у РилиВиндера.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Рили тренировка было
Ждем вас на следующую

3 апреля в 19-30
Заключительная в манеже.

Запись у @evzheniya_johnson
🔥74🤩2💯1🏆1
СПОРТИВНЫЕ И БЕГОВЫЕ КЛУБЫ ТЮМЕНИ

Друзья-клубы,
этот пост для вас 🤝

TYUMEN TRAIL
BALANCE
Дай леща!
Физкульт-Привет
Спортивные мамы TeamMom
SibStar
2Run
Runforrest
Сибирский путь здоровья
FitberriRun
СЕМЬЯ НА СПОРТЕ
Волосы назад
Автоград
Pace Setters
ForeverRunning
РилиРан
LAVRENTEV TEAM
Академия легкой ателетики "BOOM"
TRITIME
Tyumen Triathlon Тeam
Шахматист

Вы - наша опора. Вы приводите новичков, поддерживаете своих, задаёте темп, создаёте движение. Благодаря вам беговое сообщество Тюмени живёт и развивается. Каждый субботний старт — это маленький праздник, который мы создаём вместе.

Гилевская роща - это новая локация, где ваши клубы смогут собираться, тренироваться, расти. Это пространство для всех нас.

Поддержите открытие.
Ждём ваших репостов
🔗 https://dom.tyumen-city.ru/ir/
Forwarded from Maxiao_mi Фицев
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💯ПРЕАКТИВАЦИЯ МЫШЦ💯
Твой быстрый запуск перед основной работой! 🔫

Комплекс направлен на глубокий разогрев и нейромышечную активацию.
Заряжаем целевые группы мышц и приводим тело в полную боевую готовность.

Рекомендую делать перед беговыми (особенно интенсивными) и силовыми тренировками — результат в основных подходах и на интервалах будет ощутимо круче!😡

Можно повторять за мной на видео (3-5 повторений) - количество и сочетание упражнений позволяет качественно размяться и с небольшим количеством повторений 😃
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😡 HIIT Тренировка 😡

Манеж
3 апреля (пятница) в 19-30


Запись обязательна у @evzheniya_johnson

С собой иметь воду и полотенце вытирать слезы!

Приходите заранее, чтобы взять входной билет в кассе и переодеться.
В 19-30 начинается разминка.
Если пришли раньше - начинайте бег трусцой.

Встреча у РилиВиндера ⛳️

Всем будем рады 👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3👍3🔥1
Женя:
«То ли зимний сезон закрыли. То ли летний открыли. 😊
Забег на гору Иремель. 27 км. Набор 1000м.
Я бежала его впервые. Люблю оргов @Malidak, люблю Южный Урал, люблю все эти камни 😅
Решено было проходить дистанцию в комфортном темпе, без соревновательного режима.
У меня была отличная напарница, которая идеально мне подходила по темпу, по вайбу и вообще, подружка моя дорогая Елена @lenok_mzdr

Дистанция была линейной по лесу. Сначала все время вверх, добираешься до вершины, отмечаешься у судей и спускаешься той же дорогой.

Штурм горы был впечатляющий.
Впервые так долго поднималась с помощью веревки. Скользкий крутой склон без нее преодолевать было сложно.
На вершине горы конечно пофотались и от души проорались 😅
А с горы скатывались на пятой точке.
Получилось очень весело.

На пунктах питания тоже не торопились. Пила чай и ела бутеры с салом. По карманам затарила курагу. Обожаю трейлы за это! 😂

Финишировали с улыбкой и ушли восстанавливаться.
Ноги и зад забились знатно, даже не смотря на низкий темп. Нагрузка весьма ощутимая 😎

Конечно же нас до финиша встретил тренер @maxiao_mi и приободрил. Люблю я такое 🥰

Второй день было решено пропустить.
Ждала ребят на базе, встречала их на промежуточных точках.»
7🔥7
Рили тренировка было
Сезон манежа закрыт!
Перемещаемся на улицу 😎
Присоединяйтесь!
🔥114👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Так мы веселились в манеже 😎
Следующая тренировка будет на улице!
Ждите анонс!
5👍2🔥2
БЭКЪЯРД УЛЬТРА ТЮМЕНЬ 2.0 😎
Испытание для всех, но не для каждого!
Забег без финиша. Где ты каждый час заново себя мотивируешь выйти к линии старта!
Спасибо @tyumentrail за организацию!

Два наших война отважились пробежать этот вызов и испытать себя!
Оба финишировали со своими личниками!

Николай Кох!
9 кругов - 9 часов - 60,4 км

Хороооооош! Судороги победили, но не сломили его! В хорошем настроении настроен взять реванш!

Александр Черепанов!
12 кругов - 12 часов - 80,5 км

Сам в шоке от себя! Думал 30 сможет только. 😎

Вы сражались как львы!
РилиРан гордится вами!
💪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥106👍6