Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥4
Forwarded from Живой усатенький журнал
Беговой бум и эра «карбонизации невежества»
Братва, привет
Раньше бегало людей меньше, но каждый интересовался про такие вещи, как пульс, темп и ОФП. Теперь бегут все, но знать хотят о главном: «А какие кроссовки самые быстрые?». Развитие фитнеса привело к дилемме: массовость убивает компетентность.
И главный символ этого явления — массовая карбонизация невежества.
Вы их видели. Парень с пульсом под 190, техника — проще пареной репы, а на ногах — свежие Alphafly или BMAI. Это не стеб, это диагноз 🩺
Что не так с этой картинкой?
Карбон — это не добрый волшебник. Это инженерная дубина для подготовленных. Она не исправляет ошибки, а бьет по ним со всей дури.
Представьте: дать гоночный Ferrari тому, кто на «механике» только что сдал на права. Итог предсказуем: разобьет и себя, и машину.
В беге та же история:
➖ Неподготовленные икры и ахиллы получают ультиматум в виде перегрузки икроножных мышц и тендинита ахиллова сухожилия. Пластина заставляет работать их на износ.
➖ Стопы, не видевшие ОФП, отвечают на удар пластины стресс-переломами.
➖ Мозг, уверовавший в «таблетку», напрочь отключает необходимость работать над техникой.
А где же правда?
Правда в том, что у карбона есть супер-сила! Но не для всех.
Итог для адеквата:
Бегите головой. А не просто с углЕродом в подошве.
#карбонизацияневежества #фитнесневежества
#беговаяграмотность #карбоновыекроссовки #бегдлячайников #усатенькийбег #усатенькийфитнес #беговыесоветы #травмывбеге #негоните #ОФПдлябегунов #бегиумно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2✍2
А что за день сегодня????
А сегодня родилась наша дорогая💜 ⚪️ 💜 💜 💜
Милая! Мы тебя очень любим и поздравляем со всей силяки!!!
С днём рождения наша супер марафонщица!
А сегодня родилась наша дорогая
Милая! Мы тебя очень любим и поздравляем со всей силяки!!!
С днём рождения наша супер марафонщица!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13🤗5⚡3❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Плиометрика, доступная каждому, кто живет в квартире. :)
Количество пролетов вверх выбираем по силам.
Следим за работой руками.
Вниз спускаемся спокойно.
Чтобы получить индивидуальный ежедневный тренировочный план, подготовиться к любому забегу от 5 до 100 км пиши нашему супер тренеру @maxiao_mi
Количество пролетов вверх выбираем по силам.
Следим за работой руками.
Вниз спускаемся спокойно.
Чтобы получить индивидуальный ежедневный тренировочный план, подготовиться к любому забегу от 5 до 100 км пиши нашему супер тренеру @maxiao_mi
🔥4👍2❤1
Forwarded from Р.Бондаренко | BalanceTrail Pro School
Атэншн плиз!!🔥🔥🔥
Наконец руки дошли, ноги добежали!🤩
Представляю вам СВОЙ авторский тренировочно-беговой Кэмп по дну древнего моря!
Окрестности плато Лаго-Наки, республика Адыгея.
Для спортсменов начинающе-продвинутого, среднего
и наиболее продвинутого уровней!
💥Тренировки с опытнейшим тренером.
💥Треккинговые походы по красивейшим и малолюдным местам.
💥Экскурсии.
💥Протокольные интенсивные тренировки.
💥Проживание в уютном красивом месте со вкусной кухней местного колорита (все включено).
💥Отличная дружная компания
И многое другое..
✨Полный анонс
и подробности в следующих постах!
Наконец руки дошли, ноги добежали!🤩
Представляю вам СВОЙ авторский тренировочно-беговой Кэмп по дну древнего моря!
Окрестности плато Лаго-Наки, республика Адыгея.
Для спортсменов начинающе-продвинутого, среднего
и наиболее продвинутого уровней!
💥Тренировки с опытнейшим тренером.
💥Треккинговые походы по красивейшим и малолюдным местам.
💥Экскурсии.
💥Протокольные интенсивные тренировки.
💥Проживание в уютном красивом месте со вкусной кухней местного колорита (все включено).
💥Отличная дружная компания
И многое другое..
✨Полный анонс
и подробности в следующих постах!
🏔️Тренировочный обучающий беговой Кэмп Лаго-наки⛰️
Приглашаю принять участие в тренировочном Кэмпе по трейлраннингу в уникальных живописных местах предгорья Лаго-Наки.
📆 Даты проведения: 23 мая - 1 июня 2026 года
🚪Место проживания: п.Каменномосткий, республика Адыгея, гостевой комплекс «Жили-были»
🏔️Уникальная локация!
Красивые скалы, загадочные гроты
и пещеры, чистые реки и водопады, таинственные тропы и мистический лес..
Все это когда-то было дном древнего океана!
Кэмп будет проходить на высотах от 500 до 2500 м над уровнем моря, что создаст мягкую и полезную адаптацию для устойчивости организма к тренировкам и соревнованиям в условиях средних и высоких гор.
🧩Основной целью Кэмпа является обучение техническим навыкам
безопасного и быстрого передвижения
в горной местности. А также развитие своих аэробных и анаэробных способностей организма преодолевать крутые склоны и техничные тропы. Это создаст твердую базу, уверенность
и запас сил для высоких результатов
в трейлраннинге и спорте в целом.
⛺️Проживание.
Предоставляется комфортное проживание со всем необходимым для продуктивного восстановления и отдыха.
Проживание в комфортабельных 2-3-х местных номерах, с включенным трех разовым питанием.
🏃♀️➡️🏃➡️ Подготовлена обширная разноплановая обучающая программа, специальные упражнения, которые позволят максимально проработать
и прокачать свой текущий уровень.
Строго продуманные маршруты с учетом рельефа и индивидуальных особенностей участников Кэмпа дадут возможность безопасно и продуктивно научиться преодолевать технически сложные горные тропы и в полную насладится живописными видами.
🗿Экскурсии.
Помимо тренировочного процесса, предлагается посещение уникальных местных природных достопримечательностей. Пещеры, водопады, рабочий мужской монастырь и другое.
🤓Лекции, обсуждения, новые знакомства помогут понять и изучить множество вопросов и получить полезную информацию. Единая компания создаст атмосферу поддержки, взаимопомощи и дадут новый толчок к мотивации и росту результатов!
☀️Присоединяйтесь!
Улучшайте свои навыки и прокачивайте свои скилы в тренировочно-обучающем Кэмпе Лаго-Наки с Романом Бондаренко!🙌
Приглашаю принять участие в тренировочном Кэмпе по трейлраннингу в уникальных живописных местах предгорья Лаго-Наки.
📆 Даты проведения: 23 мая - 1 июня 2026 года
🚪Место проживания: п.Каменномосткий, республика Адыгея, гостевой комплекс «Жили-были»
🏔️Уникальная локация!
Красивые скалы, загадочные гроты
и пещеры, чистые реки и водопады, таинственные тропы и мистический лес..
Все это когда-то было дном древнего океана!
Кэмп будет проходить на высотах от 500 до 2500 м над уровнем моря, что создаст мягкую и полезную адаптацию для устойчивости организма к тренировкам и соревнованиям в условиях средних и высоких гор.
🧩Основной целью Кэмпа является обучение техническим навыкам
безопасного и быстрого передвижения
в горной местности. А также развитие своих аэробных и анаэробных способностей организма преодолевать крутые склоны и техничные тропы. Это создаст твердую базу, уверенность
и запас сил для высоких результатов
в трейлраннинге и спорте в целом.
⛺️Проживание.
Предоставляется комфортное проживание со всем необходимым для продуктивного восстановления и отдыха.
Проживание в комфортабельных 2-3-х местных номерах, с включенным трех разовым питанием.
🏃♀️➡️🏃➡️ Подготовлена обширная разноплановая обучающая программа, специальные упражнения, которые позволят максимально проработать
и прокачать свой текущий уровень.
Строго продуманные маршруты с учетом рельефа и индивидуальных особенностей участников Кэмпа дадут возможность безопасно и продуктивно научиться преодолевать технически сложные горные тропы и в полную насладится живописными видами.
🗿Экскурсии.
Помимо тренировочного процесса, предлагается посещение уникальных местных природных достопримечательностей. Пещеры, водопады, рабочий мужской монастырь и другое.
🤓Лекции, обсуждения, новые знакомства помогут понять и изучить множество вопросов и получить полезную информацию. Единая компания создаст атмосферу поддержки, взаимопомощи и дадут новый толчок к мотивации и росту результатов!
☀️Присоединяйтесь!
Улучшайте свои навыки и прокачивайте свои скилы в тренировочно-обучающем Кэмпе Лаго-Наки с Романом Бондаренко!🙌
🔥2
💵Цена:
57000 руб.
Стоимость для участников Кэмпа, кто приедет с РилиРан 55000руб.
В стоимость входит:
- Проживание с трехразовым питанием (двухместное размещение). Одноместное проживание обсуждаемо.
- Тренировки, сопровождение, консультации, лекции под руководством опытнейшего тренера.
- Заброски на маршруты во время Кэмпа.
- Чат участников Кэмпа.
- Приветственный пакет.
- Фирменная футболка.
В стоимость не входит:
- Логистика до места проведения Кэмпа
- Билеты на экскурсию
- Баня
Оплата участия:
1.После одобрения заявки вносится предоплата в размере 25% от полной стоимости.
2. До 15 марта вносится предоплата до 50% от полной стоимости
3. До 1 мая вносится оставшаяся часть оплаты до 100%
Предоплата производится в течение 7 дней после одобрения заявки. Предоплата невозвратная, если участник отказывается по собственному желанию.
По вопросам оплаты писать @evzheniya_johnson
@maxiao_mi
57000 руб.
Стоимость для участников Кэмпа, кто приедет с РилиРан 55000руб.
В стоимость входит:
- Проживание с трехразовым питанием (двухместное размещение). Одноместное проживание обсуждаемо.
- Тренировки, сопровождение, консультации, лекции под руководством опытнейшего тренера.
- Заброски на маршруты во время Кэмпа.
- Чат участников Кэмпа.
- Приветственный пакет.
- Фирменная футболка.
В стоимость не входит:
- Логистика до места проведения Кэмпа
- Билеты на экскурсию
- Баня
Оплата участия:
1.После одобрения заявки вносится предоплата в размере 25% от полной стоимости.
2. До 15 марта вносится предоплата до 50% от полной стоимости
3. До 1 мая вносится оставшаяся часть оплаты до 100%
Предоплата производится в течение 7 дней после одобрения заявки. Предоплата невозвратная, если участник отказывается по собственному желанию.
По вопросам оплаты писать @evzheniya_johnson
@maxiao_mi
❤3