ТРЕЙЛ-КЕМП в Адыгее

ДЕНЬ 1: ГРЯЗЕВОЕ КРЕЩЕНИЕ 💩 И КИСЛОРОДНЫЙ КОКТЕЙЛЬ ИЗ ПЕНЫ! 🍺

☀️Утро: кросс-поход на водопады Руфабго
🌙Вечер: отработка техники работы с палками в подъём

Стоит сразу отметить, что две недели в этом регионе уже льют дожди, и мы готовились месить грязь 😅

Вчера вечером мы пробежали лёгкий получасовой кросс, познакомились с длинню-ю-ющей асфальтированной дорожкой (много км чёткого ровного асфальта), а также с подвесным мостом, который сильно раскачивается. Короче, изучили окрестности, по которым будем бегать ещё не раз.

На сегодня, 24 июня @Roman_Trail запланировал для нас 2 тренировки: утром кросс-поход, вечером короткая сессия — отработка техники работы с палками в подъём.

После завтрака разделились на 2 группы. Группа посильнее пошла по одному маршруту, другая группа сразу - на водопады. @evzheniya_fitseva конечно же участвовала со второй группой. И это была пожалуй самый легкий из всех дней, поэтому сегодня она ещё бегала, даже с таким беременным пузом 🤰Не помню, куда планировали мы, но точно где-то были, месили грязь (накануне же было много дождей 🌧️). А потом на водопады.

Короче, бегали по красивому лесу. Местами даже проваливались в грязь. Так случилось с Мариной — она раз нырнула ногой почти по колено! 🐽Вытаскивали за обе руки 😆

У водопадов догнали нашу другую группу и вместе туда прибыли! Фото, видео на месте — понятное дело. Двинулись в обратном направлении, по пути спустились ещё к одному водопадику. Там сделали прикол — собрали пену с поверхности воды в стакан, вставили трубочку (удачно этот реквизит оказался под рукой) и типа пили «кислодорный коктейль» 😀🍺 (мне нравится коверкать слова — лирическое отступление).

Короче, пробежались ещё немного по лесу и вернулись к машинам. Тут и дождь стал собираться. Первая тренировка завершилась. Поехали на базу обедать, отдыхать.

Вечером — короткий кросс и непродолжительная работа с палочками: знакомство с техникой. Полезно было в первую очередь тем, кто мало пользовался палками в беге (быстрой ходьбе в горах) или не пользовался вообще.

На завтра запланирован кросс-поход к скалам, смотровым точкам, и вишенка на торте — Чёртов палец. Скорее «Чертова распальцовка» 🦷🤘

#трейлкэмп #ФИЦификация #адыгея #руфабго #грязевоесафари #бегвгорах