Помните я недавно на велосипеде по горам мощно покатался? Так вот, записал там один важный кружочек-призыв.

Ссылка на описание кемпа в Узбекистане

Вот так я пытаюсь прийти в себя, чтобы тут что-нибудь написать. Выдалась парочка сложных недель, ритм жизни достиг околонебывалых значений. Провели Norilsk Trail, погулял кое-что с расчетом на следующий год. Завтра вернусь (очень надеюсь) с жаркого Тайландамыра на материк.

Понял, что заторчал вам пару кружочков из окрестностей Норильска. Дело было в начале недели.

Для природы Заполярья в душе, должно быть, есть отдельное место.

🍟 «О пользе вкусной и здоровой пищи» или мой ТОП-5 из мира спортпита

Давно не высказывался на тему спортивного питания, а сказать-то есть что. Ни в коем случае не даю тут советов (а то как с палками будет, ага), лишь делюсь своими наработками.

Поскольку мне посчасливилось подружиться с уважаемыми брендами Gel4u и SIS, ем я именно их. Есть начал раньше чем дружить, кстати. Простые гели и изотоники разбирать не буду, они да, основа питания, расскажу больше про не такие популярные продукты.

🍯 Гели Gel4u BCAA.
Для длинных дистанций - очень хорошо. Немного горчат, но мне это в них как раз нравится. 22 гр.
углеводов на гель все ваши, если не себя не пролить.

🍬Мармеладки SIS Beta Fuel
Это вообще спасение. Очень питательные, 42 гр углей на пачку, да еще и 1:0,8 соотноение мальтодекстрина к фруктозе, это хорошо, потому что (вероятно) увеличивает скорость доставки питания куда надо. А скорость – это ведь очень важно.

🫖Напиток SIS Beta Fuel
Он сладкий и на трейлах у меня не очень заходит, зато на веле – идеально. 80 гр углеводов на бутылочку готового напитка, и, опять же, 1:0,8 мальта/фруктоза. Долго растворяется в холодной воде, если не трясти. Поэтому лучше подходит для мтб, а не для шоссе.

🍼 SIS REGO
Восстановительная смесь белка и углеводов, нестандартно его использую иногда. Когда гонка длинная и на результат, кладу в заброску бутылочку с порошком REGO. На заброске разбавляю водой и начинаю употреблять. Получается нормальный такой приход по белку и углеводам, плюс разнообразие по вкусу. Еще юзаю на стадийных гонках, после этапа надо быстро восполнить все что утрачено, тоже очень годная стратегия. Скоро вот его в Китай повезу, но об этом чуть позже.

☕️Гели-активаторы Gel4u BOOST и SIS BetaFuel Nootrops
Это реактивный двигатель для последнего получаса на дистанции. Если надо поддать к финишу, всегда пользуюсь, и даже с моей резистентностью к кофеину (да, имею слабость к хорошему, мо моему мнению, кофе) эти 200 мг кофеина, да еще и со всякими прочими активационными добавками работают очень мощно. При этом я стараюсь не есть другие продукты с кофеином в течении гонки, чтобы оставить самый мощный эффект на концовку. Честно ли так убегать от конкурентов? Не знаю.

Если вы знаете что такое закрепы (а вы знаете, я уверен), то без труда найдете там промокод на скидку на всякий спортпит на сайте fuel4u.ru