#Умныемысли

1. Ваш потрясающий мозг может поднять вас из нищеты до богатства, превратить вас из одиночки во всеобщего любимца, вывести из депрессии, сделав счастливым и радостным, — если вы правильно воспользуетесь им.

2. Знаете, очень часто люди останавливаются и сдаются, потому что думают: «Я просто устал. Я больше не могу. Эта гора слишком высока, и я никогда не доберусь до вершины». Самое обидное, что в это время вы находитесь всего в двух шагах от вершины.

3. Помни. Ты думаешь, когда задаёшься вопросами. От того, какими вопросами ты задаёшься, зависит, какую жизнь ты проживёшь. Задаёшься мелочными вопросами - проживёшь мелочную жизнь, полную зависти. Ну ты понял. Иди на экзамен. ты готов.

4. Ваши возможности – ровно такие, в какие вы верите. Мозг умеет всё. Без исключений.
Единственная проблема – он верит в то, что вы ему внушаете. Руки не знают, что не могут отжиматься, ноги не в курсе, что они «слабые». Всё это – просто установка в голову. Поменяйте её, и граница исчезнет.

5. Жизнь даёт то крылья, то пенделя. В обоих случаях ты летишь, но ощущения разные!

Какие сегодня откликаются?

Дорогие коллеги, коучи!

Напоминаю о своём мастер-классе
Столько знаний за 2 часа и за такую цену вряд ли вы где найдёте

2 формата: запись и живой.
Работаем в камерной атмосфере, что позволит вам получить ответы на все интересующие вопросы.

Не упускайте возможность. Больше такой цены не будет.

Всего 3 места

Для вашего удобства презентация
Отзывы можно посмотреть на сайте

Почему важно знать свои сильные стороны

«Если вы держите горсть алмазов, но не узнаёте в них алмазов, они могут быть для вас не ценнее горсти щебня. Вам может понадобиться время, чтобы осознать, что это алмазы, и получить пользу от этого знания. Вы были богаты с самого начала, но просто не осознавали этого». Мингьюр Ринпоче

💡Знание своих сильных сторон – ключ к успеху и гармонии в жизни.

Вы наверняка слышали это утверждение сотни раз.

И это не пустые слова: понимание своей уникальности помогает раскрыть потенциал, обрести уверенность и значительно повысить уровень удовлетворённости собой и окружающим миром.

Чем раньше вы поймёте «собственную силу», тем быстрее обретёте крепкую внутреннюю опору.

☝️И вот для чего!

Однажды ко мне обратился успешный руководитель крупной московской компании. Несмотря на высокие посты и значительные достижения, клиент чувствовал неуверенность и считал своё продвижение результатом чистой удачи.

Через работу над выявлением сильных сторон выяснилось, что именно уникальные компетенции позволили ему занять высокую должность.

Осознание собственной ценности помогло клиенту преодолеть стресс, быстрее адаптироваться в новой роли и стать уверенным лидером.

Коллеги, коучи, спасибо за доверие!
На мастер-класс мест нет 🔥 Вы успели в последний вагон по старой цене!

Обещаю, не пожалеете! Всего за 2 часа обретёте много рабочих инструментом и ключей к пониманию своего клиента на глубинном уровне. Тем самым повысите свою квалификацию, а ваши клиенты смогут быстрее получить желаемое.

———
По всем вопросам 👉 в ЛС @SKcoach или

оставьте заявку на следующую группу пока без даты, чтобы точно не пропустить анонс:
Лист ожидания
Лист ожидания
Лист ожидания

Эта статья была написана специально для Ассоциации карьерных консультантов.

Оставлю её здесь!

Self skills: Как привести себя в рабочее состояние

Мудрость гласит: «Если вы хотите чего-то достичь, значит должны отдыхать…»

Эти слова точно отражают важнейшую способность успешных людей — уметь привести себя в продуктивное состояние и восстановить потраченные силы. Именно такое умение называют Self Skills.

Без умения своевременно восполнять запасы энергии становится трудно эффективно решать рабочие задачи, сохранять концентрацию внимания и уверенно двигаться к своим целям.

Ниже проверенные способы, которые помогут научиться быстро восстанавливать силы и возвращаться в активное состояние:

✨ Найдите свой идеальный метод быстрого восполнения энергии — будь то любимые занятия или привычки, позволяющие отключиться от повседневных забот и расслабиться.

Это может быть:
- ежедневные минуты полного покоя — 10–30 минут молчания,
- прогулки на свежем воздухе во время обеда или перед сном,
- нахождение в полной тишине и темноте,
- душ или умывание прохладной водой и др.

Для меня хорошим способом является практика йога-нидры, позволяющая глубоко расслабляться всего за 20–40 минут.
О ней я уже рассказывала.

⛹️ Физическая активность:
Любые движения поддержат ваше тело в тонусе и обеспечат необходимой энергией на целый день.

🥗 Здоровое питание:
Откажитесь от вредных привычек питания, добавьте больше свежих овощей, фруктов и полезных жиров. Ваш организм скажет спасибо витаминному коктейлю и ответит стабильно высоким уровням энергии.

🎯 Развитие новых навыков:
Изучение нового активирует творческое мышление, поддерживает мотивацию и позволяет дать мозгу полезный отдых из-за смены вида деятельности.

Забота о себе должна стать приоритетом номер один. Только тогда ваши цели будут достигнуты легко и комфортно!

Другие статьи в тему:

Как расслабиться, когда ничего не помогает
Мои 5 способов быстро восполнить ресурс
Как я превратилась в робота

Как понять свои сильные стороны

Собрала три упражнения для работы над выявлением сильных сторон, которые сможете легко сделать самостоятельно:

1️⃣ Упражнение: Рефлексия
✔️ Дневник достижений.

Заведите дневник, в котором запишите свои достижения и моменты, когда вы чувствовали себя успешными.

Отмечайте, какие навыки и качества помогли вам достичь этих результатов. Это упражнение поможет вам увидеть, какие ваши действия приносят наибольший успех и удовлетворение.

✔️Анализ прошлого опыта.

Вспомните свои прошлые работы, учёбу и проекты.

Какие задачи вы выполняли с наибольшим удовольствием и успехом? Какие навыки и знания вы использовали?

Запишите эти моменты и проанализируйте, что их объединяет.

2️⃣ Упражнение: Обратная связь.

Попросите своих друзей, коллег и членов семьи описать ваши сильные стороны и таланты. Спросите их, в каких ситуациях они видели вас наиболее успешным и как они оценивают ваши способности.

Обратная связь от людей, которые вас знают, может дать ценные инсайты.

3️⃣ Упражнение: Самоанализ

✔️ Сильные и слабые стороны.

Составьте список своих сильных и слабых сторон.
Для каждой сильной стороны подумайте о ситуациях, в которых вы проявляли эти качества.

Для каждой слабой стороны подумайте о способах их улучшения или о том, как можно минимизировать их влияние.

✔️ Интересы и увлечения.

Составьте список своих интересов и увлечений.

Какие занятия приносят вам радость и удовлетворение? Какие темы вызывают у вас наибольший интерес?

Это упражнение поможет понять, в каких областях вы могли бы развивать свои таланты и способности.

Эти упражнения - отличный способ начать работу над выявлением своих сильных сторон.

Делайте их все или особо понравившееся.

💫 ПЕРВАЯ ИЗ ТРИАДЫ ГРУППОВЫХ ВСТРЕЧ – ГРУППА "МОИ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ"

Для кого:
для тех, кто хочет узнать свои сильные стороны, обрести внутреннюю опору, уверенность в себе, попрощаться с «синдромом самозванца» и быстрее получить желаемое.

Что получите:
→ Найдёте свои сильные стороны
→ Повысите свою самоценность
→ Обретёте спокойствие и опору внутри себя
→ Поймёте, как и где их применить

ГРУППА – это лучший способ получения поддержки в доверительном пространстве, ощущение своей стаи – «ты не один такой на свете», получение опыта взаимодействия и проявления себя.

Формат: 1 групповая ОНЛАЙН встреча в октябре
Группа: до 5 человек (осталось 3)
Старт: последняя неделя октября

Особенно подходит тем, кто не уверен в себе, в своих силах, постоянно себя обесценивает, у кого сложности с коммуникацией, проявлением себя и отстаиванием границ.

7 000 рублей за встречу

Записаться можно до 17 октября в личку @SKcoach
Подробности о триаде встреч 👉 https://skozhurova3.tb.ru/

Как ускорить получение желаемого результата

Коуч-сессия – не экзамен, но существуют рекомендации, которые сделают встречу с коучем мега результативной.

Ниже чек-лист, который поможет подготовиться к коуч-сессии.
В нём же 👉 важные вопросы для чёткой постановки задачи.

Доктор Хаус был прав: Все лгут!

Когда-то работала по догмату. Шаг вправо – ошибка, шаг влево – нарушение стандарта.

Со временем поняла, главное не метод, а человек. Можно строго следовать протоколу и знать все техники, но если не чувствуешь клиента – результата не жди.

Искала свой стиль работы и методы, открывала личные допуски и укреплялась в понимании «кто такой профессионал».
Сейчас могу за несколько минут докопаться до сути, но кому она нужна? Кому нужна правда о самом себе?

Мой учитель говорит: «Я могу за минуту увидеть человека, а потом нахрен час объяснять ему кто он такой».

Почему так происходит?

Мозг хитёр. Он всегда защищает нас от боли, потому что не хочет меняться и поэтому мы... врём.

В терапии есть выражение: «Изначально все клиенты врут».

Никто не скажет всю правду о себе - мы умалчиваем факты, которые выставляют нас в плохом свете и даже этого не осознаём.

А значит, психотерапевт априори считает клиента вруном.

Коуч же верит клиенту всегда, чтобы тот ему не заливал. И знаете по мне это самый лучший подход.

Если клиент врёт, то врёт прежде всего себе. И не думайте, что коуч этого не видит – коуч просто не забирает у клиента ответственность.

И неизбежно наступает момент, когда с помощью коуча клиент начинает видеть где он преувеличивает, а где преуменьшает.

А дальше случается магия!
Как только клиент понимает затык – получает свой шанс измениться. Потому что, только изменив себя внутри, вы сможете изменить свою жизнь.

Чего избегать, чтобы добиться успеха

Как и все специалисты я проходила свой путь становления - набивала собственные шишки, училась на ошибках коллег и в итоге сформировала свои табу в работе, которые стоит знать.

Клиентам:
1. Не обманывайте себя и коуча. Честность — ключ к реальным изменениям.
2. Не ждите «волшебной таблетки». Основная работа начинается между сессиями, когда вы применяете то, что запланировали на встречах.
Запомните: без действия результата не ждите.
3. Не требуйте советов. Да и зачем? Кто вообще делает то, что ему советуют? Ищите свои ответы, они ведут к успеху.

Коучам:
1. Не работайте с близкими и друзьями. Объективность важна для эффективности.
2. Не давайте нереалистичных обещаний. Изменения всегда требуют времени.
3. Не выходите за рамки своей компетенции. Это может навредить клиенту.

Для обеих сторон:
1. Избегайте нарушения границ. Флирт, подарки убивают эффективность работы.
2. Соблюдайте этические нормы. Это гарантирует безопасность и качество взаимодействия.

Эти минимальные правила помогут избежать ненужных рисков и достичь желаемых результатов.

@real_koaching

🔥 Групповой коучинг «Мой кайф». Женская группа.

Запись 👉на НОЯБРЬ

Результаты:
- Поймёте, что приносит вам истинное удовольствие.
- Определите для себя, как это достигать через удовольствие, не выгорая, а наполняясь.
- Отстанете от себя самой и поймёте, что забота о внутреннем состоянии помогает двигаться вперёд и не упускать возможности.
- Сконцентрируетесь на своих чувствах и потребностях.
- Выберете свою цель осознанно.

Всего 3 места

Подробно о проекте

Настоящие профи всегда в тени

Замечали такое – стоят два лотка с одинаковым товаром. У одного — очередь, у второго — тишина.
Куда идёт большинство?
Конечно, туда, где толпа.

И это не значит, что товар у первого лучше. Часто — как раз наоборот. Просто срабатывает эффект социального доказательства, о котором писал Чалдини в «Психологии влияния». Это настольная книга не только маркетологов, но и всех мошенников.
Люди идут туда, куда все. И в этом кроется большинство наших проблем.

То же самое происходит в инфопространстве. Мы подписываемся на громкие блоги, ведёмся на яркие сторис и красивые обещания.
А потом плюёмся. Возмущаемся инфоцыганством и мошенничеством.
Но, если честно, мы сами его создаём — своими лайками, вниманием, рублём.

Настоящие профессионалы часто остаются в тени, потому что их главная цель — результат, а не слава. Эти люди работают тихо и уверенно. Вкладывают душу в свое дело и не ждут похвалы или внимания.

У них маленькие блоги, потому что большинству нужна волшебная таблетка, а не правда.

Чтобы заметить настоящего профессионала, нужно быть взрослым, задавать себе правильные вопросы и не вестись на красивую обёртку.

Помните, иногда за громкими словами стоит пустота, а за тишиной — настоящее мастерство.

@real_koaching

Дайджест продуктов:

🍁 «Мой партнер»

🍁 Групповой коучинг «Мой кайф» + мастер-майнд «Моё направление через удовольствие». Женская группа.

🍁 Индивидуальная коучинговая консультация "Фокус направления".

🍁 Триада групповых встреч

🍁Индивидуальная работа с карьерными и бизнес запросами лист ожидания

➡️ Узнать подробности по какой-либо услуге и записаться можно, написав мне напрямую в личные сообщения

Как стать счастливым на Земле

Факт: сегодня полпланеты живет в мире собственных иллюзий.

За фасадом достижений и материальных благ кроется горькая правда: мы потеряли связь с собой.

Гоняемся за миражами счастья, предложенными кем угодно, кроме самих себя. Общественное мнение диктует стандарты успеха, а материальное благополучие кажется мерилом качества нашей жизни.
Но ведь каждый знает, что счастье невозможно купить!

❗️Запомните, построенная жизнь вокруг мнимой ценности приносит лишь моральные терзания и страдания.

Именно в тот момент, когда вы перестанете бежать за фальшивым блеском, а ваши действия совпадут с глубокими убеждениями и искренними желаниями, жизнь наполнится внутренним покоем и радостью.

Что же действительно ценно?
Например, тепло человека, который рядом, ваша работа, самореализация или служение людям - искренний ответ на этот вопрос позволит вам построить жизнь вокруг вот этой вашей истинной ценности. И тогда вы обретёте счастье и гармонию.

Жизнь становится полноценной лишь тогда, когда вы следуете своему внутреннему компасу. Только так возможно обрести подлинное счастье и стать хозяином своей судьбы.

@real_koaching

#мыслипосле@real_koaching сессии

На групповой встрече "Мои сильные стороны" поняла, что нужно поменять подход, чтобы вы получили максимум пользы и самое главное смогли обрести структуру.

1️⃣ Теперь начнём с главного — с вашей цели. Без чёткого понимания, чего хотите, невозможно "бить точно в глаз", т.е. сложно разобраться, какие сильные стороны развивать и с какими страхами работать.

2️⃣ Далее изучим ваши сильные стороны.
Увидите свои уникальные качества и какие необходимо развивать, чтобы достичь желаемого.

3️⃣ Разберём ваши страхи и блоки.
❗️Это важный этап, потому что именно внутренние барьеры не дают вам двигаться вперёд.

И в завершение проведём мастермайнд на тему, которую выберете сами - как отличная возможность закрепить успех, найти новые идеи и получить мощную поддержку соратников.

👉 Каждая встреча — пазлик на пути к вашим целям.
Вы можете выбрать ту, которая актуальна для вас сейчас или записаться на все сразу, чтобы пройти весь путь вместе.

Группа до 5 человек

Записаться на встречу «Моя цель» здесь
Записаться на встречу «Открой себя: сила уникальности» здесь
Записаться на встречу «Взломай матрицу: освобождение от ограничений» здесь

Подробности о групповых встречах здесь

Потрясающая новость 🔥

Буквально несколько минут назад, как представитель Национальной федерации профессиональных менторов и коучей, вместе с известным бизнес-сообществом запустили наш совместный проект уже в пятый раз!

Этот проект – уникальная возможность для резидентов сообщества – предпринимателей, топ-менеджеров и сотрудников компаний, получить мощную поддержку профессиональных коучей Федерации для достижения своих целей и быстрого роста.

Проект не просто помогает бизнесу и компаниям расти, он поддерживает и развивает каждого сотрудника. Каждый участник учится не выгорать, использовать свой потенциал на 100%, чтобы достигать новых высот и должностей, легко адаптироваться в новых условиях, а также получает возможность понять, на своём ли находится месте.

В наше нелёгкое время такая поддержка особенно важна!

Если вы хотите, чтобы ваша компания и сотрудники стали счастливыми, замотивированными и реализованными, напишите мне в личку.

Даже если вы простой сотрудник, но хотите лучшего для себя и своей компании, дайте мне знать! Ведь лучшие инициативы исходят снизу. Тем более вы, ваша компания или бизнес ничего не потеряет, а только приобретёт.

Не упустите шанс сделать свой бизнес мощным, свою компанию любимым местом работы, а свою жизнь ярче и счастливее! 🚀