Сегодня выходной! 🤩
А значит, можно найти время на телеграм, у меня так много непрочитанных постов в каналах! 💻

Как понять, хватает ли вам витаминов из еды?

✅ Кстати, сделать это просто!

Компания Сибирское здоровье создала тест на анализ рациона и выявление дефицитов в организме. Все мои коллеги врачи и нутрициологи, кто его проходил - поражены точностью!

Ведь, наверняка среди вас есть те, кто пока не готов сдавать анализы, но вам очень интересно, какие дефициты вы с большой вероятностью имеете❓

Тест поможет определить, каких микроэлементов вам не хватает и выявить дефициты в организме без анализов!

Пройти тест

Пишите ваши впечатления после прохождения теста!
❤️

Съедобная валентинка без вреда для фигуры ❤️

Предлагаю удивить свою половинку вкусным, а главное — полезным десертом, ведь День Святого Валентина прекрасный повод.

Сохраняйте рецепт брауни из 4х ингредиентов 🤩

Влажная текстура и насыщенный шоколадный вкус!

🟤2 банана (лучше переспелых)
🟤2 яйца
🟤30 г какао
🟤5 г разрыхлителя

Приготовление:

Соединяем бананы, яйца, какао и разрыхлитель (можно добавить щепотку соли) и пробиваем блендером до однородной консистенции.

Далее выливаем тесто в форму, если используете стеклянную, то застелите пергаментом или смажьте кокосовым маслом, ставим в разогретую духовку при 180’ на 30 минут.

Ориентируйтесь на свою духовку, +/- 5 минут.
Далее остужаем и наслаждаемся.

Приятного аппетита 🥰

#рецепт #рецептбрауни #ппрецепт #ппбрауни

Telegram второй день сбоит, даже не загрузился с утра пост, поэтому сейчас я создала канал в Мах и сообщество в VK, где я буду дублировать или как сегодня, выкладывать новую информацию.

Переходите по ссылкам, чтобы ничего не пропустить, скоро ДЕТОКС-программа!
⬇️

🔗 https://max.ru/join/FrcqPnBeJBCUr8IZVscgOSAvzKFhjQ6N1A64mSq671U

🔗 https://vk.ru/club235871070

Telegram остается, просто создаю для вас удобную альтернативу! ❤️

〰️🌟🥞🌟〰️

Масленица - это неделя, когда дом пахнет блинчиками, а семья то и дело норовит стащить блинчик прямо с горячей сковороды 🍳🤩

И в каждом доме — свои блинные традиции!

🤍 Кто-то получает их от бабушки, а кто-то однажды изобретает свой рецепт.

Но дети всегда говорят:
«Мамины блины — самые вкусные».

Я уже сегодня достала чугунную сковороду и хочу поделиться с вами рецептами, какие не навредят вашей фигуре!

#масленица #блины #ппблины #рецептблиновв

Классические блинчики

🤩🤩🤩🍃🤩🤩🤩🤩

Рецепт:

🟢мука из полбы, рисовая или пшеничная ц/з - 150 г (7 ст. л.)
🟢яйцо - 1 шт.
🟢растительное молоко — 1 стакан (230-250 мл)
🟢масло кокосовое/рафинированное оливковое/гхи - 1 ст. л.
🟢кипяток - 1 ст. л.
🟢сода или разрыхлитель - 1/4 ч. л.

🍃 Приготовление:

Взбиваем яйцо с молоком, маслом и мукой, добавляем гашеную кипятком соду или разрыхлитель.

Оставляем на 15-20 минут, чтобы мука «разбухла».
Смазываем сковороду для выпечки 1 блина. Жарим блинчики.

Следующий рецепт опубликую на ваш выбор, пишите цифру в комментариях:

🍃Блинчики из зеленой гречки
🍃Блинчики на миндальной муке
🍃Блинчики на кокосовой муке
🍃Блинчики от которых не будет урчать живот, не будет вздутия, даже если у вас ГЭРБ или гастрит
🍃Овсяные блины
🍃Шпинатные блины
🍃Начинки для блинчиков

#рецептблинов #ппблины #блины #масленица

Сборник ПП-БЛИНОВ на масленицу в ПОДАРОК!

Я подготовила для вас подарок в виде СБОРНИКА рецептов БЛИНОВ! 🥞

🍃Сборник включает почти 20 рецептов блинов, каждый из которых – сочетание вкуса и пользы.

С такими рецептами вы не только устроите блинную вечеринку, но и сможете на целый месяц закрыть вопрос с полезными и вкусными завтраками или перекусами.

Ведь КБЖУ большинства блинов даже лучше, чем у знаменитых ПП-батончиков.

🍃В сборнике варианты от меня на любой вкус: от классических блинов до шоколадного блинного торта.

А главное - вкусно, с правильными сочетаниями и без вреда для здоровья.

🍃Блины на растительном молоке: максимально простые ингредиенты, которые всегда есть в холодильнике.
🍃Блины из зеленой гречки, овсяных хлопьев.
🍃Блины из полбы, на миндальной, рисовой, кокосовой муке.
🍃Блины из шпината, кабачка.
🍃Блины, от которых не будет вздутия и изжоги, даже если у вас ГЭРБ или гастрит.
🍃Блинный рулет
🍃Блинный торт с инструкцией по сборке
🍃Оладьи с ягодным соусом, на греческом йогурте, из рикотты

🍃Разбор главных ошибок: почему рвутся, не пропекаются, горят или прилипают

🍃Варианты начинок
🍃Идеи для сервировки

Не бойтесь есть вкусно - скачивайте сборник и готовьте с удовольствием ❤️

СКАЧАТЬ

Принимаю благодарности за актуальный подарок огонечками

Сотри свой возраст

Как сэкономить деньги 🤩 на сдаче анализов?

Один из самых частых вопросов:

«Виктория, а как сдавать анализы и не потратить ползарплаты?»

В клинике любой чек-ап — это 15+ показателей, минимум 8 пробирок и сумма с тремя нулями.

И вы в панике: «Накоплю и сдам» или еще хуже «Лучше без анализов, просто куплю дорогие витамины».

🍃Сохраняйте 4 правила, которые помогут вам сэкономить на сдаче анализов:

🍃Не покупайте готовые чек-апы. Они выглядят заманчиво, но в них 40–60% — лишнее или вторичное. Вы заплатите за анализы, которые даже не нужны.

🍃Определите цель. Зачем вы сдаёте анализы? Чтобы проверить энергию, гормоны или ЖКТ? Под каждую цель — свой список.

🍃Не сдавайте гормоны «в любой день». Ошибки по фазе цикла = деньги на ветер. Например, эстрадиол, ЛГ, ФСГ — строго на 3–5 день. Прогестерон — на 21–23.

🍃Сравните цены. Одна и та же панель может стоить 2900₽ в одной сети и 990₽ в другой.

🍃И самое приятное:

по промокоду REAGE скидка 20%
вы можете сдать любые анализы в любой подходящей для вас лаборатории (invitro, helix, KDL) в любом городе!

🍃Как воспользоваться моим предложением:

🍃Скачиваете приложение Здоровье.ру

🍃Выбираете анализы, можем сделать это с вами вместе, я помогу!
🍃Указываете город
🍃Заполняйте профиль (ФИО и дата рождения дд.мм.гггг)
🍃Выбираете удобную лабораторию рядом с домом

🍃Указываете промокод REAGE на скидку 20%

🍃Оформляете заказ, оплачиваете СБП/картой
🍃После оплаты появится штрих-код для лаборатории и теперь можно сдавать анализы со скидкой.
🍃Результаты придут в приложение и на почту

Данное предложение действует в лабораториях Invitro, Helix, KDL и только при установке приложения Здоровье.ру и указании промокода REAGE.

Скидка 20% на анализы в крупнейших лабораториях:

🍃Инвитро (Invitro)
🍃Хеликс (Helix)
🍃КДЛ (KDL)

Сегодня с утра уже несколько человек сдали анализы со скидкой, а у некоторых появились вопросы, пишу подробнее🍃

Главные условия:

🍃Скидка 20 % действует бессрочно, но при оформлении заказа через приложение Здоровье.ру

🍃Запас времени: после оформления и оплаты заказа у вас есть 30 дней, чтобы прийти в лабораторию и сдать биоматериал.

🍃Как воспользоваться?

🍃Если у вас уже есть список анализов:

- Вы можете скачать приложение, добавить в корзину необходимые анализы и оформить заказ указав промокод REAGE на скидку 20%.

- Можете прислать мне в личные сообщения список анализов, я оперативно сформирую и дам вам ссылку на заказ со скидкой.

🍃Если вы не знаете, что сдавать:
Напишите мне о своём самочувствии или целях (например, «для чекапа» или «выпадают волосы»). Я бесплатно составлю индивидуальный список анализов именно для вас.

Пример: Чек-ап Детокс

Не упускайте возможность!
Пишите мне, если будут вопросы ❤️

С 🤩марта, дорогие мои девушки! 💐

Быть женщиной — главная работа в мире, которая не останавливается ни на секунду.

Я желаю вам, чтобы сил хватало на всё, что вы любите! Чтобы молодость измерялась не годами, а энергией и лёгкостью. Чтобы здоровье оставалось опорой, а не поводом для беспокойства!

Вы - главный проект своей жизни. Заботьтесь о себе не потом, а сейчас.
А я готова быть рядом, чтобы помочь на этом пути ❤️

Навстречу весне: разыгрываю баночку Витамина С для вашего сияния 💐

Витамин С играет в этом важную роль🍃

🍃Он участвует в поддержке иммунной системы, помогает организму справляться с нагрузками, поддерживает защитные функции и способствует восстановлению.

🍃Кроме того, он важен для синтеза коллагена, здоровья кожи и сосудов, а также помогает снижать последствия окислительного стресса

Зимой потребность в витамине С выросла: свежих овощей и фруктов в рационе меньше, а внешние факторы - наоборот, становятся активнее.

Именно поэтому так важен регулярный приём витамина С🍊

Витамин С от UESUPPS - это продуманная формула для повседневного приёма, когда хочется чувствовать поддержку организма без лишних усложнений.

Чтобы принять участие в розыгрыше, необходимо выполнить простые условия:

🍃Быть подписанным на мой канал «Сотри свой возраст»
🍃Нажать на кнопку "УЧАСТВОВАТЬ"
🍃Поделиться этим постом с друзьями, чтобы увеличить шансы на победу!

Выиграть может каждая! ❤️

Одного победителя выберем случайным образом 30 марта (бот работает от 100+ участников).

*Конкурс проводится среди жителей РФ старше 18 лет.
Доставка подарка в любой город бесплатная.
БАД, не является лекарственным средством.