За последние годы существенно изменилось мое отношение к фитнесу.

От поверхностного «накачать ягодицы» приходишь к тому, что здоровье первично.

А это значит, что первостепенно дыхание, мышцы тазового дна, функциональность стопы, снятие напряжения и растяжка.

И самое интересное, что работая со всем перечисленным, вдобавок получаешь и подтянутые мышцы, и подкаченные нужные места, и отсутствие отеков)))

Приведу пример, я уже по второму кругу прохожу программу Арины Костюниной «Умный фитнес. Ноги» на ФитСтарс.

Без сумасшедших прыжков и бесконечных приседаний, а наоборот в медленной вдумчивой технике, мои мышцы работают на 200% и ух как горят))) А новые, совершенно непривычные нам упражнения, включают в работу не только тело, но и мозг.

А вот еще пример: тренировки на руки, которые начинаются именно с нейродинамической разминки - то есть с мобилизации нервов (локтевой, лучевой, срединный). Это опять-таки FitStars и программа Виктории Вакулиной «Рельефные руки» .

Отдельно скажу про дыхание, потому что правильно дышать диафрагмальным дыханием я научилась только к 40 годам.
И это снова программы FitStars.
Теперь учу старших ребят, что дыхание должно быть 3D, то есть при вдохе расширяются не только живот и боковые ребра, но и спина (поясница!)

В общем, после того, как попробуешь «умные» нейротренировки, возвращаться к каким-то банальным упражнениям уже не хочется. И мозг, и тело требует чего-то похитрее)))

Конечно же взрывные, активные тренировки на FitStars тоже есть, и это прекрасно, и востребовано. Просто на данном этапе - не моё)

На платформе несколько сотен разнообразных программ, десятки первоклассных тренеров с новейшим подходом, поэтому найти то, что нужно не составит никакого труда.

По моему промокоду ReadyStudyGo вы получите скидку 70% на все тарифы!

https://fitstars.ru/subscribe?tariffs%5B%5D=51&utm_source=telegram&utm_medium=ReadyStudyGo&utm_campaign=2022&promo=ReadyStudyGo&erid=2VSb5xWqs6h

Остался месяц до повышения цен на безлимит. Успевайте подключиться по старой цене.

* А ещё доступна рассрочка на 6 месяцев без переплат и первоначального взноса!

Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307
erid:2VSb5xWqs6h

Ваш ребёнок думает, что математика — это скучно?
Пусть попробует её в роли шпиона🕵🏼‍♂️

«Математика и шифры» — летний онлайн-квест для детей 8–12 лет, где математика — это способ взламывать коды, расшифровывать тайные послания и побеждать «хакеров»

— Тайны Египта и Рима
— Шпионы и криптографы
— Создание собственных шифров
— Командные логические игры
— Двоичный код и цифровые загадки

Вместо зубрёжки — увлекательное приключение
Вместо “мне скучно” — “когда следующий урок?”

🧑🏻‍💻4 онлайн-занятия по 1 часу.
Доступ к материалам и поддержка преподавателя.

Старт — 14 августа. Полный курс — 5000₽

Хотите попробовать бесплатно?
✍🏼Запишитесь на квест-урок «Тайна числового замка» — и посмотрите, как ребёнок сам погрузится в математику:

https://forms.yandex.ru/u/689238e702848f2dd8f5e9a7

Остались вопросы — пишите в WhatsApp или Telegram: +7 915 174 83 96

Мест немного. В августе последние группы

А ваш ребенок знает, что общего у первобытного искусства и работ Пабло Пикассо или Василия Кандинского?

Арт-Клуб KidsArtWeekend начинает занятия и в сентябре свой первый модуль посвятит зарождению искусства. Дети не просто изучат древний мир, они сложат свои знания в систему.

Дети узнают:
👉почему пещеру Шове можно считать одной из первых галерей,
👉кто раньше Да Винчи придумал «золотое сечение»,
👉как найти изображения египетских богов в скульптурах Джакометти,
👉и правда ли античные фрески можно увидеть в работах стиля «Ар-деко».

Расписание:
📍Пещера танцующих зверей - 6, 10, 14 сентября.

📍Тайны древнего Египта -
13, 17, 21 сентября.

📍Назад в Античность - 20, 24, 28 сентября.

📍Загадки Индии - 27 сентября, 1 и 5 октября.

✅Детей ждет настоящая «Новая азбука»! На занятиях детей научат считыванию культурного кода и возможности проводить параллели между культурами и искусством.

✅Здесь расскажут, как связано старое и новое, где и какое искусство можно увидеть и какие смыслы прочитать.

✅ В Клубе детей ждут не только знания, но и возможность их осмыслить и применить, чтобы понять и полюбить искусство!

До 25 августа приобрести абонемент сентября на занятия в Арт-лектории можно со скидкой 10%! Промокод EARLYBIRDS10!

Детям от 4 до 13 лет. Подробности и бронирование по тел: 89689226677!!
.