Практично в будь-якому контексті ми не можемо заспокоїтися, доки не знайдемо якусь навмисну силу, яка або винна в наших нещастях, або сприяє нашому успіху. Що більший наслідок, то дужче ми прагнемо знайти причину.

Аманда Монтелл
«Епоха магічного переосмислення»

Але іноді для того, щоб бути щасливим, потрібно щось прибрати. Цій схильності особливо важко протистояти споживачам, які звикли вважати: щоби щось виправити, треба додати гаджет, застосунок, прилад, абзац, людину, замість того щоб відступити, оцінити все, що є перед вами, і подумати, що проблему можна вирішити, зменшивши масштаб.

Аманда Монтелл
«Епоха магічного переосмислення»

Токсичні стосунки — це просто культ одного.

Аманда Монтелл
«Епоха магічного переосмислення»

Відповідно до упередження нульової суми, якщо хтось інший досягає успіху, то ти, напевно, зазнаєш поразки. Ця ментальність породжує незліченну кількість конфліктів, від переживань молоді через оцінки до громадського опору торгівлі й імміграції. Загадку упередження нульової суми зазвичай обговорюють у галузі економіки в контексті поширеної думки, що транзакція не може бути вигідною для обох сторін однаково. Щоразу, коли хтось дістає вигоду від обміну, ми схильні вважати, що іншого, напевно, обікрали, хоча насправді торгівля працює навпаки, інакше ніхто б нею не займався.

Аманда Монтелл
«Епоха магічного переосмислення»

Гіпотеза катарсису Фройда схвалювала крик чи ламання речей для того, щоб «вивільнити» негатив, але жодні сучасні докази не підтверджують думки, що погані вчинки — це ліки проти поганого самопочуття.

Аманда Монтелл
«Епоха магічного переосмислення»

Вивчення чорних дір і світлових років схоже на терапію для нас, двох чутливих підлітків, які перетворилися на задумливих дорослих, що потребують регулярних нагадувань про те, наскільки ми нікчемні.

Аманда Монтелл
«Епоха магічного переосмислення»

Гормональна винагорода за постійну перевірку телефона стомлює розум так само, як і стрес.
Дослідження телефонної залежності показали, що невеликі дози дофаміну, які змушують користувачів чекати на сповіщення, мають трагічний побічний ефект — вони фактично пригнічують кількість дофаміну, яку ми отримуємо, коли стикаємося з новизною в реальному житті. Іншими словами, телефонна залежність зменшує нашу здатність насолоджуватися новими враженнями у фізичному світі. Коли ви підсіли на новизну в електронній формі, нова їжа та квіти втрачають свою чарівність.

Аманда Монтелл
«Епоха магічного переосмислення»

Іноді жарти настільки вправно маскують проблемні повідомлення, що люди самі не усвідомлюють, що їхні слова суперечать власним переконанням.

Аманда Монтелл
«Епоха магічного переосмислення»

Мозок постійно плутається в часі. Він за замовчуванням гіпердраматизує теперішнє, прославляє минуле та знецінює майбутнє.

Аманда Монтелл
«Епоха магічного переосмислення»

Робота, що або не відповідає якійсь природній стороні людського духу, або не приносить достатнього доходу, так само «винагороджує» людину, як дослідник — лабораторного щура, що продирається крізь лабіринт із сірими стінами, отримуючи лише пів крихти.

Аманда Монтелл
«Епоха магічного переосмислення»

Поезія виграє, коли ми здогадуємося, що вона є проявом бажання, а не історією того, що таки трапилося.

Хорхе Луїс Борхес
«Книга Піску. Пам’ять Шекспіра»

— Знаєш, ти здаєшся дуже освіченим чоловіком для варвара, — зауважив Ринсвінд.
— О ні, я починав не з варвара. Колись я був шкільним учителем.
Тому мене й називають Навчителем.
— І чого ти навчав?
— Географії. До того ж мене дуже цікавила аурієнталістика.
Але я вирішив кинути це все й заробляти на життя мечем.
— Пропрацювавши все життя вчителем?
— Ну так, довелося дещо змінити перспективу.
— Але... ну гаразд... а як же постійні злидні, жахливі небезпеки,
щоденний ризик смерті...
— О, ти теж вчителював?

Террі Пратчетт
«Цікаві часи»

Неприємно думати, що купа людей поводиться більш-менш пристойно тільки тому, що просто не може собі дозволити альтернативи.

Наталія Атамась
«Пташина історія»

– Ви дали забагато волі своїй фантазії. Уява – хороший слуга, але поганий господар. Найпростіше пояснення зазвичай правильне.

Агата Крісті
«Таємнича пригода в Стайлзі»

Закоханий чоловік – жалюгідне видовище.

Агата Крісті
«Таємнича пригода в Стайлзі»

But here’s the thing that most folks don’t realize: Self-compassion is the strategy that will help us find the solution, or at least the best way through the storm.

Carla Naumburg
«You Are Not a Sh*tty Parent»

And that’s what I saw parents doing again and again: blaming themselves for not fixing the unfixable problems of life and parenting. For not staying calm at every moment. For not doing a better job managing their children’s online learning. For leaving their jobs and stalling out their careers in order to care for the kids or for not leaving their jobs and not having enough time or energy for their families. For not making their kids get more exercise or letting them have too much screen time. For eating too much, drinking too much, buying too much crap online, and being just too damn fried and overwhelmed to even get through the day, much less parent, the way they wanted to.


Carla Naumburg
«You Are Not a Sh*tty Parent»

No matter what’s going on, we can always respond to ourselves with kindness.

Carla Naumburg
«You Are Not a Sh*tty Parent»