Будь-які почуття і бажання дитини є прийнятними, неприйнятною може бути лише форма їх вираження, тому батьки мають встановлювати обмеження на поведінку, а не на емоції або бажання.

Джон Ґоттман
«Емоційний інтелект у дитини»

Майте на увазі, що розвиток емоційної усвідомленості
вимагає перебування на самоті, того, на що часто бракує часу в сучасних зайнятих батьків. Нагадайте собі, що час на самоті може допомогти вам стати кращим батьком / кращою матір’ю, і тоді це не здасться примхою.

Джон Ґоттман
«Емоційний інтелект у дитини»

Для багатьох батьків ідея, що дитячі негативні емоції є можливістю для зближення і навчання, є полегшенням, звільненням і великим «Ось воно!». Нам більше не треба вважати дитячий гнів викликом нашому авторитету, дитячі страхи — свідченням нашої некомпетентності як батьків, а їхній сум — «ще однією чортовою проблемою, з якою я повинен сьогодні розібратися».

Джон Ґоттман
«Емоційний інтелект у дитини»

Донесіть свої цінності коротко й без осуду. Ніхто не любить вислуховувати проповіді, і найменше — ваш підліток.

Джон Ґоттман
«Емоційний інтелект у дитини»

— А що, Санчо, ти й досі його пам'ятаєш? — спитав Дон Кіхот.
— Забув уже, пане,— одказав Санчо,— бо як продиктував, то вже воно мені без інтересу було. Знаю тільки, що починалось отак: "Мужоглядна — чи то пак, можновладна сеньйоро!", а кінчалось: "Твій до самого гробу Лицар Сумного Образу". Ну, а посередині там іще стонадцять усяких серденьок та любоньок, та голубоньок.

Мігель де Сервантес
«Дон Кіхот»

Уже в мене й така думка роїться, що або ти мене не знаєш, або я тебе не знаю... Так ні ж, я добре знаю, що ти Ансельмо, а ти знаєш, що я Лотаріо, біда лиш у тім, що ти вже, по-моєму, не той Ансельмо, що перше був, а я, по-твоєму, не той Лотаріо, за якого ти мене мав.

Мігель де Сервантес
«Дон Кіхот»

Тільки недоумки або одчайдухи (це вже крайній аргумент) зважуються на справу, од якої слід чекати скорше біди, ніж добра, особливо як їх ніхто до того не силує й не змушує, а про замір їхній можна загодя сказати, що він явно неслушний.

Мігель де Сервантес
«Дон Кіхот»

... умовились так, що парох із цилюрником самі його туди відпровадять і там уже шукатимуть якогось ліку, аби вилікувати каліку од того недоліку.

Мігель де Сервантес
«Дон Кіхот»

— Я тої хвилозопії несвідомий,— сказав Санчо Панса,— одно тільки знаю: аби мені грапство, то я вже ним укерую, бо душа в мене не з лопуцька, така, як у всіх, а тіла на двох вистачить, у своєму панстві зумію панувати незгірше всякого короля. А як буду панувати, то робитиму що хочу; а як робитиму що хочу, то чинитиму свою волю; а як чинитиму свою волю, то буду задоволений; а як буду задоволений, то нічого мені більше не треба; а як мені нічого більше не треба, то це вже все, амінь. Дайте мені тільки панство, а там уже з Богом, до побачення, мовляв, сліпий невидющому.

Мігель де Сервантес
«Дон Кіхот»

— Сам ти безверхий і пустоголовий, а в мене розуму — двоє клало, третій утоптував..!

Мігель де Сервантес
«Дон Кіхот»

Ще однією ілюстрацією ролі втоми серед клініцистів є нижчий рівень належного миття рук наприкінці змін у лікарнях. (Миття рук теж зашумлене, як виявилося.)  

Деніел Канеман
«Шум»

Одна велика промислова компанія колись завважила, що 98 % її менеджерів оцінили як таких, що «повністю відповідають очікуванням». Коли майже кожен отримує найвищу можливу оцінку, справедливо поставити під сумнів цінність цих оцінок.

Деніел Канеман
«Шум»

Вибирати єдиний приклад для наслідування, спираючись на поспішні, але загалом правильні узагальнення, — це просто чудове використання обмеженого психологічного бюджету. Вуаля, ефект ореолу.

Аманда Монтелл
«Епоха магічного переосмислення»

Однак незалежно від політичного забарвлення теорію змови можна визначити як осмислений наратив, що пропонує просте пояснення деяких бентежних поворотів подій.

Аманда Монтелл
«Епоха магічного переосмислення»

Практично в будь-якому контексті ми не можемо заспокоїтися, доки не знайдемо якусь навмисну силу, яка або винна в наших нещастях, або сприяє нашому успіху. Що більший наслідок, то дужче ми прагнемо знайти причину.

Аманда Монтелл
«Епоха магічного переосмислення»

Але іноді для того, щоб бути щасливим, потрібно щось прибрати. Цій схильності особливо важко протистояти споживачам, які звикли вважати: щоби щось виправити, треба додати гаджет, застосунок, прилад, абзац, людину, замість того щоб відступити, оцінити все, що є перед вами, і подумати, що проблему можна вирішити, зменшивши масштаб.

Аманда Монтелл
«Епоха магічного переосмислення»

Токсичні стосунки — це просто культ одного.

Аманда Монтелл
«Епоха магічного переосмислення»

Відповідно до упередження нульової суми, якщо хтось інший досягає успіху, то ти, напевно, зазнаєш поразки. Ця ментальність породжує незліченну кількість конфліктів, від переживань молоді через оцінки до громадського опору торгівлі й імміграції. Загадку упередження нульової суми зазвичай обговорюють у галузі економіки в контексті поширеної думки, що транзакція не може бути вигідною для обох сторін однаково. Щоразу, коли хтось дістає вигоду від обміну, ми схильні вважати, що іншого, напевно, обікрали, хоча насправді торгівля працює навпаки, інакше ніхто б нею не займався.

Аманда Монтелл
«Епоха магічного переосмислення»

Гіпотеза катарсису Фройда схвалювала крик чи ламання речей для того, щоб «вивільнити» негатив, але жодні сучасні докази не підтверджують думки, що погані вчинки — це ліки проти поганого самопочуття.

Аманда Монтелл
«Епоха магічного переосмислення»

Вивчення чорних дір і світлових років схоже на терапію для нас, двох чутливих підлітків, які перетворилися на задумливих дорослих, що потребують регулярних нагадувань про те, наскільки ми нікчемні.

Аманда Монтелл
«Епоха магічного переосмислення»

Гормональна винагорода за постійну перевірку телефона стомлює розум так само, як і стрес.
Дослідження телефонної залежності показали, що невеликі дози дофаміну, які змушують користувачів чекати на сповіщення, мають трагічний побічний ефект — вони фактично пригнічують кількість дофаміну, яку ми отримуємо, коли стикаємося з новизною в реальному житті. Іншими словами, телефонна залежність зменшує нашу здатність насолоджуватися новими враженнями у фізичному світі. Коли ви підсіли на новизну в електронній формі, нова їжа та квіти втрачають свою чарівність.

Аманда Монтелл
«Епоха магічного переосмислення»