Якщо ви вважаєте, що здебільшого контролюєте свою соціальну поведінку, то зовсім недооцінюєте роль нейрохімії у формуванні ваших думок, почуттів і дій.

Деніел Левітін
«Структуроване мислення»

Якщо ви майже не приділяєте уваги урокам французької, то навряд чи запам’ятаєте граматичні правила та слова уві сні. Але якщо ви наполегливо вчите її протягом години в день чи довше, вкладаєте в це сили, енергію та емоції, мозок продовжуватиме опрацьовувати ваші знання під час сну. Саме тому занурення в мовне середовище так добре діє — ви емоційно зацікавлені й весь час розмовляєте іноземною, намагаючись адаптуватися до нового середовища. У класі або лінгафонному кабінеті такий тип навчання відтворити важко.

Деніел Левітін
«Структуроване мислення»

Навіть незначне скорочення сну або недотримання звичного режиму (наприклад, одного вечора лягти спати дуже пізно і проспати весь ранок) можуть негативно впливати на когнітивні здібності ще багато днів після цього.

Деніел Левітін
«Структуроване мислення»

Ось деякі рекомендації для хорошого нічного сну. Щоночі лягайте спати в той самий час. І щоранку прокидайтеся в однаковий час, за потреби встановіть будильник. Якщо однієї ночі ви лягли пізніше, усе одно прокиньтеся у свій звичний ранішній час — коли йдеться про поодинокі випадки, краще пожертвувати кількістю сну, ніж стабільністю циклу. Спіть у прохолодній темній кімнаті. Зашторте вікна, якщо потрібно, щоб світло не проникало в кімнату.

Деніел Левітін
«Структуроване мислення»

Найбільше задоволення в житті людина отримує, коли завершує проекти, які потребували концентрації уваги й енергії. Здається малоймовірним, що хтось колись озирнеться на своє життя і з гордістю й задоволенням скаже: я зміг написати додаткову тисячу повідомлень або перевірити соцмережі в декілька сотень разів більше, поки інші люди працювали.

Деніел Левітін
«Структуроване мислення»

Поки ти вважаєш, що можеш контролювати ставлення людей до себе, ти будеш поневолений їхньою думкою. Якщо ти вважаєш, що здатний контролювати їхню думку про себе, а вона не найкраща, тоді кого ти повинен звинувачувати? Лише себе.

Макс Лукадо
«Він все ще рухає каміння»

Брат Лис вирішив зіграти над Братцем Кроликом злий жарт. Зліпив ляльку зі смоли і посадив на узбіччі дороги. Коли Кролик побачив смоляне опудало, то вирішив, що це хтось живий, і зупинився познайомитися.
Але в розмові брав участь лише Кролик. Мовчання смоляного опудала стривожило його. Він не міг бути поруч із кимось і не поспілкуватися з ним.
Розлютившись, кролик вдарив ляльку і прилип до неї. Вдарив іншою лапою і, як ви вже здогадалися, вона теж прилипла.
- Ось так і у нас із важкими родичами, - сказав мій друг, любитель казок. - Застряємо в комусь, а спілкуватися все одно не можемо.

Макс Лукадо
«Він все ще рухає каміння»

Когнітивна наука вчить нас, що, покладаючись на внутрішнє чуття чи інтуїцію, ми зазвичай приймаємо погані рішення, особливо у випадках, де наявна статистична інформація. Наше внутрішнє чуття і мозок не розвинулися настільки, щоб справлятися з імовірностями.

Деніел Левітін
«Структуроване мислення»

Якщо у вас раптово почався головний біль, і ви хвилюєтеся, то можете уявити собі, що у вас пухлина в мозку. Незрозумілі головні болі — дуже поширене явище, пухлини в мозку — ні. У медичній сфері прийнято говорити, що «коли ви чуєте стук копит, думайте про коней, а не про зебр». Інакше кажучи, не ігноруйте базову частоту того, що є найімовірнішим, якщо врахувати симптоми.

Деніел Левітін
«Структуроване мислення»

Сама лише наявність двох варіантів ще не означає, що вони однаково ймовірні.

Деніел Левітін
«Структуроване мислення»

Якщо лікарі думають, що лікування має дати ефект, вони починають вірити, що ефект справді є, навіть якщо клінічні дослідження цього не підтверджують.

Деніел Левітін
«Структуроване мислення»

Для багатьох хірургічних процедур і схем медикаментозного лікування властивий такий компроміс: тривалість процесу одужання може дорівнювати або перевищувати тривалість життя, яку ви збережете.

Деніел Левітін
«Структуроване мислення»

Але давайте перевіримо одне питання, яке нашуміло в новинах: якщо ви виконуєте вправи з аеробіки годину на день і досягаєте цільового сердечного ритму, це подовжить ваше життя. Звучить гарно, але наскільки? Деякі дослідження показують, що ви подовжуєте своє життя на годину, витрачаючи цю годину в день на вправи.

Деніел Левітін
«Структуроване мислення»

Для більшості з нас, нераціональних у прийнятті рішень осіб, утрата чогось є важливішою річчю, ніж виграш. Інакше кажучи, біль від втрати 100 доларів більший, ніж задоволення від виграшу 100 доларів. Більшість людей зробила би більше, щоб не втратити рік життя, аніж для того, щоб здобути додатковий рік.

Деніел Левітін
«Структуроване мислення»

Життя полягає не в тому, щоби бути «впевненими», а в тому, щоб спробувати. Комфорт – це насправді впевненість. Ви можете бути впевненими або в тому, що знаєте, або в тому, що використаєте момент сповна, що не сталося б. (Вгадайте, хто проводить час найкраще?) Насправді ніхто ніколи не може бути впевненим. Люди, які люблять своє життя, все одно докладають зусиль.

Бріанна Вест
«101 есей, який змінить ваше мислення»

Я думаю, що тесля повинен тесати свою дошку так, ніби вона необхідна для обертання планети.

Антуан де Сент-Екзюпері
«Воєнні записи»

Як оцінити потік інформації, який до нас доходить; як розрізнити, що правда, а що — ні; як виявити упередженість і напівправду та як мислити критично і незалежно — ось чого треба навчати дітей. Словом, головним завданням учителів повинен стати перехід від простого поширення сухої інформації до формування низки навичок, які необхідні для критичного мислення.

Деніел Левітін
«Структуроване мислення»

Існує і хибна кореляція — дивні поєднання чинників, які не мають стосунку один до одного, і не існує третього чинника х, який на них впливав би. Наприклад, ми могли би створити графік залежності між середньою температурою на Землі за останні чотириста років та кількістю піратів у світі і дійти до висновку, що зниження числа піратів є наслідком глобального потепління.

Деніел Левітін
«Структуроване мислення»

Чиясь шухляда з непотребом, як і чиєсь життя, проходить натуральне перетворення. Можливо, час від часу нам слід зробити перерву і поставити собі такі запитання:

Мені справді потрібно й надалі зберігати ці речі або стосунки? Це наповнює мене енергією і щастям? Це допомагає мені?

Моє спілкування хаотичне? Чи говорю я відверто? Я звертаюся з проханням про те, чого хочу або що мені потрібно, чи сподіваюся, що мій партнер/друг/колега сам зрозуміє?

Чи повинен я збирати кілька однакових речей, навіть якщо вони ідентичні? Мої друзі, звички, ідеї схожі між собою? Я відкритий для нових ідей і нового досвіду?

Деніел Левітін
«Структуроване мислення»

Спочатку я був клоуном на повну ставку і за будь-якої нагоди генерував дотепи, ніби машина жартів (чим, мабуть, страшенно всім набридав). Я хотів, щоб усі полюбили мене за потішність.
Бо ж чим іще я можу сподобатись? Мені знадобилося п’ятна­дцять років, щоб зрозуміти: не обов’язково бути машиною жартів.

Метью Перрі
«Друзі, коханки і велика халепа»

Я сказав: «Знаєш, Крейґу, вона не дає того, на що ми розраховували. Вона ні від чого не лікує». (Напрочуд витверезлива думка, як для двадцятишестирічного парубка, котрий прагнув лише слави і щойно зрозумів, що вона не заповнює діри. Ні, ці діри заповнила горілка.)
Крейґ витріщився на мене. Гадаю, він не повірив. Певно, й досі не вірить. Мені здається, потрібно здійснити всі свої мрії, щоб збагнути, що мріяв не про те.

Метью Перрі
«Друзі, коханки і велика халепа»