📕 Заводной апельсин
👤 Энтони Бёрджесс, 1962
256 с.
«Все-таки сволочной этот мир, griazni, podli и voniutshi, бллин»
Дисклеймер: после прочтения данной книги тебе захочется помыться.
ЧАСТЬ 1: Жестокий Алекс, лидер уличной банды, промышляет насилием и доминированием по отношению к своим жертвам, родителям и собственной группировке. Наряду с этим он питает огромную страсть к классической музыке (читай красоте искусства). Будучи преданным собственными напарниками по органайзд крайму, попадает в тюрьму.
ЧАСТЬ 2: Отсидев 2 года, Алекс узнает о программе «лечения» от жестокости, такая программа перевоспитания преступников, после которой власть обязуется сразу же выпустить исцелившегося на волю. Алекс соглашается и подписывает все бумаги, не веря в действенность лечения, однако, к своему удивлению, обнаруживает, что лечение - отчасти пытки с воздействием на подсознание, и отныне любые мысли об изнасиловании, краже или драке вызывают нестерпимую рвоту и ужасное самочувствие. Его выпускают из тюрьмы.
ЧАСТЬ 3: Выйдя на свободу, Алекс становится предметом доминирования, кардинально сменив лагерь. Он становится угнетаемым теми, над кем он потешался в первой части книги. Игра перевернулась.
Вот это самая настоящая книга о взрослении, куда более сильная, нежели «Над пропастью во ржи» Сэлинджера. Что, если «обработка», то самое лечение, которому подвергся Алекс - это скрытая пропаганда, под воздействием которой человеку внушают, что правильно, а что не имеет места быть? В таком случае, насколько правильно лишать человека выбора, оставляя в его арсенале лишь ту модель поведения, которая удобна большинству? Как он сможет защитить себя? Будут ли дальнейшие его действия вызваны желанием или же подчинением?
Читать только в переводе Бошняка, с его интерпретацией сленга «надцатых» (группа людей от тринадцати до двадцати лет). Вставочки - просто снос башки (stari kashka, tschai, kal, diko, koresh, skotina, krasting, dratsing, ну и конечно старый-добрый sunn-vynn).
#художка
👤 Энтони Бёрджесс, 1962
256 с.
«Все-таки сволочной этот мир, griazni, podli и voniutshi, бллин»
Дисклеймер: после прочтения данной книги тебе захочется помыться.
ЧАСТЬ 1: Жестокий Алекс, лидер уличной банды, промышляет насилием и доминированием по отношению к своим жертвам, родителям и собственной группировке. Наряду с этим он питает огромную страсть к классической музыке (читай красоте искусства). Будучи преданным собственными напарниками по органайзд крайму, попадает в тюрьму.
ЧАСТЬ 2: Отсидев 2 года, Алекс узнает о программе «лечения» от жестокости, такая программа перевоспитания преступников, после которой власть обязуется сразу же выпустить исцелившегося на волю. Алекс соглашается и подписывает все бумаги, не веря в действенность лечения, однако, к своему удивлению, обнаруживает, что лечение - отчасти пытки с воздействием на подсознание, и отныне любые мысли об изнасиловании, краже или драке вызывают нестерпимую рвоту и ужасное самочувствие. Его выпускают из тюрьмы.
ЧАСТЬ 3: Выйдя на свободу, Алекс становится предметом доминирования, кардинально сменив лагерь. Он становится угнетаемым теми, над кем он потешался в первой части книги. Игра перевернулась.
Вот это самая настоящая книга о взрослении, куда более сильная, нежели «Над пропастью во ржи» Сэлинджера. Что, если «обработка», то самое лечение, которому подвергся Алекс - это скрытая пропаганда, под воздействием которой человеку внушают, что правильно, а что не имеет места быть? В таком случае, насколько правильно лишать человека выбора, оставляя в его арсенале лишь ту модель поведения, которая удобна большинству? Как он сможет защитить себя? Будут ли дальнейшие его действия вызваны желанием или же подчинением?
Читать только в переводе Бошняка, с его интерпретацией сленга «надцатых» (группа людей от тринадцати до двадцати лет). Вставочки - просто снос башки (stari kashka, tschai, kal, diko, koresh, skotina, krasting, dratsing, ну и конечно старый-добрый sunn-vynn).
#художка
Forwarded from Onliner
В Минске после реконструкции открылся Дом книги «Светоч»
https://realt.onliner.by/2019/04/23/svetoch
https://realt.onliner.by/2019/04/23/svetoch
📕 Шум времени
👤 Джулиан Барнс, 2016
254 с.
«В магазинах висят таблички: «ПРОДАВЕЦ И ПОКУПАТЕЛЬ, БУДЬТЕ ВЗАИМНО ВЕЖЛИВЫ». Но продавец всегда важнее: покупателей много, а он один. Аналогично: композиторов много, а первый секретарь один.»
Книга о Дмитрии Дмитриевиче Шостаковиче, о его великих произведениях и не менее великом режиме Великого (все правильно, с большой) Вождя - Иосифа Виссарионовича Сталина.
Мало кому удается в красках и с таким энтузиазмом описать советский режим, чтобы современному читателю после первых нескольких страниц не захотелось отбросить книгу. На удивление, Барнс справился со своей задачей на 146 %. Он разделил книгу на 3 части (привет, Бёрджесс):
НА ЛЕСТНИЧНОЙ ПЛОЩАДКЕ
В этой части книги Шостакович стоит со скарбом на лестничной клетке в ожидании лифта. В ту пору многие гонимые, дабы не опозорить свою семью и не быть выдернутыми из собственной кровати, каждую ночь выходили на коридор и ждали прибытия комиссии с вещами. Его «Леди Макбет» уже запрещена, а его музыкальное окружение с бешеной скоростью редеет.
В САМОЛЕТЕ
Шостакович возвращается домой из Соединенных Штатов Америки, в которых он представлял Советы в вопросах культуры (всемирная конференция в защиту мира). Все слова, произнесенные им с трибуны, ему подсовывали в виде записочек за пару минут до выступления.
В МАШИНЕ
Шостакович, реабилитированный, вынужден вступить в партию, чем расстраивает союз композиторов и литераторов. Он делает это ради того, чтобы выжить.
Очень рекомендую к прочтению тем, кому интересно немного окунуться в атмосферу жизни в Союзе. Расстрелы, репрессии, ссылки, Власть - все это присутствует, хоть и завуалированно, скромно, под тонким слоем симфоний. Очень хорошо.
#художка
👤 Джулиан Барнс, 2016
254 с.
«В магазинах висят таблички: «ПРОДАВЕЦ И ПОКУПАТЕЛЬ, БУДЬТЕ ВЗАИМНО ВЕЖЛИВЫ». Но продавец всегда важнее: покупателей много, а он один. Аналогично: композиторов много, а первый секретарь один.»
Книга о Дмитрии Дмитриевиче Шостаковиче, о его великих произведениях и не менее великом режиме Великого (все правильно, с большой) Вождя - Иосифа Виссарионовича Сталина.
Мало кому удается в красках и с таким энтузиазмом описать советский режим, чтобы современному читателю после первых нескольких страниц не захотелось отбросить книгу. На удивление, Барнс справился со своей задачей на 146 %. Он разделил книгу на 3 части (привет, Бёрджесс):
НА ЛЕСТНИЧНОЙ ПЛОЩАДКЕ
В этой части книги Шостакович стоит со скарбом на лестничной клетке в ожидании лифта. В ту пору многие гонимые, дабы не опозорить свою семью и не быть выдернутыми из собственной кровати, каждую ночь выходили на коридор и ждали прибытия комиссии с вещами. Его «Леди Макбет» уже запрещена, а его музыкальное окружение с бешеной скоростью редеет.
В САМОЛЕТЕ
Шостакович возвращается домой из Соединенных Штатов Америки, в которых он представлял Советы в вопросах культуры (всемирная конференция в защиту мира). Все слова, произнесенные им с трибуны, ему подсовывали в виде записочек за пару минут до выступления.
В МАШИНЕ
Шостакович, реабилитированный, вынужден вступить в партию, чем расстраивает союз композиторов и литераторов. Он делает это ради того, чтобы выжить.
Очень рекомендую к прочтению тем, кому интересно немного окунуться в атмосферу жизни в Союзе. Расстрелы, репрессии, ссылки, Власть - все это присутствует, хоть и завуалированно, скромно, под тонким слоем симфоний. Очень хорошо.
#художка
📗 Одноэтажная Америка
👤 Илья Ильф, Евгений Петров, 1937
480 с.
«Большой палец - это все средства, отпущенные мне на передвижение»
В сентябре 1935 года корреспонденты газеты «Правда», Илья Ильф и Евгений Петров, выехали в США с целью создать путевой очерк о стране, про которую не принято было говорить. При Рузвельте многое было сделано для сближения Штатов и СССР. Этот факт позволил журналистам беспрепятственно получить все необходимые документы и так же легко и непринужденно путешествовать по стране бургеров, «ти-боун-стейков» и пива в алюминиевых баночках.
Запасенные так необходимыми в те года рекомендательными письмами, Илья и Евгений знакомятся с супружеской парой Адамс из Нью-Йорка, которые впоследствие поддерживают желание русских приобрести новенький, горделивого мышиного цвета автомобиль и промчать 10000 миль по всей Америке.
Встречи с Фордом, Рузвельтом, «Голден Гейтс» и фаст-фудом, коренными индейскими племенами, Голливудом и Гранд-Каньоном оставляют неизгладимые впечатления в памяти сатириков. Слабо представляю, на что надеялась Власть, отпуская советских хохмачей в Штаты, однако ничего компрометирующего они не привезли. Даже в последних строках, которые сравнивают США с Союзами 30-х годов и где явно прослеживается мораль «есть чему поучиться нам, есть чему поучиться им», создатели не смогли замаскировать своего восхищения. А для рядового жителя Советов тех лет книга - как научная фантастика.
#нонфикшн
👤 Илья Ильф, Евгений Петров, 1937
480 с.
«Большой палец - это все средства, отпущенные мне на передвижение»
В сентябре 1935 года корреспонденты газеты «Правда», Илья Ильф и Евгений Петров, выехали в США с целью создать путевой очерк о стране, про которую не принято было говорить. При Рузвельте многое было сделано для сближения Штатов и СССР. Этот факт позволил журналистам беспрепятственно получить все необходимые документы и так же легко и непринужденно путешествовать по стране бургеров, «ти-боун-стейков» и пива в алюминиевых баночках.
Запасенные так необходимыми в те года рекомендательными письмами, Илья и Евгений знакомятся с супружеской парой Адамс из Нью-Йорка, которые впоследствие поддерживают желание русских приобрести новенький, горделивого мышиного цвета автомобиль и промчать 10000 миль по всей Америке.
Встречи с Фордом, Рузвельтом, «Голден Гейтс» и фаст-фудом, коренными индейскими племенами, Голливудом и Гранд-Каньоном оставляют неизгладимые впечатления в памяти сатириков. Слабо представляю, на что надеялась Власть, отпуская советских хохмачей в Штаты, однако ничего компрометирующего они не привезли. Даже в последних строках, которые сравнивают США с Союзами 30-х годов и где явно прослеживается мораль «есть чему поучиться нам, есть чему поучиться им», создатели не смогли замаскировать своего восхищения. А для рядового жителя Советов тех лет книга - как научная фантастика.
#нонфикшн
Кстати, коли читаешь с телефона / планшета, эту книгу можно найти на Букмейте и прочитать бесплатно. Там вообще большая библиотека бесплатных книг, правда, в халявную коллекцию входят чаще классические произведения. Мастридов и современной прозы там не найти, но все же. Ссылочка на электронную версию: https://ru.bookmate.com/books/XAQxoa45?dscvr=top_result
Bookmate
Читать «Одноэтажная Америка». Евгений Петров, Илья Ильф на Bookmate
Читать онлайн «Одноэтажная Америка» автора Евгений Петров, Илья Ильф на Bookmate — Осенью 1935-го Ильф и Петров были командированы в Соединенные Штаты как корреспонденты газеты «Правда». Трудно сказат…
P.S. Мне книга имхо не очень зашла, так как для меня было мало экшна. В повествовании герои тупо катят в машине и описывают то, что видят за окном повозки "мышиного цвета".
Вообще, к литературе, так скажем, туристической, отношусь прохладно или же вообще никак не отношусь. Тот же Керуак, "В дороге", признанный классиком в области книг о путешествиях, внутри меня ничего не всколыхнул и даже не пощекотал. Но есть те, которым нравится. Я же урвал за 5 долларов увесистый томик советских классиков, родителей «12 стульев» и «Золотого теленка». Пусть будет.
Вообще, к литературе, так скажем, туристической, отношусь прохладно или же вообще никак не отношусь. Тот же Керуак, "В дороге", признанный классиком в области книг о путешествиях, внутри меня ничего не всколыхнул и даже не пощекотал. Но есть те, которым нравится. Я же урвал за 5 долларов увесистый томик советских классиков, родителей «12 стульев» и «Золотого теленка». Пусть будет.
📕 13 причин почему
👤 Джей Эшер, 2007
352 с.
Давно вы слушали кассеты? Ну те, что карандашиком перематывать нужно, чтобы после прослушивания на старт поставить.
Клэй Дженсен, ученик старшей школы, однажды находит на пороге дома коробку с аудиокассетами. 7 штук, 6 из которых - двусторонние. 13 звуковых дорожек, записанных Ханной Бейкер - девочкой, которая несколько месяцев назад совершила самоубийство, перерезав себе вены в ванной с теплой водой.
Постепенно прослушивая аудиозаписи, Клэй понимает, что каждая из звуковых дорожек посвящена одному ученику школы. И каждого из этих учеников Ханна винит в том, что они довели ее до суицидального состояния. Также он понимает, что в скором времени услышит в наушниках и свое имя.
Жесточайше крутой детектив на один-два вечера. Нерастянуто и ненапряжно ведется повествование про подростков с их проблемами и мыслями. Круто поднимается вопрос буллинга. Остался под приятным впечатлением.
Сразу после прочтения полез гуглить и выяснил, что Netflix сняли по книге сериал, в котором сейчас насчитывается 2 сезона, и в то же время его продлили на третий. Чтобы не советовать чепуху, посмотрел первый сезон. Очень круто, плюс все модернизировано: в сериале добавили социальных сетей, крови и заговоров. Вышло очень годно, по крайней мере, первый сезон. Читать или смотреть - решать вам. Я и тем и тем упоролся и остался счастлив.
#художка
👤 Джей Эшер, 2007
352 с.
Давно вы слушали кассеты? Ну те, что карандашиком перематывать нужно, чтобы после прослушивания на старт поставить.
Клэй Дженсен, ученик старшей школы, однажды находит на пороге дома коробку с аудиокассетами. 7 штук, 6 из которых - двусторонние. 13 звуковых дорожек, записанных Ханной Бейкер - девочкой, которая несколько месяцев назад совершила самоубийство, перерезав себе вены в ванной с теплой водой.
Постепенно прослушивая аудиозаписи, Клэй понимает, что каждая из звуковых дорожек посвящена одному ученику школы. И каждого из этих учеников Ханна винит в том, что они довели ее до суицидального состояния. Также он понимает, что в скором времени услышит в наушниках и свое имя.
Жесточайше крутой детектив на один-два вечера. Нерастянуто и ненапряжно ведется повествование про подростков с их проблемами и мыслями. Круто поднимается вопрос буллинга. Остался под приятным впечатлением.
Сразу после прочтения полез гуглить и выяснил, что Netflix сняли по книге сериал, в котором сейчас насчитывается 2 сезона, и в то же время его продлили на третий. Чтобы не советовать чепуху, посмотрел первый сезон. Очень круто, плюс все модернизировано: в сериале добавили социальных сетей, крови и заговоров. Вышло очень годно, по крайней мере, первый сезон. Читать или смотреть - решать вам. Я и тем и тем упоролся и остался счастлив.
#художка
Кстати, чисто для себя хочу провести небольшой соцопросик: как ты относишься к литературе в жанре хоррор, ужасы?
Очень крутая новость: "ВКонтакте" запустит сервис по продаже аудиокниг
У нас в принципе мало где можно их послушать. Варианты:
👉🏻 Поискать на торрентах и заливать через непонятные махинации на телефон;
👉🏻 Слушать на "Букмейте" за подписку (3,33 $ в месяц при оплате за год), но там довольно маленький выбор;
👉🏻 Слушать на "Storytel" за подписку (449 российских рублей в месяц), но это приложенько ориентировано больше на западный рынок, и большинство книг на английском. Поэтому, если не знаете языка, хорошего улова ждать не стоит.
Касательно "ВКонтакте" и его книжного аудиосервиса - опробуем. Круто, если он вклинят это решение в "BOOM", и книги можно будет выкачивать вместе с музыкой.
Ссылка на материал: https://meduza.io/news/2019/05/13/vkontakte-zapustit-servis-po-prodazhe-audioknig
У нас в принципе мало где можно их послушать. Варианты:
👉🏻 Поискать на торрентах и заливать через непонятные махинации на телефон;
👉🏻 Слушать на "Букмейте" за подписку (3,33 $ в месяц при оплате за год), но там довольно маленький выбор;
👉🏻 Слушать на "Storytel" за подписку (449 российских рублей в месяц), но это приложенько ориентировано больше на западный рынок, и большинство книг на английском. Поэтому, если не знаете языка, хорошего улова ждать не стоит.
Касательно "ВКонтакте" и его книжного аудиосервиса - опробуем. Круто, если он вклинят это решение в "BOOM", и книги можно будет выкачивать вместе с музыкой.
Ссылка на материал: https://meduza.io/news/2019/05/13/vkontakte-zapustit-servis-po-prodazhe-audioknig
Meduza
«ВКонтакте» запустит сервис по продаже аудиокниг
«ВКонтакте» готовит к запуску в конце мая сервис по продаже аудиокниг, сообщает РБК со ссылкой на источники на книжном рынке. Представители соцсети подтвердили ТАСС эту информацию.
С другой стороны, есть приложение "Слушай!" от ЛитРеса. Там цена идет за книжку.
Для сравнения: "Тайные виды на гору Фудзи" Пелевина на "ЛитРесе" в аудиоформате стоит 315 рублей России (10,18 рублей РБ). На "Букмейте" за 3,33 доллара США (217,48 рублей России по версии Гугла) ты получаешь не одну книжку, а сразу месячный доступ ко всей аудиобиблиотеке. Сколько успеешь - столько и слушай.
Стриминг все равно получается выгоднее 🤔
Для сравнения: "Тайные виды на гору Фудзи" Пелевина на "ЛитРесе" в аудиоформате стоит 315 рублей России (10,18 рублей РБ). На "Букмейте" за 3,33 доллара США (217,48 рублей России по версии Гугла) ты получаешь не одну книжку, а сразу месячный доступ ко всей аудиобиблиотеке. Сколько успеешь - столько и слушай.
Стриминг все равно получается выгоднее 🤔
📕 Кэрри
👤 Стивен Кинг, 1974
320 с.
"Свиная кровь для свиней"
Первая книга Кинга, после которой он проснулся знаменитым. По крайней мере, так сказано на обороте книги. На самом деле, популярность настигла Кинга после первой экранизации - в 1976 году, через 2 года после выхода оригинального романа. До этого критики отзывались о романе очень неоднозначно, считая персонажей неубедительными, а саму книгу - "мусором".
Сюжет прост как дважды два: май 1979 года. Девушка по имени Кэрри Уайт, не раз становясь в школе предметом для издевок и смешков, загнанная мышь, вконец разбита после того, как в школьной душевой у нее случается первая менструация. В нее летят гигиенические принадлежности и хохот одноклассниц. Заводилой буллинга выступает Крис Харгенсен - "золотой" ребенок, которой все вечно сходит с рук из-за влиятельного отца-юриста. Кэрри не знает о том, что такое циклы и что вообще с этим делать, так как ее мама - религиозный фанатик, который считает свою дочь плодом греха, а менструацию - внутренними демонами, поэтому своевременно не рассказывает дочери о всех тонкостях. Девочка думает, что умирает. Возвратясь домой душевно истерзанная, она еще и нагоняй получает, так как "не сумела сдержать Дьявола внутри себя".
В школе Крис после инцидента в душевой запрещают идти на выпускной бал. В отместку она решает напоследок напомнить о себе и подговаривает своего бойфренда вылить что-нибудь на избранных короля и королеву бала, подгадав момент, когда они будут сидеть на тронах на сцене актового зала.
Кто станет королем - не важно, а вот кто станет королевой - уже очевидно. Но никто не знает, что в Кэрри тихо притаился ТК-ген, отвечающий за склонность к телекинезу - способности человека усилием мысли оказывать воздействие на физические объекты. А физические объекты бывают разные: вода, электричество, ножи, бензин. Человеческое тело, наконец.
Да, я рассказал практически весь сюжет, но не заспойлерил вообще ничего. Книгу читать стоит хотя бы ради сцен мести и выжигания города, так как написаны они уж очень хорошо. Отдельный респект автору за стиль написания с использованием флэшбеков. В повествование вклинены материалы из уголовных дел, отрывки исследований феномена телекинеза, мемуары людей, оставшихся в живых после инцидента на выпускном балу. Очень интересно и плавно получается.
У фильма 3 экранизации: 1976, 2002 и 2013 года. В последней - милашка Хлоя Морец.
Единственная книга Кинга, которую дочитал до конца. Видимо, потому что это не совсем ужасы. Скорее, роман-месть. Все остальное из-под пера Кинга во мне отклика не нашло.
#художка
👤 Стивен Кинг, 1974
320 с.
"Свиная кровь для свиней"
Первая книга Кинга, после которой он проснулся знаменитым. По крайней мере, так сказано на обороте книги. На самом деле, популярность настигла Кинга после первой экранизации - в 1976 году, через 2 года после выхода оригинального романа. До этого критики отзывались о романе очень неоднозначно, считая персонажей неубедительными, а саму книгу - "мусором".
Сюжет прост как дважды два: май 1979 года. Девушка по имени Кэрри Уайт, не раз становясь в школе предметом для издевок и смешков, загнанная мышь, вконец разбита после того, как в школьной душевой у нее случается первая менструация. В нее летят гигиенические принадлежности и хохот одноклассниц. Заводилой буллинга выступает Крис Харгенсен - "золотой" ребенок, которой все вечно сходит с рук из-за влиятельного отца-юриста. Кэрри не знает о том, что такое циклы и что вообще с этим делать, так как ее мама - религиозный фанатик, который считает свою дочь плодом греха, а менструацию - внутренними демонами, поэтому своевременно не рассказывает дочери о всех тонкостях. Девочка думает, что умирает. Возвратясь домой душевно истерзанная, она еще и нагоняй получает, так как "не сумела сдержать Дьявола внутри себя".
В школе Крис после инцидента в душевой запрещают идти на выпускной бал. В отместку она решает напоследок напомнить о себе и подговаривает своего бойфренда вылить что-нибудь на избранных короля и королеву бала, подгадав момент, когда они будут сидеть на тронах на сцене актового зала.
Кто станет королем - не важно, а вот кто станет королевой - уже очевидно. Но никто не знает, что в Кэрри тихо притаился ТК-ген, отвечающий за склонность к телекинезу - способности человека усилием мысли оказывать воздействие на физические объекты. А физические объекты бывают разные: вода, электричество, ножи, бензин. Человеческое тело, наконец.
Да, я рассказал практически весь сюжет, но не заспойлерил вообще ничего. Книгу читать стоит хотя бы ради сцен мести и выжигания города, так как написаны они уж очень хорошо. Отдельный респект автору за стиль написания с использованием флэшбеков. В повествование вклинены материалы из уголовных дел, отрывки исследований феномена телекинеза, мемуары людей, оставшихся в живых после инцидента на выпускном балу. Очень интересно и плавно получается.
У фильма 3 экранизации: 1976, 2002 и 2013 года. В последней - милашка Хлоя Морец.
Единственная книга Кинга, которую дочитал до конца. Видимо, потому что это не совсем ужасы. Скорее, роман-месть. Все остальное из-под пера Кинга во мне отклика не нашло.
#художка
📗 Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
👤 Мэтью Уолкер, 2018
480 с.
«Человек - единственный вид млекопитающих, который намеренно и без какой-либо пользы лишает себя сна»
Регулярный ночной сон продолжительностью менее шести или семи часов разрушает иммунную систему человека, более чем вдвое увеличивая риск заболевания раком. Недостаток сна - ключевой фактор, определяющий, грозит ли вам болезнь Альцгеймера. Недосып обходится почти в 2000 долларов в год на сотрудника за счет потерянной производительности труда. Сон в среднем занимает у человека от двадцати пяти до тридцати лет жизни. Кофеин - второй после нефти наиболее продаваемый товар на планете.
Немало занимательных фактов можно почерпнуть из этой книги помимо исследований, проводимых на протяжение 20 лет жизни автора. Мистер Уолкер посвятил всего себя изучению феномена сна и сновидений, а также их влияния на психическое и физиологическое здоровье человека. Сравнивая сон людей со сном животных и людей первобытных, раскрывая результаты многочисленных исследований, он дает вполне развернутые ответы на многие вопросы, из которых:
- чем сон является и чем не является,
- как много люди должны спать,
- как сон меняется в течение вашей жизни,
- что такое сновидения с научной точки зрения и действительно ли они что-либо да значат,
- что является причиной проблем со сном и как с этими проблемами бороться.
Целиком можно не читать, но если заинтересовал хоть один пункт из списка выше - вы точно найдете в этой книге интересную для себя главу.
Далеко не самый худший научпоп. Если давно хотелось познакомиться с этим жанром - отличный кандидат.
#нонфикшн
👤 Мэтью Уолкер, 2018
480 с.
«Человек - единственный вид млекопитающих, который намеренно и без какой-либо пользы лишает себя сна»
Регулярный ночной сон продолжительностью менее шести или семи часов разрушает иммунную систему человека, более чем вдвое увеличивая риск заболевания раком. Недостаток сна - ключевой фактор, определяющий, грозит ли вам болезнь Альцгеймера. Недосып обходится почти в 2000 долларов в год на сотрудника за счет потерянной производительности труда. Сон в среднем занимает у человека от двадцати пяти до тридцати лет жизни. Кофеин - второй после нефти наиболее продаваемый товар на планете.
Немало занимательных фактов можно почерпнуть из этой книги помимо исследований, проводимых на протяжение 20 лет жизни автора. Мистер Уолкер посвятил всего себя изучению феномена сна и сновидений, а также их влияния на психическое и физиологическое здоровье человека. Сравнивая сон людей со сном животных и людей первобытных, раскрывая результаты многочисленных исследований, он дает вполне развернутые ответы на многие вопросы, из которых:
- чем сон является и чем не является,
- как много люди должны спать,
- как сон меняется в течение вашей жизни,
- что такое сновидения с научной точки зрения и действительно ли они что-либо да значат,
- что является причиной проблем со сном и как с этими проблемами бороться.
Целиком можно не читать, но если заинтересовал хоть один пункт из списка выше - вы точно найдете в этой книге интересную для себя главу.
Далеко не самый худший научпоп. Если давно хотелось познакомиться с этим жанром - отличный кандидат.
#нонфикшн
Краткая заметка с подсказками для здорового сна, которые и так все знают, но нередко ими пренебрегают:
🌚 Придерживайтесь режима сна.
🌚 Заниматься спортом здорово, но только не поздно вечером и тем более не перед сном.
🌚 Избегайте кофе и никотина.
🌚 Не употребляйте алкоголь перед сном. Бокальчик вина может и даст чувство расслабленности, но нарезаться в доску не стоит.
🌚 Избегайте обильной еды и напитков поздно вечером.
🌚 По возможности избегайте приема лекарств, которые отсрочивают или нарушают ваш сон.
🌚 Не ложитесь вздремнуть после 15:00.
🌚 Расслабьтесь перед сном, создайте свой собственный ритуал без гаджетов и яркого света.
🌚 Примите горячую ванну перед сном.
🌚 Затемните спальню, сделайте ее прохладной и свободной от гаджетов.
🌚 Не лежите в постели, если долго не удается заснуть. Встаньте и займите себя вплоть до наступления сонливости.
🌚 Придерживайтесь режима сна.
🌚 Заниматься спортом здорово, но только не поздно вечером и тем более не перед сном.
🌚 Избегайте кофе и никотина.
🌚 Не употребляйте алкоголь перед сном. Бокальчик вина может и даст чувство расслабленности, но нарезаться в доску не стоит.
🌚 Избегайте обильной еды и напитков поздно вечером.
🌚 По возможности избегайте приема лекарств, которые отсрочивают или нарушают ваш сон.
🌚 Не ложитесь вздремнуть после 15:00.
🌚 Расслабьтесь перед сном, создайте свой собственный ритуал без гаджетов и яркого света.
🌚 Примите горячую ванну перед сном.
🌚 Затемните спальню, сделайте ее прохладной и свободной от гаджетов.
🌚 Не лежите в постели, если долго не удается заснуть. Встаньте и займите себя вплоть до наступления сонливости.
📗 Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым
👤 Михаил Лабковский, 2017
320 с.
«Любой конфликт в семье, на работе, в любви и дружбе - это лишь отражение вашего внутреннего конфликта»
ШОК. ПСИХОЛОГ РАЗНОСИТ В ПУХ И ПРАХ НЕВРОТИКОВ ИСТЕРИЧЕК И ЖЕРТВ САМИХ СЕБЯ БЕСПЛАТНО БЕЗ СМС.
Ладно, если серьезно, далеко не революционная книга. Вместе с тем растащить ее на цитаты - раз плюнуть. Каждая страница так и пестрит фактами, которые все и так знают. Но когда эти факты слетают с пера признанного психолога, да еще и в бытовой, невитиеватой форме, к ним и относишься как-то серьезнее, с глубинным осознанием, что ли. Сам читал и такой: «Ну да, я знал, это же логично. Стоп, че? Внатуре?»
Суть книги: на основе многолетней практики Лабковский рассуждает о наиболее распространенных проблемах, с которыми к нему в прямой эфир стучатся на радио денно и нощно раненые души.
Для систематизации информации книга разбита на 3 раздела: «Личность», «Отношения» и «Дети». Как наладить отношения с самим собой, как разобраться в отношениях с любимым человеком (или с его отсутствием), и как вырастить счастливых детей. И это далеко не «Тонкое искусство пофигизма» или «НИ СЫ». То все западный уровень. А у Мишки - в сеттинге современной России. И поэтому такое родное и узнаваемое выходит повествование, с алкашами и ревущими гром-бабами, с противными орущими детьми. Намного лучше маппится на быт, так как и примеры наши, а не "ихние".
Читать ли, если кажется мол книга и так давно отложена в подкорке и ничего нового не почерпнуть? Да, однозначно. Потому что почерпнешь, так или иначе. В ладах с собой и своей второй половинкой - про детей интересно написано, о том, как контакт наладить, как растить и воспитывать, как общаться. Дети есть и семья в порядке - может, у тебя с собой не лады? Поможет разобраться. Ну и признаемся наконец-таки: у кого нет проблем в отношениях? Да шлифани ты, наконец, знания, освежи! Лишним не будет точно.
Краткий пересказ: люби в первую очередь себя, потом остальных. Умей существовать автономно, чтобы было интересно наедине с самим собой. Дети - не тупые личинки, начиная с пятилетнего возраста.
#нонфикшн
👤 Михаил Лабковский, 2017
320 с.
«Любой конфликт в семье, на работе, в любви и дружбе - это лишь отражение вашего внутреннего конфликта»
ШОК. ПСИХОЛОГ РАЗНОСИТ В ПУХ И ПРАХ НЕВРОТИКОВ ИСТЕРИЧЕК И ЖЕРТВ САМИХ СЕБЯ БЕСПЛАТНО БЕЗ СМС.
Ладно, если серьезно, далеко не революционная книга. Вместе с тем растащить ее на цитаты - раз плюнуть. Каждая страница так и пестрит фактами, которые все и так знают. Но когда эти факты слетают с пера признанного психолога, да еще и в бытовой, невитиеватой форме, к ним и относишься как-то серьезнее, с глубинным осознанием, что ли. Сам читал и такой: «Ну да, я знал, это же логично. Стоп, че? Внатуре?»
Суть книги: на основе многолетней практики Лабковский рассуждает о наиболее распространенных проблемах, с которыми к нему в прямой эфир стучатся на радио денно и нощно раненые души.
Для систематизации информации книга разбита на 3 раздела: «Личность», «Отношения» и «Дети». Как наладить отношения с самим собой, как разобраться в отношениях с любимым человеком (или с его отсутствием), и как вырастить счастливых детей. И это далеко не «Тонкое искусство пофигизма» или «НИ СЫ». То все западный уровень. А у Мишки - в сеттинге современной России. И поэтому такое родное и узнаваемое выходит повествование, с алкашами и ревущими гром-бабами, с противными орущими детьми. Намного лучше маппится на быт, так как и примеры наши, а не "ихние".
Читать ли, если кажется мол книга и так давно отложена в подкорке и ничего нового не почерпнуть? Да, однозначно. Потому что почерпнешь, так или иначе. В ладах с собой и своей второй половинкой - про детей интересно написано, о том, как контакт наладить, как растить и воспитывать, как общаться. Дети есть и семья в порядке - может, у тебя с собой не лады? Поможет разобраться. Ну и признаемся наконец-таки: у кого нет проблем в отношениях? Да шлифани ты, наконец, знания, освежи! Лишним не будет точно.
Краткий пересказ: люби в первую очередь себя, потом остальных. Умей существовать автономно, чтобы было интересно наедине с самим собой. Дети - не тупые личинки, начиная с пятилетнего возраста.
#нонфикшн
Начал тут разбираться с дебютом Ю Несбё - «Нетопырём». Норвежские хохмы как бы не алло, но на фотке редкий случай, когда подходит цитата «мем смешной, а ситуация страшная». А тут и ситуация потешная.