#یک_دقیقه_مطالعه

📌صدای منفی درونی

تا وقتی اعتقاد دارید منتقد درونتان صدای خود واقعی تـان یـا همـان خـود باهوشتان است، همواره شما را هدایت خواهد کرد. بسیاری از ما حتی پیش از بیـان باوری محدودکننده از عباراتی همچـون « مـن خـودم رو می شناسـم...» استفاده می کنیم.
با این حال، اگر بتوانیـد شخصیتی جداگانـه بـرای منتقـد درونتـان خـلـق كـنـيـد ( شخصیتی که با خود واقعی تان تفاوت دارد) در ساکت کردن این صدا بیشتر موفـق خواهید بود. این کار می تواند بسیار مفید باشد و در عین حال می توانید از آن لذت هم ببرید. به منتقد درونتان نامی مضحک و مشخصه های فیزیکی مسخره بدهید.
آن را کارتونی کنید و بگویید که حتی ارزش فـیـلـم هـای درجـه دو را هـم نـدارد. آن را به خاطر پایبندی سفت و سختش به منفی گرایی مسخره کنید. زمانی که وارد سـرتان می شود، چشم نازک کنید. هرچه در تشخیص این صدا از خود واقعی تان بهتر عمـل کنید، بهتر می توانید باورهای محدودکننده را از قرارگرفتن بر سر راهتان بازدارید.

📖 بی حد و مرز
🖊جیم کوییک

#WALL_E

┄┅═📚 @readingsmartt 📚═┅┄

#معرفی_کتاب

📕«بی حد و مرز»
🖌 جیم کوییک

«هیچ توانایی قدرتمند تر از توانایی یادگیری نیست.»
‌اریک شرنبرگ

بخش اصلی این کتاب متمرکزه بر «یادگیریه یادگیری»، این که واقعا بهترین راه و روش یادگیری چیه؟ وقتی معلم میگه تمرکز کن واقعا چطور میشه تمرکز کرد؟ چطور میشه مطالب رو مدت ها در ذهن نگه داشت و به خاطر آورد؟ چطور میشه کتابها رو با سرعت تمام کرد و بخش زیادی از اونها رو به یاد آورد؟
سوال های بالا قطعا ذهن شما رو در دوران دانش آموزی و دانشجویی درگیر خودش کرده.
این کتاب جزو پرفروش ترین کتاب های نیویورک تایمز در سالی که گذشت بود.
کتاب مطالب و آموزش هایی رو جهت بهبود عملکرد مغز ارائه میده و ما رو با نحوه عملکرد مغزمون به خوبی آشنا میکنه تا بدونیم که چطور به قول کتاب با شرور های درونیمون مبارزه کنیم و ابر قهرمان های جدیدی در خودمون خلق کنیم.
این کتاب کمکمون میکنه که محدودیت های خودمونو برای رسیدن به هدفامون شناسایی کنیم و با ارائه راه حل های کاربردی و مفید اونا رو بشکنیم و بی حد و مرز بشیم.
کتاب برای بی حد و مرز شدن در هر کاری مدل «بی حد و مرز» رو معرفی میکنه. مدلی که از سه رکن تشکیل شده:
۱.ذهنیت: چطور باور های محدود کننده رو تغییر بدیم؟
۲.انگیزه: چطور برای هر کاری انگیزه داشته باشیم؟
۳. روش: فرآیند دستیابی به هدف چیست؟
همون طور که گفته شد این کتاب برخلاف بعضی از کتاب های روانشناسی موفقیت راه حل های کاربردی جهت پاسخ به به سوال های بالا ارائه میده.
همچنین در این کتاب رده پاهایی از مباحث مفید کتاب هایی مثل خرده عادت ها، عادت های اتمی و دیگر کتاب های خفن روانشناسی موفقیت دیده میشه؛ بنابراین میتونه کتاب مناسبی باشه برای دوستانی که وقت نمیکنن همه‌ی اون کتابا رو بخونن.

#WALL_E

┄┅═📚 @readingsmartt 📚═┅┄

📗قمار باز
🖌 اثر : داستایوفسکی
👤 مترجم : جلال آل احمد
تعداد صفحات : ۲۳۲

📚@readingsmartt📚

آرام باش عزيز من آرام باش
حكايت درياست زندگی
گاهی درخشش آفتاب، برق و بوی نمک، ترشح شادمانی
گاهی هم فرو می رویم،چشم هایمان را می بندیم، همه جا تاریکی است
آرام باش عزیز من
آرام باش
دوباره سر از آب بیرون می آوریم
و تلالو آفتاب را می‌بینیم
زیر بوته ای از برف
که این دفعه
درست از جایی که تو دوست داری، طالع می شود...☀️🌊

📗حکایت دریاست زندگی
🖌شمس لنگرودی
🎙گوینده : #جودی_ابوت

📚@readingsmartt📚

در درونش امیدی را حس می‌کرد که بی‌رحم‌تر از تمام ناامیدی‌هایی بود که تا به حال تجربه کرده بود.


📕دختری از شمال شرقی
🖌کلاریس لیسپکتور

📚@readingsmartt📚

ایمان و عشق جسارت آدم را زیاد می‌کند.
هر دو این‌ها، اوهام و وسوسه را از دل انسان می‌شوید و پاک می‌کند.

📗 ملت عشق
🖌 الیف شافاک

📚@readingsmartt📚

مردم خوشبخت هرگز روشنایی ضعیف، و تاریکی را نمی‌پذیرند.
راضی نمی‌شوند که سیاه باشند. شب است، باشد. اما ظلمات نباید باشد.
اگر خورشید وجود ندارد باید خورشیدی بوجود آورد.


📒 بینوایان
🖌 ویکتور هوگو
‌
📚@readingsmartt📚

آیا هیچ وقت با آدم‌هایی برخورد کرده‌اید که به نظر می‌رسد از روی تصادف نـیست که بر سر راه شما قرار گرفته‌اند، بلکه نوعی حکمت بسیار دردناک در آن هست که زندگی‌تان را ناگهان از این رو به آن رو می کنند؟

📕 کاناپه‌ی قرمز
🖌‌میشل لبر

📚@readingsmartt📚

❣ما را از سادگی ترسانده‌اند. هیچ کس نگفت سادگی هم خوب است. هیچ کس نگفت ساده که باشی ساده میخندی، ساده شاد می‌شوی، ساده ذوق می‌کنی، ساده می‌بخشی و ساده‌تر دل می‌بندی. همدیگر را یافتن، هنرنیست؛ هنر این است که همدیگر را گم نکنیم. آدمهای ساده بی هیچ دلیلی دوست داشتنی هستند.
سادگی شیک‌ترین ژست دنیاست...🍃🍃🍃

👤الهی قمشه‌ای

@dr_ghomsheii 🌸

❣خوبی همه را بخواهید تا جهان با شما همراه شود. اما اگر فقط برای خود لذت بخواهید، باید آن را از راهی سخت بدست آورید. 🍃🍃🍃🍃

@moovafaghiat2017 🌺

❣وقتی که احساس خوبی دارید و خودتان را دوست دارید همه شما را دوست خواهند داشت و زمانی که احساس بدی دارید درهای عشق و محبت را به سوی خود می بندید🍃🍃🍃🍃

#راندا_برن


@dr_ghomsheii 🌺

شب خرداد
به آرامی یک مرثیه
از روی سر ثانیه‌ها می‌گذرد ...

🖌سهراب سپهری

#شعر 🌱


📚@readingsmartt📚

#یک_دقیقه_خنده
#یک_دقیقه_مطالعه

آقاجان داشت به طرف دستشویی می رفت و کم مانده بود کارنامه ام را ببیند که محمد هم با عصبانیت وارد شد سلام و احوالپرسی با آقاجان گفت: «محسن! این چه حرفی بوده که به احسان گفتی؟»
آقاجان پرسید: «چی گفته؟»
- هیچی، عکسای عروسی ما رِ به احسان نشان داده، برداشته بهش گفته ببین شب عروسی مامان و بابات همه دعوت بودن به جز تو!
آقاجان چشمکی به محمد زد و با لبخند گفت: «خا مگفتی بوده؛ ولی تو عکسا نیفتاده!»

محمد بدون توجه به لبخند آقاجان، با جدیت ادامه داد: احسان چون دیده ما به مهسا توجه مکنیم، حسودیش مُکُنه و حالا به لطف این محسن بهانه‌شِ پیدا کرده. خلاصه همش گریه مکنه که چرا تو عروسیمان نبوده. آقاجان باز هم با خنده گفت: «خا بهش مگفتی کجا بوده دَ!»

محمد که حالا از دست آقاجان بیشتر از دست من اعصابش خرد شده بود، گفت: «صد رحمت به محسن، خوبه احسان پیش شما نذاشتیم.»

📕آبنبات پسته ای
🖌مهرداد صدقی

#WALL_E

┄┅═📚 @readingsmartt 📚═┅┄

#معرفی_کتاب

📚آبنبات ها!
🖌مهرداد صدقی

آبنبات های هلدار، پسته ای و دارچینی سوغات بجنورد و البته کتاب های طنز و واقعا شیرین طنزپرداز خوش ذوق کشورمون یعنی مهرداد صدقی اند. در این سه تا کتاب به ترتیب داستان های خنده دار و بامزه زندگی محسن فرزند ته تغاری یه خانواده ۵+۱ نفره‌ی بجنوردی روایت میشه. قصه‌‌ی آبنبات ها ازکودکی  محسن و در دوران دفاع مقدس شروع میشه و داستان همزمان با گذر زمان، تغییرات مختلف در جامعه و ورود تکنولوژی های جدید مثل تلویزیون رنگی، ویدیو و... با چاشنی شیطونیای محسن و از زبون خودش برای خواننده ها گفته میشه. طنز مهرداد صدقی در این کتاب ها یه طنز منحصربفرده؛ یه طنز خاص که همزمان با معصومیت و شیطونی ترکیب شده و خواننده همون ابتدای کتاب متوجه و مجذوبِ شیرینیِ این طنز آبنباتی میشه. نویسنده کاملا با هنر خودش نشون داده که چطور با یه سری اتفاقات و داستان های بومی هم میشه یک کتاب خیلی خنده دار و جذاب نوشت. تقریبا همه جور اتفاقی که تو خانواده های ایرانی می افته در این داستان هم روایت میشه... البته خانواده های اون زمان... از بازی ها و شیطونی های تو مدرسه و کوچه‌خیابون بگیر تا خواستگاری و عروسی های مختلف کاراکتر های قصه. یکی دیگه از نقطه قوتای این کتابا کاراکترای متعدد اونه که از همسایه ها و همکلاسی ها گرفته تا  فامیلای درجه یک و دور حضور دارن. همه مدل شخصیت هم توی داستان داریم، از مذهبی گرفته تا کاملا غیر مذهبی، از بیکار و سرگردون توی کوچه ها گرفته تا درسخون و...
در ضمن داستانا با لهجه‌ی شیرین بجنوردی گفته میشن؛ البته تا حدی که خواننده کاملا متوجه بشه(:
در آخر هم این آبنباتا رو توصیه میکنیم به همه کسایی که میخوان حسابی بخندن و لذت ببرن و البته یادی از دوران شیرین کودکیشون داشته باشن(دهه شصتیا و دهه پنجاهیا). البته به جز کسایی که دیابت دارن(:


#WALL_E

┄┅═📚 @readingsmartt 📚═┅┄

#رادیوراه با دکتر مجتبی شکوری
فصل اول
قسمت اول : عشق

منابع مکتوب:

محکم در آغوشم بگیر اثر دکتر سو جانسن - ترجمه سمانه پرهیزکاری - نشر میلکان

چرا عاشق می‌شویم؟ اثر هلن فيشر - ترجمه سهيل سمّی - نشر ققنوس

عشق بحثی غیر عاشقانه اثر مری ایوانز - ترجمه پروین قائمی - نشر آشیان

سیر عشق اثر آلن دوباتن - ترجمه زهرا باختری - نشر چترنگ

همه چیز درباره‌ عشق اثر بل هوکس - ترجمه آزاده اتحاد - نشر خزه

عشق در عمل اثر راس هریس - ترجمه میلاد خواجه پور - نشر ارجمند

جستارهایی در باب عشق اثر آلن دوباتن - ترجمه گلی امامی - نشر نیلوفر

📚@readingsmartt📚

تو فکر میکنی چرا برای من شنیدن مشکلات دیگران تا این حد مهم است؟ مگر من به حد کافی درد و رنج ندارم؟ مگر من به درد خودم گرفتار نیستم؟ البته که به درد خودم گرفتارم. اما سهیم شدن با دیگران من را مجبور می‌کند احساس کنم زنده هستم، نه اتومبیل یا خانه‌ام. نه قیافه‌ام در آینه.

وقتی برای کسی وقت می‌گذارم، وقتی مجبورش میکنم که پس از حس کردن غم و غصه‌اش بخندد، سلامتی فوق‌العاده‌ای را احساس میکنم.

📗 سه‌شنبه‌ها با موری
✍🏻 میچ آلبوم


📚@readingsmartt📚

شهامت از آنِ آنان است که خودشان را یک روز صبح در آینه نگاه می‌کنند و روشن و صریح این عبارت را به خودشان می‌گویند، فقط به خودشان: «آیا من حق اشتباه کردن دارم؟»
فقط همین چند واژه... شهامتِ نگاه کردن به زندگی خود از رو به رو، و هیچ هماهنگی و سازگاری در آن ندیدن. شهامتِ همه‌چیز را شکستن، همه‌چیز را زیر و رو کردن. شهامتِ با خود روبه‌رو شدن. دستِ‌کم یک بار در زندگی، روبه‌رو با خود، تنها خود، همین. «حقِ اشتباه» ترکیب بسیار کوچکی از واژه‌ها است، بخش کوچکی از یک جمله، اما چه کسی این حق را به تو خواهد داد؟ چه کسی جز خودت؟

✍🏼 آنا گاوالدا
📕 من او را دوست داشتم

📚@readingsmartt📚

و هنگامی که بندگان من از تو درباره من سوال کنند.
بگو: من نزدیکم!
دعای دعا کننده را به هنگامی که مرا میخواند, پاسخ میگویم !
پس میبایست آنها هم مرا اجابت کنند و ایمان داشته باشند به من: شاید رشد کنند.

قرآن کریم✨

📚@readingsmartt📚

گر تو مجذوب كجا آباد دنيايي من اما
جذبه اي دارم كه دنيا را به اينجا مي كشانم

#شعر 🌱

✍🏼 محمد علی بهمنی

📚@readingsmartt📚