🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔡🔤🔤🔤🔤🔤🔡🔤

Приветствую на канале!
Очень рада познакомиться со всеми, кто недавно присоединился)

Немного обо мне

🌟 Меня зовут Гуля.
Мне 37 лет.
Живу я в Москве.
У меня два проф образования - актерское и вокальное

🌟 Я - жена лучшего мужчины на свете, актёра Артёма Гайдукова

🌟 Преподаю на «Ордынке»

это училище эстрадного и джазового искусства при РАМ им. Гнесиных

и служу в Новом Арт Театре

🌟 Но на данный момент я - в декрете и с недели на неделю стану мамой сладкого малышочка

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📌 Здесь на канале я делюсь своей жизнью, педагогическими находками, советами будущим мамочкам, рецептами, книгами и сериалами

📌 А также постоянно приглашаю к нам в Новый Арт Театр!

Уникальный московский авторский театр с эксклюзивным репертуаром!

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
До декрета я была многостаночником, но всегда работала «по любви»

Моя основная деятельность:

📌Преподаватель современного вокала со стажем более 15 лет

Преподавала в музыкальном училище и занималась частной практикой

📌Преподаватель актерского мастерства и сценической речи в училище при РАМ им. Гнесиных

📌Актриса и зав. вокальной частью труппы Нового Арт Театра

📌 Младший научный сотрудник в лаборатории исследований при МГППУ

📌Написание музыки (для себя и для спектаклей)

📌 Вокалистка в кавер-группе (эстрада, джаз)

📌 Постановка музыкально-драматических спектаклей со студентами училища эстрадного и джазового искусства при Рам им. Гнесиных

📌 Пение на клиросе

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Я - общительный человек и буду рада обмену положительной энергией!

Напишите немного о себе, откуда вы и чем занимаетесь, ведёте ли свой блог?
Кидайте ссылку на него - пусть другие узнаю о вас и вашей уникальности 💕

Рубрика #если_вы_беременны

Витамины и лекарства во время беременности.

Какие витамины я пила и чем лечилась во время беременности 💊

Сразу отмечу, пост не призывает следовать моему опыту!

Все лекарственные препараты вы принимаете ТОЛЬКО ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ И ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВАШЕГО ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА!

Из витаминов и препаратов я почти всю беременность пила:

✔️Омега-3 1400 мг 1 р/д (омегу бывает разная, советую ознакомиться со статьёй)
✔️Фолиевая кислота
500 мг 1 р/д (её пила и до беременности; в конце третьего триместра постепенно отменили)
✔️Йодомарин 200 1 р/д
✔️Витамин D3 2000ME 1р/д
✔️Магний B6 100 мг 3 р/д (в третьем триместре можно отменить, если нет судорог и не сводит ноги)
✔️Дюфастон 10 мг 2р/д по 1 табл (только первый триместр пила, далее плавно отменяли)
✔️Свечи Праджисан 3 р/д (первый триместр, отменяли постепенно в середине второго триместра)
✔️ Железо (со второго триместра и до рождения малыша)

Остальные лекарственные препараты - только если есть показания! Они безопасны в период беременности.

💊Если вдруг мажет/кровит (в первом триместре) - Транексам 250мг 3р/д

💊 При потягивании, дискомфорте внизу живота и в пояснице: но-шпа 3р/д и/или папаверин (свечи, ректально)

💊 От геморроя: свечи натальсид или облепиховые свечи.
Также хвалят мазь Флеминга,

она еще и от вазомоторного ринита.

Гепариновая мазь
Свечи постеризан-форте или мазь такая же.
Свечи релиф

💊 При запоре: микролакс (микроклизмы, ректакльно)
И свечку с глицерином можно ставить.

Профилактика запоров:
Пьем фитомуцил/оптифайбер
Мукофальк, Фибралакс (Эвалар), Псиллиум (Квадрат-С), Норлакс Фито.
Форлакс (1 пакетик утром и 1 вечером)
Минеральная вода Донат, семена льна (2 столовые ложки измельченных семян разводим с кефиром), чернослив (каждый приём пищи), добавить в рацион свеклу с маслом, лакто и бифидобактерии.
Натощак ст ложка оливкового масла.
Соблюдаем диету, пьем много воды и двигаемся!

💊 Простуда, боль в горле, першение

Мирамистин, фурацилин (полоскание) и таблетки для рассасывания лизобакт (от боли в горле)
В остальном: чаи с ягодами, мёд (если нет аллергии), обильное теплое/горячее питьё!
Я пила на ночь еще молоко с медом и маслом (сливочным)

💊 При повышении температуры 38.0 и выше/головная боль:
Ибупрофен (нурофен) 200 мг
Парацетамол 500 мг

💊При насморке:
Капли в нос
Детский називин (пробиваем нос, но не злоупотребляем- два раза в день)
Потом промываем нос физраствором, аквалором детским (можно тоже в каплях купить) или аквамарисом.

Тоже для носа: Делуфен или Эуфорбиум композитум

💊 При отравлении:
энтеросгель по 1 столовой ложке, запивая водой х 3 раза в день

разделять с приемом других лекарств!!!

Линекс/баксет/ливео по 1 капсуле х 3 раза в день
- пить много жидкости!

💊 При диарее:
смекта по 1 саше х 3 раза в день

💊 При цистите:
Канефрон 2 драже х 3 раза в день - 14 дней
Монурал 3 гр - на ночь 1 пакетик, предварительно опорожнив мочевой пузырь. Повторять два дня

💊При анемии (дефиците железа):
Мальтофер 100мг (табл жевательные)
Сидерал форте 1 таб/2 раза в день

Есть еще варианты - нужно консультироваться с врачом
Железо нужно подбирать под себя! Смотреть на усваиваемость и знать, как и с чем его можно и нельзя употреблять.

(Сделаю отдельный пост)

💊Еще в конце второго/в третьем триместре от болей в спине и пояснице может понадобиться бандаж

Выбираем самый обычный, без прибамбасов

Но лично мне не зашёл, у меня не было проблем с поясницей и бандаж только мешал передвигаться 🤷‍♀️
Кстати, его еще нужно правильно надевать и снимать! (Только лёжа!)

💊 При отеках (в третьем триместре) носим компрессионные чулки 1 класса

Они, кстати, и на роды понадобятся!

Если информация была полезна, не забудьте про ❤️

«Пора, брат, пора!»…
…собирать сумки ЧЕМОДАНЫ в роддом 😅

🤸‍♀️17 марта приближается…

Друзья, а также будущие мамочки!
Сделать обзор на вещи, которые беру с собой на роды?

Если да - ставим ❤️