Рубрика #если_вы_беременны

Подбираем уходовую косметику.

📎Увлажняйте кожу тела.
Начинайте мазать живот, бока и зону вокруг груди маслом от растяжек как можно раньше. Не ждите их появления! Потом будет поздно.

Необязательно покупать дорогущие крема и масла от растяжек, подойдет любое масло, на которое у вас нет аллергии

📎Если вы чувствуете сухость в области груди - крем ланолин маст хэв!
Он вам понадобится в роддоме

📎Убираем резкие запахи, переходим на натуральные продукты, будь то уход за лицом, телом или за волосами.

Твердый

Шампунь

просто бомбический, который увлажняет кожу, мне посоветовала терапевт, которая специализируется именно на беременности (такой бесплатно есть в поликлинике)

📎Меняем дезодорант на более натуральный

В

NappyClub

есть интересная линейка Belly Mom, на ВБ неплохой от

levrana,

от

Siberina

📎Зубы
Можно чистить той же зубной пастой, а можно добавить пасту с минералами.

Выбирайте пасты с низким уровнем абразивности (RDA), содержащие фтор, кальций или гидроксиапатит для укрепления эмали, и не содержащие SLS, парабенов и триклозана

Сейчас малыш внутри вас будет забирать много кальция, это может сказаться на ваших зубах!

Я чистила зубы по совету стоматолога пастой

ROCS Активный кальций,

а на ночь еще обрабатывала гелем

Medical Minerals

🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔡🔤🔤🔤🔤🔤🔡🔤

Приветствую на канале!
Очень рада познакомиться со всеми, кто недавно присоединился)

Немного обо мне

🌟 Меня зовут Гуля.
Мне 37 лет.
Живу я в Москве.
У меня два проф образования - актерское и вокальное

🌟 Я - жена лучшего мужчины на свете, актёра Артёма Гайдукова

🌟 Преподаю на «Ордынке»

это училище эстрадного и джазового искусства при РАМ им. Гнесиных

и служу в Новом Арт Театре

🌟 Но на данный момент я - в декрете и с недели на неделю стану мамой сладкого малышочка

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📌 Здесь на канале я делюсь своей жизнью, педагогическими находками, советами будущим мамочкам, рецептами, книгами и сериалами

📌 А также постоянно приглашаю к нам в Новый Арт Театр!

Уникальный московский авторский театр с эксклюзивным репертуаром!

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
До декрета я была многостаночником, но всегда работала «по любви»

Моя основная деятельность:

📌Преподаватель современного вокала со стажем более 15 лет

Преподавала в музыкальном училище и занималась частной практикой

📌Преподаватель актерского мастерства и сценической речи в училище при РАМ им. Гнесиных

📌Актриса и зав. вокальной частью труппы Нового Арт Театра

📌 Младший научный сотрудник в лаборатории исследований при МГППУ

📌Написание музыки (для себя и для спектаклей)

📌 Вокалистка в кавер-группе (эстрада, джаз)

📌 Постановка музыкально-драматических спектаклей со студентами училища эстрадного и джазового искусства при Рам им. Гнесиных

📌 Пение на клиросе

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Я - общительный человек и буду рада обмену положительной энергией!

Напишите немного о себе, откуда вы и чем занимаетесь, ведёте ли свой блог?
Кидайте ссылку на него - пусть другие узнаю о вас и вашей уникальности 💕

Рубрика #если_вы_беременны

Витамины и лекарства во время беременности.

Какие витамины я пила и чем лечилась во время беременности 💊

Сразу отмечу, пост не призывает следовать моему опыту!

Все лекарственные препараты вы принимаете ТОЛЬКО ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ И ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВАШЕГО ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА!

Из витаминов и препаратов я почти всю беременность пила:

✔️Омега-3 1400 мг 1 р/д (омегу бывает разная, советую ознакомиться со статьёй)
✔️Фолиевая кислота
500 мг 1 р/д (её пила и до беременности; в конце третьего триместра постепенно отменили)
✔️Йодомарин 200 1 р/д
✔️Витамин D3 2000ME 1р/д
✔️Магний B6 100 мг 3 р/д (в третьем триместре можно отменить, если нет судорог и не сводит ноги)
✔️Дюфастон 10 мг 2р/д по 1 табл (только первый триместр пила, далее плавно отменяли)
✔️Свечи Праджисан 3 р/д (первый триместр, отменяли постепенно в середине второго триместра)
✔️ Железо (со второго триместра и до рождения малыша)

Остальные лекарственные препараты - только если есть показания! Они безопасны в период беременности.

💊Если вдруг мажет/кровит (в первом триместре) - Транексам 250мг 3р/д

💊 При потягивании, дискомфорте внизу живота и в пояснице: но-шпа 3р/д и/или папаверин (свечи, ректально)

💊 От геморроя: свечи натальсид или облепиховые свечи.
Также хвалят мазь Флеминга,

она еще и от вазомоторного ринита.

Гепариновая мазь
Свечи постеризан-форте или мазь такая же.
Свечи релиф

💊 При запоре: микролакс (микроклизмы, ректакльно)
И свечку с глицерином можно ставить.

Профилактика запоров:
Пьем фитомуцил/оптифайбер
Мукофальк, Фибралакс (Эвалар), Псиллиум (Квадрат-С), Норлакс Фито.
Форлакс (1 пакетик утром и 1 вечером)
Минеральная вода Донат, семена льна (2 столовые ложки измельченных семян разводим с кефиром), чернослив (каждый приём пищи), добавить в рацион свеклу с маслом, лакто и бифидобактерии.
Натощак ст ложка оливкового масла.
Соблюдаем диету, пьем много воды и двигаемся!

💊 Простуда, боль в горле, першение

Мирамистин, фурацилин (полоскание) и таблетки для рассасывания лизобакт (от боли в горле)
В остальном: чаи с ягодами, мёд (если нет аллергии), обильное теплое/горячее питьё!
Я пила на ночь еще молоко с медом и маслом (сливочным)

💊 При повышении температуры 38.0 и выше/головная боль:
Ибупрофен (нурофен) 200 мг
Парацетамол 500 мг

💊При насморке:
Капли в нос
Детский називин (пробиваем нос, но не злоупотребляем- два раза в день)
Потом промываем нос физраствором, аквалором детским (можно тоже в каплях купить) или аквамарисом.

Тоже для носа: Делуфен или Эуфорбиум композитум

💊 При отравлении:
энтеросгель по 1 столовой ложке, запивая водой х 3 раза в день

разделять с приемом других лекарств!!!

Линекс/баксет/ливео по 1 капсуле х 3 раза в день
- пить много жидкости!

💊 При диарее:
смекта по 1 саше х 3 раза в день

💊 При цистите:
Канефрон 2 драже х 3 раза в день - 14 дней
Монурал 3 гр - на ночь 1 пакетик, предварительно опорожнив мочевой пузырь. Повторять два дня

💊При анемии (дефиците железа):
Мальтофер 100мг (табл жевательные)
Сидерал форте 1 таб/2 раза в день

Есть еще варианты - нужно консультироваться с врачом
Железо нужно подбирать под себя! Смотреть на усваиваемость и знать, как и с чем его можно и нельзя употреблять.

(Сделаю отдельный пост)

💊Еще в конце второго/в третьем триместре от болей в спине и пояснице может понадобиться бандаж

Выбираем самый обычный, без прибамбасов

Но лично мне не зашёл, у меня не было проблем с поясницей и бандаж только мешал передвигаться 🤷‍♀️
Кстати, его еще нужно правильно надевать и снимать! (Только лёжа!)

💊 При отеках (в третьем триместре) носим компрессионные чулки 1 класса

Они, кстати, и на роды понадобятся!

Если информация была полезна, не забудьте про ❤️

«Пора, брат, пора!»…
…собирать сумки ЧЕМОДАНЫ в роддом 😅

🤸‍♀️17 марта приближается…

Друзья, а также будущие мамочки!
Сделать обзор на вещи, которые беру с собой на роды?

Если да - ставим ❤️