Рубрика #если_вы_беременны

🩵Еще несколько общих рекомендаций для беременяшек🩵
Первая часть

📎Скачайте на телефон приложение для отслеживания беременности.

Очень удобно, когда нужно свериться с датами и сроком, записать какие-либо важные ощущения и прочитать советы по ведению вашей беременности

🙊 Я пользуюсь FLO
А еще есть вот такой ТГ бот «Служба сопровождения родителей» @ssr_shkola_bot
Высылает вам полезные статьи и гайды бесплатно, а также находит общий чат с девчатами, у которых ПДР совпадает с вашей)


📎Начинайте изучать проверенные научные материалы о беременности и родах!

Не полагайтесь во всём на врачей, они не Боги и у них не всегда есть компетентные ответы на все ваши вопросы.

За последние годы вышло много новых статей, которые опровергли некоторые правила в родах и в уходе за новорожденными, которыми руководствовались наши мамы и бабушки. Но апгрейд произошёл не везде, и до сих пор можно получить устаревшие рекомендации в столичных поликлиниках

📎За время беременности получите реальные знания!

Потом в моменте вам будет легко принимать любые решения, вы сможете их принимать быстро, понимая, что любое решение - это ваша ответственность, не врачей!

100% рекомендасьон
школа «Принятие» для беременных и мам с доказательным подходом 🫴

📎Декрет - нужен! Обязательно!

Последние месяцы перед родами лучше замедлиться и отключиться от работы. Поверьте, ну не будет у вас сил на неё, как бы вы ее не любили.

Вашему организму нужен будет покой и свобода, так вы лучше всего настроитесь на легкие роды и материнство.

Хотя, возможно, это только мои личные ощущения, мне хотелось полностью погрузиться в это состояние и отключиться от работы

🗺️Сегодня была на плановом КТГ и УЗИ в ПЦ Коммунарка.
Это перинатальный центр, в котором буду рожать.
Поход затянулся на 4 часа, но мы выдержали 💪 🤰

✨Срок 37 недель и 1 день.
✨Вес малыша 3194кг
✨Всё отлично🙏

🟤Пообщались с врачом о предстоящих родах, обсудили важные вопросы
🟤Идем на естественные роды🙏
🟤Ходим до 40 недели спокойно, а там дальше (если не рожу раньше) наблюдаем за состоянием даже до 41й недели.

Пожелайте нам с малышиком удачи, и с легкостью доходить этот непростой девятый месяц 🫂

Рубрика #если_вы_беременны

📎Не молчите!

Говорите с партнером/мужем о своих страхах, ожиданиях и вообще о том, что вам будет очень нужна поддержка!

Мужчины не всегда включены в процесс, не потому что, они черствые, а просто они теряются и не всегда знают, как помогать, когда больно, страшно или просто нужно побыть рядом и подержать за руку.

Самое время поговорить с ним о том, что вас волнует, чего вы хотите (или не хотите) от него.

📎Плачьте, если плачется!

Не держите ничего в себе, лучше поплакать, чем задавить в себе это. Помните, что сейчас у вас период сильнейших гормональных изменений, и плакать или злиться на любую мелочь, а через минуту испытывать любовь ко всему живому на планете земля - это абсолютно нормально в период беременности! Позвольте себе весь спектр эмоций и не ругайте себя за такие проявления.

📎Больше гуляйте и дышите воздухом!
Возьмите себе за правило: 5000-7000 шагов в день - это будет прям супер!
Отслеживайте свою активность в приложениях. (В айфоне - это «Здоровье»)

Если совсем нет желания выходить из дома - выйдите на балкон и подышите (вы знали, что начиная с 5 этажа воздух чище, чем на улице)

📎С шопингом не торопимся!
Не спешите покупать кроватки, коляски и прочие товары.
Сейчас в соц сетях столько маркетинга и всяких ненужных товаров. Сначала изучите, что реально нужно и подойдет именно вам!

Плюс - обязательно в вашем окружении найдутся люди, которые предложат вам бесплатно кроватку/ коляску и мешки с детскими вещами

Часть первая здесь

⬆️⬆️⬆️
☁️ Я писала музыку к этому спектаклю, чем очень горжусь!

☁️Это была музыка для малышей. А песенка «Облака» родилась совместно с Алиной Паженцевой, режиссером спектакля.

☁️ Хочу представить вам мой набросок в период написания песни.
👦Я буду ее петь своему сыну, когда он появится на свет🤎

а пока спою вам 🫶⬇️

🔵Начала читать Платонова.
Ох, и вязкий у него язык🙈 Почему меня никто не предупредил?🫣
Вязкий, витиеватый, но красивый.

🔵Меня привлек магический реализм в аннотациях, начала с повести «Ювенильное море», но СОВЕТСКИЙ социалистический магический реализм как-то мной не воспринимается на «ура» 🤷‍♀️ скучно…но я пытаюсь! Видимо, качественная литература так просто не каждому даётся.

🔵Может, я не с той повести начала? Или просто не мой автор? 🧐

📒 Делюсь книгами в жанре магического реализма, которые 💯
Я их прочла на одном дыхании:
Отзыв на «Дом духов»
Отзыв на «Жизнь Пи»
Сафон ОБОЖАЮ!
«Сто лет Одиночества» Г. Гарсия Маркес

Ну и конечно, у меня в ☝️е книга, которую, наверное, читали все!
Это «Мастер и Маргарита» 📖

А если вдруг вы не читали Булгакова, то бегом в книжный! ❗️❗️❗️❗️