Задаём вопросики. Для вашего удобства и спокойствия - они анонимны 😒

https://t.me/questianonbot?start=Gulya

3️⃣6️⃣ недель!

2️⃣5️⃣2️⃣день моего нового состояния!

9️⃣месяц!

Финишная прямая!

Рубрика #если_вы_беременны

🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

(1-13 неделя)

Вы сделали тест и увидели заветные две полоски. Ура! Поздравляю! Вы беременны!

Что делать дальше?
План действий:

1️⃣ Можно сразу записаться к гинекологу, а можно сдать кровь на ХГЧ 2 раза с интервалом 48 часов, чтобы посмотреть динамику прироста.
Например, второе ХГЧ будет в два раза выше первого и так далее.

Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) — это «гормон беременности», вырабатываемый оболочкой зародыша (хорионом) сразу после прикрепления к матке (обычно на 6-8 день после зачатия).

Кстати, после 2000 хгч может не удваиваться, его рост замедляется, это нормально, не паникуем!

2️⃣Когда хгч выше 1000, можно записываться на УЗИ — плодное яйцо уже визуализируется

3️⃣Встаём на учёт
Оптимально до 6-8 недель.
Обязательное условие — это сердцебиение плода на УЗИ

При постановке на учет вы будете сдавать кровь, но хочу обратить ваше внимание на

бактериальный посев мочи!

Прочитайте в инете, как его правильно сдавать, потому что очень часто приходят ложноположительные результаты из поликлиники.
Если вдруг такое случилось, не спешите расстраиваться, а сдайте анализ еще раз в платной клинике, типа гемотеста.

Также при постановке на учет вам необходимо пройти стоматолога и получить справку о прохождении санации полости рта и офтальмолога.

4️⃣Если вы встаете на учёт в Москве на раннем сроке (до 20 недель), вам полагается единовременная выплата от государства 892 руб.
Я оформляла через госуслуги.

5️⃣Есть еще одна выплата, это ежемесячное пособие при постановке на раннем сроке (до 12 недель), но там есть определенные условия, связанные с соблюдением критериев нуждаемости.

Тут

подробно о том, кому и как подавать

6️⃣С 12 недели тем, кто прописан в Москве, полагается выдача молочной кухни.
Это 9000 мл молока и 3960 мл сока ежемесячно, которые вы получаете в пункте выдачи рядом с домом)

Оформить заявку на молочную кухню можно через женскую консультацию в регистратуре или у врача жк, у которого вы наблюдаетесь. Далее в течение нескольких дней через мос.ру подгружаются ваши данные и вы можете оформлять ежемесячные заказы

В московской области вместо молочной кухни можно получать ежемесячную компенсацию 400 руб/мес

После рождения малыша - кухня переоформляется на ребенка.

7️⃣Первый скрининг проводится примерно на 11-14 неделе.
Если на первом скрининге что-то "под вопросом" - не паникуем. Сдаём НИПТ — неинвазивный пренатальный тест на хромосомные патологии (анализ выполняется через забор крови)

НИПТ позволяет выявить синдромы Дауна, Эдвардса, Патау и другие хромосомные патологии.

НИПТ до недавних пор был платной историей. И стоил он дорого. В среднем 20.000~30.000 по Москве.
Но его могут назначить и бесплатно, если вы наблюдаетесь в государственной поликлинике по омс.

Читала недавно новость, что в 2026 году НИПТ официально включен в программу гос гарантий и становится бесплатным по омс! Это отличная новость, давно пора!

✔️ Сохраняем памятку в закладки и не забываем ставить ❤️, если информация была полезна.

Хочу поделиться с вами методическим материалом (от врача гинеколога Гарбузовой Г. Г.) для тех, кто планирует беременность или уже 🤰
В нем очень много полезной информации.

‼️Но‼️
Пожалуйста, помните, что любые лекарства, бады и препараты вы принимаете ТОЛЬКО после сдачи анализов и консультации с врачом!
Самолечением не занимаемся!

#если_вы_беременны

🍃Блины с сыром и зеленью🍃

Нам понадобятся:
350 мл молока
130 гр сыра
2 яйца
1 ч.л сахара
1/4 ч.л соли
1 ст.л растительного масла
1 ч.л разрыхлителя
160 гр муки
Вода по желанию
Укроп

Евгений Миронов предупреждает: детей нужно водить только в хорошие театры! А я от себя добавлю, что еще и на хорошие места, где детям будет ВСЕ комфортно видно!

❗️Топ театр для детей 4-10 - это Театр Вернадского 13. Все без исключения спектакли шикарны!

❗️Топ театр для подростков 12-15 - это Новый Арт Театр. Шедевральные спектакли!

Сохраните и поделитесь!
______
Театр 💬
Мы в VK 💬
Мы в Max 📱

Дети in Moscow 🌰

Ждем в нашем Новом Арт Театре!
Если вы уже были у нас и вам понравилось, порекомендуйте его вашим друзьям 😘
Я буду благодарна ❤
И сами - приходите еще! 📍

А для тех, кто еще не успел познакомиться с НАТом - зову в гости!

Промокод «ДОБРОТА» даст скидку 17 % на покупку билетов
(Действует до 22 февраля!)

Рубрика #если_вы_беременны

Главное правило - 🔹умеренность во всём🔹

✔️ Сейчас ваш организм переживает такую колоссальную перестройку, энергия уходит на поддержание и развитие жизни внутри вас.

❗️Поэтому заменяем интенсивные нагрузки на более мягкие и щадящие. При этом эффективность только возрастёт, поверьте!

‼️ Я бы посоветовала перестать качать пресс, убрать велосипедные тренировки и бег.

🙊 Всё индивидуально! Если вы в принципе очень активно занимались спортом (3-4 раза в неделю) и у вас были силовые нагрузки, то, возможно, в первом триместре нужно снижать нагрузку постепенно, не сразу, но делать это нужно точно!

Чем заменить:
🚩 Пешие прогулки и мягкая кардионагрузка
Плавание - идеально! Причём всю беременность!

🚩 Стретчинг (растяжка). Она вам понадобится во время родов

🚩 Йога для беременных (нужно искать квалифицированных инструкторов), тут и расслабление и дыхательные практики, также важно для легких родов.

🚩 Суставная гимнастика и МФР

🚩 Танцы дома - это тоже в какой-то степени про спорт.

🚩 Начинаем читать и интересоваться упражнениями «на проработку тазового дна» и тп.

Берегите себя! 🫶

Есть много комплексов и упражнений для беременных.
Выбирайте те, которые помогают именно вам!

Обращайте внимание на технику выполнения, потому что некоторые упражнения могут навредить, если при выполнении, например, не правильно дышать!

🚵 Я в первом и втором триместрах ходила заниматься очно. Мне был важен тренер и живое общение.
Выбирала студию и активности рядом с домом через приложение ФИТМОСТ

‼️Дарю вам промокод
S2FRJ88
Скачиваем приложение, вводим промокод. И получаем 800р на счет!

Ими можно оплатить посещение любой активности от маникюра до бассейна.

📎Скачать Фитмост: clck.ru/3EiFPw

Рубрика #если_вы_беременны

🩵Еще несколько общих рекомендаций для беременяшек🩵
Первая часть

📎Скачайте на телефон приложение для отслеживания беременности.

Очень удобно, когда нужно свериться с датами и сроком, записать какие-либо важные ощущения и прочитать советы по ведению вашей беременности

🙊 Я пользуюсь FLO
А еще есть вот такой ТГ бот «Служба сопровождения родителей» @ssr_shkola_bot
Высылает вам полезные статьи и гайды бесплатно, а также находит общий чат с девчатами, у которых ПДР совпадает с вашей)


📎Начинайте изучать проверенные научные материалы о беременности и родах!

Не полагайтесь во всём на врачей, они не Боги и у них не всегда есть компетентные ответы на все ваши вопросы.

За последние годы вышло много новых статей, которые опровергли некоторые правила в родах и в уходе за новорожденными, которыми руководствовались наши мамы и бабушки. Но апгрейд произошёл не везде, и до сих пор можно получить устаревшие рекомендации в столичных поликлиниках

📎За время беременности получите реальные знания!

Потом в моменте вам будет легко принимать любые решения, вы сможете их принимать быстро, понимая, что любое решение - это ваша ответственность, не врачей!

100% рекомендасьон
школа «Принятие» для беременных и мам с доказательным подходом 🫴

📎Декрет - нужен! Обязательно!

Последние месяцы перед родами лучше замедлиться и отключиться от работы. Поверьте, ну не будет у вас сил на неё, как бы вы ее не любили.

Вашему организму нужен будет покой и свобода, так вы лучше всего настроитесь на легкие роды и материнство.

Хотя, возможно, это только мои личные ощущения, мне хотелось полностью погрузиться в это состояние и отключиться от работы