🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Несколько
ВАЖНЫХ ЗАПРЕЩЁНОК в еде во время беременности.

Это только мои личные рекомендации, ни в коем случае никому не навязываю свое мнение!
Просто делюсь мыслями. Вы всегда можете найти всю полезную информацию в интернете. Только читайте проверенные ресурсы!

🚩Исключаем из рациона сырые продукты: рыбу, красное мясо, не пастеризованное молоко, яйца, мягкие сыры (фета, бри, камамбер, с плесенью)

🚩Грибы едим только шампиньоны

🚩Вяленые, сырокопченые, острые, маринованные продукты сводим к минимуму, либо исключаем

🚩Фастфуд и чипсы, газировка, алкоголь, курение. Ну… Вы поняли) нельзя такое

Из рекомендаций:

🚩Фрукты, овощи, ягоды, яйца - обязательно моем с мылом/пенкой.
Даже если это «свои», «с бабушкиного огорода» и тп.

Даже без использования «химии» на плодах оседают микробы из почвы, переносимые птицами или насекомыми, что грозит серьезными инфекциями и кишечными отравлениями. 

Я мою вот такой пенкой

🚩Всю еду подвергаем термической обработке!
Желательно готовить на пару, запекать, отваривать.

🚩Пьем простую воду, минеральную воду Donat Mg (но после консультации с врачом), натуральные соки (а лучше просто фрукты есть), морсы, компоты из сухофруктов, кисель,
чай или кофе (1 чашка в день, лучше зеленый чай), смузи, травяные чаи не советую (после консультации с врачом и зная точный состав! - некоторые травы могут сильно навредить!)

💬 Мамочки, беременяшки, возможно, я что-то упустила, дополняйте список.

Чипсы мак и суши
⬇️⬇️⬇️

Грибы сыры и маринованные продукты
⬇️⬇️⬇️

Чай кофе молоко
⬇️⬇️⬇️