​Аутентичность: Как быть собой
Стивен Джозеф

#СтивенДжозеф #Психология
Читает: Василий Мичков
Длительность: 7 ч. 06 мин.

Общественное мнение и собственные комплексы зачастую мешают нам быть собой. Многие из нас настолько привыкают носить маски, что перестают понимать, где настоящая жизнь, а где навязанная обстоятельствами роль. Постепенно мы утрачиваем аутентичность – умение слышать себя и делать то, что приносит радость.

Отдавая годы нелюбимой работе и общению не с теми людьми, мы сетуем, что наша жизнь не удалась. Желание быть собой обычно возвращается после жесткой встряски – например, смерти близкого человека или потери бизнеса. Но его можно вернуть и менее травмирующим путем. Каким именно, рассказывает мировой эксперт в области позитивной психологии Стивен Джозеф в книге «Аутентичность: Как быть собой». Он подкрепляет теорию примерами из своей обширной практики и предлагает простые упражнения, помогающие вернуть себе аутентичность и стать счастливым человеком.

​Как избавиться от переутомления. Универсальные правила
Андрей Курпатов

#АндрейКурпатов #Психология #Здоровье
Читает: Вадим Прохоров
Длительность: 5 ч. 45 мин.

Наш мир становится всё сложнее, всё жестче. С каждым днём плотность событий только нарастает – мы постоянно «на связи», решаем множество проблем, уровень стресса зашкаливает, изматывает и лишает сил. Как в такой ситуации справиться с внутренним напряжением, наконец расслабиться и почувствовать себя отдохнувшим?

Эта книга является настоящим практическим пособием по борьбе со стрессом и переутомлением!

Здесь вы найдете все необходимые рекомендации по улучшению своего эмоционального и психофизиологического самочувствия!

Сейчас нет тех, у кого не было бы проблем. Но есть те, кто умеет справляться со стрессом и защищать себя, и те, кому только предстоит этому научиться.

Присоединяйтесь к тысячам людей, которым уже помогла эта книга!

​Полюби деньги – деньги тебя любят
Сара Маккрам

#СараМаккрам #Саморазвитие #Эзотерика #Успех #Деньги
Читает: Людмила Благушко
Длительность: 7 ч. 42 мин.

Простая и необыкновенно вдохновляющая книга Сары Маккрам – это обращение денег или денежной энергии к людям. Деньги говорят с нами на страницах книги и раскрывают секреты, которые в корне меняют наше понимание природы денег и всё финансовое мировоззрение. Книга учит искусству строить отношения с деньгами, как с хорошим другом. Учит мечтать, ставить цели и достигать их, наслаждаться жизнью и не бояться материальных желаний. Книга дает практические советы по немедленному улучшению финансового положения и помогает каждому поверить в свои безграничные возможности.

Почему деньги не приходят к нам? Как наши мысли, чувства и поступки влияют на наши финансы? Что мешает исполнению наших желаний? Где лежит корень всех негативных денежных установок, и как можно их быстро изменить? Как зарабатывать деньги легко и с удовольствием? На эти и другие вопросы дает ответ книга.

​Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику
Гэри Чепмен

#ГэриЧепмен #Психология
Читает: Алексей Мужицкий
Длительность: 3 ч. 48 мин.

Доктор Гэри Чепмен предлагает освоить простые правила, которые помогут укрепить отношения!

Влюбиться – очень просто. А вот сберечь любовь – настоящий вызов. Как сохранить отношения крепкими и гармоничными вопреки конфликтам, ежедневным испытаниям на прочность и рутинной скуке быта?

Аудиокнига «5 языков любви» откроет секрет, который изменил жизни миллионов людей по всему миру. Независимо от того, прочна ли ваша любовь или подвергается испытаниям, метод доктора Гари Чепмена поможет вам достичь другого уровня отношений и испытать всю радость взаимной любви – стоит только начать!

​Нунчи. Корейское искусство предугадывать поступки людей и мягко управлять любой ситуацией
Юни Хонг

#ЮниХонг #Саморазвитие
Читает: Вадим Пугачев
Длительность: 5 ч. 34 мин.

Нунчи – это корейский феномен, который не имеет аналогов в западной культуре. Обладать нунчи – значит уметь моментально считывать настроение людей, предугадывать их действия, избегать конфликтных ситуаций и быстро принимать правильные решения. Многие считают, что нунчи – это основа корейского экономического чуда. Но сами корейцы не считают его привилегией своей нации. Они убеждены: каждый может освоить искусство деликатного лидерства.

Дэвид Линч #Линч
Поймать большую рыбу. Медитация, осознанность, творчество

Год выпуска: 2020
Исполнитель: #ИльяДементьев
Жанр: #Биография, #Кино

Вместе с Дэвидом Линчем мы погружаемся в пучину творческого поиска, постигаем принципы трансцендентальной медитации и пытаемся поймать свою большую рыбу.

Эта книга – уникальный источник вдохновения для всех, кто желает развивать творческие способности. Она позволяет увидеть то, что раньше оставалось невидимым, услышать то, что всегда находилось за гранью слышимого, открыть дверь, о существовании которой вы даже не подозревали

Сьюзан Форвард #Форвард
Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви

Год выпуска: 2020
Исполнитель: #АлександрКарлов
Жанр: #психология

Мама контролирует каждый ваш шаг? Вы постоянно чувствуете на себе ее оценивающий и обесценивающий взгляд? Все ваши действия подвергаются критике?

Автор описывает методы само помощи, которые она разработала в сотрудничестве со своими клиентами, направленные на изменение жизни, отделение от травмирующих матерей, обучая женщин, как преодолеть боль детства и научиться действовать в своих интересах

Бретт Блюменталь #Блюменталь
Одна привычка в неделю. Измени себя за год

Год выпуска: 2020
Исполнитель: #ЛюбовьКузнецова
Жанр: #Саморазвитие

Любая значительная перемена подразумевает ряд последовательных небольших изменений, маленькие перемены подстегивают желание двигаться дальше по пути к успеху – утверждает эксперт по здоровому образу жизни Бретт Блюменталь и предлагает вам воспользоваться своей программой «маленьких перемен»

Идея проста: каждую неделю в течение года вам нужно будет вносить одно маленькое позитивное изменение в свой образ жизни. И уже очень скоро вы начнете лучше справляться с жизненными проблемами, улучшите взаимоотношения с людьми, разовьете свои интеллектуальные способности и творческий потенциал, повысите самооценку и будете выглядеть более счастливым и позитивным человеком

#Психология

🍒 Психология лжи

Правда ли, что современный человек в среднем лжет трижды за десять минут разговора? Как реагировать на то, что ложь проникла во все сферы человеческой жизни? Что делать, если не удается распознать ложь по словам и голосу? В книге Пола Экмана вы найдете исчерпывающие ответы на эти вопросы. Помните, что скрыть обман чрезвычайно сложно. Универсальные микровыражения и микрожесты всегда выдают лжеца, независимо от социального статуса и национальной принадлежности. Научитесь замечать то, чего не видят другие.
Книга адресована всем, кто заинтересован в разоблачении лжи: политикам и бизнесменам, врачам и юристам, психологам, педагогам, менеджерам, домохозяйкам, всем, кто не хочет становиться жертвой обмана и психологических манипуляций в профессиональной и личной жизни

👉🏼 Пол Экман 

#Практическая_психология

🍒 Пока-я-не-Я
Практическое руководство по трансформации судьбы

За последние 20 лет я просмотрел более 30 000 пар рук, все время изучая взаимосвязи между тем, что мы чувствуем, думаем, говорим, делаем, и событиями в нашей жизни. Сейчас я могу с уверенностью сказать: все, что с нами происходит, – мы это заслужили исполнением или неисполнением своей роли.
В этой книге я даю инструкцию, как разобраться – кто я, какая у меня роль в каждой конкретной ситуации, и что это вообще такое – роль. Я рассказываю, на что нужно опираться при выборе профессии, своей второй половинки, как раскрыть свой творческий потенциал и найти свое предназначение, как исцелиться от той или иной болезни и достичь благосостояния

👉🏼 Д. Троицкий

Мне вот эта книга понравилась

Там очень много про поддержку в обществе; внутреннюю; в паре - в современных реалиях и социальном давлении 💖

​5 книг, які допоможуть побороти стрес🤯

Для багатьох читання – рятівна паличка у боротьбі зі стресом, або ж просто один зі способів відволіктись від зовнішніх подій.

Проведіть цю неділю на користь свого спокою👇🏼

1️⃣«12 правил життя. Як побороти хаос» Джордан Пітерсон.

2️⃣«Джерело» Айн Ренд.

3️⃣«Втрачені зв’язки: справжні причини депресії та несподівані рішення» Йоганн Харі

4️⃣«Не годуйте мавпу! Як вийти із замкнутого кола неспокою та тривоги» Дженніфер Шеннон

5️⃣«Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією» Володимир Станчишин.

Мирного нам тижня. Миру в країні, сім'ї і душі 🤗

@Psiholog_Olga_Kalashnik

​​​Книги, що розвивають критичне мислення

📕Том Чатфілд: Критичне мислення. Аналізуй, сумнівайся, формуй свою думку

📌Критичне мислення – одна з ключових компетенцій людини майбутнього. Вміння піддавати сумніву та аналізу будь-яку інформацію - це відмінний спосіб захистити себе від обману та маніпуляцій. Том Чатфілд закликає аналізувати все та скрізь: на роботі, у навчанні та повсякденному житті, дає практичні рекомендації, як це зробити. Автор перераховує ознаки, якими можна розпізнати неправду й відрізнити справжні аргументи від хибних. Знайомить із дедукцією, індукцією та абдукцією, допомагає розробляти поведінкові та розумові стратегії, розповідає про величезні можливості мови та риторики.

Книга 📝 з почуттям гумору, в ній багато яскравих прикладів та описів різноманітних феноменів, парадоксів та пасток. Вона буде корисна всім, хто не хоче бути обдуреним псевдологікою, статистикою або гарними словами, що переконливо звучать.

📗Даніель Канеман, Касс Р. Санстейн, Олів'є Сібоні: Шум. Недосконалість людських суджень

📌Два однаково шановані лікарі можуть поставити пацієнтові різні діагнози.

‼️Два однаково чесні судді – винести абсолютно різні вердикти по одній справі.

🛑Два однаково досвідчені фахівці з підбору персоналу - вибрати на ту саму посаду різних претендентів.

Чому це відбувається? Від чого залежить? Чи можуть такі важливі рішення впливати час доби чи день тижня?⤵️

Даніель Канеман разом з Олів'є Сибоні та Касом Р. Санстейном розкриють секрети шуму - сторонніх впливів на наші судження - у багатьох сферах: від медицини до криміналістики, від економічного прогнозування до юриспруденції, і, що ще важливіше, навчать, як його зменшити, а отже, почати знаходити найкращі рішення.

📘Даніель Канеман: Думай повільно... вирішуй швидко

📌Наші дії та вчинки визначені нашими думками. Але чи завжди ми контролюємо наше мислення? Нобелівський лауреат Даніель Канеман пояснює, чому ми часом робимо нераціональні вчинки і як ми приймаємо не правильне рішення. Ми маємо дві системи мислення. ⤵️

"Повільне" мислення включається, коли ми вирішуємо завдання або вибираємо товар у магазині. Зазвичай нам здається, що ми впевнено контролюємо ці процеси, але не забуватимемо, що за нашою свідомістю у фоновому режимі постійно працює "швидке" мислення - автоматичне, миттєве і неусвідомлене…

📙Джонатан Сміт: Псевдонаука та паранормальні явища. Критичний погляд

📌Упевнено оперуючи даними психології, фізики, логічного аналізу, історії, Джонатан Сміт веде читача таємничими територіями непізнаного, не даючи загубитися серед складних наукових понять і допомагаючи розрізняти неймовірну правду та правдоподібний обман.

Юлія Ворман, практичний психолог