English in Use
852 subscribers
228 photos
52 videos
8 files
63 links
🎯 Татьяна Владимировна, помогу уверенно заговорить на английском
за 8 занятий. Пиши @sorokina_english
✉️ Репетитор с большим опытом
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дети, почему я не могу перестать смеяться?)))
😁1413❤‍🔥10😭5
🚨 3 ошибки, которые крадут баллы на ЕГЭ (и почему мозг упорно их делает)

Привет, пуговки! 👋
На прошлой неделе проверяла пробники, реально встретила три «тихих убийцы» баллов — ошибки, которые выглядят почти невинно, но эксперты замечают мгновенно.

И да, все они происходят из-за одного коварного врага: русского языка внутри вашей головы 😅

№1: mention about
«You mentioned about your trip» - звучит как музыка для ушей носителя русского.
А для носителя английского — как скрип мела по доске. 🙈

Почему так?
В русском мы говорим «упомянуть о чём-то». Английский глагол mention — переходный: он берёт объект напрямую, без предлога.
You mentioned your trip.
She mentioned the meeting.

💡 Запомните фразу-«антидот»:
Mention — минималист. Ему не нужны предлоги, только факт.

№2: discuss about
«Let’s discuss about the film» — ещё один «русизм» в английском костюме.

Глагол discuss — такой же минималист, как и mention. Он сам по себе означает «обсудить что-то», поэтому about избыточен.
Let’s discuss the film.
We discussed our plans.

💡 Лайфхак: если после глагола хочется поставить about — проверьте, нет ли рядом синонима без предлога. Talk about — можно. Discuss about — нельзя. 🚫

№3: explain me
«Can you explain me this rule?» — звучит логично? Для русского уха — да. Для английского — нет.

Глагол explain требует предлога to, когда речь о человеке:
Can you explain this rule to me?
She explained the task to the class.

💡 Запомните ритм:
«Explain to people, explain about things»
(хотя чаще говорят просто explain something без about).

🌟 Главный вывод

Эти ошибки не про «незнание грамматики». Это интерференция — когда родной язык тихо шепчет вам на ухо «делай так, как привык». И мозг послушно повторяет.

Как побороть?
Тренируйте «мышечную память»: проговаривайте правильные конструкции вслух.
Составьте свой «чек-лист» из 5 своих частых ошибок и сверяйтесь перед сдачей работы.

А какая ошибка чаще всего «подводит» именно вас? Напишите в комментариях — может, разберём её в следующем посте 😉

P.S. Кстати, «спасибо за внимание» на английском — не «thank you for attention», а «thank you for your attention» 😏 Но это уже история для другого поста…

#exam_prep@read_speak
10🔥10🤔8👏2
🌅 Когда артикли и предлоги перестают быть головной болью

Ватрушечки, вы часто спрашиваете, почему мы говорим at dawn, но in the morning? Почему last year без артикля, а in the past — с ним?

Давайте ещё раз расставим точки над i, с ассоциациями)

Светло и понятно
▫️ at dawn — на рассвете
▫️ at night — ночью
▫️ in winter / in summer — зимой / летом (но: in the spring / in the autumn — весной / осенью — да, исключения есть!)
▫️ on holiday — в отпуске (брит.); в американском чаще on vacation
▫️ last year / next week — в прошлом году / на следующей неделе (артикль не нужен — это «указатели времени»)
▫️ in the past / in the future — в прошлом / в будущем (здесь артикль есть — мы говорим о конкретных периодах)
▫️ in the end — в конце концов; не путать с at the end (of…) — в конце чего-то конкретного)

💡 Запоминалка:
— at — точка на часах (at 5 p.m., at dawn, at night)
— in — «коробка» времени (in July, in 2024, in the future)
— on — поверхность дня (on Monday, on my birthday, on holiday)

А ещё знаете забавную деталь? Англичане говорят in the morning, но at night — будто ночь такая особенная, что её нельзя засунуть в «коробку» 😄 Такие нюансы и делают язык живым.

В следующем посте дам практические задания. Следите, будет полезно! 💪

Бывает, что путаете что-то из этого? Поделитесь, если не жалко 😊

#vocabulary@read_speak
10🔥8👍5
📝 Практикуемся: артикли и предлоги во времени.
Вставьте пропущенное слово. Только один вариант правильный!
7👍3🤗3
1.She finally found a solution ___ the end. 
Anonymous Quiz
56%
in
44%
at
0%
on
👌84❤‍🔥3
2.We’re flying to Lisbon ___ next week.
Anonymous Quiz
11%
in
74%
- (нулевой артикль)
16%
on the
👌74👍3
3. ___ winter, he prefers staying indoors with a book.
Anonymous Quiz
10%
On
35%
At
55%
In
👌87👀4
4.They met ___ last year during a language exchange. 
Anonymous Quiz
20%
in the
65%
- (нулевой артикль)
15%
at the
👌74❤‍🔥3
5. Scientists believe cities will look completely different ___ the future.
Anonymous Quiz
68%
in
16%
at
16%
on
👍10😁10❤‍🔥6
Подсказка: Обратите внимание, где артикль «исчезает» (например, с last/next), а где, наоборот, становится обязательным (как в in the future). Это любимая тема составителей ЕГЭ!

Правильные ответы и объяснения — в следующем посте А пока попробуйте решить сами или с друзьями. Кто наберёт 5/5? 😉
❤‍🔥12😁8👌7🔥5
Разбираем тест: почему именно так?

Привет, ягодки!

Обещала ответы — держите не просто ключи, а логику за каждым выбором.

Потому что запомнить «надо так» — это на один день. А понять «почему» — навсегда 💛

1. She finally found a solution ___ the end.
Ответ: b) in in the end

💡 Почему:
In the end = «в конце концов», «в итоге» — устойчивая идиома.
⚠️ Не путайте с at the end (of…) — это про физический/временной конец чего-то конкретного:
at the end of the film (в конце фильма)
at the end of the street (в конце улицы)

🎭 Запоминалка:
In the end — про результат (мысленно представьте финал истории ).
At the end — про точку на линии (📍).

2. We’re flying to Lisbon ___ next week.
Ответ: b) — (нулевой артикль) next week

💡 Почему:
Со словами next/last/this/every + время артикль не ставится:
next week, last year, this morning, every summer

Ошибка: in next week или on the next week — так не говорят! Просто next week — и точка 😌

3. ___ winter, he prefers staying indoors with a book.
Ответ: c) In in winter

💡 Почему:
Времена года — с in: in winter, in summer, in spring, in autumn.
🔹 In the spring / in the autumn — тоже допустимо (чаще в британском), но in spring/autumn без артикля — универсальнее.
🔹 In the winter — когда речь о конкретной зиме: in the winter of 2023.

❄️ Лайфхак: Представьте времена года как «коробки» — мы «входим» в них: in 📦.

4. They met ___ last year during a language exchange.
Ответ: b) — (нулевой артикль) - last year

💡 Почему:
Как и с next week — last year, last month, last Monday без артикля. Это «указатели времени», а не описания периода.

🧠 Контраст:
last year (без артикля) — просто «в прошлом году»
in the past (с артиклем) — «в прошлом» как понятие, абстракция

📌 Запомните пару:
last/next - нет артикля
the past / the future - артикль обязателен

5. Scientists believe cities will look completely different ___ the future.
Ответ: a) in in the future

💡 Почему:
In the future — устойчивое выражение с артиклем. Так же: in the past.
At the future / on the future — не существует.

🔮 Интересный нюанс:
Без артикля — in future (британский вариант) = «в будущем» как общее правило:
In future, please be on time («впредь»).
Но на ЕГЭ безопаснее in the future — это стандарт.

🎯 Итоговая шпаргалка-«памятка»

in the end in + the идиома = «в итоге»
at the end (of…) at + the конец чего-то конкретного
next week / last year — указатели времени - нулевой артикль
in winter / in summer - времена года в «коробке» времени
in the past / in the future (абстрактные периоды) - артикль обязателен

💬 А теперь ваша очередь)

Кто угадал все 5? 👏 А у кого возникла сложность с in the end vs at the end — пишите в комментариях, разберём ещё глубже 🫶

В следующем посте разберём ещё одну больную тему: на следующей неделе vs через неделю (next week vs in a week). Многие путают, но после нашего разбора путать перестанут 😉

#vocabulary@read_speak
17😇1311🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
TGIF (Thank God It's Friday), клюковки! 🎉

Пусть эти выходные будут по-настоящему вашими: полными отдыха, приятных моментов и, конечно, английского в удовольствие!

Ловите магию на кухне обычного дня 👇 Девочка моет посуду и... неожиданно берёт ноту, от которой мурашки. Она поёт дуэт Lady Gaga и Bruno Mars – "Die With A Smile".

Это идеальное напоминание на пятницу:
🎤 Талант и красота скрываются в самых обычных местах. Просто включите музыку.
😊 Пение – лучший антистресс. Попробуйте сами в душе или за рулём – настроение взлетит!
🔊 Обратите внимание, как чётко она произносит слова – отличный пример для тренировки listening.

Ваше задание на выходные: послушайте и найдите в этом отрывке слова, которые вам больше всего откликаются — по смыслу или по звучанию. Поделитесь ими в комментариях! А может, вы тоже захотите спеть? 😊

Приятных выходных и отличного настроения! Let the music speak 🎶


@sorokina_english
👍24❤‍🔥2116😁11🔥5🍓2
❗️Про мошенников тема актуальна всегда, будьте бдительны!

Я всегда даю номер телефона для оплаты. Соседка из полиции еще много лет назад говорила - никому не давайте даже номер карты

На РИА вчера писали
https://t.me/rian_ru/332546

Мошенники обкрадывают онлайн-репетиторов.

Они выдают себя за потенциальных клиентов и под предлогом оплаты занятия запрашивают реквизиты банковских карт, рассказали в полиции

На авито раньше был прикол, что просили карту и "мы вам сейчас сразу за месяц занятий переведём, нам пробное не надо, мы в вас влюблены"

P.S. новости не читаю, их читает муж и мне важное рассказывает. Про эту схему с картами сказал - репостни своим коллегам в канал

С вас 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
37❤‍🔥23👍15🤯3🤔2
Разбираем больную тему: «на следующей неделе» ≠ «через неделю»

Привет, луковки! 🌸

Обещала — держу слово. Сегодня разложим по полочкам то, что путает даже продвинутых:
next week vs in a week

Потому что разница — не в днях, а в точке отсчёта. И как только вы её почувствуете — путать перестанете навсегда 💛

📅 next week = следующая календарная неделя

Это не через 7 дней, а неделя по счёту: понедельник–воскресенье, которые идут сразу после текущей.


💡 Пример:
Сегодня — понедельник, 9 февраля.
Next week — это период с 16 по 22 февраля (следующий понедельник и далее).

⚠️ Важно:
Next здесь — как номер в очереди:
текущая неделя - следующая неделя - через неделю
Не от вас, а от календаря 🗓️

in a week = ровно через 7 дней от сегодня

Это временной интервал от вашего сейчас. Точка отсчёта — вы и этот самый момент.


💡 Пример:
Сегодня — понедельник, 9 февраля.
In a week — это понедельник, 16 февраля (ровно +7 дней).

🎭 Запоминалка:
Представьте, что вы бросаете камешек в воду 🌊
In a week — волна дойдёт ровно через 7 дней от броска.
Next week — вы смотрите на календарь и тыкаете пальцем: «Вот эта неделя — следующая».

🔥 Контраст в диалоге:

— Когда у тебя каникулы?
— Next week - На следующей неделе (с понедельника).
— Когда вернётся заказ?
— In a week - Через неделю (ровно 7 дней от сегодня).

💡 Лайфхак-«крючок»:

Next = следующий в ряду (календарный порядок) - без предлога: next week, next Monday
In + период = интервал от сейчас с предлогом: in a week, in three days, in two months

⚠️ Ошибка, которая режет слух носителя:
«I’ll do it in next week» - так не говорят
Либо next week (без предлога), либо in a week (с предлогом).

💬 А теперь честно:
Кто раньше думал, что это синонимы? 😅 Признавайтесь в комментах — вы не одни!

А ещё расскажите: какая тема «бесит» больше всего?
Времена? Артикли с географией? Или эти коварные say/tell/speak/talk?
Пишите — разберём с душой и без зубрёжки 🫶

#vocabulary@read_speak
46👍26😁12🥰6
👋 Идею для этого поста подарила мне коллега — замечательный преподаватель истории Луиза @Luiza_Yafarova_History. С её разрешения делюсь с вами увлекательной историей, которая отлично объясняет, почему англичане до сих пор так трепетно относятся к жесту ✌️

А вы знали, откуда пошёл «победный» жест двумя пальцами?

Согласно популярной легенде, всё началось ещё в Средневековье — во время знаменитой битвы при Креси (1346 г.) в ходе Столетней войны.

Английские лучники с их мощными лонгбоу (длинными луками высотой до двух метров, пробивавшими доспехи на расстоянии) буквально переиграли французскую армию:
11 погибших принцев и около 1200 рыцарей против всего 200 потерь с английской стороны!

Французы, разъярённые поражением, придумали жестокую месть: брать в плен английских лучников и отрубать им два пальца — те самые, что нужны для натяжки тетивы. Без них воин становился беспомощным.

А англичане? Они, завидев врага, гордо вскидывали эти самые пальцы вверх — мол: «Смотри, целы! Готов снова в бой! 😎»

Говорят, с тех пор жест ✌️ (ладонью наружу!) стал для британцев символом победы, дерзкого вызова и национального характера.

К слову, «вызов, сопротивление» по-английски — defiance [dɪˈfaɪəns]. Это не просто отказ подчиниться, а именно гордое, открытое противостояние — как раз то, что чувствовали английские лучники, демонстрируя целые пальцы неприятелю.

Кстати, именно поэтому так важно направление ладони: если показать два пальца тыльной стороной — в Британии это уже совсем другое послание (и не самое вежливое!).

А ещё именно отсюда пошло слово V-sign — от victory. Во время Второй мировой Черчилль популяризировал его как символ победы над фашизмом. Так что за двумя пальцами — целая эпоха!

💬 А вы используете этот жест? Теперь знаете, какую историю он несёт 😉

Спасибо, Луиза, за вдохновение! История и язык — лучшие союзники в обучении.

#significant@read_speak
🔥242111👌7
Ну короче, хочешь испортить ребёнку жизнь — готовься к ЕГЭ по учебнику за 5 класс. 🎒💀

Звучит как бред? А многие так и делают.

Смотрите, что обычно происходит. До экзамена полгода. Ребёнок не знает разницы между Present Perfect и Past Simple ✍️😵, пишет «my name is» с ошибкой и в ужасе от слова «эссе». Родители в панике ищут репетитора, но думают: «Может, само рассосётся? Он же умный, в крайний срок соберётся».

Спойлер: не соберётся. Или соберётся, но в реанимацию. 🚑

Представьте, что вы опоздали в аэропорт ✈️. Самолёт улетает через 15 минут, табло уже моргает «посадка завершена», а вы только заходите в здание.

И тут ваш муж говорит: «Не волнуйся, успеем. Давай сначала постоим в очереди на досмотр в Шереметьево-А, потом переобуемся, заполним декларацию, и если повезёт — успеем к трапу».

Абсурд? Конечно.
Но именно так выглядят попытки сдать ЕГЭ по английскому без подготовки. Вы приходите на экзамен, где задания составлены по уровню В2, с багажом знаний уровня А2 🐣. Вы просто физически не успеете «дойти до самолёта», даже если очень красиво заполните декларацию.

Теперь про сами занятия. Ещё один абсурд.

В ноябре одиннадцатиклассник говорит: «Мне кажется, я лучше групповой курс куплю на ютубе. Там 100 часов вебинаров, я всё посмотрю, законспектирую, выучу». 📚

Перевожу: «Я решил съесть слона за месяц. Начну с хобота, потом плавно перейду на уши. К лету должны остаться только кости». 🐘🍽

Знаете, чем заканчиваются такие диеты? Ребёнок смотрит эти сто часов на скорости 2х, не спит, не ест, ненавидит английский лютой ненавистью 😤. А на пробнике пишет на 50 баллов, потому что устную часть ни разу в жизни не тренировал с живым человеком. 🎤

Я работаю с теми, у кого «всё плохо, но надо сдать». 👇

1️⃣ «Мы не сдадим, там слов не знаем».
Лексику набираем не списками, а контекстом. На ЕГЭ нужны не «топики про Лондон» 🏰, а умение анализировать графики 📊 и аргументировать мнение. Этому учат отдельно, это не приходит само.

2️⃣ «В школе сказали, что на 70+ только носители сдают».
Врут. 80+ — это техника 🛠. Знать правила недостаточно, надо понимать ловушки. Например, почему в 38 задании ЕГЭ нельзя писать глаголы describe, mention, vote, pick, хотя они прямо просятся? Потому что ФИПИ так хочет. Я эти хотелки изучила вдоль и поперёк.

3️⃣ «Устная часть — завал, он в принципе не говорит».
Говорит, когда не боится. Мы запиливаем 40 вариантов «описания фотографии» на коленке 📸, я тыкаю в ошибки, он исправляет, и через месяц страх проходит. Слова всё те же, а баллы уже другие. 📈

Я не волшебник 🧙‍♂️. Я не смогу за три месяца вложить в голову язык, который учили 10 лет в режиме «пролистали и забыли».

Но я могу сделать две вещи:
— вытащить максимум из того, что уже есть; 🎯
— научить проходить экзаменационные квесты с холодной головой, без трясущихся рук.

Если ваш выпускник всё ещё верит, что «сам как-нибудь», или перебирает стопку распечаток, но боится к ней подойти — приходите на пробный урок. 🚪🗝

Я покажу, сколько баллов он реально может взять прямо сейчас, и составлю план, где не будет места иллюзиям и диетам из слонов. 📅

Напишите «Экзамен» в личку. Будем готовиться без абсурда. 💬🔥

@sorokina_english
🔥2611🥰11👌51
☕️ Пятница, 13-е: good luck или bad luck?

Сегодня Великобритания делится на два лагеря: одни с улыбкой выходят из дома, другие… трижды проверяют, выключен ли утюг 😅

В британской культуре Friday the 13th — классический символ bad luck (неудачи). Многие до сих пор:

• избегают назначать свадьбы или важные встречи на этот день,
• в старых отелях и офисах «пропадает» 13-й этаж (сразу после 12-го — 14-й!),
• а слово triskaidekaphobia (боязнь числа 13) знают даже те, кто не суеверен 😉

Забавно, что в средневековой Англии главным несчастливым днём считалась пятница вообще — день распятия. А вот число 13 обрело дурную славу позже: во многом из-за Тайной вечери (13-й гость — Иуда) и печально известного ареста рыцарей-тамплиеров во Франции в пятницу, 13 октября 1307 года. Так пятница и 13-е объединились в один «суеверный дуэт» 🤝

А вы верите, что этот день приносит неудачу? Или для вас Friday the 13th — просто повод улыбнуться и довериться своим traditions, а не superstitious страхам? ☘️

Пусть ваша пятница будет лёгкой, продуктивной и полной приятных совпадений 😉

💬 Делитесь в комментах: какое самое безобидное суеверие есть у вас? Моё: стучать по дереву и сплюнуть через левое плечо, когда говоришь о том, что получилось 🌳

#fun@read_speak
❤‍🔥14🔥12😁9👌42
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие плюшечки, это вам, мой первый монтаж 😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20🥰15👏14👍2
Forwarded from Elena_EGE_OGE (Elena Parfenova)
🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 “Speaking 360”

Хотите, чтобы ваши студенты действительно заговорили, а не просто выполняли упражнения?
Мечтаете встроить speaking в каждый урок без ощущения «натаскивания»?
Тогда этот марафон для вас.

На марафоне Speaking 360 вы прокачаете навыки преподавания говорения на системном уровне — от первых опор до свободной, уверенной речи учеников.


🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩🤩ФЕВРАЛЯ

🤩Как внедрить speaking в каждый урок: готовые решения с Анастасией Безродной
🤩Как разговорить подписчиков с Ташей Косма
🤩Как создать образовательную экосистему и удерживать учеников годами с Екатериной Николаевой

🤩🤩ФЕВРАЛЯ

🤩Почему студенты теряют баллы за Speaking на международных экзаменах? С Лили Маренци
🤩Образовательные игры - тренд 2026 с Полиной Ефимовой

🤩🤩ФЕВРАЛЯ

🤩Accelerating Fluency: Practical Methods and AI Tools for Teaching Connected Speech to Engineering and Linguistics Students с Лейлой Гоюшовой

🤩🤩ФЕВРАЛЯ

🤩От опоры к свободной речи: как выстроить путь к самостоятельному говорению с Татьяной Мараховской
🤩Speaking Teens: как разговорить подростков с Татьяной Проскурниковой

🤩🤩ФЕВРАЛЯ

🤩Speaking без натаскивания: как научить студентов думать готовыми фразами с Анастасией Тяжеловой
🤩Устная часть ЕГЭ как вывести учеников на высокий балл с Еленой Парфеновой

🤩🤩ФЕВРАЛЯ

🤩Как использовать искусство на уроках английского с Уткиной Кристиной

Если вы хотите:
— повысить результаты учеников
— усилить свою методическую систему
— работать глубже, а не больше
— и уверенно заявить о себе как о сильном преподавателе
Вам точно стоит участвовать!

➡️Чтобы участвовать — переходите в бот @mycoursemoscow_bot и вводите /start

📅Старт: 23 февраля
💬 Участие: бесплатно

👉 обязательно поделитесь этим приглашением с коллегой — вместе расти профессионально гораздо интереснее!

Организаторы:
@Maria_Hammersmith
@Olga_Salenko
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🔥10🥰9
🧠 Просто лень, или СДВГ? Как заставить мозг работать (и выучить английский)

«Я просто открыл учебник, а через час понял, что листаю ленту в TikTok уже 40 минут». Бывает, что ловишь себя на том, что время уходит, а из дел сделано только «посмотреть рилсы»? Возможно, дело не в лени, а в особенностях работы мозга.

СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — штука, о которой сейчас говорят всё чаще. И классические методы тайм-менеджмента, которые нам навязывают, тут не работают. Обычные советы созданы для нейротипичных людей. А если твой мозг постоянно ищет дофамин в быстром контенте, нужны другие инструменты.

Прочитала классную статью на эту тему и делюсь стратегиями, которые реально помогут сосредоточиться (и на английском в том числе). Сохраняй, чтобы не потерять! 👇

1. Правило трех (Rule of three)

Не пиши список из 20 дел. Это вгоняет твой мозг в режим «дерись или беги» (fight-or-flight). Для людей с СДВГ это особенно проблематично, потому что стресс убивает способность принимать решения. Выбери всего ТРИ задачи на день. Когда вычеркиваешь (tick off) каждую, получаешь дофаминовый заряд, чтобы двигаться дальше.
Как это применить к английскому: Не «учить английский», а «выучить 3 новых идиомы и пересказать текст».

2. Метод ABC (ABC tasks)

Не знаешь, за что хвататься? Люди с СДВГ часто не могут выстроить правильный порядок дел, отсюда и чувство перегруженности (overwhelmed). Раздели задачи на:
🔴 A — срочно и важно
🟡 B — важно, но не срочно
🟢 C — сделать, но не обязательно
Это быстро и четко направляет твой фокус и снижает шанс отвлечься на ерунду.

3. Визуальные якоря (Visuals)

Рабочая память (working memory) у людей с СДВГ часто нарушена: забытые задачи накапливаются и рушат весь тайминг. Но исследования говорят: вижу - значит, помню. Визуальные подсказки (visual aids) работают как напоминание.
Лайфхак: Повесь на зеркало стикер с темой эссе, которую вечно забываешь повторить. Яркий цвет сработает как крючок.

4. Гибкое планирование (Flexible time blocking)

Жесткий график не работает для тех, кто сопротивляется рутине (resist routine). Попробуй технику «Когда/Тогда» (When/Then).
Пример: «Когда я сделаю 10 заданий, тогда я пойду в парк». Лично у меня работает).

5. Синдром блестящих объектов (Shiny Object Syndrome)

О, новая идея! А давай сейчас начнем учить корейский вместо английского? Это он и есть — синдром блестящего объекта (SOS), когда люди отвлекаются на новые идеи и не видят прогресса.
Как бороться: Когда ловишь импульс (impulse) переключиться, записывай новую идею в блокнот, чтобы вернуться к ней позже. Так ты отличишь реальную идею от простой скуки (boredom).

6. Планирование по энергии (Energy-based scheduling)

Ключевой момент: просто осознавать свой уровень энергии (energy levels). У тебя есть время, но нет сил (capacity) — и это нормально. Энергия — это один большой сосуд. Если неделя была тяжелая, не планируй подвигов на выходные.

Если узнали себя в этих пунктах, не корите себя. Вы просто пытаетесь работать по инструкции, которая вам не подходит. Отпустите её (let it go) и ищите свои методы. И да, английский с СДВГ учить можно, просто нужно хитрить 😉

💬 Какие пункты про вас? Часто ловите себя на том, что отвлеклись?

📚 Лексика из статьи:

Fight-or-flight [ˌfaɪt ɔː ˈflaɪt] — реакция «бей или беги» (состояние стресса).

To tick off [tɪk ɒf] — вычеркивать (задачу из списка).

Overwhelmed [ˌəʊvəˈwelmd] — перегруженный, раздавленный (чувство, когда слишком много дел).

To direct focus [tə dəˈrekt ˈfəʊkəs] — направлять внимание/фокус.

Working memory [ˈwɜːkɪŋ ˈmeməri] — рабочая память (кратковременная).

Visual aids [ˈvɪʒuəl eɪdz] — визуальные подсказки/помощники.

To resist routine [tə rɪˈzɪst ruːˈtiːn] — сопротивляться рутине.

Energy levels [ˈenədʒi ˈlevlz] — уровни энергии.
👏1110👍8🤔2