Напряжение и усилия

— Симметрия многих ассоциативных связей стала главной темой при обсуждении ассоциативной связности.

— С одной стороны, во время трудоемких операций Системы 2 мы испытываем когнитивное напряжение.

— С другой стороны, независимо от источника это ощущение обычно мобилизует Систему 2 и к проблемам начинают подходить не интуитивно и небрежно, а с большим вниманием и аналитически.

— Пример: Для проведения теста экспериментаторы набрали 40 студентов из Принстона. Результаты теста ясно показали, что 90% студентов, получивших нормально напечатанный тест, допустили хотя бы 1 ошибку. В группе испытуемых, получивших задание с едва разборчивым шрифтом, количество ошибающихся упало до 35%.

— Когнитивное напряжение, независимо от его источника, мобилизует Систему 2, которая с большей вероятностью отвергает интуитивный ответ Системы 1.

#психология #Дэниел_Канеман

🔹 Книга в 7 утра

Готовимся к изменениям

— Когда человек принимает окончательное решение, Промысел Божий идет ему навстречу

— Однажды вы принимаете решение – получить новую хорошую работу, похудеть на десять килограммов, проводить больше времени с детьми, выплатить кредит или начать позитивно мыслить.

— Какой бы ни была причина, вы становитесь на путь, ведущий к достижению цели.

— Вы нашли ту отправную точку, с которой начинается дорога к вашим целям, а также к самопознанию и повышению личной эффективности.

— Потратьте некоторое время на подготовку. Хорошая подготовка избавит от проблем при выполнении задачи.

— Подготовка это очень важный шаг, который большинство людей игнорируют.

— Вы значительно повысите свои шансы на успех, если остановитесь, оглядитесь, сконцентрируетесь и получите четкую картину своей мотивации; если осознаете, что делали до этого момента – и делаете сейчас; если подумаете над тем, что поможет вам при наступлении реальных перемен.

#развитие #М_Дж_Райн

🔹 Книга в 7 утра

«Жизнь бьет всех. Но одни сдаются, а другие сопротивляются. И лишь немногие усваивают урок и идут дальше»

🔹 Книга в 7 утра

Разработка продукта

— Когда происходит непосредственное развитие продукта, все перестают разговаривать и начинают работать.

— Группа разработки определяет, как будет выглядеть продукт. Она берет чистый лист с названием «Разработка продукта» и чертит подробные диаграммы по схеме «каскадного процесса», намечая основные вехи.

— Тем временем группа маркетинга уточняет размеры рынка, определенные в бизнес-плане и подыскивает первых заказчиков.

— В хорошо организованном стартапе команда по развитию проводит одну-две фокус-группы на предполагаемом рынке и готовит для разработчиков документ о требованиях рынка.

— Маркетологи начинают продумывать форматы демонстрации продукта при продаже, составлять рекламные материалы и выбирают PR-агентство.

— Главная идея состоит в том, чтобы создать компании имя и добиться лояльности потребителей с помощью PR-программ, рекламных кампаний и продвижения товара.

#деньги #Стив_Бланк

🔹 Книга в 7 утра

Очертите границы вокруг себя

— Личные границы – это воображаемые линии, которые никто не может пересечь без вашего позволения.

— Но прежде чем требовать от других уважения к вашему пространству, вам следует четко определить, что для вас приемлемо, а что нет.

— Уважайте самого себя. А уважать себя можно, только поняв, кто вы и что вы.

— Определение собственных границ дает возможность сопротивляться нахалам, грубиянам, агрессивным, тем, кто стремится получить от нас выгоду или использовать нас.

— Успешные люди знают себе цену и не попадают в неприятности. Эти люди могут легко определить шантажистов, тех, кто играет с ними в игры, стремящихся к наживе, перекладывающих свои проблемы на других, а также тех, кто пробует унизить другого, чтобы показаться на его фоне более значимым.

— Как только вы очертите вокруг себя эти границы, вы научитесь их придерживаться, станете уверенным и решительным.

#психология #Ричард_Темплар

🔹 Книга в 7 утра

«Лидер – это человек с ясным видéнием лучших времен, способный нарисовать картину будущего и вселить уверенность в других»

🔹 Книга в 7 утра

Концентрация для ведения дневника

— Перед тем как сделать очередную запись в дневнике, полезно потратить несколько минут, чтобы успокоиться. Цель вступительной медитации — снять умственное напряжение и запустить внутренний насос.

— Для начала медитации закройте ненадолго глаза:

— Визуалам стоит вообразите текущую ситуацию.

— Аудиалам стоит попробовать делать записи в дневник под любимую музыку.

— Кинестетикам полезно принять горячую ванну. Сделайте несколько упражнений йоги.

— Обладателям ольфакторного (обонятельного) восприятия полезно зажечь ладан или ароматизированную свечу.

— Когда человеку присущи разные типы восприятия, может выбирать комбинации.

— Что бы вы ни делали, даже если не делаете ничего, - дышите.

— 5 глубоких медленных вдохов и выдохов займут всего минуту, но могут чудесным образом повлиять на концентрацию и внимание.

#развитие #Кэтлин_Адамс

🔹 Книга в 7 утра

Как избежать долгов?

— Были вавилоняне, которые брали кредиты, рискуя быть проданными в рабство. Но были и другие, которые не ходили к ростовщикам и прекрасно умели обращаться с деньгами.

— В наши дни тоже есть как способные и талантливые люди, которые привели себя к финансовому краху, так и люди, начавшие 10 лет назад с нуля и имеющие сегодня солидные состояния. И те и другие действуют на основании программы «боли и удовольствия».

— Вся разница состоит в том, как сам человек определяет, что такое боль и удовольствие. В основе этого лежит система наших убеждений.

— Мы действуем, руководствуясь не логикой, а убеждениями. Если мы изменим убеждения, то сможем изменить и свою финансовую ситуацию.

— Измените свои убеждения. Запрограммируйте себя заново. Чтобы достичь своих финансовых целей, вы должны твердо верить в следующее:

— Мои старые убеждения должны измениться.

— Я должен их изменить.

— Я могу их изменить.

#деньги #Бодо_Шефер

🔹 Книга в 7 утра

«Нельзя гоняться за успехом, успех – это не цель, успех – это следствие. Он приходит сам собой как побочный продукт усилий, направленных на достижение достойной цели»

🔹 Книга в 7 утра

Микропоток или удовольствие от обычных дел

— Умение превратить рутинную работу в процесс, которым можно по-настоящему наслаждаться, очень важно.

— Счастье человека во многом зависит от этой способности, ведь всем нам приходится заниматься такими делами.

—Микропоток на примере Билла Гейтса.
Билл Гейтс утверждает, что каждый вечер сам моет посуду. Он самый богатый человек в мире и легко мог бы этого избежать, но предпочитает делать это сам. Он говорит, что обожает мыть посуду, что это помогает ему расслабиться и собраться с мыслями – поэтому старается с каждым днем мыть посуду все лучше, следуя правилам, которые сам для себя разработал: вначале тарелки, затем вилки и т. д.

— Ричард Фейнман, один из самых известных физиков в истории, тоже находил удовольствие в обыденных делах.

— Научитесь получать удовольствие от обычных дел.

#психология #Франсеск_Миральес

🔹 Книга в 7 утра

Первый фактор разбазаривания времени

— Первая и главная причина потерь времени – это помехи, создаваемые телефоном, электронной почтой и СМС. Все они пытаются отвлечь вас от того, чем вы заняты в данный момент, заставляют мозг делать паузы в обдумывании важных вещей.

— Существует 7 способов борьбы с помехами такого рода:
1. Используйте телефон и электронную почту только как рабочий инструмент
2. Классифицируйте свою электронную корреспонденцию по степени важности.
3. Отводите в своем ежедневном расписании время, когда вас нельзя ничем отвлекать.
4. Eсли вы сами звоните или отправляете сообщение по электронной почте, установите строго определенное время для ответа
5. Объединяйте все свои звонки и переписку по электронной почте в «пакеты».
6. Планируйте звонки заранее. Рассматривайте телефонный разговор как деловую встречу.
7. Ведите записи. Разговаривая по телефону, записывайте по ходу дела все ключевые высказывания собеседника и свои.

#развитие #Брайан_Трейси

🔹 Книга в 7 утра

«Иногда то, чего вы не делаете, так же важно, как то, что вы делаете»

🔹 Книга в 7 утра

Достижение истинной мечты

— Навязанные мечты не мотивируют. Если всеми правдами и неправдами исполнишь такую мечту, ощущаешь чувство опустошения.

— Совсем по-другому происходит достижение вашей истинной мечты, значимой и важной. Мотивация зашкаливает, обстоятельства образуют «зеленый коридор», реализация такой мечты приводит к удовлетворению и желанию достигать новую.

— Засыпай с мечтой – просыпайся и дуй на работу.

— Важные мечты нужно конкретизировать до целей. Что это значит? Добавить конкретные характеристики. Характеристики целей определяют стоимость.

— Мы боимся себе признаться, чего мы хотим. Но мы очень четко понимаем, чего мы не хотим.

#деньги #Роман_Аргашоков

🔹 Книга в 7 утра

Слушание: от ответственности к восприимчивости

— Ответственное слушание – то, чем большинство из нас должно заниматься на работе. Это целенаправленный, строго по делу обмен информацией.

— Ответственный слушатель обращает внимание на факты.

— Восприимчивое слушание – наивысшая форма слушания, и потребность в нем ощущают все.

— Восприимчивое слушание означает открытость как к вербальным, так и невербальным сигналам.

— Про себя забывать тоже не стоит: если люди смотрят куда угодно, но только не на вас, когда вы говорите, значит, они отстраняются от вас. Если же они смотрят на вас и активно участвуют в разговоре, значит, вы смогли добиться от них восприимчивости.

— Чем больше вы задумываетесь о том, почему люди придерживаются того или иного мнения, тем с большей готовностью они будут соглашаться с вами.

#психология #Марк_Гоулстон

🔹 Книга в 7 утра

«Мир вам ничего не должен.Вы всё обязаны создать себе сами»

🔹 Книга в 7 утра

Управление силой воли и привычками

— Мозг сохраняет информацию, создает ассоциативные связи и использует их для выхода из проблемных ситуаций.

— В процессе выбора различные зоны мозга получают противоречивые сигналы и, как следствие, вступают в конкуренцию друг с другом. Именно к способности влиять на эту конкурентную борьбу, принимать решения и контролировать собственное поведение сводится применение силы воли.

— В решении содержится великая сила. Сила принятия решения составляет суть эффективного использования силы воли.

— Когда решение принято, вы можете приступить к мобилизации силы воли.

— Разумнее всего начать с того, чтобы избегать ситуаций, где вы можете столкнуться с ненужным выбором.

— Научитесь принимать решения и придерживаться их. Мобилизация силы воли требует колоссальных затрат энергии. Привычки и устоявшиеся практики позволяют вам действовать на автопилоте, не принимая решений и не расходуя драгоценную энергию.

#развитие #Том_Карп

🔹 Книга в 7 утра

Этапы продаж

— Вариантов этапов продаж – много. Каждый дробит данный процесс на удобное ему количество этапов, но есть этапы, которые можно таки назвать ключевыми.

— На первый план выходят такие понятия, как доверие, потребности клиента, предложение решения проблемы, и уже только потом – завершающий этап.

— Современное представление о процессе ведения переговоров сводится к выделению пяти основных этапов, выраженность которых определяется конкретной ситуацией продаж:

— I. Подготовка.

— II. Установление контакта.

— III. Сбор информации.

— IV. Презентация коммерческого предложения.

— V. Завершение продажи.

— Каждый этап имеет свои цели, задачи и методики, имеет свое начало и конец, успех предыдущего этапа в значительной мере определяет успех последующего.

— На каждом этапе нет успехов и поражений, есть только реализованные или упущенные возможности.

#деньги #Дмитрий_Коткин

🔹 Книга в 7 утра

«Держите уши и глаза открытыми, а рот закрытым»

🔹 Книга в 7 утра

Помните: гнев только усугубляет проблемы

— Гнев и глупость идут бок о бок.

— Если вы способны подняться над своими эмоциями и отстаивать глубокие, прочувствованные общие ценности, то получаете нечто гораздо большее, чем острое, но мимолетное ощущение справедливого возмездия; вы обретаете смелость и силу убеждения.

— Столкнувшись с оскорбительным поведением коллег, упрямством супруга, непослушанием ребенка или наглостью хулигана, используйте гнев во благо, ради общего принципа, действуя следующим образом:
1. Остыньте и успокойтесь. Не поддавайтесь желанию вести себя импульсивно; возьмите время на обдумывание ситуации.
2. Осознайте, что именно вас разозлило. Обычно это что-то, что вы считаете несправедливым или необоснованным.
3. Определите, какие принципы нарушаются, и постарайтесь четко сформулировать свои убеждения словами.
4. Найдите наилучший и самый творческий способ отстоять эти принципы.

#психология #Марк_Гоулстон

🔹 Книга в 7 утра

Не строй крепостей, чтобы защитить себя

— Мир опасен, а враги повсюду — каждый вынужден защищаться. Крепость кажется самым надежным убежищем. Но изоляция не только и не столько защищает нас, сколько подвергает еще большим опасностям.

— Поскольку человек по природе своей существо общественное, власть зависит от социальных контактов и взаимодействий. Чтобы добиться власти, вы должны находиться в центре событий, подобно Людовику XIV в Версале.

— Все события должны вращаться вокруг вас.

— В моменты неопределенности и опасности вам нужно преодолеть желание спрятаться. Вместо этого возобновляйте старые связи и заводите новые, внедряйтесь в самые разные круги.

— В этом состоит хитрость, к которой на протяжении столетий прибегают люди власти.

— Если вам надо что-то обдумать, то изоляция — в качестве временной меры — поможет вам выиграть в перспективе.

— Тщательно следите, чтобы дверь, ведущая обратно в общество, не захлопнулась.

#развитие #Роберт_Грин

🔹 Книга в 7 утра