This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В боксе выигрывает не тот, кто сильнее физически, а тот, кто быстрее обрабатывает информацию и принимает решения. Таблицы Шульте тренируют именно это — когнитивную скорость.
В боксе нельзя смотреть в одну точку.
Как работает таблица:
Чем быстрее вы находите числа, тем быстрее нейронные связи передают сигнал.
В боксе: В спарринге на вас летит «много информации»: джеб, кросс, движение ног, открытие, защита. Мозг, натренированный таблицами, быстрее обработает эту картинку и отдаст команду телу: «Уклонись, контратакуй в корпус, голову».
Вы не наращиваете мышцы, но учитесь видеть поле боя целиком и реагировать быстрее.
В боксе нельзя смотреть в одну точку.
Как работает таблица:
Чем быстрее вы находите числа, тем быстрее нейронные связи передают сигнал.
В боксе: В спарринге на вас летит «много информации»: джеб, кросс, движение ног, открытие, защита. Мозг, натренированный таблицами, быстрее обработает эту картинку и отдаст команду телу: «Уклонись, контратакуй в корпус, голову».
Вы не наращиваете мышцы, но учитесь видеть поле боя целиком и реагировать быстрее.
👍3🔥3👌1
Силовой кроссфит в рамках программы RUBICON🏹
👍5🔥2🏆2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Бодрячком🔆
Тренировка утра. Раздуваем легкие. Прокачиваем капилляры.
1) Bike assault
3 мин 45 об/мин 1 мин 70-75 об/мин
5 кругов
2) гребля
100 м темп 1:30, 1:30 м отдых
10 кругов
3) 1 мин бег АНП, 2 мин пешком АЭП
5 кругов
Тренировка утра. Раздуваем легкие. Прокачиваем капилляры.
1) Bike assault
3 мин 45 об/мин 1 мин 70-75 об/мин
5 кругов
2) гребля
100 м темп 1:30, 1:30 м отдых
10 кругов
3) 1 мин бег АНП, 2 мин пешком АЭП
5 кругов
👍3🔥3
Сегодня в рамках программы RUBICON🏹🎭Курсы актерского мастерства — это не про то, как казаться кем-то другим. Это про то, как быть собой в любых обстоятельствах: уверенно, свободно и с интересом к происходящему. Это инвестиция в вашу личную эффективность и психологическое здоровье.
🎭Бизнес:
Вы учитесь звучать уверенно и выглядеть расслабленно даже в стрессовой ситуации. 😀Вы будете харизматичны.
Проблема: Монотонная речь, страх сцены, «текст на бумажке» и отсутствие контакта с залом.
👍Решение: Вы узнаете, как держать паузу, как расставлять акценты, как «продать» историю (сторителлинг). Презентация продукта или инвесторам перестает быть пыткой и становится спектаклем, где вы — главный герой.
🤝Актерское мастерство учит импровизации и умению слушать партнера. Вы перестаете ждать своей очереди сказать заученную фразу и начинаете «здесь и сейчас» реагировать на ситуацию. Умение встать на точку зрения другого (актерское перевоплощение) помогает понять истинные мотивы партнера и найти компромисс.
Вы учитесь замечать мельчайшие изменения в мимике, жестах и интонациях собеседника, понимая его реальное состояние до того, как он скажет об этом словами.
🎭В бытовой жизни:
Вы пробуете новые модели поведения, в которых в обычной жизни стеснялись себя проявить. 🤸🏾Это позволяет отбросить навязанные социумом шаблоны и найти свой подлинный голос и стиль.
Нет стрессам и волнению.
От разговора с начальником до конфликта в очереди. Вы учитесь не впадать в ступор, а действовать.
😀Вы перестаете бояться выглядеть глупо, танцевать, если хочется, или пробовать новое. Жизнь становится более яркой и насыщенной.
🎭Бизнес:
Вы учитесь звучать уверенно и выглядеть расслабленно даже в стрессовой ситуации. 😀Вы будете харизматичны.
Проблема: Монотонная речь, страх сцены, «текст на бумажке» и отсутствие контакта с залом.
👍Решение: Вы узнаете, как держать паузу, как расставлять акценты, как «продать» историю (сторителлинг). Презентация продукта или инвесторам перестает быть пыткой и становится спектаклем, где вы — главный герой.
🤝Актерское мастерство учит импровизации и умению слушать партнера. Вы перестаете ждать своей очереди сказать заученную фразу и начинаете «здесь и сейчас» реагировать на ситуацию. Умение встать на точку зрения другого (актерское перевоплощение) помогает понять истинные мотивы партнера и найти компромисс.
Вы учитесь замечать мельчайшие изменения в мимике, жестах и интонациях собеседника, понимая его реальное состояние до того, как он скажет об этом словами.
🎭В бытовой жизни:
Вы пробуете новые модели поведения, в которых в обычной жизни стеснялись себя проявить. 🤸🏾Это позволяет отбросить навязанные социумом шаблоны и найти свой подлинный голос и стиль.
Нет стрессам и волнению.
От разговора с начальником до конфликта в очереди. Вы учитесь не впадать в ступор, а действовать.
😀Вы перестаете бояться выглядеть глупо, танцевать, если хочется, или пробовать новое. Жизнь становится более яркой и насыщенной.
❤🔥3🔥3💯3
В 20 лет мы строим тело, чтобы нравиться другим. В 40+ мы строим тело, чтобы нравиться себе и ненавидеть зеркало чуть меньше, чем раньше. Это время силы духа, когда мотивация идет изнутри, а не от лайков в соцсетях.
Потренили с @strelnikov_coach и Илья
Потренили с @strelnikov_coach и Илья
💯4👍2❤1
👍7🏆5🔥4😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка ребенка с родителем - это способ сказать ребенку «я на твоей стороне» без слов.
-
Потренили с Андреем🤜
-
Потренили с Андреем🤜
👏6💯4❤🔥2🏆1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня в рамках программы RUBICON🏹 бег, подготовка к трейлам🏃🏻♂️
Они бегут, чтобы почувствовать себя живыми. В мире, где всё предсказуемо и безопасно, трейл — это возможность встретиться с настоящим вызовом и выйти из этой схватки победителем.
Они бегут, чтобы почувствовать себя живыми. В мире, где всё предсказуемо и безопасно, трейл — это возможность встретиться с настоящим вызовом и выйти из этой схватки победителем.
🔥4🏆2❤🔥1
Дорогие, милые создания весны!
Поздравляю вас с 8 марта! В этот чудесный день, когда природа, словно художник с палитрой, расписывает мир яркими красками, я хочу от всей души пожелать вам, чтобы ваша жизнь была наполнена цветами и счастливыми моментами, как в доброй сказке.
Вы — как весенний дождь, что нежно омывает землю, принося с собой свежесть и радость. Ваша доброта и мудрость, блеск глаз и чувства — это те самые звезды, что освещают наш путь в самые темные времена. Пусть ваши сердца всегда будут полны тепла, а улыбки — светлыми, как солнечные лучи.
Пусть в вашем доме царит уют, а рядом будут только те, кто ценит и любит вас. Желаю вам, чтобы каждый ваш день был наполнен чудесами и маленькими радостями, как в добрых волшебных сказках, где даже самые простые вещи превращаются в настоящие шедевры.
С праздником, дорогие женщины! Пусть ваша жизнь будет такой же яркой и насыщенной, как весенний букет, собранный с любовью!
Поздравляю вас с 8 марта! В этот чудесный день, когда природа, словно художник с палитрой, расписывает мир яркими красками, я хочу от всей души пожелать вам, чтобы ваша жизнь была наполнена цветами и счастливыми моментами, как в доброй сказке.
Вы — как весенний дождь, что нежно омывает землю, принося с собой свежесть и радость. Ваша доброта и мудрость, блеск глаз и чувства — это те самые звезды, что освещают наш путь в самые темные времена. Пусть ваши сердца всегда будут полны тепла, а улыбки — светлыми, как солнечные лучи.
Пусть в вашем доме царит уют, а рядом будут только те, кто ценит и любит вас. Желаю вам, чтобы каждый ваш день был наполнен чудесами и маленькими радостями, как в добрых волшебных сказках, где даже самые простые вещи превращаются в настоящие шедевры.
С праздником, дорогие женщины! Пусть ваша жизнь будет такой же яркой и насыщенной, как весенний букет, собранный с любовью!
🙏2❤1🕊1