Сила - в покое 👊
Чем ты подготовленнее и увереннее, тем ты спокойнее!
@maslakov2

#кроссфит дня
Разминка: джампинг джек, махи гирей 16 кг, ноги к груди в упоре лежа- 20-15-10-5.
-
Тренировка
ManMaker
Гиря 16 кг
10-9-8…-2-1
между кругами бег 200 м

Очередной урок в рамках проекта Рубикон🏹. Сегодня актерское мастерство и ораторское искусство.
Преподаватель данного модуля профессионал своего дела Марина Ефимовна Шуранова-Благодарева
🎭Владение актерским мастерством и ораторским искусством — это не про «играть на сцене», а про мастерство коммуникации и управления впечатлением. Это одни из самых полезных soft skills для любого человека, а для предпринимателя — вообще критически важный инструмент.

Стань режиссером любой коммуникации. Вы перестаете быть пассивным участником диалога, а начинаете осознанно выбирать: какую эмоцию сейчас проявить, какую интонацию использовать, как построить фразу для максимального эффекта. Вы управляете впечатлением, а не пускаете его на самотек.

В итоге: Это инвестиция в себя, которая окупается во всех сферах жизни. Для предпринимателя это — конкурентное преимущество, инструмент влияния и один из кирпичиков фундамента успеха. Вы перестаете просто «сообщать информацию», а начинаете воздействовать, вдохновлять и убеждать.
-
🤝Есть желание стать лучше и включиться в этот модуль проекта - пиши в лс. Следующий класс 20 декабря, 19:00.
@Vadim_Mi https://t.me/FriendsBussinesBanyaEkb @pritchinms

Когда вы на физическом и ментальном пределе.
Психологические приемы как терпеть:
✅Жить одним раундом: Не смотрите на часы и не считайте оставшиеся раунды. Ваша вселенная — текущий раунд. Сделали его — похвалили себя, отдышались, взялись за следующий.
✅Создайте мантру: Придумайте короткую фразу, которую будете повторять в тяжелые моменты. "Один за раз", "Дыши и работай", "Осталось мало".
✅Используйте "обратный отсчет": Когда осталось 3-4 раунда, можно начать обратный отсчет. Это дает психологический стимул: "Финиш уже близко, я это переживу".
✅Примите "уродливый" финиш: Последние раунды будут медленными, бёрпи — некрасивыми, толчки — вязкими. Это нормально! Разрешите себе быть неидеальным, но доделать. Даже если вы просто "доползаете" последний раунд, вы победили.

Очередной тренинг в рамках программы RUBICON🏹 : функциональное офп
@pritchinms @Vadim_Mi

Добрый вечер👊⚡️
@IvanDalmat

Мария - молодец!👏