Благодарность за сегодняшнюю горную бурю! 🌊🏔️
Друзья, хочу от всей души поблагодарить каждого, кто сегодня вышел на старт нашего трейлового забега!
21 километр по пересеченной местности с серьезным перепадом в 600 метров — это вызов не только телу, но и духу. И вы все справились блестяще!
Спасибо вам за:
Ваше мужество — не испугаться сложности маршрута и принять этот вызов.
Вашу взаимопомощь— сегодня мы были не просто группой, а настоящей командой, готовой поддержать друг друга на сложных участках.
Ваши шутки и невероятный заряд энергии, который помогал всем нам двигаться вперед, даже когда ноги были уже не совсем послушными.
Ваше доверие — что доверяете мне как тренеру и следуете по проложенному маршруту.
Вы не просто пробежали дистанцию, вы прошли через грязь, корни, камни и крутые подъемы. Вы побороли усталость и ненависть к трудностям. Вы стали сильнее. Вы настоящие герои!
Отдыхайте, восстанавливайтесь, ванна с содой и солью, изотоник, с гордостью смотрите на свои фото и трек! Вы это заслужили!
💥Мы это сделали💥
@ArtemKurmachev @EvgenyProf
Друзья, хочу от всей души поблагодарить каждого, кто сегодня вышел на старт нашего трейлового забега!
21 километр по пересеченной местности с серьезным перепадом в 600 метров — это вызов не только телу, но и духу. И вы все справились блестяще!
Спасибо вам за:
Ваше мужество — не испугаться сложности маршрута и принять этот вызов.
Вашу взаимопомощь— сегодня мы были не просто группой, а настоящей командой, готовой поддержать друг друга на сложных участках.
Ваши шутки и невероятный заряд энергии, который помогал всем нам двигаться вперед, даже когда ноги были уже не совсем послушными.
Ваше доверие — что доверяете мне как тренеру и следуете по проложенному маршруту.
Вы не просто пробежали дистанцию, вы прошли через грязь, корни, камни и крутые подъемы. Вы побороли усталость и ненависть к трудностям. Вы стали сильнее. Вы настоящие герои!
Отдыхайте, восстанавливайтесь, ванна с содой и солью, изотоник, с гордостью смотрите на свои фото и трек! Вы это заслужили!
💥Мы это сделали💥
@ArtemKurmachev @EvgenyProf
🔥4🏆4⚡3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Поработали с @Vadim_Mi 👍
✅Все должны тренироваться одинаково по программе чемпиона - это миф🧌
У каждого — свои пульсовые зоны, своё функциональное состояние, базальный обмен, точки входа в жиросжигание, лимитирующие факторы.
Одинаковые тренировки ведут к разным (иногда нулевым) результатам. Без тестирования этого нельзя узнать.
✅ Усталость и боль — признак хорошей тренировки. Это миф.
Боль и усталость — признак перегрузки.
Цель тренировки — создать нейроэндокринный отклик, развить определённую систему организма: увеличить количество митохондрий и миофибрилл в мышцах, улучшить производительность сердечно-сосудистой, эндокринной и иммунной системы. И это не требует страданий.
✅Все должны тренироваться одинаково по программе чемпиона - это миф🧌
У каждого — свои пульсовые зоны, своё функциональное состояние, базальный обмен, точки входа в жиросжигание, лимитирующие факторы.
Одинаковые тренировки ведут к разным (иногда нулевым) результатам. Без тестирования этого нельзя узнать.
✅ Усталость и боль — признак хорошей тренировки. Это миф.
Боль и усталость — признак перегрузки.
Цель тренировки — создать нейроэндокринный отклик, развить определённую систему организма: увеличить количество митохондрий и миофибрилл в мышцах, улучшить производительность сердечно-сосудистой, эндокринной и иммунной системы. И это не требует страданий.
👍3⚡1🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всё дело в силе воли, кто то скажет. Не совсем 😉
Сила воли — не бесконечна.
Если тренинг не под конкретный организм, то он начнёт саботировать, уставать, ломаться
Сила воли — не бесконечна.
Если тренинг не под конкретный организм, то он начнёт саботировать, уставать, ломаться
💯3🏆2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тело - это инструмент, а атлет - это специалист, который виртуозно им владеет.
Укрепляем кор с @zkldzhn
Укрепляем кор с @zkldzhn
👍3🏆1
SNOW❄️READY⛄️.BOARD🏂
Раскатай сезон на полную! Спецфизподготовка к сезону для горнолыжников и сноубордистов!
-
💥Сколько раз это было: вы с нетерпением ждали сезон, мечтали о свежем снеге и крутых склонах, но уже к концу первого дня катания...
😞Ноги горят огнем, а сил на вторую половину дня просто нет.
😞Дрожь в коленях на каждом сложном участке, что повышает риск травм.
😞Ноет спина от постоянных нагрузок и неудачных падений.
😞Обидные падения и отсутствие прогресса, потому что тело просто не готово к нагрузкам.
-
Исправляем это вместе!
-
💥Спецкурс🏂
✅1 месяц, 8 занятий, или
✅2 месяца, 16 занятий (идеальный срок для формирования устойчивых адаптаций), разработанный для тех, кто хочет кататься уверенно, безопасно и с максимальным удовольствием весь сезон.
✅Формат:
Мини группа до 5 человек: вторник и четверг в 20:00 (клуб Garage Gym),
Индивидуальные занятия (время и дни по договоренности!)
Длительность занятия 1,5 часа.
НАЧИНАЕМ 30 сентября 2025 г.
-
🏂Цель: подготовить ваше тело к специфическим нагрузкам на склоне.
-
👍Ваши выгоды:
⛄️Вы снижаете риск растяжений, вывихов и более серьезных травм. Вы будете чувствовать уверенность на любом склоне.
⛄️ Выносливость: Вы сможете кататься с утра до вечера, не чувствуя жжения и усталости в ногах. Вам хватит сил на все время катания.
⛄️ Ваши движения на склоне станут более скоординированными и эффективными.
⛄️ Вы научитесь лучше гасить неровности и сохранять правильную стойку. Это напрямую влияет на технику катания и снижает нагрузку на позвоночник.
⛄️ Ваше тело будет «помнить» правильные движения на уровне мышечной памяти. На склоне это выльется в интуитивно правильную технику.
-
Не ждите, когда первый день на склоне станет испытанием на прочность. Вложитесь в свою подготовку сейчас, чтобы получить стопроцентную отдачу от зимнего отпуска!
НАЧИНАЕМ 30 сентября 2025 !
💯📲Запишитесь на пробную тренировку (500 р) или бесплатную консультацию прямо сейчас! 8919-395-47-46 (звони-пиши Whatsup)
Телеграм:
https://t.me/rdprotrainer
-
❗️P.S.: Помните, лучшая страховка на склоне — это не только шлем, но и сильное, подготовленное тело. Увидимся на тренировке!
НАЧИНАЕМ 30 сентября 2025
#офп #горныелыжи #сноуборд #горнолыжник #катаемнасноуборде #подготовкаксезону #укрепляемкор #укрепляемноги #тренировка #горнолыжныйсезон
Раскатай сезон на полную! Спецфизподготовка к сезону для горнолыжников и сноубордистов!
-
💥Сколько раз это было: вы с нетерпением ждали сезон, мечтали о свежем снеге и крутых склонах, но уже к концу первого дня катания...
😞Ноги горят огнем, а сил на вторую половину дня просто нет.
😞Дрожь в коленях на каждом сложном участке, что повышает риск травм.
😞Ноет спина от постоянных нагрузок и неудачных падений.
😞Обидные падения и отсутствие прогресса, потому что тело просто не готово к нагрузкам.
-
Исправляем это вместе!
-
💥Спецкурс🏂
✅1 месяц, 8 занятий, или
✅2 месяца, 16 занятий (идеальный срок для формирования устойчивых адаптаций), разработанный для тех, кто хочет кататься уверенно, безопасно и с максимальным удовольствием весь сезон.
✅Формат:
Мини группа до 5 человек: вторник и четверг в 20:00 (клуб Garage Gym),
Индивидуальные занятия (время и дни по договоренности!)
Длительность занятия 1,5 часа.
НАЧИНАЕМ 30 сентября 2025 г.
-
🏂Цель: подготовить ваше тело к специфическим нагрузкам на склоне.
-
👍Ваши выгоды:
⛄️Вы снижаете риск растяжений, вывихов и более серьезных травм. Вы будете чувствовать уверенность на любом склоне.
⛄️ Выносливость: Вы сможете кататься с утра до вечера, не чувствуя жжения и усталости в ногах. Вам хватит сил на все время катания.
⛄️ Ваши движения на склоне станут более скоординированными и эффективными.
⛄️ Вы научитесь лучше гасить неровности и сохранять правильную стойку. Это напрямую влияет на технику катания и снижает нагрузку на позвоночник.
⛄️ Ваше тело будет «помнить» правильные движения на уровне мышечной памяти. На склоне это выльется в интуитивно правильную технику.
-
Не ждите, когда первый день на склоне станет испытанием на прочность. Вложитесь в свою подготовку сейчас, чтобы получить стопроцентную отдачу от зимнего отпуска!
НАЧИНАЕМ 30 сентября 2025 !
💯📲Запишитесь на пробную тренировку (500 р) или бесплатную консультацию прямо сейчас! 8919-395-47-46 (звони-пиши Whatsup)
Телеграм:
https://t.me/rdprotrainer
-
❗️P.S.: Помните, лучшая страховка на склоне — это не только шлем, но и сильное, подготовленное тело. Увидимся на тренировке!
НАЧИНАЕМ 30 сентября 2025
#офп #горныелыжи #сноуборд #горнолыжник #катаемнасноуборде #подготовкаксезону #укрепляемкор #укрепляемноги #тренировка #горнолыжныйсезон
👍3🔥3⚡2
Долгое утро🍁
Позанимались с Сергей Новгородцев компания Стилвуд
☀️Снять стресс и набраться энергии💥
Интенсивная физическая нагрузка позволяет «сжечь» избыток адреналина и кортизола. Вы буквально даете телу то, к чему оно готовилось — борьбу.
-
👍Парадокс, но тратя энергию на тренировке, вы ее приобретаете в долгосрочной перспективе.
-
👍После тренировки, сбросив этот груз (тревоги и стресса), вы чувствуете не усталость, а легкость и прилив сил, потому что энергия больше не тратится на внутреннее напряжение.
-
👍Цель — не выпустить агрессию на другом человеке, а трансформировать ее в конструктивную физическую активность.
Единоборства — это не просто спорт. Это комплексная система, которая помогает гармонизировать тело и разум, эффективно снимая стресс и заряжая вас энергией для жизни.
#самооборона #успех #тестостерон #рукопашныйбой #боевыеискусства #мужскоездоровье #психология #снятьстресс
Позанимались с Сергей Новгородцев компания Стилвуд
☀️Снять стресс и набраться энергии💥
Интенсивная физическая нагрузка позволяет «сжечь» избыток адреналина и кортизола. Вы буквально даете телу то, к чему оно готовилось — борьбу.
-
👍Парадокс, но тратя энергию на тренировке, вы ее приобретаете в долгосрочной перспективе.
-
👍После тренировки, сбросив этот груз (тревоги и стресса), вы чувствуете не усталость, а легкость и прилив сил, потому что энергия больше не тратится на внутреннее напряжение.
-
👍Цель — не выпустить агрессию на другом человеке, а трансформировать ее в конструктивную физическую активность.
Единоборства — это не просто спорт. Это комплексная система, которая помогает гармонизировать тело и разум, эффективно снимая стресс и заряжая вас энергией для жизни.
#самооборона #успех #тестостерон #рукопашныйбой #боевыеискусства #мужскоездоровье #психология #снятьстресс
👍3💯1
Стресс — это эволюционный механизм «бей или беги». Тело готовится к действию, выделяя гормоны (адреналин, кортизол). В современном мире мы редко можем физически отреагировать на стресс (например, на кричащего начальника), и гормоны накапливаются, вызывая напряжение.
Единоборства дают этому механизму правильный выход: @nsd2050
Сергей Новгородцев расслабляется и готовится к новому рабочему дню😉
Единоборства дают этому механизму правильный выход: @nsd2050
Сергей Новгородцев расслабляется и готовится к новому рабочему дню😉
👍3💯1
В рамках подготовки к соревнованиям прогнали с @gadstantin сегодня на тренировке Гиревой полумарафон 30 мин длинный цикл, гиря 20 кг.
🔥4