Немного о ценностях:
Тренер - как наставник в комплексном физическом развитии.
Ценности — это фундамент, на котором строится доверие, лояльность и, в конечном счете, результат ваших клиентов.
✅Безопасность
Знание техник движений, контроль состояния клиента, страховка, защитная и вспомогательная экипировка
✅Экспертность
Постоянное обучение, понимание биомеханики, физиологии, принципов структуризации тренировки.
Тренер обязан доступно объяснить, как упражнение «махи гирей» связано с улучшением результатов в беге по пересеченной местности и самообороне. Вы не используете псевдонаучные мифы и «волшебные таблетки».
✅Индивидуальный подход
Каждый человек(клиент) уникален. Умение слушать, слышать и анализировать цели, стартовые условия, ограничения по здоровью и психотип клиента. Гибкость в составлении программ.
Вы не будете давать кроссфит-комплекс человеку, который пришел учиться только самообороне, но включите в его тренировку функциональные элементы из кроссфита для развития выносливости.
✅Честность и прозрачность
Тренер составляет программу, клиент — соблюдает режим.
✅Эмпатия и поддержка
Тренер это психолог, мотиватор и партнер.
Умение чувствовать настроение клиента, его моральное и физическое состояние. Поддержка в моменты спада мотивации и празднование успехов вместе с ним.
✅Уважение
Уважение ко времени друг друга.
Уважение целей клиента.
Уважение личных границ.
✅Ответственность
Подготовка к тренировке, наблюдение за прогрессом и анализирование развития, помнить об особенностях клиента.
✅Страсть и Вдохновение
Заразить клиента любовью к движению и здоровому образу жизни — это высший пилотаж.
Искренняя любовь к своему делу, энергия, которую вы излучаете. Способность показать красоту движения и силу человеческого тела.
Тренер не просто дает упражнения, а рассказывает их историю (например, почему рывок гири — это фундаментальное упражнение). Ваши глаза горят, когда вы говорите о предстоящем трейл-забеге.
🤝Безопасность. Понимание процесса. Доверие.
©️Ринат Давлятов
-
«Очень интересно будет с вами поработать и раскрыть ваши таланты!»
Тренер - как наставник в комплексном физическом развитии.
Ценности — это фундамент, на котором строится доверие, лояльность и, в конечном счете, результат ваших клиентов.
✅Безопасность
Знание техник движений, контроль состояния клиента, страховка, защитная и вспомогательная экипировка
✅Экспертность
Постоянное обучение, понимание биомеханики, физиологии, принципов структуризации тренировки.
Тренер обязан доступно объяснить, как упражнение «махи гирей» связано с улучшением результатов в беге по пересеченной местности и самообороне. Вы не используете псевдонаучные мифы и «волшебные таблетки».
✅Индивидуальный подход
Каждый человек(клиент) уникален. Умение слушать, слышать и анализировать цели, стартовые условия, ограничения по здоровью и психотип клиента. Гибкость в составлении программ.
Вы не будете давать кроссфит-комплекс человеку, который пришел учиться только самообороне, но включите в его тренировку функциональные элементы из кроссфита для развития выносливости.
✅Честность и прозрачность
Тренер составляет программу, клиент — соблюдает режим.
✅Эмпатия и поддержка
Тренер это психолог, мотиватор и партнер.
Умение чувствовать настроение клиента, его моральное и физическое состояние. Поддержка в моменты спада мотивации и празднование успехов вместе с ним.
✅Уважение
Уважение ко времени друг друга.
Уважение целей клиента.
Уважение личных границ.
✅Ответственность
Подготовка к тренировке, наблюдение за прогрессом и анализирование развития, помнить об особенностях клиента.
✅Страсть и Вдохновение
Заразить клиента любовью к движению и здоровому образу жизни — это высший пилотаж.
Искренняя любовь к своему делу, энергия, которую вы излучаете. Способность показать красоту движения и силу человеческого тела.
Тренер не просто дает упражнения, а рассказывает их историю (например, почему рывок гири — это фундаментальное упражнение). Ваши глаза горят, когда вы говорите о предстоящем трейл-забеге.
🤝Безопасность. Понимание процесса. Доверие.
©️Ринат Давлятов
-
«Очень интересно будет с вами поработать и раскрыть ваши таланты!»
👍4💯2🏆1
Ценность совместного спорта родителя и ребенка — в создании прочной, здоровой и глубокой связи, которая строится на общем преодолении, взаимном уважении и радости от достижений. Тренер - архитекторо этой связи, предлагая грамотные, безопасные и увлекательные форматы активностей.
✅Для ребенка: закладывание фундамента здорового образа жизни на годы вперед. Родитель на собственном примере формирует у ребенка привычку к здоровому образу жизни. Это гораздо эффективнее, чем любые слова и упреки.
✅Парные упражнения создают чувство единства и доверия.
✅Снятие барьеров: На тренировке можно вместе посмеяться над неудачей и порадоваться успеху, что сложно сделать в бытовой рутине.
✅Характер и личностный рост: Видя пример родителя (который тоже устает, но не сдается), ребенок учится дисциплине, упорству и целеустремленности. Развивается самооценка и уверенность в своих силах. Он учится проигрывать и побеждать правильно.
✅ Общие ценности: Совместно пережитый опыт формирует общую систему ценностей: уважение к усилиям друг друга, взаимопомощь, ответственность (не подвести партнера).
✅Для ребенка: закладывание фундамента здорового образа жизни на годы вперед. Родитель на собственном примере формирует у ребенка привычку к здоровому образу жизни. Это гораздо эффективнее, чем любые слова и упреки.
✅Парные упражнения создают чувство единства и доверия.
✅Снятие барьеров: На тренировке можно вместе посмеяться над неудачей и порадоваться успеху, что сложно сделать в бытовой рутине.
✅Характер и личностный рост: Видя пример родителя (который тоже устает, но не сдается), ребенок учится дисциплине, упорству и целеустремленности. Развивается самооценка и уверенность в своих силах. Он учится проигрывать и побеждать правильно.
✅ Общие ценности: Совместно пережитый опыт формирует общую систему ценностей: уважение к усилиям друг друга, взаимопомощь, ответственность (не подвести партнера).
👍5🏆5👏4
https://t.me/akravtsovcom
Прям соглашусь с мнением Александра Кравцова:
Среди тех, с кем я занимаюсь, есть большая плеяда ребят, конкурентным преимуществом которых являются их волевые качества.
Их легко идентифицировать: они часто сбиваются в стаи и истязают себя марафонами-триатлонами.
В бизнесе эти люди исповедуют аналогичный паттерн поведения: подобное притягивает подобное…
А на самом деле, мои мускулисто-маскулинные друзья, вам в партнеры нужны головастые толстопузики.
Головастые они, потому что их конкурентное преимущество — интеллектуальность. А толстопузики — потому что при всей своей интеллектуальности, им не хватает воли привести в порядок даже своё тело, не говоря уже обо всем остальном.
Вот тут-то пазл и складывается: вы друг другу нужны и идеально подходите.🤝💪🧠💥💹📈
Прям соглашусь с мнением Александра Кравцова:
Среди тех, с кем я занимаюсь, есть большая плеяда ребят, конкурентным преимуществом которых являются их волевые качества.
Их легко идентифицировать: они часто сбиваются в стаи и истязают себя марафонами-триатлонами.
В бизнесе эти люди исповедуют аналогичный паттерн поведения: подобное притягивает подобное…
А на самом деле, мои мускулисто-маскулинные друзья, вам в партнеры нужны головастые толстопузики.
Головастые они, потому что их конкурентное преимущество — интеллектуальность. А толстопузики — потому что при всей своей интеллектуальности, им не хватает воли привести в порядок даже своё тело, не говоря уже обо всем остальном.
Вот тут-то пазл и складывается: вы друг другу нужны и идеально подходите.🤝💪🧠💥💹📈
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка с отягощениями на руках и ногах. Развитие взрывной силы и выносливости ног и плечевого пояса.
Увеличение скорости удара.
Это в единоборствах.
А как это отразится в жизни, быту?
Мозг адаптирует любое развитие для любой сферы жизни. Чем бы вы ни занимались, все будет отражаться в вашей жизни.
Мозг учится посылать сигналы мышцам быстрее и эффективнее. Это делает любое ваше движение в быту более скоординированным и "прицельным". Вы меньше задумываетесь над простыми действиями (поймать падающую чашку, перепрыгнуть лужу, удержать равновесие в транспорте).
Повышение порога реакции: вы привыкаете реагировать на стимулы (например, на летящий в вас мяч или внезапно затормозившую машину впереди) не задумываясь, телом. Эта реакция становится адекватной и моментальной, а не запоздалой и панической.
Взрывная работа - это колоссальный выброс энергии. Она является здоровым и конструктивным каналом для сброса накопившегося напряжения, агрессии, раздражения. После такой тренировки приходит состояние "здоровой усталости", спокойствия и ясности ума, так как физиологически организм исчерпал ресурсы стрессовых гормонов адреналина,кортизола).
💥Парадоксально, но вы станете спокойнее в любых ситуациях в жизни:
Увеличение скорости удара.
Это в единоборствах.
А как это отразится в жизни, быту?
Мозг адаптирует любое развитие для любой сферы жизни. Чем бы вы ни занимались, все будет отражаться в вашей жизни.
Мозг учится посылать сигналы мышцам быстрее и эффективнее. Это делает любое ваше движение в быту более скоординированным и "прицельным". Вы меньше задумываетесь над простыми действиями (поймать падающую чашку, перепрыгнуть лужу, удержать равновесие в транспорте).
Повышение порога реакции: вы привыкаете реагировать на стимулы (например, на летящий в вас мяч или внезапно затормозившую машину впереди) не задумываясь, телом. Эта реакция становится адекватной и моментальной, а не запоздалой и панической.
Взрывная работа - это колоссальный выброс энергии. Она является здоровым и конструктивным каналом для сброса накопившегося напряжения, агрессии, раздражения. После такой тренировки приходит состояние "здоровой усталости", спокойствия и ясности ума, так как физиологически организм исчерпал ресурсы стрессовых гормонов адреналина,кортизола).
💥Парадоксально, но вы станете спокойнее в любых ситуациях в жизни:
👍4
Развитие ментальной концентрации. Взрывное движение невозможно без полного сосредоточения на здесь и там. Малейшая потеря концентрации ведет к ошибке в технике или даже травме. Это тренирует навык точечного фокуса, который потом можно перенести на работу, учебу или любое другое важное дело.
Поработали с Сергеем👊 @nsd2050
Поработали с Сергеем👊 @nsd2050
👍4🔥2💯2⚡1❤🔥1
Тренировка дня
1 подтягивание + 1 отжимание = 💯
🙌
1 подтягивание + 1 отжимание = 💯
🙌
👍2🔥2
Благодарность за сегодняшнюю горную бурю! 🌊🏔️
Друзья, хочу от всей души поблагодарить каждого, кто сегодня вышел на старт нашего трейлового забега!
21 километр по пересеченной местности с серьезным перепадом в 600 метров — это вызов не только телу, но и духу. И вы все справились блестяще!
Спасибо вам за:
Ваше мужество — не испугаться сложности маршрута и принять этот вызов.
Вашу взаимопомощь— сегодня мы были не просто группой, а настоящей командой, готовой поддержать друг друга на сложных участках.
Ваши шутки и невероятный заряд энергии, который помогал всем нам двигаться вперед, даже когда ноги были уже не совсем послушными.
Ваше доверие — что доверяете мне как тренеру и следуете по проложенному маршруту.
Вы не просто пробежали дистанцию, вы прошли через грязь, корни, камни и крутые подъемы. Вы побороли усталость и ненависть к трудностям. Вы стали сильнее. Вы настоящие герои!
Отдыхайте, восстанавливайтесь, ванна с содой и солью, изотоник, с гордостью смотрите на свои фото и трек! Вы это заслужили!
💥Мы это сделали💥
@ArtemKurmachev @EvgenyProf
Друзья, хочу от всей души поблагодарить каждого, кто сегодня вышел на старт нашего трейлового забега!
21 километр по пересеченной местности с серьезным перепадом в 600 метров — это вызов не только телу, но и духу. И вы все справились блестяще!
Спасибо вам за:
Ваше мужество — не испугаться сложности маршрута и принять этот вызов.
Вашу взаимопомощь— сегодня мы были не просто группой, а настоящей командой, готовой поддержать друг друга на сложных участках.
Ваши шутки и невероятный заряд энергии, который помогал всем нам двигаться вперед, даже когда ноги были уже не совсем послушными.
Ваше доверие — что доверяете мне как тренеру и следуете по проложенному маршруту.
Вы не просто пробежали дистанцию, вы прошли через грязь, корни, камни и крутые подъемы. Вы побороли усталость и ненависть к трудностям. Вы стали сильнее. Вы настоящие герои!
Отдыхайте, восстанавливайтесь, ванна с содой и солью, изотоник, с гордостью смотрите на свои фото и трек! Вы это заслужили!
💥Мы это сделали💥
@ArtemKurmachev @EvgenyProf
🔥4🏆4⚡3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Поработали с @Vadim_Mi 👍
✅Все должны тренироваться одинаково по программе чемпиона - это миф🧌
У каждого — свои пульсовые зоны, своё функциональное состояние, базальный обмен, точки входа в жиросжигание, лимитирующие факторы.
Одинаковые тренировки ведут к разным (иногда нулевым) результатам. Без тестирования этого нельзя узнать.
✅ Усталость и боль — признак хорошей тренировки. Это миф.
Боль и усталость — признак перегрузки.
Цель тренировки — создать нейроэндокринный отклик, развить определённую систему организма: увеличить количество митохондрий и миофибрилл в мышцах, улучшить производительность сердечно-сосудистой, эндокринной и иммунной системы. И это не требует страданий.
✅Все должны тренироваться одинаково по программе чемпиона - это миф🧌
У каждого — свои пульсовые зоны, своё функциональное состояние, базальный обмен, точки входа в жиросжигание, лимитирующие факторы.
Одинаковые тренировки ведут к разным (иногда нулевым) результатам. Без тестирования этого нельзя узнать.
✅ Усталость и боль — признак хорошей тренировки. Это миф.
Боль и усталость — признак перегрузки.
Цель тренировки — создать нейроэндокринный отклик, развить определённую систему организма: увеличить количество митохондрий и миофибрилл в мышцах, улучшить производительность сердечно-сосудистой, эндокринной и иммунной системы. И это не требует страданий.
👍3⚡1🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всё дело в силе воли, кто то скажет. Не совсем 😉
Сила воли — не бесконечна.
Если тренинг не под конкретный организм, то он начнёт саботировать, уставать, ломаться
Сила воли — не бесконечна.
Если тренинг не под конкретный организм, то он начнёт саботировать, уставать, ломаться
💯3🏆2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тело - это инструмент, а атлет - это специалист, который виртуозно им владеет.
Укрепляем кор с @zkldzhn
Укрепляем кор с @zkldzhn
👍3🏆1
SNOW❄️READY⛄️.BOARD🏂
Раскатай сезон на полную! Спецфизподготовка к сезону для горнолыжников и сноубордистов!
-
💥Сколько раз это было: вы с нетерпением ждали сезон, мечтали о свежем снеге и крутых склонах, но уже к концу первого дня катания...
😞Ноги горят огнем, а сил на вторую половину дня просто нет.
😞Дрожь в коленях на каждом сложном участке, что повышает риск травм.
😞Ноет спина от постоянных нагрузок и неудачных падений.
😞Обидные падения и отсутствие прогресса, потому что тело просто не готово к нагрузкам.
-
Исправляем это вместе!
-
💥Спецкурс🏂
✅1 месяц, 8 занятий, или
✅2 месяца, 16 занятий (идеальный срок для формирования устойчивых адаптаций), разработанный для тех, кто хочет кататься уверенно, безопасно и с максимальным удовольствием весь сезон.
✅Формат:
Мини группа до 5 человек: вторник и четверг в 20:00 (клуб Garage Gym),
Индивидуальные занятия (время и дни по договоренности!)
Длительность занятия 1,5 часа.
НАЧИНАЕМ 30 сентября 2025 г.
-
🏂Цель: подготовить ваше тело к специфическим нагрузкам на склоне.
-
👍Ваши выгоды:
⛄️Вы снижаете риск растяжений, вывихов и более серьезных травм. Вы будете чувствовать уверенность на любом склоне.
⛄️ Выносливость: Вы сможете кататься с утра до вечера, не чувствуя жжения и усталости в ногах. Вам хватит сил на все время катания.
⛄️ Ваши движения на склоне станут более скоординированными и эффективными.
⛄️ Вы научитесь лучше гасить неровности и сохранять правильную стойку. Это напрямую влияет на технику катания и снижает нагрузку на позвоночник.
⛄️ Ваше тело будет «помнить» правильные движения на уровне мышечной памяти. На склоне это выльется в интуитивно правильную технику.
-
Не ждите, когда первый день на склоне станет испытанием на прочность. Вложитесь в свою подготовку сейчас, чтобы получить стопроцентную отдачу от зимнего отпуска!
НАЧИНАЕМ 30 сентября 2025 !
💯📲Запишитесь на пробную тренировку (500 р) или бесплатную консультацию прямо сейчас! 8919-395-47-46 (звони-пиши Whatsup)
Телеграм:
https://t.me/rdprotrainer
-
❗️P.S.: Помните, лучшая страховка на склоне — это не только шлем, но и сильное, подготовленное тело. Увидимся на тренировке!
НАЧИНАЕМ 30 сентября 2025
#офп #горныелыжи #сноуборд #горнолыжник #катаемнасноуборде #подготовкаксезону #укрепляемкор #укрепляемноги #тренировка #горнолыжныйсезон
Раскатай сезон на полную! Спецфизподготовка к сезону для горнолыжников и сноубордистов!
-
💥Сколько раз это было: вы с нетерпением ждали сезон, мечтали о свежем снеге и крутых склонах, но уже к концу первого дня катания...
😞Ноги горят огнем, а сил на вторую половину дня просто нет.
😞Дрожь в коленях на каждом сложном участке, что повышает риск травм.
😞Ноет спина от постоянных нагрузок и неудачных падений.
😞Обидные падения и отсутствие прогресса, потому что тело просто не готово к нагрузкам.
-
Исправляем это вместе!
-
💥Спецкурс🏂
✅1 месяц, 8 занятий, или
✅2 месяца, 16 занятий (идеальный срок для формирования устойчивых адаптаций), разработанный для тех, кто хочет кататься уверенно, безопасно и с максимальным удовольствием весь сезон.
✅Формат:
Мини группа до 5 человек: вторник и четверг в 20:00 (клуб Garage Gym),
Индивидуальные занятия (время и дни по договоренности!)
Длительность занятия 1,5 часа.
НАЧИНАЕМ 30 сентября 2025 г.
-
🏂Цель: подготовить ваше тело к специфическим нагрузкам на склоне.
-
👍Ваши выгоды:
⛄️Вы снижаете риск растяжений, вывихов и более серьезных травм. Вы будете чувствовать уверенность на любом склоне.
⛄️ Выносливость: Вы сможете кататься с утра до вечера, не чувствуя жжения и усталости в ногах. Вам хватит сил на все время катания.
⛄️ Ваши движения на склоне станут более скоординированными и эффективными.
⛄️ Вы научитесь лучше гасить неровности и сохранять правильную стойку. Это напрямую влияет на технику катания и снижает нагрузку на позвоночник.
⛄️ Ваше тело будет «помнить» правильные движения на уровне мышечной памяти. На склоне это выльется в интуитивно правильную технику.
-
Не ждите, когда первый день на склоне станет испытанием на прочность. Вложитесь в свою подготовку сейчас, чтобы получить стопроцентную отдачу от зимнего отпуска!
НАЧИНАЕМ 30 сентября 2025 !
💯📲Запишитесь на пробную тренировку (500 р) или бесплатную консультацию прямо сейчас! 8919-395-47-46 (звони-пиши Whatsup)
Телеграм:
https://t.me/rdprotrainer
-
❗️P.S.: Помните, лучшая страховка на склоне — это не только шлем, но и сильное, подготовленное тело. Увидимся на тренировке!
НАЧИНАЕМ 30 сентября 2025
#офп #горныелыжи #сноуборд #горнолыжник #катаемнасноуборде #подготовкаксезону #укрепляемкор #укрепляемноги #тренировка #горнолыжныйсезон
👍3🔥3⚡2