То, как начинается утро (завтрак, воздействие солнечного света, утренняя зарядка, управление стрессом), влияет на гормональный баланс в течение дня, включая уровень кортизола (антагониста тестостерона) и самого тестостерона, что сказывается на общем мужском здоровье.

Гиревой спорт — это не про подъем 1ПМ (одноповторный максимум), а про большое количество повторений с субмаксимальным весом за определенное время (например, 10 минут).
Потянули, пожали 24, 28, 32 кг.

Это монотонная, часто скучная работа. Вы бьете по тысяче раз в одну и ту же точку. Это воспитывает невероятное терпение и дисциплину, которые прямо влияют на характер.

Регулярный спорт и здоровые утренние привычки (качественный сон, питательный завтрак, спортивная зарядка) - инструменты профилактики возрастного снижения тестостерона, которые продлевают период активного мужского здоровья.
#успех #спорт #мужскоездоровье #тестостерон
💥следите за анонсами: скоро новая групповая супер фитнес программа!

Вадим начал знакомство с переводом в партер 🤼‍♂️
@Vadim_Mi

🏃🏻‍♂️Пробежимся?
-
💥Трейлраннинг это вызов.
✅Под руководством тренера мягко и безопасно выйдите из зоны комфорта. Станете сильнее не только физически , но и ментально.
✅Бег на природе - мощный антидепрессант.
Пробежка в группе минимизирует риски, чем при беге в одиночку.
📌Когда: 20 сентября . 10:30 ч.
Место: Пос. Исеть - Чертово Городище - оз. Песчаное - Пос. Исеть.
Расстояние бега: ~20 км.
Одежда: по погоде. Кроссы желательно трейловые.
Уровень: выше среднего!
Встречаемся:
Точка на карте
56.967152,60.355755
yandex.ru/maps/?what...

Вклад в свое приключение 1000 р.
С меня: качественная разминка, профессиональный контроль, изотоник, перекус, рекомендации спортивно-психологические, заминка и восстановление.
✅Открытие новых локаций - небольшое приключение.
Вам не нужно планировать куда бежать - тренер уже подготовил интересный и безопасный маршрут. Заодно познакомитесь с картой OsmAnd.
✅Возможность познакомиться с техникой трейла: спуски, подъемы, работа с чсс, скорость, темп.