👱♀️👨🏻🦰Многие родители мечтают о «волшебной таблетке», которая сделает так, чтобы ребенок никогда не болел. К сожалению, такой таблетки не существует. Но есть метод, проверенный десятилетиями и подтвержденный физиологией человека, – закаливание. Закаленный организм более устойчив к перепадам температур, сердечно-сосудистая и иммунная системы работают эффективнее, соответственно ребенок будет меньше и легче болеть. Чтобы закаливание принесло пользу, следует соблюдать правила:
1️⃣ Постепенность: нельзя начинать обливать ребенка сразу ледяной водой. Организм должен привыкать к нагрузкам последовательно. Начинают с малого: с воздушных ванн, с воды чуть прохладнее обычной, с кратковременных процедур.
2️⃣ Систематичность (регулярность): процедуры должны проводиться ежедневно (или через день), желательно в одно и то же время. Перерывы разрушают приобретенную устойчивость. Если перерыв составил 5–10 дней, температуру воздействия нужно повысить (сделать теплее) на 2–3 градуса. Если перерыв больше 10 дней – нужно начинать сначала.
3️⃣ Индивидуальный подход: необходимо учитывать возраст, состояние здоровья, хронические болезни и даже настроение ребенка. Обязательна консультация педиатра перед началом закаливания.
4️⃣ Комплексность: не стоит ограничиваться только одним фактором, используйте все, что дано природой: воздух, солнце, вода, а также хождение босиком.
5️⃣ Положительный настрой: процедуры должны приносить радость и удовольствие. Если ребенок плачет и боится, никакой пользы не будет. Создайте заинтересованность, превратите все в игру, подключите игрушки, стишки, песенки.
🔆 Базовый этап закаливания начинается с простых и бытовых вещей, которые должна освоить каждая семья:
🔅воздух в доме: температура воздуха должна быть от +18 до +22°С, влажность 50–60%, необходимо регулярно проветривать помещения;
🔅одежда: важно не кутать ребенка, перегрев для детей опаснее переохлаждения, потеющий ребенок на ветру простужается мгновенно (правило «1, 2, 3»: летом – один слой одежды, весной/осенью – два, зимой – три; правило для малышей от 1,5 лет: летом одевать на один слой больше, чем взрослому, зимой – на два слоя больше);
🔅прогулки: ежедневно в любую погоду, кроме экстремальной (ливень, сильный мороз, сильный
ветер и т. п.).
❇️ После базового этапа можно переходить к следующим видам закаливающих процедур:
1️⃣ Закаливание воздухом (воздушные ванны): оставляйте младенца голышом на несколько минут, постепенно увеличивая длительность от 1–2 до 10–15 минут и снижая температуру воздуха от +22 до +20° С, для детей постарше – утренняя гимнастика, хождение по дому в шортиках и майке.
2️⃣ Закаливание водой: движение от слабого к сильному: обтирание → обливание → контрастный душ → купание в водоемах:
♻️ обтирание: отдельные части тела ребенка (шея, грудь, спина, руки, ноги) обтирают влажным, а затем растирают сухим полотенцем до легкого покраснения, начинают с температуры воды от +30 до +32°С, снижая каждую неделю на 1 градус до +18 +20°С;
♻️ обливание: местное – обливание ножек, общее – всего тела, кроме головы (удобно делать после обычного купания, облив ребенка водой на 2–3 градуса прохладнее, чем было);
♻️ контрастный душ: чередование теплой и прохладной воды (для детей старше 3 лет), сначала теплая вода 1–2 минуты, затем прохладная 10–20 секунд, повторять 3–5 раз, заканчивают прохладной водой;
♻️ купание в открытых водоемах: только в теплое время года и при условии, что ребенок адаптирован к прохладной воде.
3️⃣ Закаливание солнцем (солнечные ванны): принимать до 10–11 часов (утром) или после 16–17 часов (вечером), когда солнце неактивно, начинают с 2–3 минут, постепенно доводя до 20–40 минут; обязательно надевать головной убор и не находиться под прямыми солнечными лучами.
4️⃣ Специальные методы:
♻️ хождение босиком: дома, по траве, песку, мелкой гальке летом;
♻️ полоскание горла прохладной водой;
♻️ кратковременное охлаждение – перепад температуры воздуха в 4–5 градусов в течение нескольких секунд, например, после пробуждения проходить в теплую комнату или ванную через проветренную, более холодную комнату.
1️⃣ Постепенность: нельзя начинать обливать ребенка сразу ледяной водой. Организм должен привыкать к нагрузкам последовательно. Начинают с малого: с воздушных ванн, с воды чуть прохладнее обычной, с кратковременных процедур.
2️⃣ Систематичность (регулярность): процедуры должны проводиться ежедневно (или через день), желательно в одно и то же время. Перерывы разрушают приобретенную устойчивость. Если перерыв составил 5–10 дней, температуру воздействия нужно повысить (сделать теплее) на 2–3 градуса. Если перерыв больше 10 дней – нужно начинать сначала.
3️⃣ Индивидуальный подход: необходимо учитывать возраст, состояние здоровья, хронические болезни и даже настроение ребенка. Обязательна консультация педиатра перед началом закаливания.
4️⃣ Комплексность: не стоит ограничиваться только одним фактором, используйте все, что дано природой: воздух, солнце, вода, а также хождение босиком.
5️⃣ Положительный настрой: процедуры должны приносить радость и удовольствие. Если ребенок плачет и боится, никакой пользы не будет. Создайте заинтересованность, превратите все в игру, подключите игрушки, стишки, песенки.
🔆 Базовый этап закаливания начинается с простых и бытовых вещей, которые должна освоить каждая семья:
🔅воздух в доме: температура воздуха должна быть от +18 до +22°С, влажность 50–60%, необходимо регулярно проветривать помещения;
🔅одежда: важно не кутать ребенка, перегрев для детей опаснее переохлаждения, потеющий ребенок на ветру простужается мгновенно (правило «1, 2, 3»: летом – один слой одежды, весной/осенью – два, зимой – три; правило для малышей от 1,5 лет: летом одевать на один слой больше, чем взрослому, зимой – на два слоя больше);
🔅прогулки: ежедневно в любую погоду, кроме экстремальной (ливень, сильный мороз, сильный
ветер и т. п.).
❇️ После базового этапа можно переходить к следующим видам закаливающих процедур:
1️⃣ Закаливание воздухом (воздушные ванны): оставляйте младенца голышом на несколько минут, постепенно увеличивая длительность от 1–2 до 10–15 минут и снижая температуру воздуха от +22 до +20° С, для детей постарше – утренняя гимнастика, хождение по дому в шортиках и майке.
2️⃣ Закаливание водой: движение от слабого к сильному: обтирание → обливание → контрастный душ → купание в водоемах:
♻️ обтирание: отдельные части тела ребенка (шея, грудь, спина, руки, ноги) обтирают влажным, а затем растирают сухим полотенцем до легкого покраснения, начинают с температуры воды от +30 до +32°С, снижая каждую неделю на 1 градус до +18 +20°С;
♻️ обливание: местное – обливание ножек, общее – всего тела, кроме головы (удобно делать после обычного купания, облив ребенка водой на 2–3 градуса прохладнее, чем было);
♻️ контрастный душ: чередование теплой и прохладной воды (для детей старше 3 лет), сначала теплая вода 1–2 минуты, затем прохладная 10–20 секунд, повторять 3–5 раз, заканчивают прохладной водой;
♻️ купание в открытых водоемах: только в теплое время года и при условии, что ребенок адаптирован к прохладной воде.
3️⃣ Закаливание солнцем (солнечные ванны): принимать до 10–11 часов (утром) или после 16–17 часов (вечером), когда солнце неактивно, начинают с 2–3 минут, постепенно доводя до 20–40 минут; обязательно надевать головной убор и не находиться под прямыми солнечными лучами.
4️⃣ Специальные методы:
♻️ хождение босиком: дома, по траве, песку, мелкой гальке летом;
♻️ полоскание горла прохладной водой;
♻️ кратковременное охлаждение – перепад температуры воздуха в 4–5 градусов в течение нескольких секунд, например, после пробуждения проходить в теплую комнату или ванную через проветренную, более холодную комнату.
❗️❗️❗️🧑🏼🔬
Р. S. Вместе с тем соблюдайте меры предосторожности. Нельзя проводить закаливание, если ребенок болен, сразу после болезни, прививки, обострения хронического заболевания, если ребенок боится. Нельзя допускать переохлаждения детей (посинение губ, озноб, «гусиная кожа») или перегрева.
☝️И помните: лучший способ закалить ребенка – это закалить всю семью! Начните с себя! И не забудьте посоветоваться с врачом! – рекомендуют специалисты отделения гигиены детей и подростков отдела гигиены Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья.
🌅 "Иногда достаточно одного мгновения, чтобы понять всю ценность жизни и почувствовать благодарность за то, что у тебя есть", – заметил как-то Эрих Мария Ремарк.
Здравствуйте! 👋
Здравствуйте! 👋
Forwarded from СТВ | Новости Беларусь
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
‼️В Верховном Суде начнется рассмотрение уголовного дела над карателем Гецявичусом. Что известно о его зверствах?
⏺️ Вменяется ему убийство не менее 6012 человек. Осенью 1941-го на территории Минской области 12-й литовский вспомогательный батальон уничтожил не менее 46 тыс. мирного населения.
«По существу». Полный выпуск смотрите здесь📺
Почему Литва отказывается передавать копии документов и проводить процессуальные действия, запрашиваемые белорусской стороной – ответили в Генпрокуратуре👇 📝 Они отказываются, потому что это может «сказаться на национальной безопасности». Им это неприятна тема, они не хотят это слышать. Им это невыгодно.
«По существу». Полный выпуск смотрите здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Forwarded from BELTA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📸 Фотофакт. Секретарь первичной организации ОО "БРСМ" Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Алексей Бирюков отмечен Почетной грамотой «за значительный личный вклад в реализацию государственной молодежной политики в рамках деятельности общественного объединения "Белорусский республиканский союз молодежи" в Октябрьском районе города Минска». Церемония награждения прошла на
II пленуме Октябрьского районного комитета ОО "БРСМ", который состоялся в первых числах марта.
II пленуме Октябрьского районного комитета ОО "БРСМ", который состоялся в первых числах марта.
👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🦠 Норовирусная инфекция – острое инфекционное заболевание, вызываемое норовирусами, которое характеризуется преимущественно поражением желудочно-кишечного тракта.
🧑⚕️ Причинам появления, симптомам, диагностике, профилактике норовирусной инфекции, а также ее отличию от ротавирусной инфекции посвящено интервью заведующей отделом эпидемиологии Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Вероники Высоцкой. Оно вышло в эфир 18 марта в программе "Наше утро" на телеканале ОНТ.
🧑⚕️ Причинам появления, симптомам, диагностике, профилактике норовирусной инфекции, а также ее отличию от ротавирусной инфекции посвящено интервью заведующей отделом эпидемиологии Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Вероники Высоцкой. Оно вышло в эфир 18 марта в программе "Наше утро" на телеканале ОНТ.
Смотрим...💻 ⤴️🍄🟫 Весной в лесу появляются первые грибы. Многие люди отправляются на "тихую охоту", чтобы собрать свежие и вкусные дары природы. Однако именно в данный период возрастает риск отравления, так как среди съедобных грибов встречаются ядовитые или условно съедобные виды. Весенние грибы отличаются от летних и осенних тем, что среди них много условно съедобных видов.
Основные весенние грибы, которые попадают в корзины грибников, – сморчки и строчки. Они появляются одновременно, внешне отдаленно похожи, но именно здесь кроется главная опасность. Путаница в названиях и внешнем виде может стоить здоровья. Сморчки считаются условно съедобными грибами. Они безопасны, но требуют правильной кулинарной обработки. Строчки же гораздо опаснее, они содержат сильные яды, которые могут привести к тяжелым отравлениям и даже летальному исходу.
❗️❗️❗️Важно: при появлении первых симптомов отравления грибами следует немедленно вызвать скорую медицинскую помощь или доставить пострадавшего в ближайшее медицинское учреждение.
☝️Обращаем внимание, что в Республике Беларусь за 2025 год зарегистрировано 45 случаев отравления грибами, в результате чего пострадал 61 человек, в том числе 4 детей. За истекший период 2026 года зафиксировано 2 случая отравления грибами, пострадали 7 человек, в том числе 5 детей, употреблявших грибы, собранные в прошлом году, – сообщили специалисты отделения гигиены питания отдела гигиены Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья. 🔬
⚠️Чтобы избежать отравления грибами, следует соблюдать элементарные правила профилактики:
1️⃣ Идя в лес, необходимо знать видовой состав грибов и собирать заведомо только съедобные грибы, не вызывающие сомнения.
2️⃣ Грибы – продукт скоропортящийся, их нужно перебирать и сортировать сразу.
3️⃣ Сортировкой и приготовлением грибов должны заниматься только взрослые.
4️⃣ Следует избегать покупки грибов вне рынков, в местах несанкционированной торговли, не рассортированных по видовому составу, в герметичных емкостях.
5️⃣ Перебирая грибы, необходимо выбрасывать старые, так как при старении грибов в их тканях происходят сложные химические процессы с образованием ядовитых веществ.
6️⃣ Грибы обладают способностью поглощать из окружающей среды и накапливать токсичные вещества в концентрациях, в несколько раз превышающих содержание их в почве, воде, растениях. Поэтому все грибы необходимо отваривать, а отвар сливать. По этой же причине нельзя собирать грибы вдоль автотрасс, рядом с промышленными предприятиями, в черте города.
7️⃣ Не пренебрегайте правилами приготовления условно съедобных грибов: их следует минимум дважды отваривать, сливая отвар. Оба раза грибы после варки нужно промывать проточной водой.
8️⃣ Родители должны помнить, что грибы должны быть исключены из рациона детей.
9️⃣ Нельзя употреблять в пищу грибы лицам, имеющим болезни печени и обмена веществ, пожилым людям.
🔟 При отравлении грибами нельзя употреблять алкоголь, так как он усиливает всасывание токсинов.
🏕 Сбор грибов – приятное и полезное занятие, но оно требует внимательности и знаний. Здоровье всегда важнее любого грибного урожая!
📷 Фото – БелТА.
Основные весенние грибы, которые попадают в корзины грибников, – сморчки и строчки. Они появляются одновременно, внешне отдаленно похожи, но именно здесь кроется главная опасность. Путаница в названиях и внешнем виде может стоить здоровья. Сморчки считаются условно съедобными грибами. Они безопасны, но требуют правильной кулинарной обработки. Строчки же гораздо опаснее, они содержат сильные яды, которые могут привести к тяжелым отравлениям и даже летальному исходу.
❗️❗️❗️Важно: при появлении первых симптомов отравления грибами следует немедленно вызвать скорую медицинскую помощь или доставить пострадавшего в ближайшее медицинское учреждение.
☝️Обращаем внимание, что в Республике Беларусь за 2025 год зарегистрировано 45 случаев отравления грибами, в результате чего пострадал 61 человек, в том числе 4 детей. За истекший период 2026 года зафиксировано 2 случая отравления грибами, пострадали 7 человек, в том числе 5 детей, употреблявших грибы, собранные в прошлом году, – сообщили специалисты отделения гигиены питания отдела гигиены Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья. 🔬
⚠️Чтобы избежать отравления грибами, следует соблюдать элементарные правила профилактики:
1️⃣ Идя в лес, необходимо знать видовой состав грибов и собирать заведомо только съедобные грибы, не вызывающие сомнения.
2️⃣ Грибы – продукт скоропортящийся, их нужно перебирать и сортировать сразу.
3️⃣ Сортировкой и приготовлением грибов должны заниматься только взрослые.
4️⃣ Следует избегать покупки грибов вне рынков, в местах несанкционированной торговли, не рассортированных по видовому составу, в герметичных емкостях.
5️⃣ Перебирая грибы, необходимо выбрасывать старые, так как при старении грибов в их тканях происходят сложные химические процессы с образованием ядовитых веществ.
6️⃣ Грибы обладают способностью поглощать из окружающей среды и накапливать токсичные вещества в концентрациях, в несколько раз превышающих содержание их в почве, воде, растениях. Поэтому все грибы необходимо отваривать, а отвар сливать. По этой же причине нельзя собирать грибы вдоль автотрасс, рядом с промышленными предприятиями, в черте города.
7️⃣ Не пренебрегайте правилами приготовления условно съедобных грибов: их следует минимум дважды отваривать, сливая отвар. Оба раза грибы после варки нужно промывать проточной водой.
8️⃣ Родители должны помнить, что грибы должны быть исключены из рациона детей.
9️⃣ Нельзя употреблять в пищу грибы лицам, имеющим болезни печени и обмена веществ, пожилым людям.
🔟 При отравлении грибами нельзя употреблять алкоголь, так как он усиливает всасывание токсинов.
🏕 Сбор грибов – приятное и полезное занятие, но оно требует внимательности и знаний. Здоровье всегда важнее любого грибного урожая!
📷 Фото – БелТА.
👍2
🏞 "Как ни высока гора, не отступай: пойдешь – перейдешь. Как ни велика работа, не отступайся: начнешь делать – сделаешь", – гласит монгольская пословица.
🤝 Здравствуйте!
🤝 Здравствуйте!
👍3❤1
Forwarded from BELTA
❗️МВД: несколько уголовных дел за преступления с вейпами возбуждено в этом году в отношении подростков
👍1
📹 📝 Пресс-конференция «Опасности клещевых инфекций и меры их профилактики. Обработка лесопарковых зон столицы от клещей и других опасных паразитов» состоится 19 марта в Национальном пресс-центре Республики Беларусь.
🧑💻 В числе участников мероприятия:
♻️ Влада Запольская – врач-эпидемиолог (заведующий) противоэпидемического отделения отдела эпидемиологии Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья,
♻️ Галина Млынарчик – энтомолог Минского городского центра гигиены и эпидемиологии,
♻️ Анастасия Драгун – заместитель директора унитарного предприятия "Минское лесопарковое хозяйство".
🕰 Начало пресс-конференции – в 12 часов 30 минут. Ее видеозапись доступна:
🖥 в YouTube (https://www.youtube.com/user/belpresscenter/live),
💻 в RuTube (https://rutube.ru/channel/23846311/videos/).
🧑💻 В числе участников мероприятия:
♻️ Влада Запольская – врач-эпидемиолог (заведующий) противоэпидемического отделения отдела эпидемиологии Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья,
♻️ Галина Млынарчик – энтомолог Минского городского центра гигиены и эпидемиологии,
♻️ Анастасия Драгун – заместитель директора унитарного предприятия "Минское лесопарковое хозяйство".
🕰 Начало пресс-конференции – в 12 часов 30 минут. Ее видеозапись доступна:
🖥 в YouTube (https://www.youtube.com/user/belpresscenter/live),
💻 в RuTube (https://rutube.ru/channel/23846311/videos/).
❤1👍1
👩💻👨🏻💻🧑💻 Республиканский семинар, посвященный анализу деятельности службы профессиональной патологии в
2025 году и планированию ключевых задач на 2026 год, проходит в учреждении здравоохранения "10-я городская клиническая больница" города Минска. С докладом на тему "Первичная профессиональная заболеваемость в 2025 году" выступила Инна Микулич, врач-гигиенист (заведующий отделением) отделения гигиены туда отдела гигиены Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья.
Принципы оценки условий труда при проведении обязательных медицинских осмотров осветила в своем выступлении заведующий лабораторией оценки профессиональных рисков здоровью НИИ гигиены, токсикологии, эпидемиологии, вирусологии и микробиологии Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Екатерина Николаева.
В семинаре участвуют руководители отделений гигиены труда областных центров гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья, а также Минского городского центра гигиены и эпидемиологии. 🔬
2025 году и планированию ключевых задач на 2026 год, проходит в учреждении здравоохранения "10-я городская клиническая больница" города Минска. С докладом на тему "Первичная профессиональная заболеваемость в 2025 году" выступила Инна Микулич, врач-гигиенист (заведующий отделением) отделения гигиены туда отдела гигиены Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья.
Принципы оценки условий труда при проведении обязательных медицинских осмотров осветила в своем выступлении заведующий лабораторией оценки профессиональных рисков здоровью НИИ гигиены, токсикологии, эпидемиологии, вирусологии и микробиологии Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Екатерина Николаева.
В семинаре участвуют руководители отделений гигиены труда областных центров гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья, а также Минского городского центра гигиены и эпидемиологии. 🔬
❤4
🧃Умение читать этикетки на пищевой продукции – ключевой навык для поддержания здоровья или простого следования своим предпочтениям. Этикетка предоставляет полную картину того, что попадает в организм с едой, помогая избегать нежелательных компонентов, контролировать рацион, а также дает другую необходимую информацию о приобретаемой пищевой продукции.
"Натуральный", "Эко", "Фермерский" – в большинстве случаев это просто рекламные, ничем не подтвержденные слова. "Без ГМО" или "Без холестерина" – часто данные надписи ставят на продукты, где этих веществ и так быть не может (например, холестерина в растительном масле), чтобы привлечь внимание. В пищевой ценности нередко указывается калорийность на "одну порцию", которая может быть значительно меньше реального объема, который вы съедите. "Сахар" может маскироваться под такими названиями, как декстроза, фруктоза, патока, различные сиропы (кукурузный, кленовый), мальтодекстрин или концентрат фруктового сока.
Срок годности следует оценивать не только на предмет его истечения, но и с той позиции, что натуральные продукты не могут иметь подозрительно долгий срок годности. Большинство продуктов после вскрытия упаковки хранятся считанные дни (иногда часы), даже если до конца срока годности, казалось бы, еще много времени. И очевидно, что чем ближе дата изготовления приобретаемого продукта ко дню его покупки, тем продукт свежее.
🥡 То есть, как и любая географическая карта, этикетка помогает:
♻️ прокладывать маршрут в выборе продуктов, соответствующих вашим целям (рациональное питание, похудение, лечебная диета и пр.);
♻️ избегать опасных зон в виде скрытых сахаров, избытка соли, искусственных консервантов и красителей, аллергенов и иных нежелательных для вас компонентов;
♻️ принимать осознанные решения, не поддаваться на яркий маркетинг упаковки, а доверять фактам на обороте.
☝️"СОСТАВ (Ingredients)" – часть этикетки, на которую особенно важно обращать внимание.
🥫Компоненты в составе продукта указываются в порядке убывания их массовой доли. Если при производстве продукта использовался ароматизатор, то в составе будет содержаться слово "ароматизатор(ы)". При наличии в составе пищевых добавок указывается их технологическое назначение (регулятор кислотности, стабилизатор, эмульгатор, другое функциональное назначение) и наименование, которое может быть заменено индексом "Е". Компоненты, которые могут вызвать аллергические реакции или противопоказаны при отдельных заболеваниях, указываются в составе пищевой продукции независимо от их количества, со словами "может содержать следы…".
❗️Обратите внимание, на этикетке могут быть надписи:
❇️ "Содержит подсластитель (подсластители). При чрезмерном употреблении может (могут) оказывать слабительное действие" (если в составе есть подсластители-сахароспирты);
❇️ "Содержит источник фенилаланина" (при использовании аспартама и аспартам-ацесульфама соли);
❇️ "Не содержит глютена";
❇️ "Содержит краситель (красители), который (которые) может (могут) оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей" (для красителей E122, E104, FCF E110, E129, E124 и E102).
⚠️ Таким образом, чем короче состав, тем натуральнее продукт. Большое количество компонентов и сложных химических названий обычно указывает на высокую степень переработки.
💥 Не ориентируйтесь на рекламу или дизайн упаковки. Чтение этикеток – залог осознанного питания и здоровья!
👍3
🤫 "Большая сила заключается в человеке, который сможет промолчать, даже если он прав", – отмечал Оскар Уайльд.
Добрый день! 🏙
Добрый день! 🏙