👠👠 "Красивый забег" традиционно стал одним из самых ярких праздничных событий, посвященных Дню женщин. Дистанцию в 5 км решили пробежать представительницы прекрасной половины человечества разных возрастов из Беларуси, Казахстана, России и Китая, самой младшей из которых – 12 лет, самой старшей – 92 года.
Всего в спортивном мероприятии участвовали 3 тысячи бегуний, причем 500 – в онлайн-формате (кто не имел возможности приехать в белорусскую столицу, могли пробежать дистанцию у себя дома в определенный временной коридор, а потом прислать показатели пробежки со своих гаджетов и получить медали).
🏃♀➡️🏃♀➡️🏃♀➡️"Красивый забег" не смогли пропустить и представительницы Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья. Знай наших!.. 🏵
Всего в спортивном мероприятии участвовали 3 тысячи бегуний, причем 500 – в онлайн-формате (кто не имел возможности приехать в белорусскую столицу, могли пробежать дистанцию у себя дома в определенный временной коридор, а потом прислать показатели пробежки со своих гаджетов и получить медали).
🏃♀➡️🏃♀➡️🏃♀➡️"Красивый забег" не смогли пропустить и представительницы Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья. Знай наших!.. 🏵
🔥9
Forwarded from NEWS.BY
Сон по правилу "7:1" может продлить жизнь
Специалисты рекомендуют желающим прожить дольше придерживаться простого правила сна "7:1". Оно заключается в том, чтобы спать ровно 7 часов каждую ночь и ложиться спать примерно в одно и то же часовое окно (±1 час).
Если соблюдать этот режим хотя бы 5 дней в неделю, то, по данным исследований, продолжительность жизни может увеличиться на срок до четырёх лет.
Почему это работает:
Что вы получаете почти сразу:
Специалисты рекомендуют желающим прожить дольше придерживаться простого правила сна "7:1". Оно заключается в том, чтобы спать ровно 7 часов каждую ночь и ложиться спать примерно в одно и то же часовое окно (±1 час).
Если соблюдать этот режим хотя бы 5 дней в неделю, то, по данным исследований, продолжительность жизни может увеличиться на срок до четырёх лет.
Почему это работает:
Если засыпать каждый день вразнобой:
▪️тело не понимает, когда вырабатывать мелатонин (сон);
▪️и когда включать кортизол (пробуждение);
▪️гормональная система превращается в хаос;
▪️хроническая усталость, переедание, слабый иммунитет — бонусом.
Что вы получаете почти сразу:
▪️–31% риска ранней смерти, даже при сне 4–6 часов;
▪️–20% ночного жора — меньше хочется есть перед сном;
▪️иммунитет начинает работать агрессивнее против вирусов;
▪️память и реакция +12% без таблеток и БАДов.
❤4
📝 Как отмечал Антуан де Сент-Экзюпери: "Конечно, встретить человека — это подарок судьбы. Но люди не встречаются — они обретают друг друга. Обретают мало-помалу, как потерявшийся в детстве ребенок по одному отыскивает разбросанных по свету родных... Если бы люди тратили чуть больше сил на то, чтобы искать и открывать то, что их объединяет, а не умножать то, что их разделяет, — быть может, нам удалось бы жить в мире."
Удачной рабочей недели! 👌
Удачной рабочей недели! 👌
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🏥 Столичный школьник оказался в больнице после того, как покурил вейп. ⤴️
🚭 О влиянии вейпов на геном, риске онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний, новых ограничениях для курильщиков и многом другом читайте здесь.👈
Р. S. Для тех же, кто не видел программу "PRO Здоровье" на канале "СБТВ", посвященную вейпам, предоставляем возможность сейчас посмотреть данную передачу. ⬅️ 💻
Р. S. Для тех же, кто не видел программу "PRO Здоровье" на канале "СБТВ", посвященную вейпам, предоставляем возможность сейчас посмотреть данную передачу. ⬅️ 💻
❤5
Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья pinned «👨🔬 К 💯-летию санитарно-эпидемиологической службы Беларуси 🧪 🔬 "Всё под контролем" – так называется еще одна программа, посвященная Республиканскому центру гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья, над которой работала большая творческая группа в составе…»
👨🚒 МЧС напоминает... 🚒
🤔 "Лучше мало хорошо сделанного, чем много несовершенного", – констатировал Платон – величайший древнегреческий философ, ученик Сократа и учитель Аристотеля.
Вечер добрый! 🌙
Вечер добрый! 🌙
🔥1
👩⚕ 10 марта в ряде государств отмечается профессиональный праздник специалистов, которые занимаются вопросами здорового питания, – День диетолога. Его главная цель – привлечь внимание общества к принципам правильного питания и здорового образа жизни, а еще напомнить о роли диетологов в обеспечении здоровья нации.
Следует сказать, что интерес к принципам правильного питания возникал в разных цивилизациях и эпохах, что подтверждают тексты древних цивилизаций – Египта, Греции и Китая, где питание рассматривалось как ключевой аспект здоровья и долголетия. В качестве же научной дисциплины диетология стала развиваться в конце XIX века, когда появились исследования, изучающие биохимические и физиологические аспекты пищеварения и питания.
В последние десятилетия диетология стала особенно актуальной из-за малоподвижного образа жизни некоторой части населения, обилия фаст-фуда, газированных напитков и другой "быстрой" и неправильной еды. Как следствие, появляются больше людей с избыточной массой тела и целым букетом хронических заболеваний.
В решении таких проблем как раз и могут помочь врачи-диетологи. Данные специалисты работают в различных медицинских учреждениях, а еще они востребованы в сферах пищевой промышленности, спортивного питания и т. д. 🥗
Следует сказать, что интерес к принципам правильного питания возникал в разных цивилизациях и эпохах, что подтверждают тексты древних цивилизаций – Египта, Греции и Китая, где питание рассматривалось как ключевой аспект здоровья и долголетия. В качестве же научной дисциплины диетология стала развиваться в конце XIX века, когда появились исследования, изучающие биохимические и физиологические аспекты пищеварения и питания.
В последние десятилетия диетология стала особенно актуальной из-за малоподвижного образа жизни некоторой части населения, обилия фаст-фуда, газированных напитков и другой "быстрой" и неправильной еды. Как следствие, появляются больше людей с избыточной массой тела и целым букетом хронических заболеваний.
В решении таких проблем как раз и могут помочь врачи-диетологи. Данные специалисты работают в различных медицинских учреждениях, а еще они востребованы в сферах пищевой промышленности, спортивного питания и т. д. 🥗
⏰ 🍽 О плюсах, минусах и скрытых рисках популярного в последнее десятилетие интервального голодания рассказал наш эксперт.
🔰
https://www.sb.by/articles/prazdnik-zheludka-po-chasam.html
🔰
https://www.sb.by/articles/prazdnik-zheludka-po-chasam.html
🤔 "Желание доказать что-то другим отнимает драгоценное время. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на демонстрации и счеты", – заметил один мудрый человек.
Здравствуйте! 🌃
Здравствуйте! 🌃
🧑🔬 Актуальная тема последних недель у журналистов...
🕷🌳 Когда в Беларуси начинается сезон активности клещей, как отражается на их численности большой снежный покров, почему после укуса клеща нужно обязательно обращаться к врачу, спасает ли прививка от клещевого энцефалита – об этом и не только рассказала врач-эпидемиолог, заведующий противоэпидемическим отделением отдела эпидемиологии Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Влада Запольская. 🔬
🕷🌳 Когда в Беларуси начинается сезон активности клещей, как отражается на их численности большой снежный покров, почему после укуса клеща нужно обязательно обращаться к врачу, спасает ли прививка от клещевого энцефалита – об этом и не только рассказала врач-эпидемиолог, заведующий противоэпидемическим отделением отдела эпидемиологии Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Влада Запольская. 🔬
👍2
✍️ "Плохие и вредные для себя дела – делать легко. То же, что хорошо и полезно, – делать в высшей степени трудно", – констатировал Будда.
Хорошего вечера! 🌌
Хорошего вечера! 🌌
🇧🇾 Президент Республики Беларусь подписал Закон "О питьевом водоснабжении и водоотведении".
📝 "Подготовка этого правового акта была обусловлена необходимостью совершенствования отношений в области питьевого водоснабжения и урегулирования на уровне закона вопросов приема, транспортировки, очистки и условий, необходимых для сброса сточных вод", – сообщает пресс-служба Главы государства.
💦 Другие подробности, касающиеся данного закона, узнаете здесь. ⬅️
📝 "Подготовка этого правового акта была обусловлена необходимостью совершенствования отношений в области питьевого водоснабжения и урегулирования на уровне закона вопросов приема, транспортировки, очистки и условий, необходимых для сброса сточных вод", – сообщает пресс-служба Главы государства.
💦 Другие подробности, касающиеся данного закона, узнаете здесь. ⬅️
❤3