🌈🧑‍⚕ Иммунитет – сложная защитная система организма, которая необходима для противостояния различным инфекциям. Это комплекс врожденных и приобретенных защитных реакций, задействующих разные клетки и органы человека, включая кожные покровы, легочную систему, пищеварительный тракт, лимфатическую и кровеносную системы, другие.
Ослабление иммунитета приводит к более высокой подверженности инфекциям, обострению хронических заболеваний, появлению усталости и физической слабости. К предрасполагающим факторам относятся недостаточное и несбалансированное питание, отсутствие физической активности, воздействие стресса и вредных привычек, неблагоприятная окружающая среда.

☝️Для естественного поддержания правильной работы вашей иммунной системы необходимо соблюдать основы здорового образа жизни. Вот пять практических советов, которые станут залогом вашего здоровья:

🥗 🍇 🧃1. Правильное питание и водный баланс. Сбалансированная диета необходима для поддержания организма. Пища должна быть разнообразной, включать большое количество овощей и фруктов, достаточное количество белка и клетчатки. Такие продукты содержат незаменимые аминокислоты и микроэлементы, необходимые для нормального обмена веществ и развития полезной микробиоты кишечника.
Кроме того, необходимо соблюдать водный баланс. Норма воды в день составляет в среднем 30 мл на 1 кг веса взрослого человека и включает в себя все виды жидкостей. Отдавайте предпочтение чистой питьевой воде. Она необходима для работы абсолютно всех систем организма, выведения токсинов, баланса солей, движения лимфы и т. д.

🚭 2. Отказ от вредных привычек. Избыточное употребление алкоголя и курение – серьезные факторы риска развития заболеваний, в том числе связанных с вторичной иммунной недостаточностью (хронические тонзиллиты и синуситы, бронхиты, пневмония, туберкулез, хроническая обструктивная болезнь легких и другие). К тому же излишнее потребление алкоголя обезвоживает организм и облегчает проникновение инфекции, а курение снижает выработку антител.

🛌 3. Достаточный сон и снижение стресса. Организм нуждается в отдыхе и сне для восстановления и укрепления своей защиты. Старайтесь придерживаться постоянного графика сна, чтобы улучшить его качество. Вместе с тем хороший сон снижает негативное влияние стресса и уровень кортизола, способного подавлять как гуморальный, так и клеточный иммунитет.

🏃‍➡️🏃‍♂‍➡️ 4. Регулярные физические нагрузки. Физические упражнения способствуют хорошему кровообращению и укрепляют иммунную систему, будь это ежедневная ходьба, йога или более интенсивная кардиотренировка. Найдите занятие по душе и превратите его в привычку. Положительный эффект на состояние организма окажут прогулки и активности на свежем воздухе.

💉 5. Вакцинация. Если предыдущие советы помогут вам усилить иммунитет благодаря общему укреплению организма и той части иммунной системы, которая отвечает за универсальную неспецифическую защиту, то вакцинация задействует адаптивный иммунитет. Вакцина позволит организму быстрее обнаружить и эффективнее среагировать на настоящий вирус, что снизит вероятность серьезного заболевания.

💥 Соблюдая здоровый образ жизни и внедряя новые привычки в свою повседневную жизнь, вы сможете оказать организму поддержку, необходимую для того, чтобы оставаться здоровым и устойчивым к инфекциям.

🎁 К выбору сладкого подарка для ребенка нужно подойти ответственно. Сперва следует определиться с местом покупки. Лучше обратить внимание на крупные торговые сети и специализированные магазины, так как в большинстве случаев в них продаются подарки, собранные непосредственно на производстве. Это означает, что в упаковку попадают конфеты и шоколад одной партии, срок выработки и условия хранения у них почти одинаковы. Еще один способ быть уверенным в качестве и составляющих подарка – собрать его самостоятельно, с учетом вкусовых предпочтений ребенка и состояния здоровья (аллергия, сахарный диабет, ожирение и др.).

Упаковка для подарка должна быть не только красочной, но и целостной, с нанесенной маркировкой. В маркировке должны содержаться сведения о наименовании конфет, составе, количестве, дате изготовления, сроке годности (который устанавливается по самому скоропортящемуся продукту, входящему в состав сладкого набора), условиях хранения (сладкий подарок необходимо хранить при температуре +15+17°С, иначе из-за нарушений условий хранения шоколад может покрыться белым налетом), наименовании и месте нахождения изготовителя, показателях пищевой ценности.

В процессе выбора стоит отдавать предпочтение тем наборам, в составе которых кондитерские изделия содержат минимум пищевых добавок, консервантов, гидратированных жиров и масел (трансжиров). Хорошим вариантом подарка будет набор включающий: шоколад молочный и темный; конфеты (желейные, вафельные, с начинкой из суфле); вафли; пряники; печенье (бисквитное, галетное); мягкий ирис; пастилу; зефир; мармелад; небольшие расфасованные наборы из орехов и сухофруктов.

Не рекомендуется для наполнения детских наборов карамель, в том числе леденцовая (дети до 3–4 лет не умеют правильно рассасывать такие конфеты, а раскусывать их вредно), как и кондитерские изделия, содержащие алкоголь более 0,5% этанола. В составе сладостей не должны присутствовать усилители вкуса и аромата, консерванты (Е200, Е202, Е210, Е249), синтетические красители, ароматизаторы идентичные натуральным, гидрогенизированные масла и жиры, а также натуральный кофе. Допускается содержание натуральных красителей и ароматизаторов. Не рекомендуется вкладывать в новогодний подарок: фрукты – их придется тщательно мыть перед тем, как упаковать, а еще условия хранения не совпадают с условиями хранения конфет; масляные пирожные и другие скоропортящиеся сладости; десерты, в которые добавлен алкоголь, натуральный кофе и другие ингредиенты, не рекомендованные детям.

Внутри приобретенного подарка можно найти игрушку. Она должна быть упакована в отдельную обертку, предназначенную для контакта с пищевыми продуктами. Игрушки для детей до трех лет не должны содержать натуральный мех и кожу – это достаточно сильные аллергены. Кроме того, игрушка должна быть без стекла и других бьющихся материалов, мелких деталей.

☝️Если возникают сомнения при выборе подарка в отношении качества и безопасности продукции, то по вашему требованию продавец обязан предоставить документы, подтверждающие качество и безопасность всех составляющих компонентов подарка. 🍫

😉 Р. S. Мы думаем, вы поняли, к чему был начат этот разговор...🎄 🎉

🧼 Соблюдайте гигиену рук. Мойте руки с мылом до и после приготовления еды, после смены подгузника, посещения туалета, возвращения с улицы.

🍼Соблюдайте сроки и условия хранения продуктов, в том числе детской сухой смеси, пюре. Молочную смесь готовьте по инструкции и на одно кормление. Не храните остатки приготовленной смеси при комнатной температуре дольше 1–2 часов, приготовленные пюре и каши должны находится в холодильнике не дольше 24 часов.

🍎🫐🥦 Тщательно мойте овощи, фрукты, ягоды под проточной водопроводной водой, а для малышей – дополнительно промывайте охлажденной кипяченой водой.

🧂 Для питья используйте кипяченую или бутилированную питьевую воду.

🫕 Все продукты должны проходить достаточную термическую обработку (особенно мясо, рыба, яйца). Мясо и рыбу для детских блюд лучше готовить небольшими кусочками. Это обеспечит необходимую термическую обработку по всей толщине продукта. Не давайте ребенку непастеризованное молоко, сырые яйца или яйца всмятку, плохо проваренное мясо.

🥄 Не пробуйте еду с ложки ребенка и не используйте одну ложку для перемешивания и кормления.

🧴Следите за чистотой на кухне. Используйте для приготовления и кормления только чистую посуду. Бутылочки, пустышки тщательно мойте и обдавайте кипятком.

🪣🧽 Ежедневно проводите влажную уборку, в том числе детской мебели, пеленального столика. Регулярно мойте игрушки с мылом.

🛁 Купайте ребенка в чистой ванночке, тщательно мойте ее перед каждым использованием.

🐈 По возможности не допускайте домашних животных в кроватку ребенка, мойте руки после контакта с питомцем.

😷 При появлении у членов семьи симптомов кишечной инфекции постарайтесь максимально исключить их контакты с ребенком.

🚑 При возникновении признаков кишечной инфекции у малыша необходимо обратиться за медицинской помощью, поскольку у детей раннего возраста быстрее наступает обезвоживание (дегидратация) и могут возникнуть осложнения со стороны других систем организма.

❗️❗️❗️О ВВЕДЕНИИ ЗАПРЕТА НА ВВОЗ И ОБРАЩЕНИЕ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ДОБАВОК ❗️❗️❗️

✍️ В целях обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения органами государственного санитарного надзора организован контроль за обращением биологически активных добавок (БАД) на территории Республики Беларусь.

По результатам выявленных несоответствий введен запрет ввоза и обращения целого ряда БАД к пище:
🔸 «Витамин D3 2000 МЕ», «Витамин D3 + К2» производства ООО «Биофарм», Российская Федерация;
🔸 Vitamin D3K2 2000ME производства ООО «Жива Продукт Про», Российская Федерация;
🔸 «Витамины D3+K2 GLS» производства ООО «Глобал Хэлфкеар», Российская Федерация;
🔸 «Вiotin (Биотин)» производства ООО «Сапплемент групп», Российская Федерация;
🔸 «Витамин D3 МАКС» (Vitamin D3 MAX) производства ООО «ВинЛаб Нутришин», Российская Федерация;
🔸 «Селен»/Selenium производства ООО «Жива Продукт Про», Российская Федерация.

☝️Рекомендуемые изготовителем суточные нормы БАД значительно превышают уровни потребления витаминов, установленные санитарно-эпидемиологическим законодательством Евразийского экономического союза, и вводят в заблуждение относительно ожидаемых эффектов. Дозировки витаминов, которые предлагает изготовитель, являются терапевтическими и назначаются исключительно врачом.

БАДы же относятся к пищевым продуктам, предназначенным для восполнения дефицита питательных веществ, улучшения общего состояния организма, поддержания его и не являются лекарственными средствами, не применяются для лечения каких-либо заболеваний.

Большинство несоответствующей установленным требованиям продукции реализуется на онлайн-платформах маркетплейсов (Wildberries, «Озон» и др.). Поэтому при выборе БАД тщательно изучайте информацию о продукте, не поддавайтесь маркетинговым уловкам некоторых недобросовестных изготовителей и поставщиков. Здоровье – главная ценность, берегите его! 👨‍⚕️