1. Избегайте пребывания на солнце в пиковые часы: самое опасное время — с 11:00 до 17:00. В эти часы лучше оставаться в помещении или в тени. Если нужно выйти на улицу, выбирайте тенистые стороны улицы, двигайтесь в тени деревьев и зданий.

2. Защитите свое тело: выбирайте свободную одежду из натуральных дышащих тканей (хлопок, лен) светлых оттенков — они лучше отражают солнечные лучи, обязательно используйте головной убор, наносите солнцезащитный крем с SPF не ниже 30 на открытые участки кожи и обновляйте его каждые 2 часа или после купания.

3. Соблюдайте питьевой режим: пейте воду регулярно, не дожидаясь появления жажды — она уже признак легкого обезвоживания. Избегайте алкоголя, сладких газировок, энергетиков и крепкого кофе — они усиливают обезвоживание и нагрузку на сердце. Температура напитков должна быть комнатной или слегка прохладной, но не ледяной.

4. Минимизируйте физические нагрузки: перенесите тяжелые тренировки, интенсивный труд на улице на утро или вечер, когда температура ниже. В жару не стоит заниматься активным спортом при температуре выше 25 °C.

5. Охлаждайте тело доступными способами: если нет возможности принять прохладный душ, используйте влажные компрессы на шею, запястья, локти, обтирайтесь влажным полотенцем, распыляйте прохладную воду на лицо и руки с помощью пульверизатора.

6. Поддерживайте прохладу в помещении: оптимальная температура в помещении — 23–25 °C.

7. Будьте внимательны к уязвимым группам: детям, пожилым людям, людям с хроническими заболеваниями, беременным женщинам.

8. Не оставляйте детей и животных в припаркованных автомобилях — даже на короткое время.

Руководство Центра также отмечает многолетний добросовестный труд, высокий профессионализм, и благодарит за значительный личный вклад в экологическую безопасность, рациональное использование природных ресурсов и защиту окружающей среды нашей страны.

Как долго Вы работаете в природоохранной организации? Чем данная сфера отличается от других?

- В системе Минприроды я работаю почти всю жизнь. Это очень интересная и творческая сфера деятельности и, поверьте, она не относится лишь к сухим цифрам, как считают многие! Финансирование природоохранных мероприятий – это, в первую очередь, польза для нашего мира, а во – вторых, возможность оценить результат!

Как на сегодняшний день Вы можете оценить результат своей работы?

Мне посчастливилось участвовать в реализации знаковых экологических проектов. Большое количество эко – троп и парков нашего города появились благодаря грамотно выстроенной работе. Сегодня я, как и любой Минчанин, могу насладиться этим результатом и несомненно горжусь им!

Какое место экология занимает в вашей повседневной жизни?

- Когда ты по – настоящему любишь свою работу, она так или иначе меняет вектор твоей жизни! Сегодня работа в центре позволяет мне не забывать о любви к родной земле и испытывать благодарность к тому богатству, которое подарила нам природа, и к труду своих коллег, которые изо дня в день этому способствуют.

Возможно, со временем работы в Центре у Вас появились какие-то свои эко – привычки?

- Да, разумеется! Но привычки взрослых всегда заметнее проявляются через детей! Именно поэтому, я с гордостью могу сказать, что экологическое воспитание в моей семье прошло на ура!  Для нас такое понятие как сортировка мусора – обязательное условие комфортной жизни! Даже крышку от пластиковой бутылки мне никто не позволит выбросить не в тот контейнер! Приятно, что никому не нужно напоминать о важности этих действий!

Стремление к точности и дисциплине во всём не мешает в жизни чувствовать себя свободно и находить место для спонтанности?

- На мой взгляд, люди, связанные с цифрами – больше про порядок, а не скучный подход к всему. А чувствовать себя свободно мне помогает время с близкими и возможность бывать в родных местах, где душа по – настоящему отдыхает!

Какое место в Беларуси, на Ваш взгляд, больше всего отражает всю чистоту и самобытность нашей природы?

- В первую очередь на ум приходят места, связанные с детством и наверняка у каждого существует свой неповторимый уголок Беларуси! Для меня — это мой родной город Заславль! Ещё я очень люблю Беловежскую пущу - туда постоянно хочется возвращаться! Бывать там как минимум раз в 2 года – это уже традиция!

Что бы Вы пожелали новому поколению экологов?

- Самое главное – это любить свою работу. В выборе своего дела нет места для сложных уравнений. Наша работа это не просто место, которое позволяет нам закрыть свои базовые потребности, это голос, который мы используем, когда нам есть, чем поделиться с миром. Всё остальное зависит только от вас!