❄️ В Краснодарском крае сильных морозов не ожидается, но многие уезжают на праздники в регионы с суровой зимой — в горы, на отдых или к родственникам.
Поэтому знать правила поведения при переохлаждении нужно всем, читайте их в карточках 📌
Поэтому знать правила поведения при переохлаждении нужно всем, читайте их в карточках 📌
👨👩👧👦 #ПростыеПравила: Как не сбить режим ребенка в праздники
Об этом сообщила медицинский психолог отделения специальной психологии и коррекционного обучения центра психолого-педагогической помощи в педиатрии НМИЦ здоровья детей Минздрава России Надежда Чипеева.
— Праздники — это время радости и веселья. Чтобы сохранить привычный распорядок дня и сделать праздники действительно радостными, провести их с пользой для ребенка, родителям стоит обратить внимание на несколько важных аспектов, — отметила эксперт.
💙 До трёх лет
Для малышей до трёх лет особенно важно сохранить режим дня, так как это основа развития ребенка в этом возрасте.
— Нарушение ритма приводит к капризам, раздражительности проблемам со сном, которые потом трудно восстановить, — уточнила Надежда Чипеева.
🔈 Важно:
🔵 укладывать и кормить ребенка по привычному графику;
🔵 не отменять дневной сон;
🔵 избегать громкой музыки и слишком ярких огней — нервной системе малыша нужен покой.
🫶 3–6 лет
Активным дошкольникам тоже важна стабильность.
🔜 Начинайте день спокойно: 10–15 минут тихой игры или чтения помогут мягко войти в праздничный день.
🔜 Чередуйте активность и отдых: прогулки, творчество, паззлы или короткий сон помогут сохранить баланс.
👍 7–12 лет
Со школьниками полезно обсуждать планы на праздничные дни — это создает ощущение предсказуемости.
🔔 Ограничьте гаджеты в первой половине дня, заменив их книгами, настольными играми и общением. Даже в гостях ребенку нужны паузы для отдыха и уединения.
🙂 12–17 лет
Подростки стремятся к самостоятельности, но по-прежнему нуждаются в структуре. Вместо жесткого контроля — диалог и договоренности.
— Помните, что родители — скорее мудрые наставники, а не контролеры, — подчеркнула эксперт.
🔵 Обсудите совместные активности, прогулки, спорт или настольные игры;
🔵 Если подросток встречается с друзьями, договоритесь о «чекпоинтах» — коротких звонках для связи;
🔵 Завершить день можно семейным ужином или просмотром фильма.
❤️ Пусть праздники станут временем радости, а не стресса — привычный режим поможет сохранить хорошее настроение всей семье.
О полезных привычках смотрите на сайте ➡️ ТакЗдорово www.takzdorovo.ru/
Об этом сообщила медицинский психолог отделения специальной психологии и коррекционного обучения центра психолого-педагогической помощи в педиатрии НМИЦ здоровья детей Минздрава России Надежда Чипеева.
— Праздники — это время радости и веселья. Чтобы сохранить привычный распорядок дня и сделать праздники действительно радостными, провести их с пользой для ребенка, родителям стоит обратить внимание на несколько важных аспектов, — отметила эксперт.
💙 До трёх лет
Для малышей до трёх лет особенно важно сохранить режим дня, так как это основа развития ребенка в этом возрасте.
— Нарушение ритма приводит к капризам, раздражительности проблемам со сном, которые потом трудно восстановить, — уточнила Надежда Чипеева.
🔈 Важно:
🔵 укладывать и кормить ребенка по привычному графику;
🔵 не отменять дневной сон;
🔵 избегать громкой музыки и слишком ярких огней — нервной системе малыша нужен покой.
🫶 3–6 лет
Активным дошкольникам тоже важна стабильность.
🔜 Начинайте день спокойно: 10–15 минут тихой игры или чтения помогут мягко войти в праздничный день.
🔜 Чередуйте активность и отдых: прогулки, творчество, паззлы или короткий сон помогут сохранить баланс.
👍 7–12 лет
Со школьниками полезно обсуждать планы на праздничные дни — это создает ощущение предсказуемости.
🔔 Ограничьте гаджеты в первой половине дня, заменив их книгами, настольными играми и общением. Даже в гостях ребенку нужны паузы для отдыха и уединения.
🙂 12–17 лет
Подростки стремятся к самостоятельности, но по-прежнему нуждаются в структуре. Вместо жесткого контроля — диалог и договоренности.
— Помните, что родители — скорее мудрые наставники, а не контролеры, — подчеркнула эксперт.
🔵 Обсудите совместные активности, прогулки, спорт или настольные игры;
🔵 Если подросток встречается с друзьями, договоритесь о «чекпоинтах» — коротких звонках для связи;
🔵 Завершить день можно семейным ужином или просмотром фильма.
❤️ Пусть праздники станут временем радости, а не стресса — привычный режим поможет сохранить хорошее настроение всей семье.
О полезных привычках смотрите на сайте ➡️ ТакЗдорово www.takzdorovo.ru/
www.takzdorovo.ru
Портал о вашем здоровье! - Так здорово
Официальный портал Минздрава России о Вашем здоровье: актуальная информация о профилактике и лечении заболеваний, здоровом образе жизни борьбе с вредными привычками и зависимостями.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎄Внимание! Дети за новогодним столом!
Сколько сладостей можно съесть ребёнку? Какие продукты категорически запрещены?
Ответы на эти и другие вопросы смотрите в видео 🤔
Сколько сладостей можно съесть ребёнку? Какие продукты категорически запрещены?
Ответы на эти и другие вопросы смотрите в видео 🤔
🍺 #ПростыеПравила: Почему употребление алкоголя в бане смертельно опасно
Об этом рассказала психиатр-нарколог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Олеся Прищепа.
— Посещение бани — это не только отличный способ расслабиться и восстановить здоровье, но и важный ритуал, который практикуется многими культурами мира. Тем не менее, в сочетании с алкоголем этот ритуал может стать не только малоприятным, но и опасным, — подчеркнула эксперт.
💬 Алкоголь — это яд, разрушающий органы и ткани на клеточном уровне. Спирт удаляет защитную оболочку клеток крови, из-за чего они начинают слипаться. Курение усиливает этот процесс.
📌 Страдает мозг: слипшиеся эритроциты не проходят по капиллярам, кровоснабжение нейронов прекращается, и мозговые клетки погибают навсегда.
В бане риск возрастает. В условиях дефицита кислорода и высоких температур:
🔴 усиливается обезвоживание;
🔴 повышается артериальное давление;
🔴 учащается пульс;
🔴 повышается интоксикация от продуктов распада спиртного.
Всё это повышает риск:
➡ тромбообразования;
➡ нарушения сердечного ритма;
➡ инфарктов и инсультов.
— Обезвоживание также может снизить эффективность терморегуляции организма, что в условиях бани может привести к перегреву, — добавила Олеся Прищепа.
Кроме того, в состоянии алкогольного опьянения снижается чувство страха, ухудшаются концентрация внимания и критическая оценка окружающей действительности, а также нарушается координация движений, что может привести к падениям и травмам.
✅ Важно подходить к отдыху осознанно, подчеркнула эксперт.
— Следует соблюдать питьевой режим до, во время и после посещения бани, используя воду, чаи, употреблять в пищу легкоусвояемые продукты, фрукты, овощи. Подходите к отдыху осознанно, — сказала она.
О полезных привычках смотрите на сайте ➡ ТакЗдорово (www.takzdorovo.ru/)
Об этом рассказала психиатр-нарколог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Олеся Прищепа.
— Посещение бани — это не только отличный способ расслабиться и восстановить здоровье, но и важный ритуал, который практикуется многими культурами мира. Тем не менее, в сочетании с алкоголем этот ритуал может стать не только малоприятным, но и опасным, — подчеркнула эксперт.
💬 Алкоголь — это яд, разрушающий органы и ткани на клеточном уровне. Спирт удаляет защитную оболочку клеток крови, из-за чего они начинают слипаться. Курение усиливает этот процесс.
📌 Страдает мозг: слипшиеся эритроциты не проходят по капиллярам, кровоснабжение нейронов прекращается, и мозговые клетки погибают навсегда.
В бане риск возрастает. В условиях дефицита кислорода и высоких температур:
🔴 усиливается обезвоживание;
🔴 повышается артериальное давление;
🔴 учащается пульс;
🔴 повышается интоксикация от продуктов распада спиртного.
Всё это повышает риск:
➡ тромбообразования;
➡ нарушения сердечного ритма;
➡ инфарктов и инсультов.
— Обезвоживание также может снизить эффективность терморегуляции организма, что в условиях бани может привести к перегреву, — добавила Олеся Прищепа.
Кроме того, в состоянии алкогольного опьянения снижается чувство страха, ухудшаются концентрация внимания и критическая оценка окружающей действительности, а также нарушается координация движений, что может привести к падениям и травмам.
✅ Важно подходить к отдыху осознанно, подчеркнула эксперт.
— Следует соблюдать питьевой режим до, во время и после посещения бани, используя воду, чаи, употреблять в пищу легкоусвояемые продукты, фрукты, овощи. Подходите к отдыху осознанно, — сказала она.
О полезных привычках смотрите на сайте ➡ ТакЗдорово (www.takzdorovo.ru/)
www.takzdorovo.ru
Портал о вашем здоровье! - Так здорово
Официальный портал Минздрава России о Вашем здоровье: актуальная информация о профилактике и лечении заболеваний, здоровом образе жизни борьбе с вредными привычками и зависимостями.
😷 #ПростыеПравила: Почему дети болеют после каникул и как поддержать их иммунитет
Об этом рассказала аллерголог-иммунолог, заместитель директора по научной работе НМИЦ здоровья детей Минздрава России Светлана Макарова.
— После каникул дети могут чаще болеть из-за стресса, смены режима и окружения, снижения иммунитета. Чтобы поддержать здоровье ребёнка, важно следовать простым правилам, основанным на научных данных, — отметила эксперт.
✅ Важен комплексный подход:
1⃣Сбалансированное питание;
2⃣ Регулярный режим сна;
3⃣ Физическая активность;
4⃣ Гигиена;
5⃣ Вакцинация;
6⃣ Управление стрессом;
7⃣ Профилактика простуд;
8⃣ Контроль за здоровьем.
— Если ребёнок продолжает часто болеть, несмотря на соблюдение этих мер, стоит проконсультироваться с педиатром или иммунологом для более детального обследования, — подчеркнула Светлана Макарова.
Подробнее о том, как поддержать иммунитет ребёнка, читайте в наших карточках ↗️
О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово ➡️ www.takzdorovo.ru/
Об этом рассказала аллерголог-иммунолог, заместитель директора по научной работе НМИЦ здоровья детей Минздрава России Светлана Макарова.
— После каникул дети могут чаще болеть из-за стресса, смены режима и окружения, снижения иммунитета. Чтобы поддержать здоровье ребёнка, важно следовать простым правилам, основанным на научных данных, — отметила эксперт.
✅ Важен комплексный подход:
1⃣Сбалансированное питание;
2⃣ Регулярный режим сна;
3⃣ Физическая активность;
4⃣ Гигиена;
5⃣ Вакцинация;
6⃣ Управление стрессом;
7⃣ Профилактика простуд;
8⃣ Контроль за здоровьем.
— Если ребёнок продолжает часто болеть, несмотря на соблюдение этих мер, стоит проконсультироваться с педиатром или иммунологом для более детального обследования, — подчеркнула Светлана Макарова.
Подробнее о том, как поддержать иммунитет ребёнка, читайте в наших карточках ↗️
О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово ➡️ www.takzdorovo.ru/
www.takzdorovo.ru
Портал о вашем здоровье! - Так здорово
Официальный портал Минздрава России о Вашем здоровье: актуальная информация о профилактике и лечении заболеваний, здоровом образе жизни борьбе с вредными привычками и зависимостями.
🥃 #ПростыеПравила: Почему алкоголь и вождение — несовместимые вещи?
Об этом рассказала психиатр-нарколог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Александра Михеева.
— Употребление алкоголя за рулём — это серьёзная угроза безопасности на дорогах, которая приводит к трагическим последствиям, — отметила эксперт.
🔜 Даже незначительное количество спиртного нарушает ключевые функции, необходимые для безопасного вождения, а расчёты на быстрое выведение алкоголя из организма часто ошибочны и опасны, добавила она.
Важно помнить:
🔴 Садиться за руль можно только после полного выведения этанола из организма.
🔴 После застолья с обильным употреблением алкоголя восстановление может занять 24–36 часов и более.
🔴 Даже при лёгкой степени опьянения (0,5–1,5 промилле) не рекомендуется садиться за руль, так как в таком состоянии человек не способен быстро принимать решения в стрессовых ситуациях и адекватно оценивать обстановку на дороге.
Подробнее об этом читайте в наших карточках ↗️
О полезных привычках смотрите на сайте ➡️ ТакЗдорово www.takzdorovo.ru/
Об этом рассказала психиатр-нарколог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Александра Михеева.
— Употребление алкоголя за рулём — это серьёзная угроза безопасности на дорогах, которая приводит к трагическим последствиям, — отметила эксперт.
🔜 Даже незначительное количество спиртного нарушает ключевые функции, необходимые для безопасного вождения, а расчёты на быстрое выведение алкоголя из организма часто ошибочны и опасны, добавила она.
Важно помнить:
🔴 Садиться за руль можно только после полного выведения этанола из организма.
🔴 После застолья с обильным употреблением алкоголя восстановление может занять 24–36 часов и более.
🔴 Даже при лёгкой степени опьянения (0,5–1,5 промилле) не рекомендуется садиться за руль, так как в таком состоянии человек не способен быстро принимать решения в стрессовых ситуациях и адекватно оценивать обстановку на дороге.
Подробнее об этом читайте в наших карточках ↗️
О полезных привычках смотрите на сайте ➡️ ТакЗдорово www.takzdorovo.ru/
www.takzdorovo.ru
Портал о вашем здоровье! - Так здорово
Официальный портал Минздрава России о Вашем здоровье: актуальная информация о профилактике и лечении заболеваний, здоровом образе жизни борьбе с вредными привычками и зависимостями.