Ну что, вы уже посмотрели запись мастер-класса? 🔥
Как вам?

369 ₽ — и полноценный рацион на весь день готов🫠

Если ещё не смотрели — обязательно посмотрите пока запись доступна.

Чтобы получить запись, напишите в бот кодовое слово
«РАЗГРУЗКА» 👉
https://t.me/guideRazumTeloEda_bot

А теперь представьте, если каждый день вашего питания был бы таким?

Где вы:
— экономите на «слепых» покупках в супермаркете,
— не тратите время на бесконечные пробования «что бы приготовить»,
— не покупаете горы БАДов, потому что питание уже покрывает многое,
— стабильно чувствуете себя лёгко, бодро и уверенно.

🔥 Платформа «Разум Тело и Еда» — это не просто рецепты.
Это система, которая помогает выстроить питание раз и навсегда, без догадок и метаний.

✔ готовые сбалансированные меню на каждый день
✔ адаптированные рационы под разные состояния
✔ продуманная система питания без догадок
✔ простые шаги и инструкции, которые экономят время
✔ структура, которая ведёт к результату, а не к очередному срыву

Да-да — это тот самый формат, который позволит вам перестать:
❌ думать «что бы мне съесть»
❌ набирать вес после очередных экспериментов
❌ тратить деньги на еду, которая не питает

И начать:
✅ понимать, что ваша тарелка — это ресурс
✅ получать энергию каждый день
✅ чувствовать лёгкость и уверенность в еде

✨ И всё это — доступно в формате, который легко внедряется в повседневную жизнь.
‼️У вас есть ещё 23 часа, чтобы его принять‼️
https://irinama.online/salecheonly

‼️‼️ ОСТАЛСЯ ВСЕГО 1 ЧАС‼️‼️

Это ваш шанс получить:

• 300+ рецептов без глютена, молочки и сахара
• Готовые меню под разные состояния: анемия, диабет, гастрит, акне, FODMAP и др.
• Ссылки на ингредиенты — всё уже подобрано
• Пошаговые видео-инструкции
• Обновления и новые рецепты в течение 12 месяцев

Всё уже собрано — вам остаётся только начать ❤️‍🔥

👉 КУПИТЬ
https://irinama.online/salecheonly
https://irinama.online/salecheonly
https://irinama.online/salecheonly

ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ❤️‍🔥

Счастливые обладатели личного кабинета, поздравляем всех, кто успел присоединиться!🫶🏼

Теперь ваш рацион — это не «одно и то же»,а разнообразие, вкус и система на каждый день✨

Когда-то я сказала себе:

прежде чем съесть что-либо, узнай какую пользу организм получит от этого продукта.

И это было лучшим, что я сделала для себя. С тех пор мое состояние, уровень энергии и внешний вид изменились кардинально. А еще, каждый день, я открываю новые свойства не пустой еды 😉
Алое, кстати, активно используем в протоколах по восстановлению ЖКТ (подробно об этом в блоке «ТЕЛО»)
А вообще, у него очень много свойств:

Основные свойства алоэ

🌱 1. Противовоспалительное

Алоэ снижает воспалительные реакции в тканях.
Поэтому его применяют при:
• воспалении слизистых
• гастрите
• раздражении кожи
• стоматитах

Полисахариды (например, ацеманнан) помогают уменьшать воспалительный ответ.

2. Поддержка иммунитета

Алоэ может мягко стимулировать иммунную систему:
• активирует макрофаги
• усиливает выработку интерферонов
• помогает организму быстрее реагировать на инфекции

Поэтому его иногда используют в период вирусных заболеваний.

🧬 3. Антиоксидантное действие

Содержит:
• витамины C, E
• бета-каротин
• полифенолы

Они защищают клетки от окислительного стресса.

🌿 4. Поддержка пищеварения

Сок алоэ может:
• стимулировать выделение желудочного сока
• улучшать моторику кишечника
• поддерживать слизистую ЖКТ

Поэтому его иногда применяют при:
• гастрите
• раздражённом кишечнике
• запорах (в малых дозах).

🧴 5. Заживление кожи

Алоэ ускоряет:
• регенерацию тканей
• заживление ран
• восстановление после ожогов

Он усиливает синтез коллагена и удерживает влагу в коже.

🦠 6. Антимикробное действие

Алоэ обладает мягкой активностью против:
• некоторых бактерий
• грибков
• вирусов

Поэтому его используют для:
• полоскания рта
• обработки кожи
• заживления слизистых🌱

Банан=конфета? 🍌=🍬

Или что я называю реальной демонизацией продуктов. И это точно не то, в чем обычно обвиняют меня 😁

В видео добавляют мед, но разве мед это не тот же сахар? Да, конечно он полезнее чем белый сахар, но это все равно сахар. А как все говорят: сахар провоцирует воспаления. Где же тогда истина?

Василя, здравствуйте!

Ох уж эта пропаганда. Сейчас очень сильно упростили тему сахаров, и у многих сложилось ощущение, что всё сладкое — это одно и то же. Фрукты = сахар, мёд = сахар, ягоды = сахар.

Если следовать логике “мёд = сахар”, тогда можно сказать, что и свёкла — это тот же сахар. Ведь углеводы из свёклы в процессе пищеварения тоже в конечном итоге превращаются в глюкозу.

Но никто же не называет свёклу рафинированным сахаром, потому что это цельный продукт с клетчаткой, минералами и фитонутриентами

А еще именно из свеклы получают тот самый белый сахар

Как вы думаете, можно ли утверждать, что свекла= сахар и воспаления? Если следовать этой логике, то морковь, свёкла, тыква, батат и фрукты — тоже “сахар”, ведь они тоже содержат простые сахара.

А гречка?углеводы из круп в итоге распадаются в организме до глюкозы.

Я в своем блоге кричу о вреде именно рафинированных ультрапереработанных продуктов, которые очищены от клетчатки и всей пользы. И это касается всего: будь-то свекла (белый сахар из нее) или пшеница (белая раф мука).

Промышленная переработка — это когда изначально полезный продукт превращается во вредный.

Свёкла, морковь, гречка, фрукты, мёд — это цельные натуральные продукты, в которых сахара находятся вместе с:

• клетчаткой
• витаминами
• минералами
• ферментами
• антиоксидантами
• фитонутриентами

И именно этот комплекс веществ делает продукт полезным и даже целебным.

А вот белый сахар — это рафинированный концентрат, который получают из тех же растений, но при этом:

• удаляют клетчатку
• убирают микроэлементы
• убирают ферменты
• очищают, рафинируют, отбеливают

В итоге остаётся чистая сахароза без защитного “сопровождения” природы.

Поэтому сравнивать мёд и рафинированный сахар — всё равно что сравнивать яблоко и яблочный сироп. Формально источник один, но продукт уже совершенно другой.

И именно поэтому рафинированный сахар усиливает воспалительные процессы, а натуральные продукты, такие как мёд, наоборот содержат вещества с противовоспалительными и антибактериальными свойствами».

Важное напоминание всем женщинам❤️🌷

Все, что реально способно сделать вас красивыми, а не «подлатать и замаскировать» НЕ СТОИТ денег😉но определенно стоит вашего труда, упорства и дисциплины!и конечно же, любви к себе😉

Прекрасные, всем красоты, здоровья, осознанности и нутриентов😁❤️🌷

Самый подробный разбор причин переедания, лишнего веса и дефицитов ↓

Кто нашел свои причины?🙋🏽‍♀️↓

Как избавиться от импульсивного переедания?

Записала мини подкаст на эту тему ↓

Здравствуйте. Хотелось бы узнать, что мне делать, если я человек, который всю жизнь сидел на плохом питании. Каждый день мой рацион составляло несколько шокаладок с большим кол-во ешек, пальмового масла и тп, и я могла есть еду два раза в день, и плюс, в моей семье все жарят на обильном кол-во масла. И позже у меня выявился гастрит.

Очень тяжело сразу отказаться от молочки и от любых шокаладок, когда я их ем каждый день, из-за них у меня может не быть настроения и пока я не закажу что нибудь, я не смогу сидеть на месте ровно.

Вы советуете избавляться соблюдая постепенность? Если да, то могли бы дать советы.

Так как, пока я еще молодая нужно избавиться от этого, иначе я посажу свой организм.

Из-за этого всего мой сон испортился и я потолстела. Сейчас же я не могу с собой ничего поделать, когда вижу бургеры, роллы, не хватает силы воли.

Почему происходят срывы и как перейти на здоровый рацион грамотно, а не на силе воли