📙🌿📕🌿📘🌿📗
🔴 تست زنی به شیوه ی زمان دار (بخش چهارم)
🔸 3 - اصولاً تست ها را به صورت رندم (Random) بزنيد. اينکار سبب ميشود تا تمام موضوع و مبحث مورد مطالعه ي شما تحت پوشش تست قرار بگيرد.
#کنکور #تست_زنی
📚 @razmandegan_ir
🔴 تست زنی به شیوه ی زمان دار (بخش چهارم)
🔸 3 - اصولاً تست ها را به صورت رندم (Random) بزنيد. اينکار سبب ميشود تا تمام موضوع و مبحث مورد مطالعه ي شما تحت پوشش تست قرار بگيرد.
#کنکور #تست_زنی
📚 @razmandegan_ir
🍃🌹🍃
♦️ #تغذيه صحيح براي داوطلبان #کنکور / بخش سوم
🔹 نقش ويتامين C
يادتان باشد که اين ويتامين هم بر کارکرد عمومي بدن و هم بر کارکرد مغز تأثير بسيار دارد. بنابراين عادت به خوردن منابع غذايي آن مي تواند به شما بسيار کمک کند. از اين رو، خوردن حداقل 450 گرم ميوه و سبزي تازه، مناسب ترين ميان وعده ها و يا همراهان وعده هاي اصلي را تشکيل خواهند داد زيرا با دريافت اين ويتامين، بازيافت انرژي در بدن به انجام رسيده و به اين ترتيب بدن، روند سوخت و ساز طبيعي خود را به دست خواهد آورد. فراموش نکنيد که ميوه هاي تازه اي مانند انواع مرکبات و توتها در کنار سبزي هايي مانند انواع کلم ها و گوجه فرنگي، بهترين منابع غذايي اين ماده مغذي محسوب مي شوند که عادت به خوردنشان، به نفعتان خواهد بود.
📚@razmandegan_ir
♦️ #تغذيه صحيح براي داوطلبان #کنکور / بخش سوم
🔹 نقش ويتامين C
يادتان باشد که اين ويتامين هم بر کارکرد عمومي بدن و هم بر کارکرد مغز تأثير بسيار دارد. بنابراين عادت به خوردن منابع غذايي آن مي تواند به شما بسيار کمک کند. از اين رو، خوردن حداقل 450 گرم ميوه و سبزي تازه، مناسب ترين ميان وعده ها و يا همراهان وعده هاي اصلي را تشکيل خواهند داد زيرا با دريافت اين ويتامين، بازيافت انرژي در بدن به انجام رسيده و به اين ترتيب بدن، روند سوخت و ساز طبيعي خود را به دست خواهد آورد. فراموش نکنيد که ميوه هاي تازه اي مانند انواع مرکبات و توتها در کنار سبزي هايي مانند انواع کلم ها و گوجه فرنگي، بهترين منابع غذايي اين ماده مغذي محسوب مي شوند که عادت به خوردنشان، به نفعتان خواهد بود.
📚@razmandegan_ir
📗📙📕
🔸♦️ استراتژي هفته ي آخر کنکور
🔹 3. مـثل ورزشــکـاران رفتار کنيد:
ورزشـــکـاراني که براي مسابقات جدي آماده مي شوند، در ماه ها و هفته هاي قبل از مسابقه، در نهايت جديّت تمرين ها و فعاليت هاي خود را پي مي گيرند. اما در روز هاي قبل از مسابقه با تمرينات سبک و کم حجم، به دور از خستگي مفرط به ذخيره سازي انرژي و در عين حال حفظ توانمندي هايشان مي پردازند. شما هم مي توانيد با ساعت مطالعه ي محدود تر از قبل با مرور هايي که اشاره شد، به دور از فشار هاي جسمي و روحي فعاليت کنيد.
#استراتژی_کنکور #کنکور
📚 @razmandegan_ir
🔸♦️ استراتژي هفته ي آخر کنکور
🔹 3. مـثل ورزشــکـاران رفتار کنيد:
ورزشـــکـاراني که براي مسابقات جدي آماده مي شوند، در ماه ها و هفته هاي قبل از مسابقه، در نهايت جديّت تمرين ها و فعاليت هاي خود را پي مي گيرند. اما در روز هاي قبل از مسابقه با تمرينات سبک و کم حجم، به دور از خستگي مفرط به ذخيره سازي انرژي و در عين حال حفظ توانمندي هايشان مي پردازند. شما هم مي توانيد با ساعت مطالعه ي محدود تر از قبل با مرور هايي که اشاره شد، به دور از فشار هاي جسمي و روحي فعاليت کنيد.
#استراتژی_کنکور #کنکور
📚 @razmandegan_ir
Forwarded from موسسه علمی رزمندگان
🔴 روابط عمومي سازمان سنجش آموزش كشور:
اطلاعيه سازمان سنجش آموزش كشور درباره تاريخ برگزاري، نحوه پرينت كارت و محل رفع نقص كارت شركت در آزمون سراسري سال 1396
مشاهده خبر : http://www.sanjesh.org/FullStory.aspx?gid=1&id=5060
#خبر
اطلاعيه سازمان سنجش آموزش كشور درباره تاريخ برگزاري، نحوه پرينت كارت و محل رفع نقص كارت شركت در آزمون سراسري سال 1396
مشاهده خبر : http://www.sanjesh.org/FullStory.aspx?gid=1&id=5060
#خبر
📗📙📕
🔸♦️ استراتژي هفته ي آخر کنکور
🔹 4. خواب خود را دقيق تنظيم کنيد:
هيچ چيزي مثل خواب در آرامش و تمرکز مؤثر نيست. کم خوابي يا بد خوابي باعث بروز استرس، تصميمات غير منطقي، بي دقتي و افت تمرکز، ضعف جسمي، بيماري و ... مي شود. پس با هر نوع خواب و ساعت بيداري که تا کنون داشته ايد، سعي کنيد سحر خيز شويد و شب ها هم زود بخوابيد. کم خوابي يا بد خوابي شب قبل از کنکور بسيار مضر بوده و تبعات نا خوشايندي به همراه دارد. به ياد داشته باشيد، ميزان خواب و ساعت يک عادت رفتاري است و براي تغيير آن چندين روز استمرار و پا فشاري لازم است و تصور اين که در شب و روز آخر مي توانيد ساعت خوابتان را به دلخواه تغيير دهيد، تقريباً غيرممکن يا بسيار سخت خواهد بود. @razmandegan_ir
پس، از همين امروز خواب ظهر خود را (در صورت وجود) حذف کنيد. صبح ها قبل از ساعت 6 بيدار شويد و با يک نرمش مختصر و آرام، هوشياري خود را کامل کنيد. عصر ها هم مي توانيد با همين نرمش هاي مختصر، خستگي جسمي کمي را ايجاد کنيد که شب زود هنگام (حدود ساعت 22) بخوابيد. خواب هشت ساعته، @razmandegan_ir حداکثر انرژي را براي شما به ارمغان خواهد آورد. ياد بگيريد که قبل از خواب شبانه (در رختخواب) فکرتان را کنترل کنيد تا به چيزي جز استراحت و خواب، متمرکز نباشد. اين کار علاوه بر اينکه سبب مي شود سريع تر به خواب رويد، خواب آرام و بدون کابوسي را براي شما به همراه خواهد داشت. تأکيد مي کنيم در روز هاي باقيمانده به هيچ عنوان ظهر ها نخوابيد و در صورت کسالت و خواب آلودگي با يک پياده روي 10 دقيقه اي خواب را از سر باز کنيد!
#استراتژی_کنکور #کنکور
📚 @razmandegan_ir
🔸♦️ استراتژي هفته ي آخر کنکور
🔹 4. خواب خود را دقيق تنظيم کنيد:
هيچ چيزي مثل خواب در آرامش و تمرکز مؤثر نيست. کم خوابي يا بد خوابي باعث بروز استرس، تصميمات غير منطقي، بي دقتي و افت تمرکز، ضعف جسمي، بيماري و ... مي شود. پس با هر نوع خواب و ساعت بيداري که تا کنون داشته ايد، سعي کنيد سحر خيز شويد و شب ها هم زود بخوابيد. کم خوابي يا بد خوابي شب قبل از کنکور بسيار مضر بوده و تبعات نا خوشايندي به همراه دارد. به ياد داشته باشيد، ميزان خواب و ساعت يک عادت رفتاري است و براي تغيير آن چندين روز استمرار و پا فشاري لازم است و تصور اين که در شب و روز آخر مي توانيد ساعت خوابتان را به دلخواه تغيير دهيد، تقريباً غيرممکن يا بسيار سخت خواهد بود. @razmandegan_ir
پس، از همين امروز خواب ظهر خود را (در صورت وجود) حذف کنيد. صبح ها قبل از ساعت 6 بيدار شويد و با يک نرمش مختصر و آرام، هوشياري خود را کامل کنيد. عصر ها هم مي توانيد با همين نرمش هاي مختصر، خستگي جسمي کمي را ايجاد کنيد که شب زود هنگام (حدود ساعت 22) بخوابيد. خواب هشت ساعته، @razmandegan_ir حداکثر انرژي را براي شما به ارمغان خواهد آورد. ياد بگيريد که قبل از خواب شبانه (در رختخواب) فکرتان را کنترل کنيد تا به چيزي جز استراحت و خواب، متمرکز نباشد. اين کار علاوه بر اينکه سبب مي شود سريع تر به خواب رويد، خواب آرام و بدون کابوسي را براي شما به همراه خواهد داشت. تأکيد مي کنيم در روز هاي باقيمانده به هيچ عنوان ظهر ها نخوابيد و در صورت کسالت و خواب آلودگي با يک پياده روي 10 دقيقه اي خواب را از سر باز کنيد!
#استراتژی_کنکور #کنکور
📚 @razmandegan_ir
🍎🍊🍑🍒🍌🍇🍓🥕🧀🍗🥗🥝🍍🥑🍅🍊🍏🍈
♦️ #تغذيه صحيح براي داوطلبان #کنکور / بخش چهارم
🔹 يادآوري صبحانه
از آنجا که عادت به خوردن صبحانه، به افزايش قدرت يادگيري و تمرکز کمک بسيار مي کند، بنابراين به شما توصيه مي کنيم که هرگز اين وعده غذايي را از دست ندهيد. البته چه بهتر که، تنوع را در هنگام خوردن آن در نظر بگيريد به اين ترتيب که، يک روز تخم مرغ آبپز شده به همراه کمي گوجه فرنگي خرد شده و نان سنگک ميل کنيد و در روزهاي ديگر پياله اي عدسي را به همراه چند لقمه نان و پنير و گردو، کامل ميل کنيد و در روزهاي ديگر کره و عسل و حتي حليم را به عنوان گزينه اي در اين وعده به همراه آب پرتغال تازه در نظر گرفته و ميل کنيد. به اين ترتيب با انرژي بسيار، روزي پرکار را آغاز خواهيد کرد و افت قند خون و در پي آن احساس خستگي و بيحالي به شما دست نخواهد داد و به راحتي مي توانيد برنامه درسيتان را تا پايان روز پيش ببريد.
📚@razmandegan_ir
♦️ #تغذيه صحيح براي داوطلبان #کنکور / بخش چهارم
🔹 يادآوري صبحانه
از آنجا که عادت به خوردن صبحانه، به افزايش قدرت يادگيري و تمرکز کمک بسيار مي کند، بنابراين به شما توصيه مي کنيم که هرگز اين وعده غذايي را از دست ندهيد. البته چه بهتر که، تنوع را در هنگام خوردن آن در نظر بگيريد به اين ترتيب که، يک روز تخم مرغ آبپز شده به همراه کمي گوجه فرنگي خرد شده و نان سنگک ميل کنيد و در روزهاي ديگر پياله اي عدسي را به همراه چند لقمه نان و پنير و گردو، کامل ميل کنيد و در روزهاي ديگر کره و عسل و حتي حليم را به عنوان گزينه اي در اين وعده به همراه آب پرتغال تازه در نظر گرفته و ميل کنيد. به اين ترتيب با انرژي بسيار، روزي پرکار را آغاز خواهيد کرد و افت قند خون و در پي آن احساس خستگي و بيحالي به شما دست نخواهد داد و به راحتي مي توانيد برنامه درسيتان را تا پايان روز پيش ببريد.
📚@razmandegan_ir
📙🌿📕🌿📘🌿📗
🔴 تست زنی به شیوه ی زمان دار (بخش پنجم)
🔸 4 - حجم تست را کم انتخاب کنيد ولي دفعات تکرار را بالا ببريد. بالا بردن دفعات تکرار سبب افزايش تمرين و طبيعتاً باعث ماندگاري بيش تر مطلب خواهد شد.
#کنکور #تست_زنی
📚 @razmandegan_ir
🔴 تست زنی به شیوه ی زمان دار (بخش پنجم)
🔸 4 - حجم تست را کم انتخاب کنيد ولي دفعات تکرار را بالا ببريد. بالا بردن دفعات تکرار سبب افزايش تمرين و طبيعتاً باعث ماندگاري بيش تر مطلب خواهد شد.
#کنکور #تست_زنی
📚 @razmandegan_ir
اسامی نمایندگان استان های بدون تیم حاضر در بین 8 تیم اول جهت حضور در مرحله نهایی لیگ علمی بین المللی پایا 96-1395.
#دهمین_لیگ_پایا
#دهمین_لیگ_پایا
📙📘📗📕📒
💢توکلی مشاور عالی سازمان سنجش آموزش کشور
🔺62 درصد داوطلبان کنکور در رشته‌های علوم تجربی ثبت‌نام کردند
🔹برای شرکت در آزمون سراسری سال ۹۶ تعداد ۹۳۰ هزار و ۲۰۸ داوطلب ثبت‌نام کرده‌اند که از این تعداد ۵۴۸ هزار و ۴۳۴ نفر زن و ۳۸۱ هزار و ۷۷۴ نفر مرد هستند. به عبارت دیگر ۵۸.۹۶ درصد زن و ما بقی مرد هستند.
🔸از میان داوطلبان آزمون سراسری سال ۹۶، تعداد ۱۴۸ هزار و ۵۰۰ نفر داوطلب گروه علوم ریاضی و فنی هستند که از این تعداد ۵۲ هزار و ۵۳۱ نفر زن و ۹۵ هزار و ۹۶۹ نفر مرد هستند. تعداد ۵۸۰ هزار و ۵۷۰ نفر داوطلب گروه آزمایشی علوم تجربی هستند که از این ۳۶۷ هزار و ۷۹۳ نفر زن و ۲۱۲ هزار و ۷۷۷ نفر مرد هستند و همچنین ۱۸۴ هزار و ۱۹۵ نفر داوطلب گروه آزمایشی علوم انسانی هستند که از این تعداد ۱۱۵ هزار و ۴۶۶ نفر زن و مابقی مرد هستند.
🔹آمار داوطلبان ثبت‌نام‌کننده در آزمون سراسری سال ۹۶ نسبت به سال ۹۵ (۸۶۰ هزار و ۴۳۷ نفر) تعداد ۶۹ هزار و ۷۷۱ نفر بیشتر است. معادل ۷.۵ درصد رشد داشته است./ایسنا #خبر
📚 @razmandegan_ir
💢توکلی مشاور عالی سازمان سنجش آموزش کشور
🔺62 درصد داوطلبان کنکور در رشته‌های علوم تجربی ثبت‌نام کردند
🔹برای شرکت در آزمون سراسری سال ۹۶ تعداد ۹۳۰ هزار و ۲۰۸ داوطلب ثبت‌نام کرده‌اند که از این تعداد ۵۴۸ هزار و ۴۳۴ نفر زن و ۳۸۱ هزار و ۷۷۴ نفر مرد هستند. به عبارت دیگر ۵۸.۹۶ درصد زن و ما بقی مرد هستند.
🔸از میان داوطلبان آزمون سراسری سال ۹۶، تعداد ۱۴۸ هزار و ۵۰۰ نفر داوطلب گروه علوم ریاضی و فنی هستند که از این تعداد ۵۲ هزار و ۵۳۱ نفر زن و ۹۵ هزار و ۹۶۹ نفر مرد هستند. تعداد ۵۸۰ هزار و ۵۷۰ نفر داوطلب گروه آزمایشی علوم تجربی هستند که از این ۳۶۷ هزار و ۷۹۳ نفر زن و ۲۱۲ هزار و ۷۷۷ نفر مرد هستند و همچنین ۱۸۴ هزار و ۱۹۵ نفر داوطلب گروه آزمایشی علوم انسانی هستند که از این تعداد ۱۱۵ هزار و ۴۶۶ نفر زن و مابقی مرد هستند.
🔹آمار داوطلبان ثبت‌نام‌کننده در آزمون سراسری سال ۹۶ نسبت به سال ۹۵ (۸۶۰ هزار و ۴۳۷ نفر) تعداد ۶۹ هزار و ۷۷۱ نفر بیشتر است. معادل ۷.۵ درصد رشد داشته است./ایسنا #خبر
📚 @razmandegan_ir
📗📙📕
🔸♦️ استراتژي هفته ي آخر کنکور
🔹 5. تغذيه ي مناسب با تقويت وعده ي صبحانه:
يکي از مهم ترين عوامل توانايي در جلسه ي آزمون تغذيه ي صبح آزمون مي باشد. متأسفانه بسياري از نوجوانان به خوردن صبحانه، به ويژه در ساعات اوليه ي صبح عادت ندارند و گرسنگي آن ها به ساعت 9 تا 10 صبح منتقل مي شود. اين عادت غذايي مي تواند در جلسه آزمون به ضرر فرد تمام شود. بهترين راه ممکن اين است که روز هاي باقيمانده، طبق استراتژي قبلي پس از بيداري صبحگاهي و نرمش چند دقيقه اي يک صبحانه ي مختصر ميل کنيد تا کم کم بتوانيد وعده ي غذايي صبح خود را به ساعت دلخواه (حدود 6 صبح) منتقل کنيد. @razmandegan_ir
تجربه کرده ايد که غذا خوردن در صبح زود (اگر عادت نداشته باشيد) بسيار سخت است. پس با انتقال ساعت اين وعده در چندين روز پياپي، کار را براي روز آزمون سهل تر کنيد. وعده هاي ديگر غذايي هم بهتر است طبق روال سابق نباشد و هر چه قدر غذاي شما سبک تر باشد هم خواب راحت تري خواهيد داشت و هم ميل به صبحانه در شما بيش تر خواهد بود. در حد امکان سعي کنيد غذاهاي سازگار با دستگاه گوارش خود را بخوريد و از امتحان غذا هاي جديد بپرهيزيد!
#استراتژی_کنکور #کنکور
📚 @razmandegan_ir
🔸♦️ استراتژي هفته ي آخر کنکور
🔹 5. تغذيه ي مناسب با تقويت وعده ي صبحانه:
يکي از مهم ترين عوامل توانايي در جلسه ي آزمون تغذيه ي صبح آزمون مي باشد. متأسفانه بسياري از نوجوانان به خوردن صبحانه، به ويژه در ساعات اوليه ي صبح عادت ندارند و گرسنگي آن ها به ساعت 9 تا 10 صبح منتقل مي شود. اين عادت غذايي مي تواند در جلسه آزمون به ضرر فرد تمام شود. بهترين راه ممکن اين است که روز هاي باقيمانده، طبق استراتژي قبلي پس از بيداري صبحگاهي و نرمش چند دقيقه اي يک صبحانه ي مختصر ميل کنيد تا کم کم بتوانيد وعده ي غذايي صبح خود را به ساعت دلخواه (حدود 6 صبح) منتقل کنيد. @razmandegan_ir
تجربه کرده ايد که غذا خوردن در صبح زود (اگر عادت نداشته باشيد) بسيار سخت است. پس با انتقال ساعت اين وعده در چندين روز پياپي، کار را براي روز آزمون سهل تر کنيد. وعده هاي ديگر غذايي هم بهتر است طبق روال سابق نباشد و هر چه قدر غذاي شما سبک تر باشد هم خواب راحت تري خواهيد داشت و هم ميل به صبحانه در شما بيش تر خواهد بود. در حد امکان سعي کنيد غذاهاي سازگار با دستگاه گوارش خود را بخوريد و از امتحان غذا هاي جديد بپرهيزيد!
#استراتژی_کنکور #کنکور
📚 @razmandegan_ir
☘️🌸☘️
🔹 اطلاعيه سازمان سنجش آموزش كشور درباره تاريخ برگزاري، نحوه پرينت كارت و محل رفع نقص كارت شركت در آزمون سراسري سال 1396
ضمن قبولي طاعات و عبادات شما داوطلبان عزيز در ماه مبارك رمضان و تبريك عيد سعيد فطر.....
ادامه خبر در لینک زیر:
http://www.sanjesh.org/FullStory.aspx?gid=1&id=5060
#خبر #کنکور
📚 @razmandegan_ir
🔹 اطلاعيه سازمان سنجش آموزش كشور درباره تاريخ برگزاري، نحوه پرينت كارت و محل رفع نقص كارت شركت در آزمون سراسري سال 1396
ضمن قبولي طاعات و عبادات شما داوطلبان عزيز در ماه مبارك رمضان و تبريك عيد سعيد فطر.....
ادامه خبر در لینک زیر:
http://www.sanjesh.org/FullStory.aspx?gid=1&id=5060
#خبر #کنکور
📚 @razmandegan_ir
🍃🌺🍃🌺
♦️ #تغذيه صحيح براي داوطلبان #کنکور / بخش پنجم
🔹 غذاهاي محرک و آرام
هرگز از غذاهايي که مملو از قندهاي ساده هستند، استفاده نکنيد زيرا اين نوع غذاها نه تنها اثر مثبتي بر کارکرد مغز ندارند بلکه با تحريک ترشح انسولين، افت قند را در خون موجب شده و احساس خستگي و بيحالي را به همراه خواهند داشت. بنايراين، از خوردن انواع شيرينيها که هم قند فراواني دارند و هم چربند، خودداري کنيد.
به علاوه، از مصرف غذاهاي حجيم، شور و پرروغن مانند انواع غذاهاي سرخ شده نظير سيب زميني سرخ کرده و سوسيس و کالباس و کليه ي فستفودها اجتناب کنيد زيرا اين نوع غذاها مي توانند موجب افت توان ذهنيتان شوند و نگذارند تا روند برنامه درسيتان خوب پيش رود.
در مقابل، خوردن غذاهاي آرام بخش مانند شير، ماست و دوغ در کنار انواع سوپها به خصوص سوپ جو، تره فرنگي و قارچ، به خصوص در شب امتحان مي توانند نتيجه ي بهتري را براي شما فراهم آورند. در آخر، فراموش نکنيد که مصرف مايعات به خصوص آب، به بهبود فعاليت مغزي شما کمک بسيار مي کنند. بنابراين ليوان هاي نوشيدني را که در طول روز مي نوشيد، شمرده و در صورت کمبود، اين نقصان را جبران کنيد.
البته يادتان باشد که اگر تغذيه متعادل و متنوع با خواب و استراحت کافي همراه نشده باشند، بسياري از زحمات شما نقش بر آب خواهد شد. پس به ميزان خواب و ساعاتي که به خواب مي رويد و بيدار مي شويد، توجه کنيد.
📚@razmandegan_ir
♦️ #تغذيه صحيح براي داوطلبان #کنکور / بخش پنجم
🔹 غذاهاي محرک و آرام
هرگز از غذاهايي که مملو از قندهاي ساده هستند، استفاده نکنيد زيرا اين نوع غذاها نه تنها اثر مثبتي بر کارکرد مغز ندارند بلکه با تحريک ترشح انسولين، افت قند را در خون موجب شده و احساس خستگي و بيحالي را به همراه خواهند داشت. بنايراين، از خوردن انواع شيرينيها که هم قند فراواني دارند و هم چربند، خودداري کنيد.
به علاوه، از مصرف غذاهاي حجيم، شور و پرروغن مانند انواع غذاهاي سرخ شده نظير سيب زميني سرخ کرده و سوسيس و کالباس و کليه ي فستفودها اجتناب کنيد زيرا اين نوع غذاها مي توانند موجب افت توان ذهنيتان شوند و نگذارند تا روند برنامه درسيتان خوب پيش رود.
در مقابل، خوردن غذاهاي آرام بخش مانند شير، ماست و دوغ در کنار انواع سوپها به خصوص سوپ جو، تره فرنگي و قارچ، به خصوص در شب امتحان مي توانند نتيجه ي بهتري را براي شما فراهم آورند. در آخر، فراموش نکنيد که مصرف مايعات به خصوص آب، به بهبود فعاليت مغزي شما کمک بسيار مي کنند. بنابراين ليوان هاي نوشيدني را که در طول روز مي نوشيد، شمرده و در صورت کمبود، اين نقصان را جبران کنيد.
البته يادتان باشد که اگر تغذيه متعادل و متنوع با خواب و استراحت کافي همراه نشده باشند، بسياري از زحمات شما نقش بر آب خواهد شد. پس به ميزان خواب و ساعاتي که به خواب مي رويد و بيدار مي شويد، توجه کنيد.
📚@razmandegan_ir
📗📙📕
🔸♦️ استراتژي هفته ي آخر کنکور
🔹 6. دوري از افراد منفي باف و مضطرب:
آرامش فکري و ذهني اولويت اصلي براي شما خواهد بود. پس تا حد امکان از افراد مضطرب که دائماً نکات منفي و استرس زاي زندگي را پر رنگ مي کنند، کناره بگيريد. به درخواست هاي اين افراد با شجاعت «نه» بگوييد و اجازه ندهيد آن ها با نوع نگاه خود ذهن شما را هم آلوده کنند. در مواقعي که افکار منفي يا مخرب به ذهنتان خطور کرد @razmandegan_ir علاوه بر جلوگيري از رشد آن ها، سعي کنيد در بين جمع خانواده قرار بگيريد تا براي لحظاتي تخيل شما قطع شود و سپس به کار خود ادامه دهيد. به اخبار و اطلاعات ارائه شده از سوي افراد مختلف بي توجه باشيد و کسي را که بيش ترين اطمينان را به او داريد، مأمور دريافت اطلاعات از تلويزيون و روزنامه کنيد تا اطلاعات صحيح را (در مورد کنکور سراسري) کامل به شما انتقال دهد.
يکي از بهترين راه هاي کسب آرامش و رشد افکار مثبت، تلقين و گفت و گوهاي دروني است. شما بايد چند دقيقه اي را قبل از شروع فعاليت روزانه به گفت وگو با خود اختصاص دهيد و شرايط و توانايي ها و تلاش هاي گذشته تان را به رخ بکشيد و به خودتان آرامش و اميد موفقيت بدهيد. اين تلقين ها در هر صبح و شب مي تواند روحيه شما @razmandegan_ir را تقويت كند و ريشه ي افکار پوچ و دلهره آور را بخشکاند. افرادي که از اين شيوه براي تجسم «جلسه ي کنکوري سرشار از آرامش» استفاده کرده اند، به راستي، در نهايت آسودگي و به دور از هر گونه اضطراب مخرب، آزمون سراسري را پشت سر گذاشته اند. شما هم قدرت افکار مثبت را امتحان کنيد، بدون ضرر است!
#استراتژی_کنکور #کنکور
📚 @razmandegan_ir
🔸♦️ استراتژي هفته ي آخر کنکور
🔹 6. دوري از افراد منفي باف و مضطرب:
آرامش فکري و ذهني اولويت اصلي براي شما خواهد بود. پس تا حد امکان از افراد مضطرب که دائماً نکات منفي و استرس زاي زندگي را پر رنگ مي کنند، کناره بگيريد. به درخواست هاي اين افراد با شجاعت «نه» بگوييد و اجازه ندهيد آن ها با نوع نگاه خود ذهن شما را هم آلوده کنند. در مواقعي که افکار منفي يا مخرب به ذهنتان خطور کرد @razmandegan_ir علاوه بر جلوگيري از رشد آن ها، سعي کنيد در بين جمع خانواده قرار بگيريد تا براي لحظاتي تخيل شما قطع شود و سپس به کار خود ادامه دهيد. به اخبار و اطلاعات ارائه شده از سوي افراد مختلف بي توجه باشيد و کسي را که بيش ترين اطمينان را به او داريد، مأمور دريافت اطلاعات از تلويزيون و روزنامه کنيد تا اطلاعات صحيح را (در مورد کنکور سراسري) کامل به شما انتقال دهد.
يکي از بهترين راه هاي کسب آرامش و رشد افکار مثبت، تلقين و گفت و گوهاي دروني است. شما بايد چند دقيقه اي را قبل از شروع فعاليت روزانه به گفت وگو با خود اختصاص دهيد و شرايط و توانايي ها و تلاش هاي گذشته تان را به رخ بکشيد و به خودتان آرامش و اميد موفقيت بدهيد. اين تلقين ها در هر صبح و شب مي تواند روحيه شما @razmandegan_ir را تقويت كند و ريشه ي افکار پوچ و دلهره آور را بخشکاند. افرادي که از اين شيوه براي تجسم «جلسه ي کنکوري سرشار از آرامش» استفاده کرده اند، به راستي، در نهايت آسودگي و به دور از هر گونه اضطراب مخرب، آزمون سراسري را پشت سر گذاشته اند. شما هم قدرت افکار مثبت را امتحان کنيد، بدون ضرر است!
#استراتژی_کنکور #کنکور
📚 @razmandegan_ir