با این روش ساده ، خیلی راحت رنگ کابینتت و انتخاب کن .


@Razcom

یه تحقیق جامع که از اطلاعات ۵۶ مطالعه استفاده کرده نشون میده بچه‌هایی که ویپ می‌زنن، سه برابر بیشتر احتمال داره بعدش سیگاری بشن. یعنی ویپ واسه نوجوونا نه تفریحیه، نه بی‌خطر؛ بیشتر شبیه یه دروازه‌ست برای افتادن تو دام نیکوتین.

خیلیا فکر می‌کنن ویپ فقط یه جایگزین کم‌ضرر برای سیگاره. اما وقتی از سن پایین شروع بشه، کم‌کم ذهن و بدن رو شرطی می‌کنه و می‌کشونه به سمت سیگارای واقعی. دقیقاً همون چیزی که صنعت دخانیات دوست داره اتفاق بیفته.

ماجرا فقط به سیگار ختم نمی‌شه. تحقیق نشون داده نوجوونای ویپ‌زن بیشتر دچار مشکلات تنفسی می‌شن: آسم، سرفه‌های مزمن، حتی برونشیت و پنومونی. از طرف دیگه خطر افسردگی و افکار خودکشی هم تو این گروه بالاتره. یعنی قضیه خیلی جدی‌تر از یه دود بی‌ضرره.

کارشناسا می‌گن ویپ شاید واسه کسایی که می‌خوان سیگار رو ترک کنن ابزار باشه، ولی واسه نوجوونا تهدید خالصه. خیلی کشورا دارن میرن سمت قانونای سختگیرانه برای تبلیغ و فروشش به زیر ۱۸ سال. همچنین پیشنهاد شده طعم‌های ویپ محدود بشه که اغواکنندگی کمتری داشته باشه! امیدوارم در ایران هم فکری به حال این پدیده بشه. تازه بسیاری از ویپ‌های موجود در ایران هم فیک‌اند و کیفیت مناسب ندارن. تو خود حدیث مفصل بخوان از مجمل...

✍️ مجید میرزایی

@Razcom

تکنیک تنفس ۴-۲-۸-۲ را امتحان کن تا فوراً حس آرامش رو در بدنت احساس کنی

این الگوی ساده میتونه استرس رو کاهش بده ذهنت رو آروم کنه و تمرکزت رو بالا ببره

وقتی استرس داریم هورمونی به نام کورتیزول در بدن ترشح میشه بالا بودن طولانی مدت کورتیزول میتونه باعث افزایش اشتها، ذخیره چربی در شکم و در نهایت چاقی بشه

@Razcom

شهروندی آمریکا؛ فقط برای خوش‌اخلاق‌ها!

دولت آمریکا دوباره یه راه سختگیرانه تازه گذاشته سر راه مهاجرها. توی دستور جدید اداره مهاجرت (USCIS) گفته شده که کسایی که می‌خوان شهروندی بگیرن، باید اول ثابت کنن «آدم خوش‌اخلاق و مودبی» هستن!

افسرای مهاجرت هم از این به بعد موظفن دونه‌به‌دونه بررسی کنن که متقاضی چطور رفتار می‌کنه، به هنجارهای جامعه پایبنده یا نه و اصلاً سهم مثبتی توی جامعه داشته یا نه.

کارشناسا می‌گن این قانون بیشتر از اون‌که روشن باشه، پر از ابهامه و دست مأمورا رو باز می‌ذاره تا بر اساس سلیقه خودشون تصمیم بگیرن کی شهروند بشه و کی نه. خلاصه آمریکا با پولش نه‌تنها نخبه‌ها رو جذب می‌کنه، بلکه دنبال نخبه‌های خوش‌اخلاق هم می‌گرده!

اینم بهتون بگم طبق نظرسنجی‌هایی که در کشورهای مختلف انجام شده اکثریت معتقدند خود آمریکایی‌ها جامعه خشن و بی‌ادبی دارند!

✍️ مجید میرزایی
@Razcom

ایشون به خاک انداز درست کرده بهش میگه خاک انداز جادویی و معتقده همه چی رو از رو زمین جمع می‌کنه. خوبم هست خدایی

@Razcom

اون اتفاق شیوع توده‌های سیاه شبیه به زگیل بزرگ که در بین خرگوشها بود، بین گوزن‌ها هم دیده شده در آمریکا

در دوماه اخیر تعداد حیوانات آلوده شده زیادتر شده البته امروز میگن قابل انتقال به انسان نیست. احتمال میدن حشرات عامل گسترش این بیماری باشن!


@Razcom

🌿 در ستایش استراحت کردن

خیلی وقت‌ها وقتی می‌گیم: «یه روز کامل می‌خوام استراحت کنم»، سریع برچسب تنبلی می‌خوریم.
در حالی‌که فرق زیادی بین استراحت و تنبلی هست:
تنبلی یعنی فرار از مسئولیت، ولی استراحت یعنی بازیابی انرژی برای ادامه‌ی مسیر.

بدن و ذهن ما بدون توقف درست مثل ماشینی هستن که بی‌وقفه کار کنه و آخر سر موتور بسوزونه.

🔹 تحقیقات نشون داده حتی یک روز استراحت در هفته می‌تونه استرس رو کم کنه، فشار خون رو پایین بیاره و حال روانی رو بهتر کنه.
🔹 توی مطالعه‌ای روی ۹۰ هزار نفر در انگلستان، کسایی که آخر هفته استراحت داشتن، ۲۰٪ کمتر دچار بیماری‌های قلبی شدن.
🔹 همین استراحت ذهنی باعث میشه خلاقیت و تمرکز هم دوباره برگرده.

پس اگه کار و زندگی‌ت پر از استرسه، این توصیه دو برابر برای تو مهمه:
یه روز در هفته رو کلاً به خودت بده؛ گوشی رو بذار کنار، بخواب، فیلم ببین یا فقط لم بده.

✨ باور کن این تنبلی نیست، این بهترین سرمایه‌گذاری برای جسم و روانته.

@Razcom

این خانم درست میگه! 🙌

🔬 پژوهشی که انجام شده نشون داده فقط کافیه یه ماه از محصولات آرایشی و بهداشتی بدون پارابن و فتالات استفاده کنی (چیزایی مثل شامپو، کرم و دئودورانت‌های معمولی پر از این مواد هستن)، تا بدن واکنش نشون بده.

توی این مطالعه، زن‌ها ۲۸ روز این مواد رو کنار گذاشتن و نتیجه فوق‌العاده بود:

آزمایش ادرار نشون داد سطح این ترکیبات شیمیایی به‌طور محسوسی پایین اومده.

حتی توی بافت سینه هم تغییرات مثبتی دیده شد؛ سلول‌ها از حالت‌های نزدیک به سرطان فاصله گرفتن و سالم‌تر شدن.


✨ خلاصه اینکه با یه تغییر ساده توی انتخاب‌هامون، میشه یه قدم واقعی برای کاهش ریسک سرطان سینه برداشت.

⚠️ پس قبل از خرید، یه نگاه به برچسب ترکیبات بندازین… انتخاب کوچیک امروز می‌تونه فردای سالم‌تری بسازه. 🌿

@Razcom

یه نکته ریز ولی خیلی مهم برای جلوگیری از پوسیدگی دندان👌

‌
@Razcom