Такс, погодка портится, постоянно хочется спать, а значит, что нужна быстрая подзарядка! ❤️

#ПРАКТИКА для восстановления энергии и зарядки 💫

Эта практика помогает восстановить энергию и почувствовать, как она течёт через твоё тело

💜Найди спокойное место. Сядь или встань удобно, расслабь плечи и закрой глаза

💜Потри ладони друг о друга. Делай это медленно и осознанно, пока не почувствуешь, что они стали тёплыми. Представь, что в твоих ладонях пробуждается энергия

💜Сфокусируйся на ощущениях. Разведи ладони на несколько сантиметров друг от друга и попробуй почувствовать между ними тонкую вибрацию или лёгкое тепло. Это твоя энергия, которая начинает двигаться

💜Начни круговое движение. Плавно води ладонями, как будто между ними ты держишь невидимый энергетический шар. Медленно увеличивай круг, чувствуя, как этот шар становится больше и мощнее. Ты можешь почувствовать лёгкое сопротивление или тяжесть — это нормально

💜Поднеси ладони к телу. Когда ощутишь, что энергия достаточно накоплена, мягко поднеси ладони к области груди (анахата) или живота (манипура). Представь, что ты заряжаешь себя этим энергетическим потоком. Почувствуй, как энергия заполняет твоё тело

💜Заверши практику. Когда почувствуешь, что процесс завершён, снова потри ладони друг о друга и положи их на колени, закрыв глаза на пару минут, чтобы почувствовать гармонию и спокойствие

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БОЛЬШЕ ТАКИХ ПРАКТИК - ЖДУ КОММЕНТАРИИ "ВО БЛАГО" 💋