​​МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ГОТОВО.

Долгожданное обновление приложения Raw Start готово!

В новой версии мы убрали все лишнее и оставили только веганские рестораны России.

Зато полностью обновили дизайн и функционал этого раздела.

Скачивайте обновленную версию приложения в Google Play (для Android): https://play.google.com/store/apps/details?id=https_app_rawstart_ru.app4.site

Также мы уже отправили заявку на публикацию приложения в App Store, так что, дорогие владельцы IPhone, Вы тоже скоро сможете начать пользоваться приложением.

Благодарим за то, что Вы с нами! Будем и дальше радовать Вас новыми обновлениями!

​​🔥Наше приложение в ТОП-3 "Набирающие популярность" в категории "Еда и напитки" в Google Play.

Это успех, у нас получается.

👉👉Оставьте отзыв о приложении - поддержите нас: https://play.google.com/store/apps/details?id=https_app_rawstart_ru.app4.site

Новая. Яркая. Неповторимая.

Уже скоро светлая тема в приложении Raw Start!😄

​​ВЕГАНСКИЕ РЕСТОРАНЫ В ВАШЕМ КАРМАНЕ.

Теперь все вегетарианские, веганские и сыроедческие рестораны в одном приложении. 

Быстрый поиск, фото и реальный рейтинг, звонок в ресторан и построение маршрута в один клик. 

Доступно бесплатно в App Store и Google Play. 

👉👉Установить приложение: https://rawstart.ru/apps

Хорошего дня!

Что Вам интересно?

Тем много, а идей у нас мало😩 Расскажите, что Вам интересно и на какую тему хотели бы увидеть статью от нас.

Пишите @serafim_raw

С 1 по 5 мая буду в Питере.

Если Вы из этого восхитительного города и хотите со мной встретиться - пишите мне в личку @serafim_raw.

Буду рад пообщаться, хороших выходных!

Всех с Великим Днём Победы!

💞В ВЕГАНСТВО ПО ЛЮБВИ - ИСТОРИЯ.

Мы начинаем публиковать реальные истории перехода на веганство и сыроедение.

Многие из них по настоящему яркие и необычные, как и сегодняшняя история Марии из Великого Новгорода:

https://bit.ly/2JyXCi7

🍃КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СРЫВОВ НА ВЕГАНСТВЕ И СЫРОЕДЕНИИ.

Если Вы хотите правильно питаться, но мешают постоянные срывы на вредные "вкусняшки" - рекомендуем прочитать нашу книгу "Анатомия срывов".

Вы поймете истинные причины своих срывов и сможете исключить их из своей жизни максимально быстро и просто, без самоистязания и насилия над собой.

👉👉Узнать подробнее и приобрести книгу: https://rawstart.ru/education/anatomiyasryvov/

Также в книге Вы найдете пошаговый план по избавлению от срывов, причины срывов на различные продукты и рекомендации по сбалансированному питанию.

Если Вам надоело постоянно себя ограничивать и держаться на пресловутой "силе воле", хочется обрести в питании гармонию и баланс - читайте книгу, применяйте рекомендации и наслаждайтесь результатом.

👉👉Читать книгу: https://rawstart.ru/education/anatomiyasryvov/

Хорошего дня!

🥦Где брать кальций на веганстве?

1. NeMoloko - 1 200 мг/1 литр
2. Тофу - 300 мг/100 г
3. Семена чиа - 700 мг/100 г
4. Крапива свежая - 700 мг/100 г
5. Апельсины - 50 мг/100 г

Такие продукты как кунжут, шпинат, мак и т. п. хоть и содержат большое количество кальция, но также изобилуют щавелевой или фитиновой кислотой, которая делает нормальное усвоение кальция невозможным.☝️

Также напомним, что для правильного усвоения кальция нужен калий, магний, фосфор и витамин D.

Хорошего дня, будьте здоровы!

Вы знаете, почему так сильно отличается эффект 99% сыроедения и 100% сыроедения?

Откроем тайну — на здоровье это никак не влияет и работает только на эффекце плацебо.😱

Хорошего дня:)

🍃ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ О ЗЕЛЕНИ В ОДНОЙ КНИГЕ

Тема зелени, особенно дикорастущей, сейчас актуальна как никогда.

В книге "Зелень от А до Я" мы рассказали, как собирать, хранить и заготавливать зелень. Более 100 рецептов, информация о пользе и вреде зелени, содержании минеральных веществ и витаминов.

👉👉Узнать подробнее и приобрести книгу: https://rawstart.ru/education/greenbook/

Включите в свой рацион свежую зелень и наполните жизнь здоровьем, энергией и новыми яркими вкусами. А наша книга Вам в этом поможет.

👉👉Приобрести и читать онлайн: https://rawstart.ru/education/greenbook/

Хорошего дня!

Не можете отказаться от молока — употребляйте растительное!🥛

Благо сегодня производители рады предложить нам десятки видов растительного молока - овсяное, рисовое, гречневое, кокосовое, миндальное, соевое и др.

А купить их можно практически в любом гипермаркете - Перекрестке, Пятерочке и т. д.

Без глютена, сахара, обезжиренные и без сои. Чуть сладковатые и более нейтральные, жирные и не очень - Вы обязательно найдете то, что подойдет именно Вам.🥜

🔥P.S: Также большинство производителей обогащают свою продукцию кальцием, витаминами В2 и В12 — питательными веществами, которых так часто не хватает на веганстве. Информацию об этом Вы всегда можете найти на упаковке.

Хорошего дня!

У меня вызывают жалость люди, которые топят за тотальную естественность. Среди веганов это прям жиза😩

И дело не в том, что естественность это плохо — это очень даже хорошо. Плохо доводить до абсурда — не чистить зубы, не сдавать анализы, не следить за своей внешностью.🍃

Поймите, раньше кривые зубы, веснушки и даже обычная простуда были приговором. Люди умирали или всю жизнь жили с проблемами без возможности их исправить.🚫

🧬Современный мир изменил все:
Кривые зубы — поставьте брекеты
Проблемы с кожей — воспользуйтесь ухаживающей косметикой
Нехватка питательных веществ — БАДы в помощь

Теперь практически каждый может держать руку на пульсе и сделать себя и свою жизнь такими, какими хочет.

И нет, это не значит что нужно бежать в ближайший мак и нажираться по самое небалуйся.

Просто возьмите лучшее — лучшее от природы и лучшее от науки.✈️

Используйте все возможности, чтобы сделать себя такими, какими мечтаете. Всем добра!

Сколько нужно пить воды?

Норма в 30 г на 1 кг веса весьма условна. Например в жару или при высоких физнагрузках может понадобиться и больше, а когда то — меньше. Все зависит от ситуации и индивидуальных особенностей организма.

Если организму хватает воды, моча будет светлая, почти как вода.
Чем больше организм введен в состояние обезвоживания, тем более темной будет моча.

Пейте достаточно воды и будьте здоровы!

🐇Проблема выбора этичной одежды явно преувеличена.

Возьмём например обувь - у тех же Nike, Adidas и Reebok полно вариантов из искусственной кожи. Скорее даже больше, чем из натуральной.

Тоже самое с одеждой, включая байкерские куртки и шубы - зачастую не нужно долго искать.☔️

Например, среди одежды брендов среднего ценового сегмента (Zara, Pull&Bear, Mango, H&M и др) вы с лёгкостью найдете для себя подходящие варианты, которые будут ничуть не менее стильными и удобными.

Всем крепкого здоровья и безупречного стиля!🎀

Наконец закончили работу над светлой темой приложения Raw Start.

Темы переключаются автоматически: с 7:00 до 19:00 по местному времени отображается светлая тема, с 19:00 до 7:00 — темная.

👉👉Устанавливаете приложение по ссылке https://rawstart.ru/apps

Хороших выходных!

​​Давайте знакомиться!🙌

Я считаю, что за каждым проектом стоит личность.

Поэтому расскажу немного о себе:

Я Серафим, мне 16 лет, родился в Санкт-Петербурге, 1.5 года назад переехал в Москву.

Работаю маркетологом + создаю сайты и немного занимаюсь разработкой. ✍

3 года сыроедил, сейчас придерживаюсь веганства.

Почему решил отказаться от СЕ в его пользу — тема для отдельного поста.🌱

Веганство для меня это в первую очередь питание и я могу без зазрения совести😱 купить кроссовки из натуральной кожи или надеть кожаный чехол на свой MacBook.

Этот проект для меня в первую очередь хобби, поэтому я пропадаю время от времени.

Я рад, что мне удалось создать сообщество людей, которые разумно подходят к своему питанию и жизни, не впадая в крайности.

В качестве заключения скажу, что скоро я начну снова публиковать много полезного контента, ожидайте:))

📎А пока можете почитать пару моих книг или взглянуть на мобильное приложение:

Книга "Анатомия срывов": https://rawstart.ru/education/anatomiyasryvov

Книга "Зелень от А до Я": https://rawstart.ru/education/greenbook

Мобильное приложение: https://rawstart.ru/apps

Чат для веганов и сыроедов: @veganrawchat

Если у вас есть вопросы, можете написать мне @serafim_raw.

Стараюсь отвечать по мере возможности.

Всем отличного дня!