🔰نکات مهم رشد لورابرگ:

جیمز مارسیا پیشرفت در تشکیل هویت را براساس دو ملاک ارزیابی کرد؛ کاوش و احساس تعهد (برگرفته از نظریه اریکسون) که ترکیبات مختلف آنها چهار وضعیت هویت را به بار می‌آورد:

🔻 کسب هویت: احساس تعهد نسبت به ارزش‌ها عقاید و اهداف بعد از یک دوره کاوش 

🔻وقفه هویت: کاوش بدون رسیدن به احساس تعهد

🔻 ضبط هویت: احساس تعهد بدون کاوش 

🔻 پراکندگی هویت: حالت بی‌تفاوتی که با فقدان کاوش و احساس تعهد مشخص می‌شود.

🟣 نوجوانانی که به خاطر فقدان آموزش یا انتخاب‌های شغلی در تحقق بخشیدن به اهداف شغلی خود با موانعی روبرو می‌شوند در معرض خطر پراکندگی هویت قرار دارند.

🟡 نوجوانانی که در وضعیت تعصب و وقفه هویت قرار دارند از روش شناختی گردآوری اطلاعات استفاده می‌کنند.

🟢 آنهایی که در وضعیت ضبط هویت یا پراکندگی هویت گیرکرده‌اند هنگام روبرو شدن با مسائل هویت، منفعل هستند و مشکلات سازگاری دارند.

🟠 افراد دارای هویت ضبط شده، سبک شناختی متعصب و انعطاف ناپذیر دارند، ارزش‌ها و عقاید والدین و دیگران را بدون ارزیابی سنجیده درونی می‌کنند و در برابر اطلاعات تهدیدکننده موضع‌شان، مقاومت نشان می‌دهند و اکثر این افراد می‌ترسند که مبادا کسانی که برای محبت و عزت نفس به آنها وابسته‌اند آنها را ترک کنند.

#رشد
#لورابرگ
#نکته
💥 ⃟⸙🍃••• @Ravannote

نکاتی برای خلاصه‌نویسی بهتر 😍

❌ همون بار اول خلاصه نکن قبل خلاصه کردن از تسلطت مطمئن باش

✅ به زبان خودت بنویس نه متن کتاب

✔️ نکات تستی رو به خلاصه هات اضافه کن البته هایلایت کنی بهتره وقتت هدر نمیره

✔️ میتونی رمز گذاری هاتو کنارشون اضافه کنی

♨️ مهم ها رو هایلایت کن ( ترجیحا با هایلایتر پاستیلی یا مدادرنگی کـه چشـمو اذيت نميكنه)

🛑 تمیز و منسجم بنویـس چـون قـراره بارهـا مرور کنی  ترجیحـا توی یـه دفتر

✅ حتمـا صفحـه خالـی بـرای نکاتـی کـه بعـدا اضافه میکنی کنار بذار

❌ فقط نکات مهم رو بنویس که حجم خلاصه‌ت از خود کتاب بیشتر نشه🤕😉

💥 ⃟⸙🍃•••@Ravannote

#تست_زنی

💢 کیفیت بالای تست زنی یا تعداد تست بالا 💢

🔖در مسیر کنکور تسلط بر ابعاد تست های هر درس؛ درصد آن درس را در نهایت برای او تعیین خواهد کرد.

♨️ در هر مرحله از انواع تست زنی چه تست آموزشی چه تست تسلطی ، تحلیل سوال( تست و تمرین کتاب درسی و سوالات معلم ) از واجبات است.

❌ تست های غلط ؛ دشمن دانا !

تست های غلط گوش شما را می‌پیچاند که اگر درست مرا تحلیل کنی دیگر تا عمر داری از این سوراخ و تله های تستیش گزیده نمیشوی!

⚠️ تست های نزده ؛ آجر های گذاشته نشده !

دید شما به تست های نزده تان می‌بایست چنین دیدی باشد برای ساخت یک ساختمان بی نقص حتی جای خالی یک آجر هم باعث میشود کل ساختمان ریزش کند نزده ها همان جاهای خالی است که شما باید برگردید و به بهترین شکل ممکن آن ها را پر کنید.

✅ تست های درست ؛ دوست نادان !

کمتر کسی را دیدم که دلش و میلش بکشد و سمت تحلیل این تست ها برود زیرا با خود میگوید من که بلد بودم که درست زدم !
🛠اما آیا این تست با حافظه کوتاه مدت درست زده شده ، یا با حافظه بلند مدت
آیا در درست زدن این تست شانس دخیل نبوده؟ (بیشتر اوقات در تست های شمارشی)
شما ساده از این تست ها می‌گذرید اما اگر بازی طراح در روز کنکور عوض شود مچتان را می‌خواباند.

🔦 و در آخر لطفا برای تک تک تست هایی که میزنید ارزش قائل باشید ، ایده طراح های کنکور را برداشت کنید و با چراغ قوه روشن مسیر را پیش بگیرید.

🟢🟡🟢🟡🟢🟡🟢🟡🟢🟡

💥 ⃟⸙🍃•••@Ravannote

صبح بخیر روان‌نتی‌های عزیز♥️

💥 ⃟⸙🍃•••@Ravannote

🔰نکاتی چند راجع به تعامل نقش‌ها در جلسات درمانی:

💟 هنگامی که بیمار بطور کلامی به شما حمله می‌کند، راهبرد این نیست که نقشی را که بیمار به شما می‌دهد بپذیرید و در واقع هدفی برای تهاجم او باشید؛ بلکه بهتر است کنار بکشید و دلایل تهاجم او را ارزیابی کنید.

❌ در مورد بیماری که به افسردگی مبتلا بوده و دچار تردید است، از توصیه و پیشنهاد دادن بپرهیزید و در عوض شنونده همدل باشید.

✔️ وقتی بیمار شکایت دارد یا در رابطه با اهدافش دچار دوسوگرایی یا ابهام شده است نقش توصیه کننده را اتخاذ کنید.

🤓 وقتی بیمار درباره شرایط خود فاقد اطلاعات است و نیاز به اطلاعاتی در مورد بیماری دارد نقش متخصص را ایفا کنید.

✨وقتی بیمار تصمیمات منطقی گرفته ولی در انجام آن درنگ دارد نقش توصیه کننده را ایفا می‌کند.

#مصاحبه_اوتمر
#نکته

💥 ⃟⸙🍃•••@Ravannote

💮💮💮💮💮💮
💮
💮
💮
💮
♦️انواع هذیان‌ها:

✴️ Grandeur type

🔸نوع خودبزرگ‌بین: تصور بسیار اغراق‌آمیز از اهمیت خویشتن.

✴️ Control type

🔸نوع کنترل: احساس اینکه فرد توسط دیگران، یا حتی توسط دستگاه‌ها یا وسایل برقی کنترل می‌شود.

✴️ Reference type

🔸نوع ارجاعی: اعتقاد به اینکه رفتار دیگران یا اشیاء یا رویدادهای خاصی شخصا به خویشتن فرد اشاره دارند.

✴️ Persecutory type

🔸نوع گزند و آسیب: اعتقاد به اینکه شخص یا اشخاص دیگر سعی دارند به فرد یا خانواده یا گروه اجتماعی او صدمه برسانند.

✴️ Self_blame type

🔸نوع سرزنش خود: احساس پشیمانی بدون دلیل موجه.

✴️ Somatic type

🔸نوع جسمانی: نگرانی‌های نامناسب درباره بدن خویشتن، معمولا در ارتباط با بیماری.

✴️ Infidelity type

🔸نوع خیانت: عقیده کاذبی که معمولا با حسادت بیمارگون ارتباط دارد و شامل این عقیده می‌شود که همسر فرد بی‌وفاست.

✴️ Thought broadcasting type

🔸نوع انتشار فکر: این عقیده که افکار فرد برای دیگران پخش می‌شوند.

✴️ Thought insertion type

🔸نوع تحمیل فکر: اعتقاد به اینکه نیروهای خارجی افکاری را به ذهن فرد تحمیل می‌کنند.

#هذیان
#انواع_هذیان
#اسکیزوفرنی
#نکته

منبع: آسیب‌شناسی روانی هالجین

💥 ⃟⸙🍃•••@Ravannote

💮
💮
💮
💮
💮💮💮💮💮💮

خوشبختی سه قانون دارد

فراموش کردن تلخی های دیروز
غنیمت شمردن شیرینی های امروز
امیدواری به فرصت های فردا...


صبحتون بخیر❤️

💥 ⃟⸙🍃•••@Ravannote

💠مکانیزم‌های دفاعی:

◽انکار: ساده‌ترین مکانیزم دفاعی است. «بستن چشمان» به روی وجود تهدید کننده واقعیت. منحرف کردن توجه فرد از جنبه‌های تهدید کننده دنیا را شامل می‌شود. شبیه سرکوبی است اما در بخش نیمه هوشیار و هشیار عمل می‌کند.

◽همانندسازی: افزایش احساس ارزشمندی، محافظت در برابر آسیب است. بخشی از فرایند رشد کودکان برای یادگیری رفتارهای نقش جنسی است اما وقتی احساس می‌کنند که حقیر هستند به عنوان مکانیزم درونی به کار می‌رود.

◽واکنش وارونه: با تظاهر به عشق، نفرت را پنهان می کنند. نگرش هشیار است. سرکوبی فعال تکانه های مخالف.

◽سرکوبی: راندن بی‌اراده چیزی از هشیاری است.

◽فرافکنی: نوعی مکانیزم خود فریبی است. امیال و تکانه های غیرقابل‌قبول خویش به دیگران.

◽جبران: ارزش سازگاری مستقیم، مخفی کردن ضعف‌های درک شده (مرا به صورتی که هستم نبین بلکه مرا هنگام موفقیت‌هایم ببین).

(ادامه دارد)

#مکانیزم_دفاعی
#رواندرمانی
#نکته

💥 ⃟⸙🍃•••@Ravannote

مقیاس‌های آزمون MMPI

از جمله مهم‌ترین دروس و نکات این منبع
ذخیره کن و مرور یادت نره😉

#مارنات

🍃🍃🍃🍃🍁🍃🍃🍃🍃

💥 ⃟⸙🍃•••@Ravannote

💥کنکور ارشد وزارت بهداشت ۱۴۰۳:

✔️ثبت نام👇
اواخر دی‌ماه

✔️برگزاری👇
۱۰ و ۱۱ خردادماه

بفرست برای دوستانی که داوطلب ارشد بهداشت هستند😉

💥 ⃟⸙🍃•••@Ravannote

🔰 مهم‌ترین نکات درمان فردمدار:

💟 اساس نظریه فردمدار این است که درمانجویان در رابطه با درمانگر تسهیل کننده، توانایی تعیین کردن و روشن کردن هدف های خودشان را دارند.

💟 نقش درمانگر فردمدار: بدون نقش بودن است، در واقع تسهیل‌کننده رابطه انسان با انسان است.

💟در شیوه های نگرشی و وجود درمانگر ریشه دارد.( نه دانش و نه فن). از خودشان بعنوان وسیله تغییر استفاده می کنند.

💟وظیفه درمانگر، حضور ملموس و در دسترس درمانجو و تجربه کنونی و بی‌واسطه است. از همه مهم تر درمانگر با اصیل بودن، همخوانی، اهمیت (توجه مثبت نامشروط- همدل) کاتالیزور تغییر است.

💟 نگرش درمانگران به جای فنون و نظریه به تغییر شخصیت درمانجو کمک می کند و وسیلۀ تغییر کردن در درمانجویان خود درمانگران هستند.

💟 نظریه فردمدار بر این فرض استوار است که این درمانجویان هستند که خود را شفا می دهند، و خودشفابخش های فعال هستند.

💟 پذیرش تأیید حقوق درمانجویان به داشتن عقاید و احساسات خودشان است. در واقع پذیرش به معنی تایید کردن تمام رفتارهای درمانجویان نیست و همۀ رفتارهای آشکار نباید تایید یا پذیرفته شوند.

💟 هرچه میزان اهمیت دادن، احترام گذاشتن، پذیرفتن و ارزش قایل شدن برای درمانجو به صورت نامشروط بیشتر باشد، احتمال این که درمان موفقیت آمیزتر بیشتر باشد.

💟 اگر اهمیت دادن درمانگران از نیاز خودشان به این که آنها را دوست بدارند ناشی می‌شود تغییر سازنده در درمانجو ممانعت می‌شود.

#رواندرمانی
#درمان_فردمدار

💥 ⃟⸙🍃•••@Ravannote

✅ زبان و اهمیتش تو کنکور

📚 منابع موجود

🤓 نحوه خوندن لغات

و.....

#چالش‌های_زبانی

پارت ۱


@psychosanjesh
@ravannote

سلام..وقت همه عزیزان بخیر💚

⁉️ دوستان پیام‌های زیادی ازتون دریافت میکنم که می‌پرسین جزوات کی مجدد چاپ میشن و چطور میشه سفارش داد؟

خب عزیزان، اول اینکه ممنون از شما بابت استقبال‌تون و خداروشاکریم که جزوات ما براتون مفید واقع شدن و ازشون رضایت داشتین🙏😍

و اما مورد بعد اینکه متاسفانه، درحال حاضر جزوه‌ای برای فروش نداریم اما با همکاری گروه داریم مجدد چاپ رو شروع می‌کنیم و سعی بر این هست که تا قبل عید به امید خدا آماده عرضه بشن🤲

حتما تو کانال اطلاع‌رسانی رو‌ انجام میدم که در اسرع وقت بتونین تهیه کنین

از توجه‌تون ممنونم🌺

⏰ چه ساعاتی از شبانه روز به مطالعه بپردازیم؟


🏞 صبح‌ها تمرکز روی یادگيری مطالب جدید داشته باشيد.

🌃 شب به مرور مطالبی که نیاز به مرور دارند بپردازید(مرور قبل خواب خیلی به تثبیت مطالب کمک می‌کنه).

🥘 بلافاصله پس از غذا خوردن، با شکم پر به هیچ وجه مطالعه نکنيد.

🧘 قبل و بعد از مطالعه، حتماً استراحت کنيد.

🎯 از روش شرطي‌سازي، نسبت به زمان مطالعه سود جوييد، به این صورت که نسبت به مکان و زمان خاصی ذهن خودتون رو شرطی کنین تا له صورت یک عادت دربیاد.

❌ هنگامی که حالات روحی مناسبی ندارین و خشمیگن، نگران، مضطرب و ناراحت هستید مطالعه نکنيد؛ چون از طرفی در آن لحظات تمرکز ندارید و از طرف دیگه حافظه هیجانی(که تو هیلگارد خوندیم) خوب کار نمیکنه و قسمتی از مطالب رو موقع یادآوری از دست میدین.

😍 براي مطالعه، شور و شوق و اشتياق فراوان داشته باشيد. در حالت خستگي و بي‌خوابي مطالعه نکنيد، چون تمرکز حواس نداريد.

🏊‍♂  پس از يک ورزش سنگين، با همان خستگی و بدن عرق کرده، مطالعه نکنيد.

رو به رشد باشین🌱💚

◍⃟♥️@ravannote ◍⃟♥️

🌕 ترتیب الگوهای وسواسی براساس شیوع:

🍃 آلودگی👈 اولین و شایع‌ترین الگوی وسواس، آلودگی است و به دنبالش، وسواس شست و شو یا اجتناب اجباری  از شیئ که فرد گمان می‌کند آلوده است، وجود دارد.

🍃 تردید مرضی👈 دومین الگوی شایع، وسواس تردید است که به دنبالش وسواس عملی به صورت وارسی  روی می‌دهد.

🍃 افکار مزاحم👈سومین الگوی شایع اختلال وسواسی-جبری آن است که فرد صرفاً افکار وسواسی مزاحمی بدون هیچ گونه عمل وسواس عملی داشته باشد. افکاری تکراری درباره نوعی عمل جنسی یا پرخاشگرانه هستند که به نظر خود فرد، شنیع و شرم‌آور است.

🍃 تقارن👈 چهارمین الگوی شایع این اختلال، لزوم رعایت تقارن یا دقت است، به طوری که ممکن است موجب شود فرد دچار وسواس عملی کندی گردد.

🍃 سایر نشانه‌های شایع👈وسواس‌های مذهبی و صرفه‌جویی اجبارگونه هم در بیماران وسواسی-جبری شایع است.

#اختلال_وسواسی_جبری
#کاپلان
#نکته

◍⃟♥️@ravannote ◍⃟♥️

زندگی یک پاداش است
نه یک مکافات
فرصتی است...
کوتاه تا ببالی...بدانی...بیندیشی...
بفهمی...وزیبا بنگری...
و در نهایت در خاطره‌ها بمانی
پس زندگیت را
خوب زندگی کن...


صبح تون بخیر❤️


⍣╭────➺💎🔹
      @ravannote
  ╰────────────────

💟محدودیت‌های آزمون MMPI:

✔️ سطوح متوسط پایایی

✔️ طولانی بودن

✔️ مشکلات مربوط به ساختار ماده‌ها (همپوشی ماده‌ها )

✔️ همبستگی متقابل بالا بین مقیاس‌ها
متغیرهای چندبعدی که به خوبی تعریف نشده‌اند.

✔️ برچسب و نام‌گذاری مقیاس‌ها ممکن است گمراه کننده باشد؛ زیرا در آنها از طبقه‌های تشخیصی سنتی استفاده شده است.

✔️معمولاً اطلاعات زیادی در مورد جمعیت بهنجار بدست نمی‌دهد؛ نمرۀ بسیار بالا را می‌توان با اطمینان نسبتاً زیاد تفسیر کرد، اما برافراشتگی متوسط باید با احتیاط تفسیر شود.


⍣╭────➺💎🔹
      @ravannote
  ╰────────────────

💢 عواملی که کمک می‌کنند تست‌زنی بهتر و دقیق‌تری رو داشته باشین👇👇

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

✔️ متن سؤال را کامل بخوانید. حتی اگر در وسط خواندن سؤال احساس کردید متوجه منظور آن شده‌اید تا انتها بخوانید؛ زیرا معمولاً کلمات انتهایی سؤال تعیین‌کننده‌اند.

✔️ صورت سؤال را با ریتم درست بخوانید.

✔️ به مثبت یا منفی بودن عبارت سؤال توجه کنید؛ مانند درست یا نادرست و...

✔️ هم‌زمان با خواندن متن سؤال دور کلمات کلیدی خط بکشید تا هوشیار و دقیق‌تر شوید.

✔️ تمام گزینه‌ها را بادقت بخوانید. حتی اگر فکر می‌کنید که اولین گزینه، پاسخ صحیح است.

✔️ هنگام حل تست، هر نوع آشفتگی از جمله عجله برای سریع حل‌کردن یا نگرانی از کمبود  وقت و استرس موجب عدم تمرکز و بی‌دقتی می‌شود.

✔️ ذهنتان را به تست‌های قبلی و بعدی مشغول نسازید.

#تست‌زنی
#مطالعه

⍣╭────➺💎🔹
      @ravannote
  ╰────────────────

💟 نکات بسیار مهم اختلال اسکیزوفرنی

✔️ دو علامت شایع عاطفی در اسکیزوفرنی 👈 کاهش پاسخ‌دهی هیجانی، حالات هیجانی بسیار فعال و نامتناسب

✔️ بارزترین نمونه اختلال در محتوای فکر 👈 هذیان

✔️ شایع‌ترین توهم‌های 👈 توهم‌های شنیداری

✔️ کژکاری‌های خفیف شناختی در اسکیزوفرنی 👈 توجه،کارکرد اجرایی،حافظه فعال و حافظه رویدادی

✔️ عمده‌ترین عامل مرگ زودرس در بیماران اسکیزوفرنی 👈 خودکشی

✔️ عوامل پیش‌بینی‌کننده احتمالی اقدام به خودکشی در بیماران اسکیزوفرن 👈 وجود سابقه خشونت، داشتن رفتارهای خطرناک به هنگام بستری، داشتن توهمات یا هذیان‌های متضمن اقدامات خشونت‌بار

✔️ علایم مثبت در اسکیزوفرنی 👈 توهمات، هذیان‌ها و سایر رفتارهای عجیب و غریب

✔️ علایم منفی در اسکیزوفرنی 👈فقدان عاطفه، فقدان فکر، فقدان انگیزه، فقدان لذت، فقدان توجه

✔️ مشخصه اسکیزوفرنی دیرآغاز 👈 برجسته بودن علائم پارانوئید

✔️ مدت زمان لازم جهت تشخیص اسکیزوفرنی‌ فرم 👈 حداقل یک ماه و کمتر از ۶ ماه

✔️ پیش‌آگهی بد در اسکیزوفرنی فرم 👈 وجود علایم منفی

✔️ مدت زمان لازم جهت تشخیص اختلال روانپریشی گذرا 👈 یک روز تا کمتر از ۱ ماه
ویژگی‌های جمعیت‌شناختی اختلال

✔️ اسکیزوفرنی فرم 👈 شایعتر در بیماران جوان و میزان بروز بالاتر در زنان

#نکته
#کاپلان
#اسکیزوفرنی

@ravannote

معرفی کتاب برای فهم بهتر نظریات رواندرمانی:

📚نظریه روانکاوی👈کتاب‌ها و مقالات دکتر زیگموند فروید بخصوص کتاب آسیب‌شناسی زندگی روزمره و اشتباهات لپی

📚نظریه اگزیستانسیالیست👈کتاب‌های رولومی،یالوم و فرانکل

📗رولومی:انسان در جستجوی خویشتن
📗یالوم:رواندرمانی اگزیستانسیال،وقتی نیچه گریست،خیره به خورشید نگریستن، مامان و معنی زندگی و ......
📗فرانکل: انسان در جستجوی معنا

📚واقعیت درمانی👈کتاب نظریه انتخاب دکتر ویلیام گلاسر

📚پست مدرنیست‌👈کتاب کلید را فشار بده تالیف چیپ هث و دان هث

📚نظریه فردمدار👈فصل آخر کتاب دکتر سرگلزایی با عنوان یادداشت‌های یک روانپزشک و کتاب شفای کودک درون تالیف دکتر لوسیا کاپاچیونه(بطور غیرمستقیم هم به نظریه فردمدار و هم تحلیل رفتار متقابل اریک برن(TA) پرداخته.)

📚نظریه شناختی_رفتاری👈کتاب‌های آرون‌تی بک و جودیت بک(که بطور ویژه هم برای اختلالات مختلف درمان رو توضیح دادن)


@ravannote