وقتى یه بچه داره راه رفتن ياد ميگيره و پنجاه بار زمين ميخوره، هیچوقت با خودش فكر نميكنه که شايد من براى اينكار ساخته نشدم.

#روان_کوک

@TA9Gram

If you keep facing the same problem, you're the problem

اگه همیشه همون مشکل همیشگی سر راهت سبز میشه، اون مشکل تویی (مشکل از خودته)

#روان_کوک
#پیشنویس

@TA9Gram

در دنیای "قضاوت‌ها" تنها به این نکته توجه می‌شود که دیگران بر اساس نظر ما چگونه‌اند؟
فردی در ترافیک جلوی ما بپیچد «احمق» ما که جلوی دیگران می‌پیچیم «زرنگ» کسی جواب تلفن ما را ندهد «بی‌معرفت» ما که جواب ندهیم «گرفتار» فرد بلندتر از ما «دراز» کوتاه‌تر از ما «کوتوله». دنیای قضاوت‌ها یعنی تحلیل رفتار و گفتار دیگران بر اساس نیازها و ارزش‌های خودمان

📚 ارتباط بدون خشونت
👤مارشال روزنبرگ
☘ #روان_کوک_قضاوت
#روان_کوک
@TA9Gram

زندگی را نمی‌شود به تعویق انداخت؛ باید همین حالا آن را زیست...
نمی‌شود به آخر هفته، تعطیلات، وقتی بچه‌ها خانه را برای رفتن به کالج ترک کردند و یا به سال‌های بعد از بازنشستگی موکولش کرد.

#اروین_د_یالوم
#روند_پییشنویس_تا
#روان_کوک
@TA9Gram

️همه چیز دست خود آدم است اما به علت بزدلی محض همه ‌چیز از چنگش می‌لغزد. این یک اصل بدیهی است !

از خودم می‌پرسم مردم از چه چیز بیش‌تر می‌ترسند؟
برداشتن گامی تازه، زدن حرفی تازه، از همین است که بیش‌ترین ترس را دارند !

با این همه، زیادی وراجی می‌کنم. برای همین است هیچ‌کاری نمی‌کنم، چون زیادی وراجی می‌کنم. اما شاید قضیه این‌طور باشد: وراجی می‌کنم چون هیچ کاری نمی‌کنم !


📚جنايات_و_مكافات
👤فیودور_داستایوسکی
#انتخاب #مسئولیت #آزادی
#روان_کوک
@TA9Gram

نزدیک ترین دوره انتهای تابستان و ابتدای پاییز در تهران
در صورت تمایل به دانستن جزئیات و اطلاع رسانی شماره تماس و مشخصات خود را به @TA9Gram_admin ارسال کنید.
@TA9Gram

تو مسئول اتفاقاتی هستی که در زندگی‌ات می افتد.
همانطور که خودت میدانی، این رفتار توست که تو را به این روز درآورده است:
میبینی که در راستای بهترین تمایلات و علاقه هایت نیست و چیزی نیست که میخواهی؛
پس لعنتی تغییر کن...


📖 روان درمانی اگزیستانسیال
#اروین_یالوم
#روان_کوک
@TA9Gram

مشکلات بین فردی ناشی از تفاوت و اختلاف نظر است، اما هر عدم توافقی اختلاف به وجود نمی آورد.

اگر شما چای دوست داشته باشید و من قهوه،ما با هم " فرق " داریم.

اما اگر شما اصرار کنید که باید چای را بیشتر از قهوه دوست داشته باشید، ما با هم " اختلاف " داریم.

👤آلبرت الیس
#روان_کوک
@TA9Gram

کار روانشناسی تحلیلی این نیست که رنج ها را از بین ببرد ,کارش این است که به رنج ها معنا بدهد.

#کارل_گوستاو_یونگ
#معنا
#روان_کوک

@TA9Gram

هر ناخوشی و بیماری که وجودی را تجزیه می‌کند و می‌شکند، در عین حال فرایند مداوا نیز هست؛ یا به بیانی دیگر، آخرین مرحله‌ی آبستنی و نشانه‌های درد زایمان است.

‎
کارل گوستاو #یونگ
#روان_کوک
@TA9Gram

کسی که از خود اطاعت نکند،
باید از دیگران دستور بگیرد.
مطیع دیگران بودن،
ساده تر،
بسیار ساده تر از فرمان دادن
به خود است !!

📚 وقتی نیچه گریست
"اروین #دیالوم"
#مسئولیت
#روان_کوک
@TA9Gram

آدم‌هایی که دیگران را رنج می‌دهند، خیلی اوقات رنج‌کشیده‌هایی هستند که از زخم‌های خودشان نتوانسته‌اند عبور کنند...


اروین #یالوم
#روان_کوک

TA9Gram

اکنون کاری را شروع کرده ام که
می توانستم ده سال پیش آغاز کنم،
اما از اینکه برای آن بیست سال دیگر
صبر نکردم، دلشادم.


برگرفته از کتاب ”کیمیاگر”
#پائولو_کوئیلو
#روان_کوک
@TA9Gram

امیدهای واهی

اگر دلفینی امید داشته باشد که پرنده شود، یا عقابی امید داشته باشد روزی بتواند شنا کند، این آن امیدی نیست که آن را بهترین چیزها می‌نامیم. امیدهای واهی خطرناک هستند، آنها می‌توانند انسان را نابود کنند.

زنی را در نظر بگیرید که طبعی گرم و پرشور دارد و سالهاست با مردی سرد مزاج زندگی می‌کند. این زن سالها امید دارد که شوهرش تغییر کند، راه‌های مختلفی می‌رود - از دارو و دکتر تا رمال و دعانویس! - تا واقعیت را تغییر دهد و میل جنسی او و همسرش به هم نزدیک شود. این زن سالها با امیدی زندگی می‌کند که به واقعیت نزدیک نیست و نمی‌شود. حالا زن - که چندباری هم مرتکب خیانت شده است - پیش درمانگر می‌آید و می‌گوید به من راهکاری ارائه کن که زندگی‌ام با شوهرم بهتر شود.


وظیفه درمانگر چیست؟ دمیدن امیدهای دروغین؟ ارائه راه‌هایی که زن پیشتر آنها را رفته است؟ ایجاد این باور که شوهرت تغییر می‌کند؟ یا اینکه درمانگر باید آینه‌ای شود از فرد و مشکلش و این واقعیت را یادآوری کند که چگونه این امید واهی سالها زندگی مراجع را به ناکجا برده است.

همیشه انتخاب با مراجع است، من ممکن است انتخاب کنم که با سرد مزاجی همسرم کنار بیایم، اما وقتی این انتخاب معنا دارد که دست بردارم از انکار واقعیت، آن هم به نام امید، و ضمن مواجهه با واقعیت خود، رابطه و احساساتم، تصمیمی بر مبنای امیدهای حقیقی بگیرم، امیدهایی که پایشان در واقعیت استوار است و نه در دروغ.

#امید_واهی #آلودگی
#نادیده_گرفتن
#روان_کوک
@TA9Gram

.
شاید همه ما در گذشته آسیب‌های
روحی بسیاری تجربه کرده‌ایم،
ولی قربانی گذشته خود نیستیم مگر آن
كه در زمان حال انتخاب کنیم قربانی
اتفاقات گذشته باشیم.
انتخاب با ماست.


#مسئولیت
#انتخاب

@TA9Gram

⁠ گاهی سرنوشت مثل طوفان شنی است که مدام تغییر سمت می‌دهد.
تو جهتت را تغییر می‌دهی، اما طوفان دنبالت می‌کند. تو باز می‌گردی، اما طوفان با تو میزان می‌شود. این بازی مدام تکرار می شود، مثل رقص شومی با مرگ پیش از سپیده‌دم. چرا؟


چون این طوفان چیزی نیست که دورادور بدمد، چیزی که به تو مربوط نباشد.
این طوفان خود توست!چیزی است در درون تو!
بنابراین تنها کاری که می‌توانی بکنی تن در دادن به آن است، یک راست قدم گذاشتن درون طوفان، بستن چشمان و گذاشتن چیزی در گوش‌ها که شن تویش نرود و گام به گام قدم نهادن در آن. در آن نه ماهی هست، نه خورشیدی، نه سمتی، و نه مفهوم زمان... و طوفان که فرونشست، یادت نمی‌آید چی به سرت آمد و چه طور زنده مانده‌ای.


در حقیقت حتی مطمئن نخواهی شد که طوفان واقعا به سر رسیده. اما یک چیز مشخص است.
«ازطوفان که درآمدی، دیگر همان آدمی نخواهی بود که به طوفان پانهاده بودی».
معنی این طوفان همین است...

#هاروکی_موراکامی
#کافکا_در_کرانه
#روان_کوک
@TA9Gram

موفقيت يعنى آنطور كه دلِ خودتان مى خواهد، زندگى كنيد، كارى را كه خودتان دوستش داريد انجام دهيد، آدمى كه خودتان دوستش داريد را دوست بداريد، لباسى كه خودتان مى پسنديد را به تن كنيد، در راهى كه خودتان انتخاب كرديد، قدم برداريد.

به تعبيری با تمام تاسف، ما بيشتر می پسنديم كه خوشبخت نباشيم، اما ديگران ما را خوشبخت بدانند، تا اين كه خوشبخت باشيم، اما ديگران ما را بدبخت بدانند…


#آنتونی_رابینز
#خودشکوفایی
#روان_کوک
@TA9Gram