Доброе утро, дорогие друзья!
Когда вечером-ночью температура подскакивает до неприятных значений 🤬, а утром ты медуза с 36,4 😂 хочется забиться под одеялко или залезть на какой-нибудь подоконник в красивом городе и ничего не делать.
Но нет, покой нам только снится и не только покой
🤣🤣🤣
В общем, в эфире рубрика
#лайфхак
#книгамесяца
Очень часто бизнес-тренеры и гуру любят красивые и хлесткие заголовки, я и сам люблю.
"Главное внимание важным вещам",
"Getting things done"
и т. д.
Сюда же относится и крутой тезис - "Сделайте это завтра"
от автора книги «Сделай это завтра» Марка Форстера.
Марк рекомендует не браться за срочные задачи сразу, а откладывать их на завтра.
(Андрей Сергеевич и воет от несогласия и одновременно соглашается) 🐺
Для этого по совету автора нужно вести т. н. закрытые списки дел.
В закрытый список невозможно добавить новую задачу, но можно занести в список на следующий день. Такой подход помогает сохранять фокус на текущих делах и делать только свою работу.
Самая крутая, на мой взгляд, концепция в книге это разделение на «свою настоящую работу» и «занятость».
Настоящая работа помогает продвигаться в бизнесе или профессии или жизни (хотя если вы это разделяете у впс проблемы).
В настоящей работе вы полноценно применяете свои навыки и знания. Часто выходите из зоны комфорта — делаете то, чего не делали раньше.
Работать по-настоящему сложно, такая работа может вызывать сопротивление и провацировать прокрастинацию.
Занятость появляется, когда вы откладываете настоящую работу ради мелких задач. Деятельность — не то же самое, что действие. Если работа вызывает ощущение перегруженности, но не кажется сложной, — скорее всего, это занятость.
🐺
В общем, как будто действительно нет ничего страшного в том, чтобы порой отложить на завтра принятие важных решений и важную работу или необратимые действия.
Пожалуй, интуитивно, я и сам порой так делаю.
P. S. Берегите себя - это сложный декабрь.
Когда вечером-ночью температура подскакивает до неприятных значений 🤬, а утром ты медуза с 36,4 😂 хочется забиться под одеялко или залезть на какой-нибудь подоконник в красивом городе и ничего не делать.
Но нет, покой нам только снится и не только покой
🤣🤣🤣
В общем, в эфире рубрика
#лайфхак
#книгамесяца
Очень часто бизнес-тренеры и гуру любят красивые и хлесткие заголовки, я и сам люблю.
"Главное внимание важным вещам",
"Getting things done"
и т. д.
Сюда же относится и крутой тезис - "Сделайте это завтра"
от автора книги «Сделай это завтра» Марка Форстера.
Марк рекомендует не браться за срочные задачи сразу, а откладывать их на завтра.
(Андрей Сергеевич и воет от несогласия и одновременно соглашается) 🐺
Для этого по совету автора нужно вести т. н. закрытые списки дел.
В закрытый список невозможно добавить новую задачу, но можно занести в список на следующий день. Такой подход помогает сохранять фокус на текущих делах и делать только свою работу.
Самая крутая, на мой взгляд, концепция в книге это разделение на «свою настоящую работу» и «занятость».
Настоящая работа помогает продвигаться в бизнесе или профессии или жизни (хотя если вы это разделяете у впс проблемы).
В настоящей работе вы полноценно применяете свои навыки и знания. Часто выходите из зоны комфорта — делаете то, чего не делали раньше.
Работать по-настоящему сложно, такая работа может вызывать сопротивление и провацировать прокрастинацию.
Занятость появляется, когда вы откладываете настоящую работу ради мелких задач. Деятельность — не то же самое, что действие. Если работа вызывает ощущение перегруженности, но не кажется сложной, — скорее всего, это занятость.
🐺
В общем, как будто действительно нет ничего страшного в том, чтобы порой отложить на завтра принятие важных решений и важную работу или необратимые действия.
Пожалуй, интуитивно, я и сам порой так делаю.
P. S. Берегите себя - это сложный декабрь.
Доброе утро, дорогие друзья.
В эфире рубрика
#лайфхак
Давным давно вычитал и стал применять в своей жизни один прием, который дает невероятную синергию.
Каждый день один час на конкретную задачу из "важно, но не срочно"
Каждый день я делаю хотя бы одну важную и не срочную задачу, в том числе выделенную из масштабных и больших проектов.
Такой простой подход позволяет более уверенно продвигаться в жизни вперед, а не просто тратить время на тушение пожаров каждый день.
Если вы пишите книгу - сядьте и пишите час.
Если через две недели у вас важное выступление, сделайте за час черновик структуры презентации.
Если вы решили сделать фокус на развитии, уделите час для работы нал личной стратегией в конкретной выбранной области и т. д.
Я вчера летел 4,5 часа из Питера в Сочи, 21го декабря у меня в Новгородском кампусе "Школа 21", Сбер - большое мероприятие и один из 4 часов полета я выделил на то, чтобы полностью пересобрать свое выступление "Игра в Бояна"
😝😝😝
Это точно было не срочно, но это было важно и теперь не превратится в пожар)))
P. S. И не должно быть никаких оправданий. Каждый день. Хотя бы одна задача, но из важного, не срочного, сделанная до конца с конкретным результатом.
Пожалуйста.
В эфире рубрика
#лайфхак
Давным давно вычитал и стал применять в своей жизни один прием, который дает невероятную синергию.
Каждый день один час на конкретную задачу из "важно, но не срочно"
Каждый день я делаю хотя бы одну важную и не срочную задачу, в том числе выделенную из масштабных и больших проектов.
Такой простой подход позволяет более уверенно продвигаться в жизни вперед, а не просто тратить время на тушение пожаров каждый день.
Если вы пишите книгу - сядьте и пишите час.
Если через две недели у вас важное выступление, сделайте за час черновик структуры презентации.
Если вы решили сделать фокус на развитии, уделите час для работы нал личной стратегией в конкретной выбранной области и т. д.
Я вчера летел 4,5 часа из Питера в Сочи, 21го декабря у меня в Новгородском кампусе "Школа 21", Сбер - большое мероприятие и один из 4 часов полета я выделил на то, чтобы полностью пересобрать свое выступление "Игра в Бояна"
😝😝😝
Это точно было не срочно, но это было важно и теперь не превратится в пожар)))
P. S. И не должно быть никаких оправданий. Каждый день. Хотя бы одна задача, но из важного, не срочного, сделанная до конца с конкретным результатом.
Пожалуйста.
Добрый вечер, страна.
Хотя канал у меня точно международный 🙈🙈🙈 и читают меня не только здесь, но и там)))
Сегодня про Moscow
В эфире рубрика
#лайфхак
Какое отношение Moscow имеет к планированию и целеполаганию?
Ну, кроме известного
Moscow,
Queen of the Russian land,
Built like a rock to stand,
Proud and divine.
Moscow...
Самое прямое - методология MoSCoW позволяет, например, в проектах разработки очень быстро и мощно категоризировать задачи.
M - must. Задачи и требования с самым высоким приоритетом.
S - should. Важное, но не сверх приоритетное. Они не имеют аффективного значения, но должны быть сделаны
C - could. Требования и задачи, желательные, но которые можно отпустить на этом этапе.
W - would. Наименее критичные требования и задачи, которые можно отменить или перенести.
Методология очень хорошо подходит для гибких и/или итерационных задач. Но думаю, что ее можно применить и для личного целеполагания и проектов.
Пожалуйста.
Хотя канал у меня точно международный 🙈🙈🙈 и читают меня не только здесь, но и там)))
Сегодня про Moscow
В эфире рубрика
#лайфхак
Какое отношение Moscow имеет к планированию и целеполаганию?
Ну, кроме известного
Moscow,
Queen of the Russian land,
Built like a rock to stand,
Proud and divine.
Moscow...
Самое прямое - методология MoSCoW позволяет, например, в проектах разработки очень быстро и мощно категоризировать задачи.
M - must. Задачи и требования с самым высоким приоритетом.
S - should. Важное, но не сверх приоритетное. Они не имеют аффективного значения, но должны быть сделаны
C - could. Требования и задачи, желательные, но которые можно отпустить на этом этапе.
W - would. Наименее критичные требования и задачи, которые можно отменить или перенести.
Методология очень хорошо подходит для гибких и/или итерационных задач. Но думаю, что ее можно применить и для личного целеполагания и проектов.
Пожалуйста.
Добрый вечер, Дорогие друзья.
Завтра воскресенье, день будет длинным и я смею надеяться эмоциональным.
В общем планов громадье.
А пока поделюсь с вами своим шаблоном, по которому планирую дела на неделю, моя работа с ним устроена так, что я работаю с помощником, но надеюсь, что может быть полезна и тем кто (пока) помощников не имеет.
Итак в эфире рубрика
#лайфхак
Итак, все дела на неделю я разбиваю на три блока:
Дела класса "А" - как правило это части сложных проектов, наиболее важные и сложные встречи, совещания, части работ и т.д. Как правило в этот раздел попадают дела работа над которыми занимает более 1 часа времени (обычно 1,5 -3). На неделю я планирую 5-7 таких задач, не более. И в целом рекомендую половину времени проводить в них.
Дела класса "В" - как правило это дела относящиеся к регулярному менеджменту, установочные совещания, зацикленным делам, встречи и переговоры. Обычно тут помещаются дела, на выполнение которых нужен 1 час.
Дела класса "С" - как правило это дела относящие к лютой текучке типа звонков, отложенных дел, мелочей которые нужно сделать и т.п. Здесь, кстати, я бывает объединяю их в группы типа "сделать 5 звонков ЛПР по сотрудничеству". В базе, это дела на которые нужно не более 10-30 минут и их не может быть на неделе более 20-30. Также сюда иногда попадают делегированные задачи на проверку которых требуется время.
Также в моем шаблоне есть разделы "На контроль/Поручения" и "Не забыть", очень полезные разделы куда попадает то, что я хочу видеть перед глазами обзорно на предстоящие пару недель. В " поручения" также порой падают ключевые поручения от босса, если он у вас есть.
Сами шаблоны заполняются на каждую неделю и лежат на общем с помощником диске, поонумерованные по неделям.
Выполненные задачи выделяются зачеркиванием, на следующую неделю все не выполненные задачи переносятся в новый to do и при необходимости ранжируются. Новый to do на неделю утверждаем на утренней планерке по понедельникам, формируется на выходных (суббота – воскресенье).
Файл прицепляю ниже, а для моих подписчиков только вконтакте его можно забрать в телеграмм канале. Подписывайтесь и распространяйте эффективность.
Пожалуйста.
🐺🫡
Завтра воскресенье, день будет длинным и я смею надеяться эмоциональным.
В общем планов громадье.
А пока поделюсь с вами своим шаблоном, по которому планирую дела на неделю, моя работа с ним устроена так, что я работаю с помощником, но надеюсь, что может быть полезна и тем кто (пока) помощников не имеет.
Итак в эфире рубрика
#лайфхак
Итак, все дела на неделю я разбиваю на три блока:
Дела класса "А" - как правило это части сложных проектов, наиболее важные и сложные встречи, совещания, части работ и т.д. Как правило в этот раздел попадают дела работа над которыми занимает более 1 часа времени (обычно 1,5 -3). На неделю я планирую 5-7 таких задач, не более. И в целом рекомендую половину времени проводить в них.
Дела класса "В" - как правило это дела относящиеся к регулярному менеджменту, установочные совещания, зацикленным делам, встречи и переговоры. Обычно тут помещаются дела, на выполнение которых нужен 1 час.
Дела класса "С" - как правило это дела относящие к лютой текучке типа звонков, отложенных дел, мелочей которые нужно сделать и т.п. Здесь, кстати, я бывает объединяю их в группы типа "сделать 5 звонков ЛПР по сотрудничеству". В базе, это дела на которые нужно не более 10-30 минут и их не может быть на неделе более 20-30. Также сюда иногда попадают делегированные задачи на проверку которых требуется время.
Также в моем шаблоне есть разделы "На контроль/Поручения" и "Не забыть", очень полезные разделы куда попадает то, что я хочу видеть перед глазами обзорно на предстоящие пару недель. В " поручения" также порой падают ключевые поручения от босса, если он у вас есть.
Сами шаблоны заполняются на каждую неделю и лежат на общем с помощником диске, поонумерованные по неделям.
Выполненные задачи выделяются зачеркиванием, на следующую неделю все не выполненные задачи переносятся в новый to do и при необходимости ранжируются. Новый to do на неделю утверждаем на утренней планерке по понедельникам, формируется на выходных (суббота – воскресенье).
Файл прицепляю ниже, а для моих подписчиков только вконтакте его можно забрать в телеграмм канале. Подписывайтесь и распространяйте эффективность.
Пожалуйста.
🐺🫡
Добрый день, дорогие друзья.
А давайте сегодня, раз канал в том числе про цели и цели за пределами жизни, поговорим про основные правила, которые помогают цели достигать?
#method
#лайфхак
Какую бы 🎯 перед собой вы не ставили, нужно понимать несколько возможных правил, которые сильно облегчают достижение цели и значительно снижают постановку ложной или не достижимой цели.
Правило #0
Лично я считаю, что без понимая источника возникновения цели про неё даже не стоит думать, а источники бывают:
Навязанные - когда цель ставит вам внешняя сила.
Реактивные - когда вы что то делаете или хотите сделать в ответ на или от угроз и вызовов.
Проактивные - когда вы сами, опираясь на мечты и желания куда-то стремитесь
Ценностные - когда цель стоит на фундаменте вашего "Я".
Правило #1.
Любая цель находится под воздействием двух переменных - времени необходимого на её достижение и вашей энергии на её достижение (физической, психологической, интеллектуальной). Чем точнее вы поймете объем времени и энергии необходимой для достижени цели, тем проще будет двигаться дальше. Потому, что дальше.
Правило #2
Нужно сделать полшага назад, ещё раз внимательно посмотреть на источник возникновения цели и очень хорошо подумать над тремя вещами:
👉 Какую потребность вы закрываете достигая поставленную цель.
👉 В чем ваш настоящий мотив, понимаете ли вы чего на самом деле хотите? Деньги, слава, признание, любовь, покой, спасти мир, комфорт и т.д. и т.п.
👉 Насколько осознанно и точно вы оценили эту пару? Потребность - Мотив, если ли у вас метрики по которым вы можете это оценить?
Правило #3.
Цель очень чувствительна к понятным и позитивным формулировкам (так кстати достаточно легко отличить реактивную цель от проактивной). "Хочу построить дом как у Ивановых" и "Хочу построить дом для большой семьи, открытый для друзей" очень разные цели.
Язык и слова важны.
Правило #4
Цель должна быть в круге вашего влияния. Точнее даже если в моменте вы не можете гарантировано получить то, чего добиваетесь вы должны понимать на что и как вы можете реально содействовать. Очень важно здесь также понимать связку со следующим правилом.
Правило #5
Чем сложнее и масштабнее цель, тем тяжелее её достичь одному, без помощи других людей. Смотрите на ваше окружение как на источник сил и ресурсов, которые помогают вам или могут помочь и ищите синергию. И вообще считайте ресурсы, сколько и чего вам понадобится, для достижения цели. Часы, дни, года, люди, отношения, деньги.
Правило #6
Цена. У любой цели есть цена. Цена достижения и не достижения. Не забудьте подумать о рисках, не только сопровождающих движение к цели, но и о финальных рисках. Орёл или Решка. Достигну или не достигну. Что буду делать если да. Какой следующий шаг? Какая следующая цель? Что случится если нет. Есть такое страшное слово - последствия.
Правило #7
Искусство малых шагов. Каждая цель это конкретные действия в моменте. Какой шаг вы сделаете сегодня? Завтра? Всегда нужно иметь горизонт планирования, со масштабный вашей личности и масштабу цели. Для каких то целей достаточно понимать конкретные шаги на каждый день, но в горизонте недели. Для каких-то крупные шаги раз в месяц или год, но на десятилетия.
Правило #8
Проверяемость. Вы точно должны знать, как вы поймете, что цель достигнута. На каком опыте, по каким признакам.
Пожалуйста.
🐺🫡
А давайте сегодня, раз канал в том числе про цели и цели за пределами жизни, поговорим про основные правила, которые помогают цели достигать?
#method
#лайфхак
Какую бы 🎯 перед собой вы не ставили, нужно понимать несколько возможных правил, которые сильно облегчают достижение цели и значительно снижают постановку ложной или не достижимой цели.
Правило #0
Лично я считаю, что без понимая источника возникновения цели про неё даже не стоит думать, а источники бывают:
Навязанные - когда цель ставит вам внешняя сила.
Реактивные - когда вы что то делаете или хотите сделать в ответ на или от угроз и вызовов.
Проактивные - когда вы сами, опираясь на мечты и желания куда-то стремитесь
Ценностные - когда цель стоит на фундаменте вашего "Я".
Правило #1.
Любая цель находится под воздействием двух переменных - времени необходимого на её достижение и вашей энергии на её достижение (физической, психологической, интеллектуальной). Чем точнее вы поймете объем времени и энергии необходимой для достижени цели, тем проще будет двигаться дальше. Потому, что дальше.
Правило #2
Нужно сделать полшага назад, ещё раз внимательно посмотреть на источник возникновения цели и очень хорошо подумать над тремя вещами:
👉 Какую потребность вы закрываете достигая поставленную цель.
👉 В чем ваш настоящий мотив, понимаете ли вы чего на самом деле хотите? Деньги, слава, признание, любовь, покой, спасти мир, комфорт и т.д. и т.п.
👉 Насколько осознанно и точно вы оценили эту пару? Потребность - Мотив, если ли у вас метрики по которым вы можете это оценить?
Правило #3.
Цель очень чувствительна к понятным и позитивным формулировкам (так кстати достаточно легко отличить реактивную цель от проактивной). "Хочу построить дом как у Ивановых" и "Хочу построить дом для большой семьи, открытый для друзей" очень разные цели.
Язык и слова важны.
Правило #4
Цель должна быть в круге вашего влияния. Точнее даже если в моменте вы не можете гарантировано получить то, чего добиваетесь вы должны понимать на что и как вы можете реально содействовать. Очень важно здесь также понимать связку со следующим правилом.
Правило #5
Чем сложнее и масштабнее цель, тем тяжелее её достичь одному, без помощи других людей. Смотрите на ваше окружение как на источник сил и ресурсов, которые помогают вам или могут помочь и ищите синергию. И вообще считайте ресурсы, сколько и чего вам понадобится, для достижения цели. Часы, дни, года, люди, отношения, деньги.
Правило #6
Цена. У любой цели есть цена. Цена достижения и не достижения. Не забудьте подумать о рисках, не только сопровождающих движение к цели, но и о финальных рисках. Орёл или Решка. Достигну или не достигну. Что буду делать если да. Какой следующий шаг? Какая следующая цель? Что случится если нет. Есть такое страшное слово - последствия.
Правило #7
Искусство малых шагов. Каждая цель это конкретные действия в моменте. Какой шаг вы сделаете сегодня? Завтра? Всегда нужно иметь горизонт планирования, со масштабный вашей личности и масштабу цели. Для каких то целей достаточно понимать конкретные шаги на каждый день, но в горизонте недели. Для каких-то крупные шаги раз в месяц или год, но на десятилетия.
Правило #8
Проверяемость. Вы точно должны знать, как вы поймете, что цель достигнута. На каком опыте, по каким признакам.
Пожалуйста.
🐺🫡
Всем добрый день, дорогие друзья.
Чудесное воскресенье, 31 марта 2024 года. Много всего хорошего произошло в разные годы в этот день и ещё точно произойдет.
В эфире рубрики
#интересныйфакт
#лайфхак
По статистике более 60% людей - п............ы.
Из них около 20% хронические. Да да и вы тоже. Более того исследователи утверждают, что каждый хотя бы раз в жизни этим грешил.
Прокрастинация - это откладывание выполнения задач на потом, когда это становится критически важным или уже невозможным.
Многие из нас сталкивались с этой проблемой. Человек может проводить часы, дни, недели, даже месяцы, откладывая выполнение важных задач, которые должны быть сделаны.
В результате, эти задачи становятся еще более трудными или невыполнимыми, а человек начинает испытывать чувство вины, разочарования и беспокойства.
Я не буду сейчас писать тут большой пост о причинах и методах борьбы с прокрастинацией. Но выложу один чудесный воскресный лайфхак, который сильно помогает мне.
Метод из серии - "мы твой позор в подвиг превратим" (с)
Звучит странно, но:
Составьте список дел для прокрастинации.
Да да, сделайте список полезных дел, которые можно делать, когда вы прокрастинируете. Я ещё это называю "список творческой лени или продуктивной прокрастинации"
Даже когда ваш мозг отвергает вещи, которые нужно делать здесь и сейчас, вместо того, чтобы потратить это время в бездумном серфинге в интернете, вы можете:
Прочитать главу книги
Навести порядок на рабочем столе
Устроить 10 минут медитации или прогулки
Выучить пару новых фраз на английском или китайском
и т.д. и т.п.
Пожалуйста 🫡
Чудесное воскресенье, 31 марта 2024 года. Много всего хорошего произошло в разные годы в этот день и ещё точно произойдет.
В эфире рубрики
#интересныйфакт
#лайфхак
По статистике более 60% людей - п............ы.
Из них около 20% хронические. Да да и вы тоже. Более того исследователи утверждают, что каждый хотя бы раз в жизни этим грешил.
Прокрастинация - это откладывание выполнения задач на потом, когда это становится критически важным или уже невозможным.
Многие из нас сталкивались с этой проблемой. Человек может проводить часы, дни, недели, даже месяцы, откладывая выполнение важных задач, которые должны быть сделаны.
В результате, эти задачи становятся еще более трудными или невыполнимыми, а человек начинает испытывать чувство вины, разочарования и беспокойства.
Я не буду сейчас писать тут большой пост о причинах и методах борьбы с прокрастинацией. Но выложу один чудесный воскресный лайфхак, который сильно помогает мне.
Метод из серии - "мы твой позор в подвиг превратим" (с)
Звучит странно, но:
Составьте список дел для прокрастинации.
Да да, сделайте список полезных дел, которые можно делать, когда вы прокрастинируете. Я ещё это называю "список творческой лени или продуктивной прокрастинации"
Даже когда ваш мозг отвергает вещи, которые нужно делать здесь и сейчас, вместо того, чтобы потратить это время в бездумном серфинге в интернете, вы можете:
Прочитать главу книги
Навести порядок на рабочем столе
Устроить 10 минут медитации или прогулки
Выучить пару новых фраз на английском или китайском
и т.д. и т.п.
Пожалуйста 🫡
Доброе утро, кажется пятницы, дорогие друзья.
В эфире рубрика полезной информации:
#лайфхак
#времянанауку
Все мы, исходя из рамки жизненного опыта, по разному воспринимаем окружающий мир. Существенную роль также играет и наше текущее психо-эмоциональное состояние.
Кто-то будет себя чувствовать наполненным энергией и радостью в сером, дождливом или снежном городе, а кто-то будет в самой черной депрессии сидеть на берегу теплого моря под крики чаек (скрестим пальцы, чтобы это были не мы).
С временем тем более так. Все мы воспринимаем его течение по разному.
Сам с удивленем узнал и спешу поделиться, что существует теория индивидуального отношения ко времени каждого отдельно взятого человека -
"Типы восприятия времени"
В теории выделяют четыре типа:
линейный;
параллельный;
циклический;
социальный.
У теории есть как минимум два практических применения.
Первый:👉
Выбор оптимальной методики планирования в работе со своими задачами.
Второй:👉
Применение индивидуального подхода к постановке и контролю задач для каждого члена команды.
Если очень кратко:
1. Линейное время
👇👇👇
Визуальные образы: вектор, поток, река, ось координат.
Девиз: «Время — деньги».
Восприятие времени. Время — это основополагающая объективная сущность. Время едино для всех, у него есть собственная скорость, которая не зависит от восприятия субъекта. Время прочно связано с пространством. Ничто не может существовать вне времени.
2. Параллельное время
👇👇👇
Визуальные образы: множество параллельных потоков, перемещающихся с разной скоростью.
Девиз: «Время для человека, а не человек для времени».
Восприятие времени. Время — не единый поток, а множество ярких потоков, движущихся с разной скоростью. По необходимости можно свободно перескакивать из одного потока в другой. Для каждой задачи можно подобрать свой индивидуальный подходящий поток
3. Циклический тип
👇👇👇
Визуальные образы: циферблат, круговорот, смена времён года.
Девиз: «Есть вдохновение — есть результат».
Восприятие времени. Время циклично и периодически меняет свою субъективную скорость. Время не привязано к людям или событиям. Скорость субъективного времени зависит от точки цикла, случайных внешних и внутренних обстоятельств.
4. Социальный тип
👇👇👇
Визуальные образы: время — это абстрактное понятие, для которого сложно подобрать конкретный образ.
Девиз: «Время придумали назло, чтобы досадить мне».
Восприятие времени. Течение времени не имеет никаких закономерностей и никак не связано с восприятием субъекта.
☝️☝️☝️
При использовании теории нужно соблюдать два важных правила:
🐺
Помнить, что перечисленные типы редко встречаются в чистом виде. Обычно в одном человеке перемешиваются сразу несколько типов в разных пропорциях. В разные периоды жизни разные типы могут сменять друг друга в зависимости от внешних и внутренних обстоятельств. Однако чаще всего один из типов восприятия времени превалирует над другими.
🐺
Стараться избегать оценочных суждений. Если у кого-то преобладает линейный тип восприятия времени, то люди с социальным типом, скорее всего, будут казаться ему пришельцами из других галактик. Здесь нет «плохих» и «хороших» типов, все они просто разные.
ВАЖНО:
Для того, чтобы оценить собственный тип восприятия времени, часто советуют попробовать представить себе понятие «время» в виде какого-то визуального образа. Для каждого типа восприятия характерен определённый набор связанных абстракций. Кто-то представляет себе линейную реку, кто-то цикличный циферблат часов.
Тезис:
Всему своё время.
И пусть никто не уйдет обиженным.
В эфире рубрика полезной информации:
#лайфхак
#времянанауку
Все мы, исходя из рамки жизненного опыта, по разному воспринимаем окружающий мир. Существенную роль также играет и наше текущее психо-эмоциональное состояние.
Кто-то будет себя чувствовать наполненным энергией и радостью в сером, дождливом или снежном городе, а кто-то будет в самой черной депрессии сидеть на берегу теплого моря под крики чаек (скрестим пальцы, чтобы это были не мы).
С временем тем более так. Все мы воспринимаем его течение по разному.
Сам с удивленем узнал и спешу поделиться, что существует теория индивидуального отношения ко времени каждого отдельно взятого человека -
"Типы восприятия времени"
В теории выделяют четыре типа:
линейный;
параллельный;
циклический;
социальный.
У теории есть как минимум два практических применения.
Первый:👉
Выбор оптимальной методики планирования в работе со своими задачами.
Второй:👉
Применение индивидуального подхода к постановке и контролю задач для каждого члена команды.
Если очень кратко:
1. Линейное время
👇👇👇
Визуальные образы: вектор, поток, река, ось координат.
Девиз: «Время — деньги».
Восприятие времени. Время — это основополагающая объективная сущность. Время едино для всех, у него есть собственная скорость, которая не зависит от восприятия субъекта. Время прочно связано с пространством. Ничто не может существовать вне времени.
2. Параллельное время
👇👇👇
Визуальные образы: множество параллельных потоков, перемещающихся с разной скоростью.
Девиз: «Время для человека, а не человек для времени».
Восприятие времени. Время — не единый поток, а множество ярких потоков, движущихся с разной скоростью. По необходимости можно свободно перескакивать из одного потока в другой. Для каждой задачи можно подобрать свой индивидуальный подходящий поток
3. Циклический тип
👇👇👇
Визуальные образы: циферблат, круговорот, смена времён года.
Девиз: «Есть вдохновение — есть результат».
Восприятие времени. Время циклично и периодически меняет свою субъективную скорость. Время не привязано к людям или событиям. Скорость субъективного времени зависит от точки цикла, случайных внешних и внутренних обстоятельств.
4. Социальный тип
👇👇👇
Визуальные образы: время — это абстрактное понятие, для которого сложно подобрать конкретный образ.
Девиз: «Время придумали назло, чтобы досадить мне».
Восприятие времени. Течение времени не имеет никаких закономерностей и никак не связано с восприятием субъекта.
☝️☝️☝️
При использовании теории нужно соблюдать два важных правила:
🐺
Помнить, что перечисленные типы редко встречаются в чистом виде. Обычно в одном человеке перемешиваются сразу несколько типов в разных пропорциях. В разные периоды жизни разные типы могут сменять друг друга в зависимости от внешних и внутренних обстоятельств. Однако чаще всего один из типов восприятия времени превалирует над другими.
🐺
Стараться избегать оценочных суждений. Если у кого-то преобладает линейный тип восприятия времени, то люди с социальным типом, скорее всего, будут казаться ему пришельцами из других галактик. Здесь нет «плохих» и «хороших» типов, все они просто разные.
ВАЖНО:
Для того, чтобы оценить собственный тип восприятия времени, часто советуют попробовать представить себе понятие «время» в виде какого-то визуального образа. Для каждого типа восприятия характерен определённый набор связанных абстракций. Кто-то представляет себе линейную реку, кто-то цикличный циферблат часов.
Тезис:
Всему своё время.
И пусть никто не уйдет обиженным.
Доброе утро, дорогие друзья.
Начну по субботам более регулярно публиковать короткие сообщения из рубрики:
#лайфхак
Попробуйте рассмотреть свою жизнь как набор «зон» для инвестирования.
Каждый день инвестируйте ваши время, энергию и внимание в 7 зон: разум, тело, эмоции, карьера, финансы, отношения и удовольствие. Рассматривайте эти зоны как ваше портфолио, чтобы убедиться, что вы не переинвестируете в одни зоны и недоинвестируете в другие.
Пусть инвестиция времени в каждую из зон будет не большой (например просто позвонить на 5 минут или улыбнуться любимому // близкому человеку) но будет.
Через год такой жизни результаты вас приятно удивят.
Пожалуйста 🫡
Начну по субботам более регулярно публиковать короткие сообщения из рубрики:
#лайфхак
Попробуйте рассмотреть свою жизнь как набор «зон» для инвестирования.
Каждый день инвестируйте ваши время, энергию и внимание в 7 зон: разум, тело, эмоции, карьера, финансы, отношения и удовольствие. Рассматривайте эти зоны как ваше портфолио, чтобы убедиться, что вы не переинвестируете в одни зоны и недоинвестируете в другие.
Пусть инвестиция времени в каждую из зон будет не большой (например просто позвонить на 5 минут или улыбнуться любимому // близкому человеку) но будет.
Через год такой жизни результаты вас приятно удивят.
Пожалуйста 🫡
Доброе утро, Дорогие друзья.
В очередной раз перемещаюсь во времени и пространстве, обдумывая в дороге детали вероятного и желаемого будущего.
Много пишу в этом канале о целях за пределами жизни и жизненных стратегиях и показалось важным сделать небольшую заметку.
Когда выступаю публично, всегда делаю оговорку, что все, что я говорю, пишу или делаю - исключительно мой личный опыт, путь и взгляд.
Не навязываю свою точку зрения и не считаю свой способ жить и быть единственно верным.
#method
#лайфхак
В этом суть. Стратегия Вашей жизни может быть только вашей и вероятнее всего она и способы ее реализации будут очень сильно отличаться от стратегий других людей.
Тем не менее есть определенные группы и паттерны в которые, на мой взгляд можно определить базовые жизненные стратегии людей.
Какими они могут быть? Базово можно выделить три основных жизненных подхода:
1. Стратегия "Улитки". Ориентирована на достижение личного благополучия и комфорта, порой с включением в периметр "личного благополучия" ограниченного перечня близких людей (семья, близкие родственники, клан).
Стратегия улитки, несмотря на название, не обязательно означает пассивность и медлительность. Просто она направлена на решение достаточно простых задач: целевая сытость, безопасность, комфорт, стабильность и предсказуемость.
Проблемы этой жизненной стратегии понятны - в условиях турбулентности или резких сменах правил игры, она не является выигрышной в принципе, а также в принципе провоцирует пассивное целеполагание.
2. Стратегия "Льва". Построена на агрессивном, проактивном стремлении занять доминирующую позицию в жизни и в социальной среде. Порой такую стратегию называют стратегией жизненного успеха. Границы социального доминирования ограничены только амбициями и способностями носителя этой стратегической идеологемы.
Такая стратегия является достаточно рискованной, но премия за риск также высока. Предприниматели и завоеватели, политики и первооткрыватели - часто являются яркими представителями такого подхода.
Проблема этой стратегии - высокая цена проигрыша, серьезные трудозатраты на поддержку и реализацию темпа жизни, высокая конкуренция за ресурсы в саванне :)).
"Львы" вполне социальные стратеги и могут очень сильно заботиться о своем прайде, но все же конечная их цель, это всегда их собственная вершина, а на вершине мало места для других и друзей.
3. Стратегия "Бабочки"
Наверное в современном жестоком мире достаточно редко встречаюшийся тип стратегии, основанной на миссии, ценностях и вере в реализацию творческих и/или интеллектуальных устремлений. Носители таких стратегий, условно, готовы быть "голодным художником", но иметь возможность и право жить, творить и развиваться так, как они считают нужным.
#времянанауку
Некоторые американские психологи выделяют всего два типа личных стратегий — внутреннюю, то есть направленную на саморазвитие и самовыражение, и внешнюю, с большим количеством действий, направленных на реакцию социума.
При этом большинство ученых соглашаются, что чистых стратегий не бывает. Основные виды жизненных стратегий подчеркивают только доминирующую цель.
А какие доминирующие стратегии у вас?
🐌🦁🦋
P. S. Позже поговорим из чего может состоять жизненная стратегия.
В очередной раз перемещаюсь во времени и пространстве, обдумывая в дороге детали вероятного и желаемого будущего.
Много пишу в этом канале о целях за пределами жизни и жизненных стратегиях и показалось важным сделать небольшую заметку.
Когда выступаю публично, всегда делаю оговорку, что все, что я говорю, пишу или делаю - исключительно мой личный опыт, путь и взгляд.
Не навязываю свою точку зрения и не считаю свой способ жить и быть единственно верным.
#method
#лайфхак
В этом суть. Стратегия Вашей жизни может быть только вашей и вероятнее всего она и способы ее реализации будут очень сильно отличаться от стратегий других людей.
Тем не менее есть определенные группы и паттерны в которые, на мой взгляд можно определить базовые жизненные стратегии людей.
Какими они могут быть? Базово можно выделить три основных жизненных подхода:
1. Стратегия "Улитки". Ориентирована на достижение личного благополучия и комфорта, порой с включением в периметр "личного благополучия" ограниченного перечня близких людей (семья, близкие родственники, клан).
Стратегия улитки, несмотря на название, не обязательно означает пассивность и медлительность. Просто она направлена на решение достаточно простых задач: целевая сытость, безопасность, комфорт, стабильность и предсказуемость.
Проблемы этой жизненной стратегии понятны - в условиях турбулентности или резких сменах правил игры, она не является выигрышной в принципе, а также в принципе провоцирует пассивное целеполагание.
2. Стратегия "Льва". Построена на агрессивном, проактивном стремлении занять доминирующую позицию в жизни и в социальной среде. Порой такую стратегию называют стратегией жизненного успеха. Границы социального доминирования ограничены только амбициями и способностями носителя этой стратегической идеологемы.
Такая стратегия является достаточно рискованной, но премия за риск также высока. Предприниматели и завоеватели, политики и первооткрыватели - часто являются яркими представителями такого подхода.
Проблема этой стратегии - высокая цена проигрыша, серьезные трудозатраты на поддержку и реализацию темпа жизни, высокая конкуренция за ресурсы в саванне :)).
"Львы" вполне социальные стратеги и могут очень сильно заботиться о своем прайде, но все же конечная их цель, это всегда их собственная вершина, а на вершине мало места для других и друзей.
3. Стратегия "Бабочки"
Наверное в современном жестоком мире достаточно редко встречаюшийся тип стратегии, основанной на миссии, ценностях и вере в реализацию творческих и/или интеллектуальных устремлений. Носители таких стратегий, условно, готовы быть "голодным художником", но иметь возможность и право жить, творить и развиваться так, как они считают нужным.
#времянанауку
Некоторые американские психологи выделяют всего два типа личных стратегий — внутреннюю, то есть направленную на саморазвитие и самовыражение, и внешнюю, с большим количеством действий, направленных на реакцию социума.
При этом большинство ученых соглашаются, что чистых стратегий не бывает. Основные виды жизненных стратегий подчеркивают только доминирующую цель.
А какие доминирующие стратегии у вас?
🐌🦁🦋
P. S. Позже поговорим из чего может состоять жизненная стратегия.
Доброе утро, дорогие друзья.
По следам одного крайне продуктивного zoom прошедшего вчера, ранним утром родился пост на стыке двух рубрик.
#лайфхак
#немногофилософии
Среди всяческих гуру тайм-менеджмента и прочих бизнес-тренеров, ходит байка о "методе Швабры", он же "метод Айви Ли" или "совете на полмиллиона долларов".
Об чем речь? Речь об одном из многих методов планирования задач на день - нечто средним между простым списком задач и жестким расписанием. По легенде Айви Ли дал этот совет Чарльзу Швабу, который оценив его эффективность заплатил за него 25 000 долларов (дело было в 1918 году и сейчас инфляция превратила их в 500 000).
Чарльз Шваб - промышленный магнат, владелец Bethlehem Steel Corporation, одной из крупнейших металлургических и судоходных компаний США того времени. Он попросил Айви Ли провести аудит своей компании, консультант потратил около 15 минут на разговор с каждым ключевым менеджером и дал всем (включая самого Шваба) один и тот же совет, планировать дела и бизнес из шести шагов.
Метод Айви Ли (я называю его метод Швабры)
1. Четко определи свое видение для ключевых сфер — бизнеса, здоровья, семьи и т. д.
2. Каждый вечер записывай ровно шесть задач на следующий день, которые помогут достичь твоего видения.
3. Расставь эти шесть задач по приоритету
4. Каждое утро начинай с самой важной задачи в списке и не переходи к следующей задаче, пока не закончишь текущую.
5. Если к концу дня ты не завершишь какие-то задачи, перемести их в новый список из шести задач на следующий день.
6. Повторяй весь этот процесс каждый день, день за днем.
Согласно легенде Айви Ли ничего не взял за этот совет и предложил Швабу через три месяца самостоятельно его оценить в чеке - через три месяца бизнесмен выслал Айви Ли чек на те самые 25 тысяч долларов.
Вскоре после этого компания Bethlehem Steel стала вторым по величине производителем стали в Америке и крупнейшим судостроителем, а сам Чарльз Шваб накопил личный капитал более 200 миллионов долларов.
История очень крутая и метод, как способ оперативно планировать свой день, бывает весьма и весьма продуктивен на мой взгляд. Есть одно но, про которое часто забывают гуру тайм-менеджмента и прочие бизнес-тренеры.
Чарльз Шваб обанкротился и умер в 1939 году с долгом в 300 тысяч долларов (посчитайте инфляционную поправку сами).
Это я к чему? Нет смысла делать что-то, пока вы честно не ответили на гнусный вопрос "Зачем". Начните с него.
И вообще.
Найдите время на честные ответы, на простые вопросы:
Кто я? Зачем я здесь? Чего собираюсь достичь и почему? Что я для этого буду делать? Чего не буду? Какой конкретный шаг сделаю сегодня?"
Тезис: Все так сложно, что проще не бывает.
По следам одного крайне продуктивного zoom прошедшего вчера, ранним утром родился пост на стыке двух рубрик.
#лайфхак
#немногофилософии
Среди всяческих гуру тайм-менеджмента и прочих бизнес-тренеров, ходит байка о "методе Швабры", он же "метод Айви Ли" или "совете на полмиллиона долларов".
Об чем речь? Речь об одном из многих методов планирования задач на день - нечто средним между простым списком задач и жестким расписанием. По легенде Айви Ли дал этот совет Чарльзу Швабу, который оценив его эффективность заплатил за него 25 000 долларов (дело было в 1918 году и сейчас инфляция превратила их в 500 000).
Чарльз Шваб - промышленный магнат, владелец Bethlehem Steel Corporation, одной из крупнейших металлургических и судоходных компаний США того времени. Он попросил Айви Ли провести аудит своей компании, консультант потратил около 15 минут на разговор с каждым ключевым менеджером и дал всем (включая самого Шваба) один и тот же совет, планировать дела и бизнес из шести шагов.
Метод Айви Ли (я называю его метод Швабры)
1. Четко определи свое видение для ключевых сфер — бизнеса, здоровья, семьи и т. д.
2. Каждый вечер записывай ровно шесть задач на следующий день, которые помогут достичь твоего видения.
3. Расставь эти шесть задач по приоритету
4. Каждое утро начинай с самой важной задачи в списке и не переходи к следующей задаче, пока не закончишь текущую.
5. Если к концу дня ты не завершишь какие-то задачи, перемести их в новый список из шести задач на следующий день.
6. Повторяй весь этот процесс каждый день, день за днем.
Согласно легенде Айви Ли ничего не взял за этот совет и предложил Швабу через три месяца самостоятельно его оценить в чеке - через три месяца бизнесмен выслал Айви Ли чек на те самые 25 тысяч долларов.
Вскоре после этого компания Bethlehem Steel стала вторым по величине производителем стали в Америке и крупнейшим судостроителем, а сам Чарльз Шваб накопил личный капитал более 200 миллионов долларов.
История очень крутая и метод, как способ оперативно планировать свой день, бывает весьма и весьма продуктивен на мой взгляд. Есть одно но, про которое часто забывают гуру тайм-менеджмента и прочие бизнес-тренеры.
Чарльз Шваб обанкротился и умер в 1939 году с долгом в 300 тысяч долларов (посчитайте инфляционную поправку сами).
Это я к чему? Нет смысла делать что-то, пока вы честно не ответили на гнусный вопрос "Зачем". Начните с него.
И вообще.
Найдите время на честные ответы, на простые вопросы:
Кто я? Зачем я здесь? Чего собираюсь достичь и почему? Что я для этого буду делать? Чего не буду? Какой конкретный шаг сделаю сегодня?"
Тезис: Все так сложно, что проще не бывает.
Доброе утро, дорогие друзья.
В эфире рубрика
#лайфхак
Если и есть некая аксиома или непреложное правило "успешного человека", то с моей точки зрения - это " ПЛАН ДНЯ ДОЛЖЕН БЫТЬ".
Причем не сильно важно в какой форме.
За последние 10 лет я перепробовал разные способы планирования дня и сегодня хочу поделиться своим текущим инструментом, который мне прямо нравится и позволяетне сдохнуть, плюс минус эффективно управлять оперативным расписанием.
Итак, в листе мой план дня выглядит так:
👇👇👇
ОКД:
Лягушка
A)
B)
C)
Задача 1
Задача 2
2.1.
2.2.
2.3.
Задача 3
3.1.
3.2.
3.3.
3.4.
3.5.
memo, мысли, мелочи по дню
ГСД:
Блок рефлексивных вопросов:
1. Что я понял про себя, мир, окружающих людей
2. Что у меня получилось хорошо и почему именно так. В чем я молодец
3. Что не получилось или что я бы сделал иначе.
4. ОКД. Одно конкретное действие, которое я сделаю завтра исходя из опыта сегодня в интересах моей стратегии и будущего.
👆👆👆
Легко заметить, что этот метод - сплав сразу нескольких техник тайм-менеджмента (О Боже я, написал эти слова 🙈🙊) и он Во-первых удобен и для электронного и для бумажного планирования, а во-вторых не отменяет наличие календаря и гаджетов помогающих управлять расписанием.
В тоже время - здесь зашита очень глубокая техника позволяющая сосредоточиться именно на самых важных оперативных и стратегических делах и даже если вы не успеете сделать все - вы точно сделаете главное.
В этом методе:
Лягушка - Самое неприятное дело, которое тем не менее должно быть сделано. Если у вас завал таких дел, можно выделить три, но распределить приоритеты и делать их, чередуя с Задачами 1-2-3.
Задача 1 - это главный фокус дня. Дело на 2-3 часа в стиле важно - не срочно. Это может быть часть большой задачи, а может быть и самостоятельным делом. Но она делается первой, сразу после лягушки и должна быть сделана в течении дня.
Задача 2 - три задачи среднего приоритета, длительностью забот около 1 часа. Делаю их после или во время Задачи 1. Запрещаю себе делать что-то из списка Задач 3., если не сделал две задачи из списка Задач 2
Задачи 3 - Перечень из пяти небольших дел и забот, которые должны быть сделаны в течении дня. Приоритезирую их по порядку и делаю от 3.1. до 3.5.
Если из этого списка что-то не сделано, оно просто переносится в следующий день.
Предварительно я планирую день вечером, утром доуточняю и сбрасываю себе в почту, приходя на работу заношу в ежедневник.
Много лет дружу с Moleskin 😇
Вечером или рано утром отвечаю на рефлексивные вопросы по дню.
🫡 Пожалуйста.
В эфире рубрика
#лайфхак
Если и есть некая аксиома или непреложное правило "успешного человека", то с моей точки зрения - это " ПЛАН ДНЯ ДОЛЖЕН БЫТЬ".
Причем не сильно важно в какой форме.
За последние 10 лет я перепробовал разные способы планирования дня и сегодня хочу поделиться своим текущим инструментом, который мне прямо нравится и позволяет
Итак, в листе мой план дня выглядит так:
👇👇👇
ОКД:
Лягушка
A)
B)
C)
Задача 1
Задача 2
2.1.
2.2.
2.3.
Задача 3
3.1.
3.2.
3.3.
3.4.
3.5.
memo, мысли, мелочи по дню
ГСД:
Блок рефлексивных вопросов:
1. Что я понял про себя, мир, окружающих людей
2. Что у меня получилось хорошо и почему именно так. В чем я молодец
3. Что не получилось или что я бы сделал иначе.
4. ОКД. Одно конкретное действие, которое я сделаю завтра исходя из опыта сегодня в интересах моей стратегии и будущего.
👆👆👆
Легко заметить, что этот метод - сплав сразу нескольких техник тайм-менеджмента (О Боже я, написал эти слова 🙈🙊) и он Во-первых удобен и для электронного и для бумажного планирования, а во-вторых не отменяет наличие календаря и гаджетов помогающих управлять расписанием.
В тоже время - здесь зашита очень глубокая техника позволяющая сосредоточиться именно на самых важных оперативных и стратегических делах и даже если вы не успеете сделать все - вы точно сделаете главное.
В этом методе:
Лягушка - Самое неприятное дело, которое тем не менее должно быть сделано. Если у вас завал таких дел, можно выделить три, но распределить приоритеты и делать их, чередуя с Задачами 1-2-3.
Задача 1 - это главный фокус дня. Дело на 2-3 часа в стиле важно - не срочно. Это может быть часть большой задачи, а может быть и самостоятельным делом. Но она делается первой, сразу после лягушки и должна быть сделана в течении дня.
Задача 2 - три задачи среднего приоритета, длительностью забот около 1 часа. Делаю их после или во время Задачи 1. Запрещаю себе делать что-то из списка Задач 3., если не сделал две задачи из списка Задач 2
Задачи 3 - Перечень из пяти небольших дел и забот, которые должны быть сделаны в течении дня. Приоритезирую их по порядку и делаю от 3.1. до 3.5.
Если из этого списка что-то не сделано, оно просто переносится в следующий день.
Предварительно я планирую день вечером, утром доуточняю и сбрасываю себе в почту, приходя на работу заношу в ежедневник.
Много лет дружу с Moleskin 😇
Вечером или рано утром отвечаю на рефлексивные вопросы по дню.
🫡 Пожалуйста.
Доброе утро, дорогие друзья!
В эфире рубрика:
#лайфхак
Поговорим о буферах. О чем ещё думать в пятницу?
На самом деле, наверное самая крутая техника повышения личной эффективности в работе по параметрам: лёгкость, простота и результат. И, к сожалению, столь же редко используемая осознанно.
Буфер - это продуктивное прерывание между блоками рабочих дел. Это кратко срочные временные интервалы (10-15 минут) между блоками рабочих дел, которые вы заполняете альтернативной активностью:
- пойти постоять планку 3 минуты
- прогуляться по улице / офису
- прочитать короткий рассказ
- или 10 минут почитать стоя
- обсудить с коллегами что-то отвлеченное
- просто посмотреть в окно, думая о красивом
- В мини-команде выучить 10 новых слов на английском.
и т.д.
Такие прерывания разгружают мозг или наоборот мобилизуют его на работу, после рутинных задач, помогают сбросить эмоциональное напряжение и т.д.
Настройка ваших собственных "буферов" с целью восстановления психической, эмоциональной и физической продуктивности - важная веха на пути личной продуктивности.
🫡 Пожалуйста
P. S. И не забывайте, что уже завтра подводятся итоги розыгрыша 5-ти мини стратегических сессий по выработка личных стратегий для пяти счастливых победителей.
Подписывайтесь на канал, приглашайте друзей, чтобы повысить свои шансы и побеждайте.
🤫🤫🤫
https://t.me/rapithoradiem/847
В эфире рубрика:
#лайфхак
Поговорим о буферах. О чем ещё думать в пятницу?
На самом деле, наверное самая крутая техника повышения личной эффективности в работе по параметрам: лёгкость, простота и результат. И, к сожалению, столь же редко используемая осознанно.
Буфер - это продуктивное прерывание между блоками рабочих дел. Это кратко срочные временные интервалы (10-15 минут) между блоками рабочих дел, которые вы заполняете альтернативной активностью:
- пойти постоять планку 3 минуты
- прогуляться по улице / офису
- прочитать короткий рассказ
- или 10 минут почитать стоя
- обсудить с коллегами что-то отвлеченное
- просто посмотреть в окно, думая о красивом
- В мини-команде выучить 10 новых слов на английском.
и т.д.
Такие прерывания разгружают мозг или наоборот мобилизуют его на работу, после рутинных задач, помогают сбросить эмоциональное напряжение и т.д.
Настройка ваших собственных "буферов" с целью восстановления психической, эмоциональной и физической продуктивности - важная веха на пути личной продуктивности.
🫡 Пожалуйста
P. S. И не забывайте, что уже завтра подводятся итоги розыгрыша 5-ти мини стратегических сессий по выработка личных стратегий для пяти счастливых победителей.
Подписывайтесь на канал, приглашайте друзей, чтобы повысить свои шансы и побеждайте.
🤫🤫🤫
https://t.me/rapithoradiem/847