Сегодня в моем уютном и ламповом телеграмм канале пост о земном, не горнем.
Отойдем от рассуждений о высоком. Сегодня рубрика
#ЛайфХак
Fresh or Fried
Fresh or Fried переводится как «Свежий или жареный». Эта философия создана блогером Стефани Ли. Согласно ей, когда вы просыпаетесь утром, ваш мозг «свежий», но с течением дня он «поджаривается». А значит, вы должны определить время своего пика продуктивности и успеть сделать за этот период всё самое важное за день. Звучит просто, но как это работает?
Попробуем:
В конце дня, когда вы уже устали, уделите 15 минут, чтобы создать список дел на завтра.
Перенесите самые важные задачи на начало дня, в раздел Fresh. Туда же отправляются дела, которые вы не любите — их еще называют «лягушки» которых нужно съесть. Их нужно сделать, пока у вас ещё есть силы.
Менее срочные, не очень сложные и более приятные дела отправляются в раздел Fried — то есть во вторую половину дня, в зависимости от вашего расписания. Они будут меньше загружать вам мозг.
На следующее утро следуйте вашему списку. Затем вечером составьте новый.
Повторю, звучит просто. Стефани рекомендует FoF людям, которые каждый вечер обнаруживают, что абсолютно выбились из сил, но ничего не успели, хотя и весь день.
P.S. Студенты ИФ ТГУ, которые сегодня терпели меня 2 часа. Вы лучшие.
🙏
Отойдем от рассуждений о высоком. Сегодня рубрика
#ЛайфХак
Fresh or Fried
Fresh or Fried переводится как «Свежий или жареный». Эта философия создана блогером Стефани Ли. Согласно ей, когда вы просыпаетесь утром, ваш мозг «свежий», но с течением дня он «поджаривается». А значит, вы должны определить время своего пика продуктивности и успеть сделать за этот период всё самое важное за день. Звучит просто, но как это работает?
Попробуем:
В конце дня, когда вы уже устали, уделите 15 минут, чтобы создать список дел на завтра.
Перенесите самые важные задачи на начало дня, в раздел Fresh. Туда же отправляются дела, которые вы не любите — их еще называют «лягушки» которых нужно съесть. Их нужно сделать, пока у вас ещё есть силы.
Менее срочные, не очень сложные и более приятные дела отправляются в раздел Fried — то есть во вторую половину дня, в зависимости от вашего расписания. Они будут меньше загружать вам мозг.
На следующее утро следуйте вашему списку. Затем вечером составьте новый.
Повторю, звучит просто. Стефани рекомендует FoF людям, которые каждый вечер обнаруживают, что абсолютно выбились из сил, но ничего не успели, хотя и весь день.
P.S. Студенты ИФ ТГУ, которые сегодня терпели меня 2 часа. Вы лучшие.
🙏
Сегодня в моем уютном телеграмм канале рубрика
#интересныйфакт
В курсе ли Вы, что Китай, в котором должно было бы быть 5 часовых поясов, живет по единому "Пекинскому времени" идентичному времени Иркутска?
Это правило было введено в 1949 году. С 1912 по 1949 годы Китай жил по времени пяти часовых поясов.
В 1912 Поднебесная была поделена астрономами на пять отдельных поясов: UTC+5:30, UTC +6, UTC +7, UTC +8, UTC +8:30. Действовала данная система вплоть до 1949 года, когда была образована КНР и введено единое время, по которому сейчас работают все госучереждения.
Казалось бы это дико неудобно, так как такое впемя не соответствует реальному световому дню на 80% территории страны. Но, как водится есть пара дьяволов.
1. Подавляющая часть населения Китая живет в Восточной части в условиях единого часового пояса.
2. Китай - страна и культура символов, а единое время мощный символ и объединяющий инструмент, задающий системные рамки действий для сотен миллионов людей.
3. Ну и наконец это просто практично на уровне гос. управления, а китайцы народ практичный.
#интересныйфакт
В курсе ли Вы, что Китай, в котором должно было бы быть 5 часовых поясов, живет по единому "Пекинскому времени" идентичному времени Иркутска?
Это правило было введено в 1949 году. С 1912 по 1949 годы Китай жил по времени пяти часовых поясов.
В 1912 Поднебесная была поделена астрономами на пять отдельных поясов: UTC+5:30, UTC +6, UTC +7, UTC +8, UTC +8:30. Действовала данная система вплоть до 1949 года, когда была образована КНР и введено единое время, по которому сейчас работают все госучереждения.
Казалось бы это дико неудобно, так как такое впемя не соответствует реальному световому дню на 80% территории страны. Но, как водится есть пара дьяволов.
1. Подавляющая часть населения Китая живет в Восточной части в условиях единого часового пояса.
2. Китай - страна и культура символов, а единое время мощный символ и объединяющий инструмент, задающий системные рамки действий для сотен миллионов людей.
3. Ну и наконец это просто практично на уровне гос. управления, а китайцы народ практичный.
В моем уютном телеграмм канале минутка заумных рассуждений.
#времянанауку
Теория Роберта Орнштейна гласит: «Восприятие продолжительности временного отрезка формируется на основе объема сохранившейся в памяти информации.»
Прямая зависимость между количеством событий и воспринимаемой продолжительностью данного отрезка времени была установлена экспериментально.
Теория включает три основных положения:
1. Восприятие любого временного интервала зависит от числа событий (или объектов), воспринимаемых в течение этого интервала.
2. «Заполненные» промежутки времени, содержащие какие-либо стимулы (например, звуковые или световые сигналы), обычно воспринимаются как более продолжительные, чем «пустые» временные интервалы между предъявлениями двух стимулов
3. Сложность стимула определяет субъективную продолжительность восприятия времени человеком.
Это я к чему? Когда вы "убиваете время" пустыми, несложными активностями для вашего мозга, вы не просто "убиваете время", вы сокращаете восприятие длительностм своей жизни, а следовательно, убиваете самое себя.
P.S. Слушаю лекцию Алексея Ивановича Боровкова (с)
"Преодоление барьеров и сложных задач - это и есть развитие"
Прямо сейчас в Питерском политехе.
#времянанауку
Теория Роберта Орнштейна гласит: «Восприятие продолжительности временного отрезка формируется на основе объема сохранившейся в памяти информации.»
Прямая зависимость между количеством событий и воспринимаемой продолжительностью данного отрезка времени была установлена экспериментально.
Теория включает три основных положения:
1. Восприятие любого временного интервала зависит от числа событий (или объектов), воспринимаемых в течение этого интервала.
2. «Заполненные» промежутки времени, содержащие какие-либо стимулы (например, звуковые или световые сигналы), обычно воспринимаются как более продолжительные, чем «пустые» временные интервалы между предъявлениями двух стимулов
3. Сложность стимула определяет субъективную продолжительность восприятия времени человеком.
Это я к чему? Когда вы "убиваете время" пустыми, несложными активностями для вашего мозга, вы не просто "убиваете время", вы сокращаете восприятие длительностм своей жизни, а следовательно, убиваете самое себя.
P.S. Слушаю лекцию Алексея Ивановича Боровкова (с)
"Преодоление барьеров и сложных задач - это и есть развитие"
Прямо сейчас в Питерском политехе.
В моем уютном, ламповом телеграмм канале, минутка пользы. Второй пост из рубрики:
#книгидляжизни
Как я писал ранее у меня есть перечень из примерно трех десятков книг, которые прямо относятся к теме моего канала и, на мой взгляд, являются обязательными к прочтению для каждого, кто думает о стратегии своего развития и целях за пределами жизни.
За этот год я выложу в свой канал каждую из них с кратким комментарием.
Следите за тегом #книгидляжизни
Книга 2.
"Автобиография"
Бенджамин Франклин.
Франклин - человек изображенный на самой известной купюре в мире, 100 долларов.
При этом он никогда не был президентом США. Но был ученым, политиком, издателем, предпринимателем, дипломатом, ученым, изобретателем, писателем, поэтом, общественным деятелем и прочая и прочая.
Если вдуматься, со старта из бедной семьи с позиции 13го ребенка, он к финишу пришел одним из величайших людей в истории своей страны.
Автобиография - книга, которая дает некоторое представление о принципах, которые этот человек положил в основу своей жизни.
Мне представляется, что ни одному из читателей моего канала знакомство с этой книгой не будет вредным.
ТОП 3 момента в книге, на что я бы обратил особое внимание?
1. Распорядок дня. Моя натура хорошо отражается фразой "Аз. Есмь. Хаос", но даже мне кажется, что хорда распорядка дня должна быть и она должна отражать ваше принциптальное направление развития.
2. Список "13 полезных качеств". Возможно не все они подойдут лично вам, но опять же подход и принципы развития их очень интересно и полезно описаны в книге.
3. Ну и наконец концепция больших целей, из которой во многом вырос и нынешний я.
Рекомендую друзья.
Нет бремени более тяжкого, нежели время, которое не знаешь как употребить.
(с) Б. Франклин.
#книгидляжизни
Как я писал ранее у меня есть перечень из примерно трех десятков книг, которые прямо относятся к теме моего канала и, на мой взгляд, являются обязательными к прочтению для каждого, кто думает о стратегии своего развития и целях за пределами жизни.
За этот год я выложу в свой канал каждую из них с кратким комментарием.
Следите за тегом #книгидляжизни
Книга 2.
"Автобиография"
Бенджамин Франклин.
Франклин - человек изображенный на самой известной купюре в мире, 100 долларов.
При этом он никогда не был президентом США. Но был ученым, политиком, издателем, предпринимателем, дипломатом, ученым, изобретателем, писателем, поэтом, общественным деятелем и прочая и прочая.
Если вдуматься, со старта из бедной семьи с позиции 13го ребенка, он к финишу пришел одним из величайших людей в истории своей страны.
Автобиография - книга, которая дает некоторое представление о принципах, которые этот человек положил в основу своей жизни.
Мне представляется, что ни одному из читателей моего канала знакомство с этой книгой не будет вредным.
ТОП 3 момента в книге, на что я бы обратил особое внимание?
1. Распорядок дня. Моя натура хорошо отражается фразой "Аз. Есмь. Хаос", но даже мне кажется, что хорда распорядка дня должна быть и она должна отражать ваше принциптальное направление развития.
2. Список "13 полезных качеств". Возможно не все они подойдут лично вам, но опять же подход и принципы развития их очень интересно и полезно описаны в книге.
3. Ну и наконец концепция больших целей, из которой во многом вырос и нынешний я.
Рекомендую друзья.
Нет бремени более тяжкого, нежели время, которое не знаешь как употребить.
(с) Б. Франклин.
Тезис: "Счастье в жизни – это правдивость, искренность и честность в отношениях между людьми"
Б. Франклин
Б. Франклин
Доброе утро, друзья.
Этому каналу скоро будет 2 года, он был начат 15 ноября 2020 года. Фактически в другом мире, если подумать.
Вас стало больше 500 и мне подумалось, что будет важным и интересным завести новую рубрику
#архив
В ней я буду один раз в две недели публиковать мои записи из этого канала, которым один год и более. Представляется это полезным и для переосмысления и для вашего знакомства со мной и моими мыслями.
Итак:
Рубрика #архив
Машина времени в наших глазах? В неком смысле да. Когда вы любуетесь рассветом, свет Солнца, который вы видите уже имеет возраст 8 минут и 20 секунд. Некоторые звезды, мерцающие на небе в полночь, давно мертвы. Свет галактик, дошедший до нас сегодня, родился когда земля еще была раскаленным куском камня. Время нелинейно, с возрастом нам кажется, что оно ускоряется и времени нам не хватает все больше и больше. Но. Физики, кажется, нашли метод. https://qz.com/1516804/physics-explains-why-time-passes-faster-as-you-age/
Если коротко - субъективное время зависит от того, с какой скоростью мозг обрабатывает образы — чем мы старше, тем медленнее происходят эти процессы. Поэтому, когда мы молоды и вокруг много неизведанного (стимулов извне), кажется, что время течет медленно. С возрастом «отставание» мозга создает иллюзию быстротечности времени. С возрастом образуется меньше новых нейронных связей, когнитивные процессы замедляются, поэтому кажется, что окружающий мир находится в постоянной спешке. Что же с этим делать?
Банально. Просто. 1. Высыпайтесь 2. Узнавайте новое - жадно, как в детстве: новые книги, новые занятия, новые проекты. 3. Не будьте так серьезны держите мозг молодым и делайте каждый день новые открытия.
Этому каналу скоро будет 2 года, он был начат 15 ноября 2020 года. Фактически в другом мире, если подумать.
Вас стало больше 500 и мне подумалось, что будет важным и интересным завести новую рубрику
#архив
В ней я буду один раз в две недели публиковать мои записи из этого канала, которым один год и более. Представляется это полезным и для переосмысления и для вашего знакомства со мной и моими мыслями.
Итак:
Рубрика #архив
Машина времени в наших глазах? В неком смысле да. Когда вы любуетесь рассветом, свет Солнца, который вы видите уже имеет возраст 8 минут и 20 секунд. Некоторые звезды, мерцающие на небе в полночь, давно мертвы. Свет галактик, дошедший до нас сегодня, родился когда земля еще была раскаленным куском камня. Время нелинейно, с возрастом нам кажется, что оно ускоряется и времени нам не хватает все больше и больше. Но. Физики, кажется, нашли метод. https://qz.com/1516804/physics-explains-why-time-passes-faster-as-you-age/
Если коротко - субъективное время зависит от того, с какой скоростью мозг обрабатывает образы — чем мы старше, тем медленнее происходят эти процессы. Поэтому, когда мы молоды и вокруг много неизведанного (стимулов извне), кажется, что время течет медленно. С возрастом «отставание» мозга создает иллюзию быстротечности времени. С возрастом образуется меньше новых нейронных связей, когнитивные процессы замедляются, поэтому кажется, что окружающий мир находится в постоянной спешке. Что же с этим делать?
Банально. Просто. 1. Высыпайтесь 2. Узнавайте новое - жадно, как в детстве: новые книги, новые занятия, новые проекты. 3. Не будьте так серьезны держите мозг молодым и делайте каждый день новые открытия.
P.S. А это моя вчерашняя презентация с TED сессии на TNF, забирайте.
Мысли по дороге в Тобольск, где то между 5 и 7 утра по Тюменскому времени.
Орхан Памук, в своем "Стамбул, город воспоминаний", написал:
"Любой человек, задумывающийся о смысле жизни, хотя бы раз задается вопросом о значении места и времени своего рождения. Почему я родился именно сейчас и именно в этом уголке мира? Справедливо ли, что мне, как лотерейный билет, выпали именно эти семья, страна, город, которые я должен был полюбить..."
Действительно, время, времена и место нашего рождения и взросления играют значительную роль в формировании нашей личности, убеждений, картины мира. Однако есть один нюанс. В этой же книге Памук совершенно справедливо указывает:
"Выслушивая рассказы о нашем детстве, мы охотно верим им, а позже начинаем воображать, что и в самом деле помним то, о чем нам рассказали, и уже сами делимся с другими этими «воспоминаниями»; таким же образом то, что было сказано другими по поводу различных пережитых нами событий, с течением времени не только
превращается в наши собственные суждения, но и становится важной частью наших воспоминаний об этих событиях. Так же как мы усваиваем чужие суждения о жизни, мы, как правило, перенимаем у кого-то и мнение о городе, в котором живем"
Мне кажется, что это важная мысль в контексте моего уютного, лампового телеграмм канала. Задумайтесь. В потоке времени мы живем в точке "настоящего", с тревогой вглядываясь в вероятное будущее и совершенно не зная своего реального прошлого.
Вряд ли кто-то из моих читателей точно помнит, что он делал, чувствовал, мыслил, с кем встречался и что говорил 23 сентября 2017 года. А ведь прошло всего 5 лет.
Мне представляется важным заострить Ваше внимание, дорогие друзья, на следующей мысли. С моей точки зрения долгосрочное планирование, личная стратегия и цель за пределами жизни, не могут быть основаны на мнимом прошлом. И если восстановить реальную картину нашего детства и проанализировать как и почему мы вышли из него именно такими сложно, если не невозможно, то более ответственно подойти к картине своего прошлого и влияния этого типа времени на наши мысли, чувства и поступки по силам каждому.
Ведите дневник, проживайте вечером прошедший день, заведите привычку проводить короткую письменную рефлексию прожитого дня, недели, месяца, года. Ведите свою личную летопись. И тогда вы будете неуязвимы перед лицом опасности жить на основе вашего прошлого, сконструированного не вами.
Орхан Памук, в своем "Стамбул, город воспоминаний", написал:
"Любой человек, задумывающийся о смысле жизни, хотя бы раз задается вопросом о значении места и времени своего рождения. Почему я родился именно сейчас и именно в этом уголке мира? Справедливо ли, что мне, как лотерейный билет, выпали именно эти семья, страна, город, которые я должен был полюбить..."
Действительно, время, времена и место нашего рождения и взросления играют значительную роль в формировании нашей личности, убеждений, картины мира. Однако есть один нюанс. В этой же книге Памук совершенно справедливо указывает:
"Выслушивая рассказы о нашем детстве, мы охотно верим им, а позже начинаем воображать, что и в самом деле помним то, о чем нам рассказали, и уже сами делимся с другими этими «воспоминаниями»; таким же образом то, что было сказано другими по поводу различных пережитых нами событий, с течением времени не только
превращается в наши собственные суждения, но и становится важной частью наших воспоминаний об этих событиях. Так же как мы усваиваем чужие суждения о жизни, мы, как правило, перенимаем у кого-то и мнение о городе, в котором живем"
Мне кажется, что это важная мысль в контексте моего уютного, лампового телеграмм канала. Задумайтесь. В потоке времени мы живем в точке "настоящего", с тревогой вглядываясь в вероятное будущее и совершенно не зная своего реального прошлого.
Вряд ли кто-то из моих читателей точно помнит, что он делал, чувствовал, мыслил, с кем встречался и что говорил 23 сентября 2017 года. А ведь прошло всего 5 лет.
Мне представляется важным заострить Ваше внимание, дорогие друзья, на следующей мысли. С моей точки зрения долгосрочное планирование, личная стратегия и цель за пределами жизни, не могут быть основаны на мнимом прошлом. И если восстановить реальную картину нашего детства и проанализировать как и почему мы вышли из него именно такими сложно, если не невозможно, то более ответственно подойти к картине своего прошлого и влияния этого типа времени на наши мысли, чувства и поступки по силам каждому.
Ведите дневник, проживайте вечером прошедший день, заведите привычку проводить короткую письменную рефлексию прожитого дня, недели, месяца, года. Ведите свою личную летопись. И тогда вы будете неуязвимы перед лицом опасности жить на основе вашего прошлого, сконструированного не вами.
Доброй субботы, дорогие друзья.
Ниже довольно много, как мне кажется, важных букв.
Как многие из вас могут помнить, в моей концепции нет места термину тайм менеджмент. Временем управлять нельзя, можно управлять собой относительно времени и работать с временем других людей, для достижения ваших целей. Одним из главных секретов продуктивности при этом является умение входить в состояние потока, поддерживать ум, тело и дух в ресурсном состоянии. Без этого вероятность того, что вы сможете сформулировать и достигать не то, что цели за пределами жизни, а просто карьерные и проектные задачи... стремится к нулю.
Однако бывает время и времена, когда кажется, что впереди только грустные ночи в тоскливом октябре, как сказал один поэт:
The skies they were ashen and sober;
The leaves they were crisped and sere —
The leaves they were withering and sere:
It was night, in the lonesome October
Но даже эти грустные строчки, кстати, дали название одной из моих самых любимых книг у Роджера Желязны и связанных с ней чудесных переживаний.
Так вот. Бывает время и времена, когда нас охватывает страх, ужас, отчаяние и паника. Опускаются руки и кажется, что все плохо. Говорить о ресурсном состоянии не приходиться.
Что здесь нужно понимать? Возьмем, например, слово "паника". Ну, во-первых, слово паника пришло к нам из самых седых глуби древней Греции и происходит от бога Пана.
Пан - изначально бог пастушества, скотоводства, дикой природы, плодородия и сельской музыки, хозяин полей, рощ, лугов, лесных долин, гор и т.д. Рассвет был также связан с Паном, его считали богом восходящего солнца. Помимо этого, он был предсказателем, проводником, который мог успокоить разбушевавшееся море игрой на флейте. Пугающие звуки природы, которые наводили страх на суеверных жителей сельской местности стали называть "панический страх".
По легендам именно Пан "разобрался" с персами во время очередной греко-персидской разборки. Бог вызвал ужас во время битвы и персы позорно бежали.
Греки верили, что Пан в целом мирный бог, предпочитающий мирно бродить по лесу, играя на дудочке или устраивающий бурные оргии с нимфами (какой молодец). Но если его случайно разбудить или потревожить то он нагонял такой ужас от которого разбегались стада и люди (или людские стада].
Поэтому греческие авторы создали слово panikos, «внезапный страх», оно стало основой для русского слова «паника». Интереснн также, что этот греческий термин указывает на чувство абсолютного страха, которое также внезапно и часто приписывается ощущению присутствию Бога или иных потусторонних или необъяснимых сил.
С точки зрения науки паника определяется как расстройство и тесно связана с биологическими и психологическими факторами и их взаимодействиями. Ученые выделяют различные типы панического состояния с незначительно различающимися описаниями, которые включают массовую истерию, массовый психоз, массовую панику и социальную инфекцию (да да - паника заразна).
К чему это я? Наблюдаю вокруг очень много людей с явными признаками надвигающихся панических настроений и атак. Друзья мои самая главная их причина — это установки. Необъективные, пугающие, негативные утверждения, мысли. О себе. Об окружающих. О происходящих событиях. Это является спусковым механизмом для паники.
В таком состоянии ни мы сами, ни окружающие нас люди и/или члены наших команд ни к чему хорошему не придут. Цели не будуд достигнуты и никто не будет читать мой уютный, ламповый телеграмм канал.
Поэтому несколько простых советов по ресурсному состоянию на октябрь:
1. Убираем все негативные стимуляторы, возбуждающие нервную систему: кофеин, алкоголь, сигареты и др. Любой взрослый человек, даже русский легко может припомнить месяц, когда он не пил водку вообще :)
2. Работаем с неосознанными мыслями и тревогами. Проще всего путем ведения дневника или просто записей в стиле эссе и их логической проработки. Критически разберите свои негативные установки, доведите до абсурда. До гротеска. Смешное - не страшно.
Ниже довольно много, как мне кажется, важных букв.
Как многие из вас могут помнить, в моей концепции нет места термину тайм менеджмент. Временем управлять нельзя, можно управлять собой относительно времени и работать с временем других людей, для достижения ваших целей. Одним из главных секретов продуктивности при этом является умение входить в состояние потока, поддерживать ум, тело и дух в ресурсном состоянии. Без этого вероятность того, что вы сможете сформулировать и достигать не то, что цели за пределами жизни, а просто карьерные и проектные задачи... стремится к нулю.
Однако бывает время и времена, когда кажется, что впереди только грустные ночи в тоскливом октябре, как сказал один поэт:
The skies they were ashen and sober;
The leaves they were crisped and sere —
The leaves they were withering and sere:
It was night, in the lonesome October
Но даже эти грустные строчки, кстати, дали название одной из моих самых любимых книг у Роджера Желязны и связанных с ней чудесных переживаний.
Так вот. Бывает время и времена, когда нас охватывает страх, ужас, отчаяние и паника. Опускаются руки и кажется, что все плохо. Говорить о ресурсном состоянии не приходиться.
Что здесь нужно понимать? Возьмем, например, слово "паника". Ну, во-первых, слово паника пришло к нам из самых седых глуби древней Греции и происходит от бога Пана.
Пан - изначально бог пастушества, скотоводства, дикой природы, плодородия и сельской музыки, хозяин полей, рощ, лугов, лесных долин, гор и т.д. Рассвет был также связан с Паном, его считали богом восходящего солнца. Помимо этого, он был предсказателем, проводником, который мог успокоить разбушевавшееся море игрой на флейте. Пугающие звуки природы, которые наводили страх на суеверных жителей сельской местности стали называть "панический страх".
По легендам именно Пан "разобрался" с персами во время очередной греко-персидской разборки. Бог вызвал ужас во время битвы и персы позорно бежали.
Греки верили, что Пан в целом мирный бог, предпочитающий мирно бродить по лесу, играя на дудочке или устраивающий бурные оргии с нимфами (какой молодец). Но если его случайно разбудить или потревожить то он нагонял такой ужас от которого разбегались стада и люди (или людские стада].
Поэтому греческие авторы создали слово panikos, «внезапный страх», оно стало основой для русского слова «паника». Интереснн также, что этот греческий термин указывает на чувство абсолютного страха, которое также внезапно и часто приписывается ощущению присутствию Бога или иных потусторонних или необъяснимых сил.
С точки зрения науки паника определяется как расстройство и тесно связана с биологическими и психологическими факторами и их взаимодействиями. Ученые выделяют различные типы панического состояния с незначительно различающимися описаниями, которые включают массовую истерию, массовый психоз, массовую панику и социальную инфекцию (да да - паника заразна).
К чему это я? Наблюдаю вокруг очень много людей с явными признаками надвигающихся панических настроений и атак. Друзья мои самая главная их причина — это установки. Необъективные, пугающие, негативные утверждения, мысли. О себе. Об окружающих. О происходящих событиях. Это является спусковым механизмом для паники.
В таком состоянии ни мы сами, ни окружающие нас люди и/или члены наших команд ни к чему хорошему не придут. Цели не будуд достигнуты и никто не будет читать мой уютный, ламповый телеграмм канал.
Поэтому несколько простых советов по ресурсному состоянию на октябрь:
1. Убираем все негативные стимуляторы, возбуждающие нервную систему: кофеин, алкоголь, сигареты и др. Любой взрослый человек, даже русский легко может припомнить месяц, когда он не пил водку вообще :)
2. Работаем с неосознанными мыслями и тревогами. Проще всего путем ведения дневника или просто записей в стиле эссе и их логической проработки. Критически разберите свои негативные установки, доведите до абсурда. До гротеска. Смешное - не страшно.
3. Учитесь дышать. Есть много полезных практик. Вода, дыхание и люди вокруг нас - это и есть жизнь.
4. Переключите внимание с беспокойства на мир вокруг вас. Гуляйте, читайте, осознанно проживайте день и описывайте, что происходит вокруг. предметы вокруг.
5. Вот это самое сложное для меня. Но когда получается, чувствую мощный эффект.
Обучитесь релаксации, медитации. Практикуйте каждый день хотя бы на 5 минут пустотность ума.
Не обещаю Вам счастье, но уверенно гарантирую, что это путь в нужную сторону.
Как упертый баран, а значит немного Пан, я знаю о чем говорю)))
4. Переключите внимание с беспокойства на мир вокруг вас. Гуляйте, читайте, осознанно проживайте день и описывайте, что происходит вокруг. предметы вокруг.
5. Вот это самое сложное для меня. Но когда получается, чувствую мощный эффект.
Обучитесь релаксации, медитации. Практикуйте каждый день хотя бы на 5 минут пустотность ума.
Не обещаю Вам счастье, но уверенно гарантирую, что это путь в нужную сторону.
Как упертый баран, а значит немного Пан, я знаю о чем говорю)))
Однажды, мне очень понравилась концепция, наглядно показывающая ценность времени.
Представьте себе, что каждый день, Б (банк?) выдает вам кредит. 24 000 долларов в день. Есть важные условия.
1. Вы должны потратить все до цента, ресурсы все равно обнулят в полночь.
2. Б (банк?) начисляется скрытые проценты. Вы никогда не узнаете наверное когда и как вам придётся погасить весь долг. Но однажды придётся.
3. Чем эффективнее вы распоряжаетесь своими деньгами, тем большее количество людей готовы дать вам в управление свои дневные кредиты и фьючерсы на них.
Вы уже догадались? Да. Это аллегория времени.
1 000 долларов в час. Необратимо. Невозвратно.
Эта концепция не означает, что вам нужно стать ростовщиком или холодной машиной эффективности. Но она даёт возможность наглядно и очень конкретно почувствовать ценность времени, а денежную единицу можно использовать любую.
Мой сегодняшний "банковский день" начинается в 5 30 утра, после 5 часов сна. Рабочий день начнётся в 09 00 тренингом по Управлению проектами в рамках программы HSE, закончится к 22 00. В этом дне будет и важное срочное и важное несрочное и сложные переговоры и отвести ребёнка в Школу и космической важности смыслы.
Друзья мои. Жизнь прекрасна, с Добрым Утром.
Представьте себе, что каждый день, Б (банк?) выдает вам кредит. 24 000 долларов в день. Есть важные условия.
1. Вы должны потратить все до цента, ресурсы все равно обнулят в полночь.
2. Б (банк?) начисляется скрытые проценты. Вы никогда не узнаете наверное когда и как вам придётся погасить весь долг. Но однажды придётся.
3. Чем эффективнее вы распоряжаетесь своими деньгами, тем большее количество людей готовы дать вам в управление свои дневные кредиты и фьючерсы на них.
Вы уже догадались? Да. Это аллегория времени.
1 000 долларов в час. Необратимо. Невозвратно.
Эта концепция не означает, что вам нужно стать ростовщиком или холодной машиной эффективности. Но она даёт возможность наглядно и очень конкретно почувствовать ценность времени, а денежную единицу можно использовать любую.
Мой сегодняшний "банковский день" начинается в 5 30 утра, после 5 часов сна. Рабочий день начнётся в 09 00 тренингом по Управлению проектами в рамках программы HSE, закончится к 22 00. В этом дне будет и важное срочное и важное несрочное и сложные переговоры и отвести ребёнка в Школу и космической важности смыслы.
Друзья мои. Жизнь прекрасна, с Добрым Утром.
Тезис: "Время не имеет значения, имеет значение то, чем ты его наполнишь"
(с) Че Гевара.
(с) Че Гевара.