Наступила дождливая неделя, но это вовсе не повод грустить. Ведь лето продолжается! 🌈

🌧️Передышка от жары — отличный шанс вспомнить, как же весело гулять по лужам и запускать бумажные кораблики.

Надевайте резиновые сапоги и дождевики смело отправляйтесь на прогулку!
😀Гарантируем: каждый прыжок в лужу принесет массу удовольствия и оставит в памяти незабываемые моменты. До встречи на улице!

Норма набора веса при беременности: важные моменты и секреты питания!

Поддержание правильного веса крайне важно для здоровья как мамы, так и малыша. Давайте разберёмся, какая же норма веса считается оптимальной и как можно избежать излишнего набора.

Норма набора веса может варьироваться в зависимости от вашего начального индекса массы тела (ИМТ):

🥦Для женщин с нормальным ИМТ (18.5-24.9) нормой считается набор 11-16 кг.
🥦Для женщин с пониженным ИМТ (меньше 18.5) – 13-18 кг.
-🥦Для тех, у кого избыточный ИМТ (25-29.9) – 7-11 кг.

❓Как избежать чрезмерного набора веса?

🍏Питайтесь сбалансировано.
Включайте в рацион овощи, фрукты, белки, полезные углеводы и жиры.
🥗Регулярные приёмы пищи.
Старайтесь питаться небольшими порциями 4-5 раз в день, чтобы быстрее насытиться и избежать переедания.
🍟Избегайте пустых калорий.
Минимизируйте потребление сладостей, газированных напитков и продуктов с высоким содержанием трансжиров.
🏃🏻‍♀️‍➡️Поддерживайте физическую активность.
Лёгкие упражнения, такие как прогулки или йога для беременных, помогут вам оставаться энергичными и контролировать вес.
🧑🏼‍⚕️Регулярные визиты к врачу.
Контролируйте свой вес и обсуждайте свои успехи и трудности с вашим доктором.

Делитесь своими секретами и лайфхами в комментариях! 💬

P.S. Этот пост составлен только для информационных целей. Обязательно консультируйтесь с вашим врачом для индивидуальных рекомендаций. 🫶

Дорогие друзья!

Сегодня отмечается один из самых тёплых и светлых дней в году — День Дружбы! 🤗
Дружба — это когда рядом всегда есть надёжное плечо, искренний смех и невероятная поддержка. 💕
Хотим пожелать каждому из вас иметь тех самых классных друзей, с которыми мир становится намного светлее и добрее. 💫

🔥Если у вас ещё нет идеальной прогулочной коляски, то это горячее предложение будет очень актуально для вас.

В рамках акции Summer Sale на топовые модели прогулочных колясок действуют хорошие скидки:

🐥 Rant Pixel - 17592 руб. вместо 24990 руб.
🐥 Rant Lumos - 15290 руб. вместо 18990 руб.
🐥 Rant Golf - 17190 руб. вместо 23990 руб.
🐥 Rant Basic Vega - 10990 руб. вместо 13490 руб.
🐥 Rant Life - 11990 руб. вместо 13990 руб.
🐥 Rant Basic Energy - 16890 руб. вместо 18990 руб

‼️Рекомендуем торопиться, так как наличие и сроки акции ограничены.

🍭 Готовы погрузиться в мир ностальгии с нами? Ведь детство не уходит бесследно – оно оставляет за собой целый арсенал фраз, которые передаются из поколения в поколение!

🦋А уроки Пушкин будет учить?

🦋 А у тебя одно место не слипнется?

🦋 А если все с крыши прыгнут, ты тоже прыгнешь?

🦋 Всю силу на дне тарелки оставляешь.

🦋 А волшебное слово?

🦋 Что сидишь, ворон считаешь?

🦋 Мы тебе сейчас это купим, но это как бы на день рождения.

☺️ А если вы вспомните что-то ещё, пишите в комментариях. Давайте делиться друг с другом этими бесценными жемчужинами из нашего детства!