📌 حصة جديدة خلال أقل من 10 دقائق 🔥

📌 رابعا : تشافي الصدمة

التشافي من الصدمة ✨

🟢 التطبيق العملي ١:المواجهة
بإمكانك تطبيق التمرين من خلال الوقوف أمام المرآة أو شغيل كاميرا الفيديو في هاتفك وبدأ في تسجيل نفسك.
تكلم عن أكثر صدمة مؤلمة وصعبة في حياتك.. تؤلمك تحزنك تشعرك بالعار.. بالغضب... الخ
عبر واعترف بكل التفاصيل وتحدث بكل طلاقة.
بعد الإنتهاء عاود مشاهدة الفيديو لوحدك وسجل شعورك وافكارك عند مشاهدة الفيديو  ✅
بإمكانك مسح الفيديو عند الإنتهاء.

🟢 التطبيق العملي الثاني ٢:
- قبل النوم اسأل نفسك ما رسالة هذه الصدمة لي ؟
ما الادراك الذي لو عرفته سأغير القصة ؟
فور استيقاضك راقب وسجل الشي لي يظهرلك .

التطبيق الواعي المستمر

شرح التطبيق:

📌سابعا: جلسة تحرير الصدمة

📌 بما أنو أغلبكم لم يكملو التطبيقات والجلسة بعد ،ستقام المناقشة غدا ✅
يوم اضافي كفرصة لكم🙏🏻

📌نصف ساعة وننطلق في الملتقى المباشر 🔥

📌 حصة تطبيقية تكميلية جديدة خلال أقل من 20 دقيقة 🔥