🚀 В День космонавтики желаем вам космических винрейтов!

🎧 А покидайте в комменты свои любимые треки/плейлисты для катки?

🥚 Сегодня воскресенье и Пасха, а это значит, что биться яйцами придётся в любом случае!

С праздником всех причастных!

традиционная воскресная видеомотивашка 🐺 ждём ваших сердечек и бананов спасибо

🤑 Помните RSBшника, от графика которого даже Лекс Фельдхус немного потёк?

Вчера этот график стал ещё лучше. Мы оцениваем этот занос где-то в 123 реакции единорога 🦄 (понятно, что вы столько не поставите, но вдруг)

🔜 Ну и ждём сегодняшние вторые дни в Sunday Million, Sunday Storm и Mystery Bounty. Авось фанфарм не заберёт все топ-ноки из сундука опять!

🧠 ПРО ДОФАМИН (серьёзный пост)

Культ личности основателя в нашем фонде, конечно, не настолько велик, как, например, в MVP, но всё же мы не можем удержаться от соблазна опубликовать выдержки из собрания сочинений Ильи Pokanuktus'a. Благо есть довольно интересная тема.

👨‍💻 Илья изучал влияние дофамина на мотивацию и нашел интересные идеи, которые могут быть полезными конкретно для тебя.

Дофамин — это нейромедиатор, который регулирует мотивацию и удовольствие.
🟠 Когда мы часто предоставляем себе легкодоступные источники дофамина (например, фастфуд, социальные сети, порно💪, наркотики), наша толерантность к нему повышается, и нам становится сложнее получать удовольствие от более "хороших" способов.
❔ Как бороться с этим? Учиться получать удовольствие от процесса и развивать growth mindset (сами погуглите, что это такое).

💊 Пример амфетамина показывает, что чрезмерное увлечение легкодоступными источниками дофамина может привести к серьезным последствиям, таким как аддикция, растущая толерантность и в итоге передозировка или смерть. Чтобы избежать этого, нужно быть внимательными к своим привычкам и предпочтениям, а также искать способы увеличения мотивации без резких скачков дофамина.

💡 Один из способов контролировать уровень дофамина - периодически использовать т.н. "допинг". Например, вместо того чтобы каждый раз катать под любимую музыку, лучше включать её раз в неделю, когда мотивация начинает падать. Это позволит сохранить эффективность музыки как стимулятора и не привыкнуть к ней. Тот же принцип можно применять не только к катке, а ещё к залу и любой другой работе.

💦 Даже холодная вода может быть уникальным и эффективным средством для повышения уровня дофамина в организме. Но в отличие от большинства других стимуляторов, холодная вода вызывает более длительный и стабильный эффект.

🚰 Объясняем: когда мы используем большинство других стимуляторов, например, шоколад, происходит резкий скачок уровня дофамина, а затем быстрый спад. С холодной водой же ситуация иная: после того как вы приняли холодный душ, ванну или окунулись в холодную воду, уровень дофамина в организме резко повышается, а затем продолжает увеличиваться планомерно в течение до 3 часов после процедуры. После этого происходит менее резкий спад уровня дофамина.

👍 Итого: нужно разумно подходить к использованию стимуляторов, избегать привыкания к постоянному увеличению уровня дофамина и сохранять мотивацию через разнообразие источников удовольствия.

=================

🟣Это самый длинный пост в истории этого канала. Плюс он не про смешнявки. Оставьте реакцию, чтобы мы поняли, стоит ли и дальше писать на подобные темы:

👍 — нормальная история, полезно
🧐 — ну так чё-то прочитал по-диагонали, норм в целом
👎 — многабуков, скип

🤯 ПРО ДОФАМИН — подробности

Предыдущий обобщённый пост про дофамин вам залетел на все деньги, так что мы решили, что будет неплохо рассказать вам об этом гормоне поподробнее.

📈 Как оно работает:
➖ У каждого из нас есть base line — базовый уровень дофамина. И наше состояние зависит в том числе и от отклонений в любую сторону от этой base line.
🍫 Например, ты съел шоколадку - произошёл выброс дофамина - ты кайфанул на N минут. Вскоре уровень дофамина вернулся к обычному показателю, причём чем сильнее был скачок вверх, тем более резким будет откат назад.

🤤 Математика работает понятнее на примере наркотиков (осуждаем любые наркотики, даже лёгкие, даже никотин и алкоголь):
🕓 ты живёшь обычную жизнь, твой уровень дофамина = Х;
⬇️
ты попробовал наркотик, кайфанул и уровень дофамина единоразово стал Х+10;
⬇️
тебе понравилось, в следующий раз ты пробуешь, уже зная, что уровень будет Х+10;
⬇️
с каждым новым потреблением уровень снижается до Х+9, а в обычной жизни уровень дофамина становится Х-1;
⬇️
постоянное потребление в попытке удержать дофамин хотя бы на отметке Х+8 приводит к уровню в обычной жизни Х-2;
⬇️
ты привыкаешь, растёт необходимая доза для достижения Х+10;
в трезвом состоянии уровень дофамина достиг Х-10, поскольку уровень Х+10 уже стал привычным, превратился в Х;
⬇️
теперь тебе хочется из обычной жизни с уровнем дофамина Х-10 попасть в кайфарную с уровнем Х;
⬇️
дозы требуются всё больше и больше, организм не справляется и всё, станция "Петушки" ⚰️

👅 В принципе, эта схема подходит к любому легкодоступному дофамину, даже для порно. Сначала ты кайфанул от милахи Charity Crawford, у которой даже анала нет в списке работ, а потом уже и Dellai Twins assfucked together in hardcore 6on2 with DAP & Piss Drinking не хватает.
🟠Игры казино, ставки, фастфуд и любые другие аддикции — всё туда. Только размах между Х будет поменьше, например, для фастфуда этот гэп будет -2—Х—+2 условно.

✅ Отсюда вывод: чем больше лёгкого дофамина - тем хуевее ваша жизнь на лонгране и тем сложнее получить удовольствие от жизни в целом.

🔜 В следующей части поговорим о крутом дофаминовом допинге — холодной воде. Но только если соберём ваши реакции!

👍 — нормальная история, полезно
🧐 — ну так чё-то прочитал по-диагонали, норм в целом
👎 — мемы где заебал

🤣 Лучшее чтиво для пятничного вечера — отзывы на PokerStars из 2012 года.

➡️ https://otzovik.com/reviews/pokerstars_com_igra_poker_onlayn/

Ставь лайк, если жизненно 😂

💰 Посадили дядьку первый раз за месяц в покер поиграть, а он возьми и разъеби

(по традиции рассчитываем на 48 реакций единорога 🦄 в честь заноса)

🧠 💦ПРО ДОФАМИН — добиваем тему

Если вы пропустили, то предыдущие части тут:
— общие положения
— про легкодоступный дофамин и почему это вредно

👍 А этот пост про хороший, годный дофамин.

⚫️ Сначала важное для контекста определение. "Дофаминовый допинг" — это микро-активность внутри активности, которая позволяет получить дополнительную мотивацию, чтобы заниматься основным занятием.

💪Пример: поход в зал
• Можно просто пойти в зал и стараться концентрироваться на специфике упражнений, вовлеченности мышц и т.д;
• Можно пойти в зал, но в наушниках с музыкой и ещё переписываться в чате;
• Можно пойти в наушниках, переписываться и ещё сделать фото для сторис в инстаграме.

➕Каждое из этих дополнительных к походу в зал действий является дофаминовым допингом, потому что позволяет получить чуть больше дофамина прямо сейчас.

👍И лучший (как нам) способ получить клевый дофаминовый выброс на сравнительно долгое время — холодная вода. Всё из-за лонгированного эффекта.
⚫️То есть ты сидишь катаешь, в перерыв зашёл в ванную принял холодный душ (или окунулся в ванну) ➡️ уровень дофамина резко скакнул вверх ➡️ организм немного прихуел и где-то кайфанул ➡️ эффект от такого нежданчика может длиться вплоть до трёх часов ➡️ отходосы бывают совсем не резкими.

😊Но как и любой другой дофаминовому триггеру, к холодной воде можно привыкнуть. Так что если будете пользоваться, то лучше, наверно, использовать не на постоянку, а как периодический чит-код для организма — это позволит не снизить толерантность и жить поживать припеваючи.

🎧 В последней части "дофаминовой" трилогии поговорим о вашем любимом — катке под музыку. Так ли это хорошо?

====
👍 — нормальная история, полезно
🧐 — ну так чё-то прочитал по-диагонали, норм в целом
👎 — мемы где заебал

😏 😎

🧠 🎧 ПРО ДОФАМИН и МУЗЫКУ

Всё, последнее по теме. Честно!

Предыдущие части дофаминовой трилогии:
— про легодоступный дофамин и почему это вредно
— про дофаминовый допинг
— про воду

❓ Если вы читали предыдущий пост про дофаминовый допинг, то на примере про зал могли задаться логичным вопросом: а что мне мешает всегда ходить в зал в наушниках и чатиться с корешами?

🙅🏻‍♂️ Загвоздка в том, что если делать так постоянно, то вы сами себя лишите "законного" дофаминового допинга. Если всегда качаться под музыку, то организм будет воспринимать это как должное и перестанет вас мотивировать. Придётся добавить дополнительный дофаминовый допинг в виде энергетика или предтрена.

🎶 С музыкой во время покерной сессии примерно то же самое.
Не стоит объяснять, что прослушивание музыки ухудшает качество принимаемых решений? Если стоит, то вот: музыка сама по себе отнимает какой-то процент от вашего мозгового ресурса во время катки. Музыка на русском (или любом другом понятном вам) языке — тем более, потому что волей-неволей вслушиваешься в текст и пытаешься понять смысл, а у тебя трибет-пот без позиции против петушка 🐔 в тот же момент.

⛔️ Отказаться от катки под музыку тоже не очень просто, поскольку уровень дофамина достигаемый при катке без музыки будет меньше, чем уровень дофамина достигаемый при катке с музыкой.

Схема:
катаем без музыки — дофамин на уровне Х
⬇️
покатали с музыкой — дофамин на уровне Х+3, а без музыки на уровне Х-1;
⬇️
покатали с музыкой — дофамин на уровне Х+2, а без музыки на уровне Х-2;
⬇️
покатали с музыкой — дофамин на уровне Х+1, а без музыки на уровне Х-3;
...
дошли до отметки, когда уровень дофамина при катке с музыкой является нормой, т.е. = X
⬇️
попробовали покатать после этого без музыки -> получили уровень дофамина X-3 и удовольствия от катки меньше обычного (т.к. вы уже завысили уровень дофамина во время этой деятельности) ➡️ включили музыку вернули дофамин на уровень Х (не Х+1,2,3, как было раньше, а именно Х)
⬇️
Как итог:
◾️Вы получили уменьшенное качество среднего решения, т.к. катаете с музыкой и тратите мозговой ресурс
◾️при локальных проблемах с мотивацией докатывать сессию лишили себя музыки, как дофаминового допинга.

Поэтому лучшим решением будет не катать под музыку каждый раз, а включать её (например) раз в неделю, когда вы заметили падение концентрации, захотели поотлынивать или вас начало клонить в сон.

❓Чё думаете?

🇲🇪 ГОД В БУДВЕ — сколько выиграли и как оно вообще?

Давненько тут не было текстов непосредственно о нашей команде, так что навёрстываем упущенное.
🏠 Если вы не знали, то RSB предлагает желающим переехать в Черногорию:
🟠Аренда квартиры + рабочее место (комьютер, монитор, стол, стул) — этот набор для игроков бесплатный и идёт за счёт фонда. Подробности тут: https://t.me/raisebchenko/67

Где-то в эти дни нашей Будва-тим исполняется ровно год, самое время подвести промежуточные итоги.
• За прошедшие 365 дней на съёмных квартирах от фонда пожили 15 игроков на полном бэкинге, ещё трое играют на свой банкролл и снимают квартиры самостоятельно;
• Также к нам переехали три тренера, но поскольку у тренеров денег целая куча, то они снимают квартиры за свой счёт;
• Кстати, ещё трое игроков-будванцев в итоге стали тренерами, но продолжают жить на командных хатах;

⚫️За это время мы выиграли $790,000;
⚫️ABI $29;
⚫️ROI 19% общий и 25% средний;
⚫️Доллар с турнира — $6,44.
На скриншоте выше только игроки. Тренеры и Покануктус не учитываются.

В ЭКСКЛЮЗИВНОМ КОММЕНТАРИИ ДЛЯ НАШЕГО КАНАЛА 😂 глава RSB Илья Pokanuktus рассказал, как оно было год назад.

Илья, как вообще пришла идея организовать буткемп в Черногории?
— Страны СНГ для переезда не рассматривались, Черногория выглядела самым адекватным вариантом: сравнительно недалеко до России, близко к Европе и к крупному хабу в Стамбуле. Плюс для граждан РФ в Черногории безвизовый режим, а для игроков в покер доступны все румы (кроме party).
Идея перевезти сюда ребят из RSB возникла сама собой.

Сколько времени прошло от идеи до реализации?
— 28 февраля я уехал из России, в 20-х числах марта в Будву на съёмную квартиру прилетел первый игрок RSB.

Какие были ожидания с точки зрения бизнеса?
— Никаких сложных расчётов не делали. Мы решили, что при всех затратах на аренду и прочее для команды всё равно будет лучше, если мы перевезём в Черногорию как можно больше ребят.
Здесь они будут больше катать, здесь лучше часовой пояс (минус 1-2 часа от Москвы), здесь доступны все румы — ожидали, что результаты у игрока в среднем будут лучше, чем до ухода румов из РФ.

Как сейчас руководство фонда смотрит на эту идею по прошествии года?
— Мы более чем удовлетворены принятым решением. И по деньгам, и с эмоциональной точки зрения. Ребята оказались все очень крутые, дружное комьюнити сформировалось быстро и незаметно. Не только покер: у нас тут и море, и гулянки, и рестораны, и даже на лыжах кататься ездили (в итоге вместо лыж все просто пьянствовали).

Какие планы дальше?
— У нас арендовано пять квартир, мы продлили аренду ещё на год вперёд. 10 человек живут в хатах прямо сейчас, ещё несколько привезли в Черногорию своих девушек/жён и съехали на собственное жильё.
Желающие приехать сюда тоже есть, поэтому в ближайшее время будем искать ещё несколько квартир, чтобы расселить максимально возможное количество игроков.

Такие дела. Если есть вопросы, задавайте в комментариях 👇

🔴 Проиграли в ластлонгер заочном соревновании с FunFarm в топ-19 Mystery Bounty.

дело в том, что произошёл покерок 🤷‍♂️