#سوال_از_شما جواب از #مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی
🏳️🌈سوال: من فکر میکنم که یه جندرفلویدم آیا تستی هست که از این هویتم مطمئن بشم؟
🏳️🌈سوال: من فکر میکنم که یه جندرفلویدم آیا تستی هست که از این هویتم مطمئن بشم؟
✅ پاسخ مشاور:
تست های مختلفی به انگلیسی در اینترنت درباره تعیین گرایش و هویت وجود دارد. هرچند اغلب این تست ها فقط تعدادی سوال و جواب هستند و استاندارد شده یا از نظر علمی تایید شده نیستند. از طرفی، همان گونه که قبل تر هم اشاره شد، گرایش جنسی یا هویت جنسیتی نیازی به تست و تشخیص ندارد. اگر شما خودتان را جندرفلوید نامیده اید یعنی با این مفهوم آشنایی داشته اید. معنایش را می دانسته اید و آن را متناسب با هویت خودتان یافته اید. پس در نتیجه شما جندرفلوید هستید. به همین سادگی ! نگران این نباشید که «نکند اشتباه کرده باشم.» . اشتباهی وجود ندارد. هر زمان دلتان بخواهد میتوانید این برچسب را عوض کنید و برچسب دیگری را انتخاب کنید که بهتر شما را توصیف می کند. به طور مثال بسیارند افرادی که در نوجوانی و اوایل جوانی خودشان را ترنس تعریف می دانند اما به مرور زمان در می یابند که در واقع همجنسگرا هستند( گاهی هم برعکس) .
جنسیت و تمایلات جنسی ما ثابت نیستند. همان طور که عقاید و باورها و شخصیت ما در شانزده سالگی مان الزاما شبیه بیست و چند سالگی و در این سن نیز شبیه سی و چند سالگی مان نیست. به مرور زمان با افزایش سن، درک ما از خودمان بیشتر می شود. سواد ما درباره برخی مفاهیم افزایش می یابد و تجربه های عاطفی و جنسی بیشتری خواهیم داشت که به ما کمک میکند هویت جنسیتی و گرایش جنسی مان را بهتر بشناسیم. خیلی افراد در طول زمان برچسب های هویتی شان را عوض میکنند که این نه خطا است و نه نشانه ضعف یا دروغگو بودن این افراد است. چیزی که شما امروز با آن خودتان را توصیف می کنید صرفا ً مربوط به وضعیت کنونی شماست.
از #مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی بپرس
تست های مختلفی به انگلیسی در اینترنت درباره تعیین گرایش و هویت وجود دارد. هرچند اغلب این تست ها فقط تعدادی سوال و جواب هستند و استاندارد شده یا از نظر علمی تایید شده نیستند. از طرفی، همان گونه که قبل تر هم اشاره شد، گرایش جنسی یا هویت جنسیتی نیازی به تست و تشخیص ندارد. اگر شما خودتان را جندرفلوید نامیده اید یعنی با این مفهوم آشنایی داشته اید. معنایش را می دانسته اید و آن را متناسب با هویت خودتان یافته اید. پس در نتیجه شما جندرفلوید هستید. به همین سادگی ! نگران این نباشید که «نکند اشتباه کرده باشم.» . اشتباهی وجود ندارد. هر زمان دلتان بخواهد میتوانید این برچسب را عوض کنید و برچسب دیگری را انتخاب کنید که بهتر شما را توصیف می کند. به طور مثال بسیارند افرادی که در نوجوانی و اوایل جوانی خودشان را ترنس تعریف می دانند اما به مرور زمان در می یابند که در واقع همجنسگرا هستند( گاهی هم برعکس) .
جنسیت و تمایلات جنسی ما ثابت نیستند. همان طور که عقاید و باورها و شخصیت ما در شانزده سالگی مان الزاما شبیه بیست و چند سالگی و در این سن نیز شبیه سی و چند سالگی مان نیست. به مرور زمان با افزایش سن، درک ما از خودمان بیشتر می شود. سواد ما درباره برخی مفاهیم افزایش می یابد و تجربه های عاطفی و جنسی بیشتری خواهیم داشت که به ما کمک میکند هویت جنسیتی و گرایش جنسی مان را بهتر بشناسیم. خیلی افراد در طول زمان برچسب های هویتی شان را عوض میکنند که این نه خطا است و نه نشانه ضعف یا دروغگو بودن این افراد است. چیزی که شما امروز با آن خودتان را توصیف می کنید صرفا ً مربوط به وضعیت کنونی شماست.
از #مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی بپرس
#سوال_از_شما جواب از #مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی
🏳️🌈سوال: من یه پسر همجنسگرام که به یه مرد استریت علاقمند شدم تو فامیل. خیلی برام سخته دیدن اینکه او نه تنها درکی از علاقه من نداره بلکه چشمش دنبال دخترهاس و منم چاره ای ندارم جز از دور نگاه کردنش. تروخدا کمکم کنید چیکارکنم که از ذهنم بیاد بیرون؟
🏳️🌈سوال: من یه پسر همجنسگرام که به یه مرد استریت علاقمند شدم تو فامیل. خیلی برام سخته دیدن اینکه او نه تنها درکی از علاقه من نداره بلکه چشمش دنبال دخترهاس و منم چاره ای ندارم جز از دور نگاه کردنش. تروخدا کمکم کنید چیکارکنم که از ذهنم بیاد بیرون؟
پاسخ مشاور:
علاقمندشدن به افراد استریت در میان اقلیت های جنسی تجربه بسیار رایجی است چرا که اکثریت جمعیت را تشکیل می دهند . این تجارب اغلب دردآور و بی نتیجه اند. به طور کلی علاقه های یکطرفه( فارغ از اینکه طرفین چه نوع تمایلات جنسی داشته باشند) بدون استثنا محکوم به شکست اند.
توصیه می شود درباره این فرد و خودتان رویاپردازی نکنید. به طور مداوم به خودتان یادآوری کنید که این حس نمیتواند هیچ گاه دوسویه باشد . وقتی فکر او به ذهن تان می آید، به جنبه هایی از او تمرکز کنید که برایتان آزاردهنده اند. به طور مثال، به این موضوع که او به قول خودتان «چشمش به دنبال دخترهاست » و حتی اگر بر فرض محال، علاقه تان را به او ابراز هم می کردید، بازهم نتیجه ای در بر نداشت. همچنین به این فکر کنید که این اتفاق می توانست برعکس بیفتد. اگر یک دختر استریت عاشق شما می شد، این ماجرا به همین اندازه می توانست برای او دردناک باشد. با این حال، شما نمی توانستید به او کمکی بکنید. پس ناگزیرید بپذیرید فردی که به اوعلاقمند شده اید تمایلات متفاوتی دارد و طبیعی است که مطابق با تمایلاتش رفتار کند.
• یک فعالیت لذتبخش مشخص تعیین کنید و هر زمان که فکر این فرد به ذهن تان آمد، با انجام آن فعالیت، مسیر فکرتان را عوض کنید.
• سعی کنید درباره احساسات تان بنویسید. شاید بد نباشد یک وبلاگ بسازید و بطور ناشناس درباره تجربه تان بنویسید.
• وقت تان را پر کنید. انرژی ذهنی تان به مسیر دیگری هدایت کنید. ورزش کنید یا مهارت/ زبان جدیدی بیاموزید.
• زمان بیشتری را با دوستان تان بگذرانید.
• سعی کنید دایره دوستان ال جی بی تی تان را گسترش دهید. این کار را میتوانید از طریق اپ های دوست یابی مانند OKcupid و Tinder , Grindr و سایر فضاهای مجازی ( با رعایت احتیاط) انجام دهید.
• فراموش نکنید برای «سالم» دوست داشتن دیگری، ابتدا باید خودتان را دوست داشته باشید. پس لازم است این علاقه یکسویه را متوقف کنید چرا که به معنای انرژی گذاشتن برای کسی است که حتی از احساس شما خبر هم ندارد.
• ادامه زندگیتان پیش رویتان است نه پشت سرتان. زمان خود را صرف اندیشیدن به گذشته نکنید.
• مهیای پذیرش روابط جدید باشید اما آهسته پیش بروید، اول طرف جدیدتان را دقیق بشناسید و بعد وارد فضای احساسی شوید.
• با پیشفرض عاشق شدن، رابطه جدید را آغاز نکنید، زندگی مثل فیلمهای رومانتیک نیست. ممکن است با کسی چندین سال رفاقت کنید و بعدتر به او علاقه رمانتیک پیدا کنید.
زمان مرهم قدرتمندی است. شما به زمان احتیاج دارید و نباید توقع داشته باشید که بعد از خواندن این پاسخ، یا فردا که از خواب بیدار شدید همه چیز را فراموش کرده باشید. این ممکن است چندماهی طول بکشد. اما انسان این قدرت را دارد که حتی با دشوارترین داغ ها هم کنار بیاید و به زندگی عادی برگردد. این ناکامی، تنها یک تجربه است که از آن عبور خواهید کرد. بعدتر دوباره کسی را دوست خواهید داشت.
از #مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی بپرس
علاقمندشدن به افراد استریت در میان اقلیت های جنسی تجربه بسیار رایجی است چرا که اکثریت جمعیت را تشکیل می دهند . این تجارب اغلب دردآور و بی نتیجه اند. به طور کلی علاقه های یکطرفه( فارغ از اینکه طرفین چه نوع تمایلات جنسی داشته باشند) بدون استثنا محکوم به شکست اند.
توصیه می شود درباره این فرد و خودتان رویاپردازی نکنید. به طور مداوم به خودتان یادآوری کنید که این حس نمیتواند هیچ گاه دوسویه باشد . وقتی فکر او به ذهن تان می آید، به جنبه هایی از او تمرکز کنید که برایتان آزاردهنده اند. به طور مثال، به این موضوع که او به قول خودتان «چشمش به دنبال دخترهاست » و حتی اگر بر فرض محال، علاقه تان را به او ابراز هم می کردید، بازهم نتیجه ای در بر نداشت. همچنین به این فکر کنید که این اتفاق می توانست برعکس بیفتد. اگر یک دختر استریت عاشق شما می شد، این ماجرا به همین اندازه می توانست برای او دردناک باشد. با این حال، شما نمی توانستید به او کمکی بکنید. پس ناگزیرید بپذیرید فردی که به اوعلاقمند شده اید تمایلات متفاوتی دارد و طبیعی است که مطابق با تمایلاتش رفتار کند.
• یک فعالیت لذتبخش مشخص تعیین کنید و هر زمان که فکر این فرد به ذهن تان آمد، با انجام آن فعالیت، مسیر فکرتان را عوض کنید.
• سعی کنید درباره احساسات تان بنویسید. شاید بد نباشد یک وبلاگ بسازید و بطور ناشناس درباره تجربه تان بنویسید.
• وقت تان را پر کنید. انرژی ذهنی تان به مسیر دیگری هدایت کنید. ورزش کنید یا مهارت/ زبان جدیدی بیاموزید.
• زمان بیشتری را با دوستان تان بگذرانید.
• سعی کنید دایره دوستان ال جی بی تی تان را گسترش دهید. این کار را میتوانید از طریق اپ های دوست یابی مانند OKcupid و Tinder , Grindr و سایر فضاهای مجازی ( با رعایت احتیاط) انجام دهید.
• فراموش نکنید برای «سالم» دوست داشتن دیگری، ابتدا باید خودتان را دوست داشته باشید. پس لازم است این علاقه یکسویه را متوقف کنید چرا که به معنای انرژی گذاشتن برای کسی است که حتی از احساس شما خبر هم ندارد.
• ادامه زندگیتان پیش رویتان است نه پشت سرتان. زمان خود را صرف اندیشیدن به گذشته نکنید.
• مهیای پذیرش روابط جدید باشید اما آهسته پیش بروید، اول طرف جدیدتان را دقیق بشناسید و بعد وارد فضای احساسی شوید.
• با پیشفرض عاشق شدن، رابطه جدید را آغاز نکنید، زندگی مثل فیلمهای رومانتیک نیست. ممکن است با کسی چندین سال رفاقت کنید و بعدتر به او علاقه رمانتیک پیدا کنید.
زمان مرهم قدرتمندی است. شما به زمان احتیاج دارید و نباید توقع داشته باشید که بعد از خواندن این پاسخ، یا فردا که از خواب بیدار شدید همه چیز را فراموش کرده باشید. این ممکن است چندماهی طول بکشد. اما انسان این قدرت را دارد که حتی با دشوارترین داغ ها هم کنار بیاید و به زندگی عادی برگردد. این ناکامی، تنها یک تجربه است که از آن عبور خواهید کرد. بعدتر دوباره کسی را دوست خواهید داشت.
از #مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی بپرس
🔵 در پست های قبلی درباره تاثیر رسانه و صنعت زیبایی بر درک افراد از ظاهر وبدن شان سخن گفتیم. همچنین گفتیم که بسیاری افراد، حتی کسانی چون سلبریتی ها نیز از ظاهر و بدن شان رضایت کافی ندارند. این نمونه ها به خوبی نشان میدهند که رضایت از بدن و پذیرش خود، مفاهیمی «ذهنی» و «درونی» هستند و ارتباطی با این ندارند که ما واقعا چه ظاهریا سایز بدنی ای داریم. اینکه بدن مان را همان گونه که هست بپذیریم و دوست بداریم ، در دنیایی که هیاهوی صنعت مد و زیبایی گوشخراش شده و ستارگان و مدل هایش هم با شرم از ظاهر و بدن درگیرند، کار آسانی نیست. اما چگونه به این پذیرش برسیم؟ اولین قدم برای پذیرش بدن و ظاهر خود، پذیرفتن گوناگونی و تنوع و تفاوت بدن هاست.
افراد ژنتیک متفاوت دارند. در محیط های متفاوتی رشد کرده اند و تغذیه و آب و هوا و جغرافیای متفاوتی را تجربه کرده اند. تمامی این گوناگونی ها منجر می شود انسان ها بدنهای متفاوتی داشته باشند. بدن هر یک از ما نتیجه ترکیب پیچیده و حیرت آوری از همه آن چیزی است که وراثت ، محیط، جغرافیا، نژاد، جنس و جنسیت، تغذیه، سبک زندگی و وضعیت سلامتی مان در طی سالیان سال رقم زده است. حتی اینکه چه شغلی داشته باشیم یا متعلق به کدام طبقه اجتماعی- اقتصادی باشیم بر بدن های ما تاثیرگذار است. بدن یک کشاورز را در مقایسه با یک آرایشگر درنظر بگیرید. آیا شکل دست ها و ماهیچه های کسی که سالها زمین را شخم زده با کسی که سالها تیغ و قیچی به دست داشته یکسان است؟! مسلما ً خیر. افرادی که شغلشان مستلزم ایستادن های طولانی است (مانند پرستارها) معمولا ً شکل ستون فقرات متفاوتی نسبت به کسانی دارند که باید مدام نشسته کارکنند(مانند رانندگان). بدن یک بازمانده سرطان با بدن فردی که تجربه بیماری نداشته، یکسان نیست. پوست مردم در نواحی گرمسیری آفتاب سوخته ودر نواحی سردسیری رنگ پریده است. بدن یک ترنس-مرد با یک مرد سیس جندر متفاوت است. زنی که سابقه زایمان و یا شیردهی دارد فرم بدنی متفاوتی نسبت به زنی دارد که چنین تجربه ای نداشته است. بدن یک فرد گوشتخوار با یک فرد گیاهخوار فرق دارد و فرم اندام یک مربی ژیمناستیک با یک کُشتی گیر متفاوت است. اگر این گوناگونی بدن ها را که حاصل گوناگونی تجارب منحصربفرد انسانی هستند درک کنیم و به آن احترام بگذاریم، هیچ گاه بدن هیچ دو فردی را با هم مقایسه نخواهیم کرد و هرگز بدنی را زیباتر از بدن دیگر نخواهیم دید.
#مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی را در دیگر شبکههای اجتماعی دنبال کنید:
فیس بوک: https://goo.gl/JM0vCy
اینستاگرام: https://goo.gl/q78cij
افراد ژنتیک متفاوت دارند. در محیط های متفاوتی رشد کرده اند و تغذیه و آب و هوا و جغرافیای متفاوتی را تجربه کرده اند. تمامی این گوناگونی ها منجر می شود انسان ها بدنهای متفاوتی داشته باشند. بدن هر یک از ما نتیجه ترکیب پیچیده و حیرت آوری از همه آن چیزی است که وراثت ، محیط، جغرافیا، نژاد، جنس و جنسیت، تغذیه، سبک زندگی و وضعیت سلامتی مان در طی سالیان سال رقم زده است. حتی اینکه چه شغلی داشته باشیم یا متعلق به کدام طبقه اجتماعی- اقتصادی باشیم بر بدن های ما تاثیرگذار است. بدن یک کشاورز را در مقایسه با یک آرایشگر درنظر بگیرید. آیا شکل دست ها و ماهیچه های کسی که سالها زمین را شخم زده با کسی که سالها تیغ و قیچی به دست داشته یکسان است؟! مسلما ً خیر. افرادی که شغلشان مستلزم ایستادن های طولانی است (مانند پرستارها) معمولا ً شکل ستون فقرات متفاوتی نسبت به کسانی دارند که باید مدام نشسته کارکنند(مانند رانندگان). بدن یک بازمانده سرطان با بدن فردی که تجربه بیماری نداشته، یکسان نیست. پوست مردم در نواحی گرمسیری آفتاب سوخته ودر نواحی سردسیری رنگ پریده است. بدن یک ترنس-مرد با یک مرد سیس جندر متفاوت است. زنی که سابقه زایمان و یا شیردهی دارد فرم بدنی متفاوتی نسبت به زنی دارد که چنین تجربه ای نداشته است. بدن یک فرد گوشتخوار با یک فرد گیاهخوار فرق دارد و فرم اندام یک مربی ژیمناستیک با یک کُشتی گیر متفاوت است. اگر این گوناگونی بدن ها را که حاصل گوناگونی تجارب منحصربفرد انسانی هستند درک کنیم و به آن احترام بگذاریم، هیچ گاه بدن هیچ دو فردی را با هم مقایسه نخواهیم کرد و هرگز بدنی را زیباتر از بدن دیگر نخواهیم دید.
#مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی را در دیگر شبکههای اجتماعی دنبال کنید:
فیس بوک: https://goo.gl/JM0vCy
اینستاگرام: https://goo.gl/q78cij
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
🔵 «وای خیلی چاق شدی باید به فکر رژیم باشی!» ،«چقدر پوستت چروک شده!»، «مریض بودی؟ چقدر ضعیف شدی! » « فکر کنم غذای خوب و مقوی نمی خوری که اینقدر زیر چشات گود رفته»، « یه کمی به خودت برس» « چقدر صورتت جوش زده» « چن وقته آرایشگاه نرفتی؟» و ... و ... و ...
این جملات برای همه ما آشنایند. هرکدام مان دست ماهی یکی دوبار یکی از آنها را می شنویم. اینها مودبانه ترین نمونه هایی اند که ممکن است از سوی عزیزترین کسان مان بشنویم. جملاتی که سعی دارد به ما این پیام را برساند که چیزی درمورد بدن یا ظاهرمان « آن گونه که باید، نیست.» این در حالی است که در فضای مجازی، اپ های دوست یابی یا در خیابان از سوی سوی افراد نه چندان آشنا ، ممکن است انواع آزاردهنده تری از این پیام ها را نیز بشنویم.
خیلی اوقات کامنت هایی که از دیگران میگیریم ممکن است احساس بدی را نسبت به بدن مان در ما ایجاد کند. به خصوص اگر این نظرات به جنبه هایی از ظاهر و بدن ما اشاره کند که خودمان هم تا حدی از آن جنبه ها ناراضی هستیم یا در ذهن مان با ان جنبه ها درگیریم. به طور مثال ، اگر کسی از اضافه وزنش ناراضی باشد و از دوستش بشنود که « چقدر چاق شده ای» این جمله بیشتر ممکن است به نظرش آزاردهنده بیاید. در این بخش، خواهیم آموخت که چگونه در برابر افرادی که سعی دارند شرم از بدن را به ما القا کنند رفتار کنیم :
- حق دارید که پاسخ بدهید. اگر نسبت به آن فرد احساس خشم کنید کاملاً طبیعی است. ایرادی ندارد اگر واکنش نشان دهید. چرا که او تمام جنبه های مثبت ظاهری و شخصیتی شما را کنار گذاشته و تنها یه یک ویژگی خاص -آن هم در ظاهرتان- اشاره می کند.
- مقابله به مثل نکنید. اگر کسی به ما بگوید که چقدر بینی مان بزرگ یا زانوهایمان بدترکیب است، ساده ترین راه برای اینکه دق دلی مان را خالی کنیم این است که نقصی در ظاهر و بدن او پیدا کنیم و آن را به رخش بکشیم. اما این کار ، تداوم دادن به یک رفتار زشت و غلط است. بهتر است به جای برخورد شخصی به او بگوییم« متشکرم ولی من از شکل بینی / زانوهایم کاملا ً راضی هستم و راستش اهمیتی هم به نظر دیگران در مورد خودم نمی دهم».
- به خاطر داشته باشید که همیشه افرادی که نظرات منتقدانه درباره بدن ما میدهند بدخواه و بدجنس نیستند. آنها گاهی از روی خیرخواهی، به غلط، چنین دخالتی میکنند و حتی از تاثیرات مخرب جملات شان بر اعتماد به نفس افراد بی خبرند. شاید بتوان این رفتار را به حساب بی ملاحظگی شان گذاشت. ذهن آنها درگیر یک سری پیش داوری ها و کلیشه های غلط درباره مفهوم زیبایی است. احتمالا ً آنها نسبت به بدن و ظاهر خودشان حتی با بی رحمی بیشتری قضاوت میکنند و از این جهت قابل ترحم اند. آنچه آنها به شما میگویند، واقعیت شما نیست، بلکه بازتاب واقعیت ذهن خودشان است.
- اگر چنین پیام هایی را از افرادی دریافت می کنید که عزیزان شما هستند، سعی کنید با لحنی ملایم؛ دید آنها را به چالش بکشید. تاکید کنید که از بدن/چهره تان راضی هستید و پیام های آنها ، هر چند نیت خیرخواهانه ای دارد ، غلط است زیرا شما را با یک تصویر کلیشه ای از بدن زیبا و نرمال مقایسه می کنند و باعث رنجش تان می شوند.
- برخی افرادعموما ً ناشناس، در فضای مجازی، معمولا ًزیر عکس هایی که پست کرده اید با کلمات بیرحمانه و غیرمودبانه، ظاهر و بدن شما را هدف قرار میدهند. جملاتی که آشکارا با هدف تمسخر و آسیب زدن ابراز می شود در واقع مصداق بارز خشونت کلامی است. با پاسخ دادن به این ترول ها ( مزاحمان مجازی) به دیده شدن شان کمک نکنید. برای بلاک و ریپورت کردن چنین اکانت هایی تردید نکنید. چرا که تمسخر و آزار کلامی، با اظهار نظر متفاوت است.
این جملات برای همه ما آشنایند. هرکدام مان دست ماهی یکی دوبار یکی از آنها را می شنویم. اینها مودبانه ترین نمونه هایی اند که ممکن است از سوی عزیزترین کسان مان بشنویم. جملاتی که سعی دارد به ما این پیام را برساند که چیزی درمورد بدن یا ظاهرمان « آن گونه که باید، نیست.» این در حالی است که در فضای مجازی، اپ های دوست یابی یا در خیابان از سوی سوی افراد نه چندان آشنا ، ممکن است انواع آزاردهنده تری از این پیام ها را نیز بشنویم.
خیلی اوقات کامنت هایی که از دیگران میگیریم ممکن است احساس بدی را نسبت به بدن مان در ما ایجاد کند. به خصوص اگر این نظرات به جنبه هایی از ظاهر و بدن ما اشاره کند که خودمان هم تا حدی از آن جنبه ها ناراضی هستیم یا در ذهن مان با ان جنبه ها درگیریم. به طور مثال ، اگر کسی از اضافه وزنش ناراضی باشد و از دوستش بشنود که « چقدر چاق شده ای» این جمله بیشتر ممکن است به نظرش آزاردهنده بیاید. در این بخش، خواهیم آموخت که چگونه در برابر افرادی که سعی دارند شرم از بدن را به ما القا کنند رفتار کنیم :
- حق دارید که پاسخ بدهید. اگر نسبت به آن فرد احساس خشم کنید کاملاً طبیعی است. ایرادی ندارد اگر واکنش نشان دهید. چرا که او تمام جنبه های مثبت ظاهری و شخصیتی شما را کنار گذاشته و تنها یه یک ویژگی خاص -آن هم در ظاهرتان- اشاره می کند.
- مقابله به مثل نکنید. اگر کسی به ما بگوید که چقدر بینی مان بزرگ یا زانوهایمان بدترکیب است، ساده ترین راه برای اینکه دق دلی مان را خالی کنیم این است که نقصی در ظاهر و بدن او پیدا کنیم و آن را به رخش بکشیم. اما این کار ، تداوم دادن به یک رفتار زشت و غلط است. بهتر است به جای برخورد شخصی به او بگوییم« متشکرم ولی من از شکل بینی / زانوهایم کاملا ً راضی هستم و راستش اهمیتی هم به نظر دیگران در مورد خودم نمی دهم».
- به خاطر داشته باشید که همیشه افرادی که نظرات منتقدانه درباره بدن ما میدهند بدخواه و بدجنس نیستند. آنها گاهی از روی خیرخواهی، به غلط، چنین دخالتی میکنند و حتی از تاثیرات مخرب جملات شان بر اعتماد به نفس افراد بی خبرند. شاید بتوان این رفتار را به حساب بی ملاحظگی شان گذاشت. ذهن آنها درگیر یک سری پیش داوری ها و کلیشه های غلط درباره مفهوم زیبایی است. احتمالا ً آنها نسبت به بدن و ظاهر خودشان حتی با بی رحمی بیشتری قضاوت میکنند و از این جهت قابل ترحم اند. آنچه آنها به شما میگویند، واقعیت شما نیست، بلکه بازتاب واقعیت ذهن خودشان است.
- اگر چنین پیام هایی را از افرادی دریافت می کنید که عزیزان شما هستند، سعی کنید با لحنی ملایم؛ دید آنها را به چالش بکشید. تاکید کنید که از بدن/چهره تان راضی هستید و پیام های آنها ، هر چند نیت خیرخواهانه ای دارد ، غلط است زیرا شما را با یک تصویر کلیشه ای از بدن زیبا و نرمال مقایسه می کنند و باعث رنجش تان می شوند.
- برخی افرادعموما ً ناشناس، در فضای مجازی، معمولا ًزیر عکس هایی که پست کرده اید با کلمات بیرحمانه و غیرمودبانه، ظاهر و بدن شما را هدف قرار میدهند. جملاتی که آشکارا با هدف تمسخر و آسیب زدن ابراز می شود در واقع مصداق بارز خشونت کلامی است. با پاسخ دادن به این ترول ها ( مزاحمان مجازی) به دیده شدن شان کمک نکنید. برای بلاک و ریپورت کردن چنین اکانت هایی تردید نکنید. چرا که تمسخر و آزار کلامی، با اظهار نظر متفاوت است.
- سعی کنید در شبکه های اجتماعی به جای دنبال کردن صفحات مد، آرایش و کلینیک های زیبایی ، صفحاتی را دنبال کنید که رویکرد مثبت مبتنی بر پذیرش نسبت به بدن دارند. با سرچ کردن هشتگ هایی مانند SELF_LOVE و BODY_POSITIVE میتوانید این صفحات را پیدا کنید. در پایان این سلسله مقالات، تعدادی از این صفحات معرفی خواهد شد.
- فراموش نکنید برخی از تبلیغاتی که روزانه با آنها مواجه می شویم، تاثیرات ناهشیار و زیر آستانه ای دارند. به این معنا که ممکن است ذهن ما را بی آن که کاملاً نسبت به آن هشیار باشیم تحت تاثیر قرار دهند. حتی اگر ابتداعا ً صفحه ای را فقط برای سرگرمی یا از سر کنجکاوی دنبال کرده اید، اگر هر روز صبح به محض باز کردن گوشی تان با تصاویر« قبل » و «بعد» یک کلینیک جراحی زیبایی درآن مواجه شوید بیشتر احتمال دارد بعد از چند ماه به این فکر کنید که بخش هایی از بدنتان نیاز به جراحی دارد.
- خیلی از افرادی که با نارضایتی از بدن خود دست و پنجه نرم می کنند یک فرضیه «اگر فقط ...» دارند. آنها به غلط تصور می کنند که اگر فقط یک «نقص» یا «ایراد» شان برطرف می شد می توانستند خودشان را دوست بدارند یا زیبا ببینند: « اگر فقط دماغم کوچکتر بود...» یا « اگر فقط چند سانت قدم بلندتر بود...» و .. و .... این « اگر فقط» ها گمراه کننده اند و میتوانند ما را گرفتار یک چرخه باطل کنند که در آن ناچاریم مدام خودمان را تغییر دهیم تا به آنچه جامعه و رسانه از زیبایی تعریف می کند ( و به طور مداوم هم در حال تغییر است) نزدیک شویم. دوست داشتن خودتان، در ذهن شما اتفاق می افتد. نه در بیرون.
- صدای منتقد بی رحم درون تان را خاموش کنید. خیلی از ما هر گاه درمقابل آینه می ایستیم شروع به قضاوت خودمان می کنیم. این بار در مقابل آینه، این منتقد را به چالش بکشید. سعی کنید از گفتکوهای درونی حمایتگر استفاده کنید. در آینه به خودتان بگویید «چقدر زیبا شده ای!» یا « تو قوی هستی!» . به دستاوردهایتان فکر کنید و کارهای مفید و مهمی را که کرده اید به خاطر بیاورید. سختی هایی که با بدن تان متحمل شده اید به یاد بیاورید و همچنین مقاومت هایتان را. ( مثلاً اگر چشم هایتان گود افتاده و خسته اند به این فکر کنید که با همین چشم ها چه شب بیداری کشیده اید تا فلان امتحان را پاس کنید یا فلان پروژه درسی را تکمیل کنید یا اگر پیشانی تان نسبت به دو سال قبل خط افتاده به این فکر کنید که در این دو سال چه کارهایی کرده اید، چه اتفاقاتی را از سر گذرانده اید و چه تغییرات مثبتی در زندگی خودتان یا دیگران ایجاد کرده اید. چه بیماری هایی را شکست داده اید یا ...) وقتی با این دید به خودتان و بدن تان بنگرید ، بعید است حسی به جز علاقه و تحسین نسبت به خودتان به سراغتان بیاید.
#مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی را در دیگر شبکههای اجتماعی دنبال کنید:
فیس بوک: https://goo.gl/JM0vCy
اینستاگرام: https://goo.gl/q78cij
- فراموش نکنید برخی از تبلیغاتی که روزانه با آنها مواجه می شویم، تاثیرات ناهشیار و زیر آستانه ای دارند. به این معنا که ممکن است ذهن ما را بی آن که کاملاً نسبت به آن هشیار باشیم تحت تاثیر قرار دهند. حتی اگر ابتداعا ً صفحه ای را فقط برای سرگرمی یا از سر کنجکاوی دنبال کرده اید، اگر هر روز صبح به محض باز کردن گوشی تان با تصاویر« قبل » و «بعد» یک کلینیک جراحی زیبایی درآن مواجه شوید بیشتر احتمال دارد بعد از چند ماه به این فکر کنید که بخش هایی از بدنتان نیاز به جراحی دارد.
- خیلی از افرادی که با نارضایتی از بدن خود دست و پنجه نرم می کنند یک فرضیه «اگر فقط ...» دارند. آنها به غلط تصور می کنند که اگر فقط یک «نقص» یا «ایراد» شان برطرف می شد می توانستند خودشان را دوست بدارند یا زیبا ببینند: « اگر فقط دماغم کوچکتر بود...» یا « اگر فقط چند سانت قدم بلندتر بود...» و .. و .... این « اگر فقط» ها گمراه کننده اند و میتوانند ما را گرفتار یک چرخه باطل کنند که در آن ناچاریم مدام خودمان را تغییر دهیم تا به آنچه جامعه و رسانه از زیبایی تعریف می کند ( و به طور مداوم هم در حال تغییر است) نزدیک شویم. دوست داشتن خودتان، در ذهن شما اتفاق می افتد. نه در بیرون.
- صدای منتقد بی رحم درون تان را خاموش کنید. خیلی از ما هر گاه درمقابل آینه می ایستیم شروع به قضاوت خودمان می کنیم. این بار در مقابل آینه، این منتقد را به چالش بکشید. سعی کنید از گفتکوهای درونی حمایتگر استفاده کنید. در آینه به خودتان بگویید «چقدر زیبا شده ای!» یا « تو قوی هستی!» . به دستاوردهایتان فکر کنید و کارهای مفید و مهمی را که کرده اید به خاطر بیاورید. سختی هایی که با بدن تان متحمل شده اید به یاد بیاورید و همچنین مقاومت هایتان را. ( مثلاً اگر چشم هایتان گود افتاده و خسته اند به این فکر کنید که با همین چشم ها چه شب بیداری کشیده اید تا فلان امتحان را پاس کنید یا فلان پروژه درسی را تکمیل کنید یا اگر پیشانی تان نسبت به دو سال قبل خط افتاده به این فکر کنید که در این دو سال چه کارهایی کرده اید، چه اتفاقاتی را از سر گذرانده اید و چه تغییرات مثبتی در زندگی خودتان یا دیگران ایجاد کرده اید. چه بیماری هایی را شکست داده اید یا ...) وقتی با این دید به خودتان و بدن تان بنگرید ، بعید است حسی به جز علاقه و تحسین نسبت به خودتان به سراغتان بیاید.
#مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی را در دیگر شبکههای اجتماعی دنبال کنید:
فیس بوک: https://goo.gl/JM0vCy
اینستاگرام: https://goo.gl/q78cij
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
⚠️بخش هایی از بدن تان را که دوست ندارید پنهان نکنید. سعی کنید از منطقه راحتی تان فاصله بگیرید. خیلی افراد سعی میکنند با روش های مختلفی انچه در ظاهر یا بدن شان نقص می پندارند به طرز وسواس گونه ای پنهان یا جبران کنند. چنان که گویی یک ظاهر بی نقص به دنیا بدهکارند! این میتواند با پوشیدن کفش هایی با پاشنه های زیاده از حد بلند باشد یا استفاده افراطی از کرم پودر و لوازم آرایشی یا اجتناب از پوشیدن بیکینی، استفاده طولانی مدت از گن های جمع کننده بدن برای کاهش سایز و روشهایی مانند آن. این روشها در درازمدت، حس شرم شما را عمیق تر میسازند. به تدریج به مرحله ای خواهید رسید که می ترسید از اینکه مبادا کسی صورت تان را بدون کرم پودر یا بدن تان را بدون گن ببیند. سعی کنید راحت و آزادانه آنچه هستید را نشان دهید و در قید و بند این نباشید که از نگاه دیگران چطور به نظر میرسید.
⚠️ اگربا کسی در رابطه اید که به شوخی یا جدی بدن شما را مورد انتقاد یا تمسخر قرار میدهد، شاید لازم باشد برای ماندن با او بیشتر فکر کنید. افرادی که لایق شما باشند شما را همان گونه که هستید می پذیرند.
⚠️ اعتماد به نفس، سکسی است! آنچه شما را در نگاه دیگران جذاب میکند، بیش از ظاهر و بدن تان، نوع نگاه شما به خودتان است. کسانی که خودشان را همان گونه که هستند پذیرفته اند و سعی در تغییر دادن خودشان ندارند برای بسیاری افراد جذابیت دارند. بی اعتنایی به استانداردها و هنجارهای دیکته شده از سوی رسانه و جامعه در زمینه زیبایی را تمرین کنید.
⚠️ هیچ ایرادی ندارد اگر برای مراقبت از خودتان ورزش کنید، سبک زندگی تان را اصلاح کنید و به سلامت پوست تان توجه کنید. این مقاله شما را تشویق نمی کند که مراقبت از خودتان را نادیده بگیرید. درعوض، آنچه باید بدانیم این است که بدن ما، با هر ویژگی منحصربه فردی، با هر رنگ و سایز و خاصیتی، با وجود هرنوع محدودیتی، فقط بخشی از وجود ماست. ما در بدن هایمان خلاصه نمی شویم. شخصیت و منش انسانی ما تاثیرات پایدارتری بر اطرافیان مان دارد. چنان چه مولانا میگوید « ای برادر تو همان اندیشهای/ ما بقی تو استخوان و ریشهای/ گر گل است اندیشهٔ تو گلشنی/ ور بود خاری تو هیمهٔ گلخنی.»
#مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی را در دیگر شبکههای اجتماعی دنبال کنید:
فیس بوک: https://goo.gl/JM0vCy
اینستاگرام: https://goo.gl/q78cij
⚠️ اگربا کسی در رابطه اید که به شوخی یا جدی بدن شما را مورد انتقاد یا تمسخر قرار میدهد، شاید لازم باشد برای ماندن با او بیشتر فکر کنید. افرادی که لایق شما باشند شما را همان گونه که هستید می پذیرند.
⚠️ اعتماد به نفس، سکسی است! آنچه شما را در نگاه دیگران جذاب میکند، بیش از ظاهر و بدن تان، نوع نگاه شما به خودتان است. کسانی که خودشان را همان گونه که هستند پذیرفته اند و سعی در تغییر دادن خودشان ندارند برای بسیاری افراد جذابیت دارند. بی اعتنایی به استانداردها و هنجارهای دیکته شده از سوی رسانه و جامعه در زمینه زیبایی را تمرین کنید.
⚠️ هیچ ایرادی ندارد اگر برای مراقبت از خودتان ورزش کنید، سبک زندگی تان را اصلاح کنید و به سلامت پوست تان توجه کنید. این مقاله شما را تشویق نمی کند که مراقبت از خودتان را نادیده بگیرید. درعوض، آنچه باید بدانیم این است که بدن ما، با هر ویژگی منحصربه فردی، با هر رنگ و سایز و خاصیتی، با وجود هرنوع محدودیتی، فقط بخشی از وجود ماست. ما در بدن هایمان خلاصه نمی شویم. شخصیت و منش انسانی ما تاثیرات پایدارتری بر اطرافیان مان دارد. چنان چه مولانا میگوید « ای برادر تو همان اندیشهای/ ما بقی تو استخوان و ریشهای/ گر گل است اندیشهٔ تو گلشنی/ ور بود خاری تو هیمهٔ گلخنی.»
#مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی را در دیگر شبکههای اجتماعی دنبال کنید:
فیس بوک: https://goo.gl/JM0vCy
اینستاگرام: https://goo.gl/q78cij
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
🌈ده پروفایل الهام بخش اینستاگرام با رویکرد پذیرش بدن 🌈
• سلیویا بازمانده حادثه سوختگی است و در اینستاگرام درباره پذیرش بدنش می نویسد. بدن او اسکارهای سوختگی دارد.
لینک صفحه سیلویا در اینستاگرام:
https://www.instagram.com/love_disfigure/?utm_source=ig_embed
• استیو یک مرد همجنسگراست که درباره لذت خوردن بدون احساس گناه و همچنین غلبه بر شرم از بدن می نویسد. مردان همجنسگرا به دلیل فشار حاصل از استانداردهای غلط گی کالچر، که تنها بدن خاصی را «مردانه» و «سکسی» تعریف میکند، جزو گروه هایی اند که بالاترین میزان شرم از بدن را دارند.
لینک صفحه استیو در اینستاگرام:
https://www.instagram.com/bopo.boy/?utm_source=ig_embed
• پروژه «هرمردی» با هدف نمایش مردانی با نژادها و بدن های متنوع، بر آسیب پذیری های مردان درباره بدن و مردانگی شان تمرکز دارد.
صفحه این پروژه تصویری در اینستاگرام:
https://www.instagram.com/theeverymanproject/
• استفانی، یک بلاگر بریتانیایی رنگین پوست است که در زمینه پذیرش افراد پلاس سایز و مبارزه با چاقی هراسی فعالیت میکند.
لینک صفحه استفانی در اینستاگرام:
https://www.instagram.com/nerdabouttown/?utm_source=ig_embed
• ماکایلا، با بهبودی اختلال بی اشتهایی عصبی و خود زنی هایش، توانست خود واقعی اش را بپذیرد و حال درباره تجاربش در اینستاگرام می نویسد.
لینک صفحه ماکایلا در اینستاگرام
https://www.instagram.com/abeauty_and_abeast_/?utm_source=ig_embed
• حنا در صفحه اینستاگرامش درباره تجربه اش از جراحی، جای بخیه هایش و همچنین استفاده از استوما بگ (کیسه دفع) و انگ زدایی از آن می نویسد.
لینک صفحه حنا در اینستاگرام
https://www.instagram.com/hannahwitton/?utm_source=ig_embed
• ام فورد، زنی است که تصاویر خود را با صورت جوشدار در صفحه اش منتشر میکند. او همچنین کمپینی راه اندازی کرده که در از زنان میخواهد پوست شان را با کرم های آرایشی نپوشانند و چنین عکسهایی را منتشر کنند.
لینک صفحه ام در اینستاگرام
https://www.instagram.com/mypaleskinblog/?utm_source=ig_embed
• اریکا نویسنده، آموزشگر جنسی، بازمانده سرطان پستان و همچنین فعال کوییر است که در پروفایلش درباره تجربه سرطان؛ جراحی پستان و دغدغه های یک زن کوییر مینویسد.
لینک صفحه اریکا در اینستاگرام
https://www.instagram.com/ihartericka/?utm_source=ig_embed
• ربه کا یکی از فعالان حوزه مثبت گرایی نسبت به بدن است که از تجارب روزمره اش می نویسد. او از ویلچر استفاده میکند و در زمینه نیازها و دغدغه های افراد دارای نیازهای خاص می نویسد:
صفحه ربه کا در اینستاگرام
https://www.instagram.com/sitting_pretty/
• کمیک های بامزه درباره عشق به خود و پذیرش بدن را میتوانید در این صفحه دنبال کنید :
https://www.instagram.com/libbyshappyproject/?utm_source=ig_embed
• سلیویا بازمانده حادثه سوختگی است و در اینستاگرام درباره پذیرش بدنش می نویسد. بدن او اسکارهای سوختگی دارد.
لینک صفحه سیلویا در اینستاگرام:
https://www.instagram.com/love_disfigure/?utm_source=ig_embed
• استیو یک مرد همجنسگراست که درباره لذت خوردن بدون احساس گناه و همچنین غلبه بر شرم از بدن می نویسد. مردان همجنسگرا به دلیل فشار حاصل از استانداردهای غلط گی کالچر، که تنها بدن خاصی را «مردانه» و «سکسی» تعریف میکند، جزو گروه هایی اند که بالاترین میزان شرم از بدن را دارند.
لینک صفحه استیو در اینستاگرام:
https://www.instagram.com/bopo.boy/?utm_source=ig_embed
• پروژه «هرمردی» با هدف نمایش مردانی با نژادها و بدن های متنوع، بر آسیب پذیری های مردان درباره بدن و مردانگی شان تمرکز دارد.
صفحه این پروژه تصویری در اینستاگرام:
https://www.instagram.com/theeverymanproject/
• استفانی، یک بلاگر بریتانیایی رنگین پوست است که در زمینه پذیرش افراد پلاس سایز و مبارزه با چاقی هراسی فعالیت میکند.
لینک صفحه استفانی در اینستاگرام:
https://www.instagram.com/nerdabouttown/?utm_source=ig_embed
• ماکایلا، با بهبودی اختلال بی اشتهایی عصبی و خود زنی هایش، توانست خود واقعی اش را بپذیرد و حال درباره تجاربش در اینستاگرام می نویسد.
لینک صفحه ماکایلا در اینستاگرام
https://www.instagram.com/abeauty_and_abeast_/?utm_source=ig_embed
• حنا در صفحه اینستاگرامش درباره تجربه اش از جراحی، جای بخیه هایش و همچنین استفاده از استوما بگ (کیسه دفع) و انگ زدایی از آن می نویسد.
لینک صفحه حنا در اینستاگرام
https://www.instagram.com/hannahwitton/?utm_source=ig_embed
• ام فورد، زنی است که تصاویر خود را با صورت جوشدار در صفحه اش منتشر میکند. او همچنین کمپینی راه اندازی کرده که در از زنان میخواهد پوست شان را با کرم های آرایشی نپوشانند و چنین عکسهایی را منتشر کنند.
لینک صفحه ام در اینستاگرام
https://www.instagram.com/mypaleskinblog/?utm_source=ig_embed
• اریکا نویسنده، آموزشگر جنسی، بازمانده سرطان پستان و همچنین فعال کوییر است که در پروفایلش درباره تجربه سرطان؛ جراحی پستان و دغدغه های یک زن کوییر مینویسد.
لینک صفحه اریکا در اینستاگرام
https://www.instagram.com/ihartericka/?utm_source=ig_embed
• ربه کا یکی از فعالان حوزه مثبت گرایی نسبت به بدن است که از تجارب روزمره اش می نویسد. او از ویلچر استفاده میکند و در زمینه نیازها و دغدغه های افراد دارای نیازهای خاص می نویسد:
صفحه ربه کا در اینستاگرام
https://www.instagram.com/sitting_pretty/
• کمیک های بامزه درباره عشق به خود و پذیرش بدن را میتوانید در این صفحه دنبال کنید :
https://www.instagram.com/libbyshappyproject/?utm_source=ig_embed
مشاهیر رنگین کمانی- الن دی جنرس : نکاتی که شاید درباره او ندانید!
برای مطالعه مطلب کامل روی Instant view کلیک کنید.
https://bit.ly/2S3cRSQ
برای مطالعه مطلب کامل روی Instant view کلیک کنید.
https://bit.ly/2S3cRSQ
Telegraph
مشاهیر رنگین کمانی: چند نکته جالب درباره زندگی الن دی جنرس
مرکز مشاوره رنگین کمانی · الن در خانواده ای از طبقه متوسط به دنیا آمد. پدرش کارگزار بیمه بود مادرش بتی نیز شاغل بود. · والدین الن در زمان نوجوانی اش از هم جدا شدند. · الن علاقه داشت که دامپزشک شود ولی به زودی این آرزو را کنار گذاشت…
🌈معرفی سینمای رنگین کمانی🌈
نام فیلم: عکس فوری
نام اصلی : Snapshots
محصول :2018
سبک: درام
مدت زمان:95 دقیقه
زبان: انگلیسی
کشور سازنده: امریکا
خلاصه: فیلم درباره مادربزرگی است که رازی را در زندگی گذشته اش در رابطه اش با یک زن برای نوه اش بر ملا میکند. رازی که آینده و تصمیمات نوه او را در ارتباط با آینده تحت الشعاع قرار میدهد..
این فیلم را می توانید همین حالا به صورت آنلاین با زیرنویس انگلیسی از لینک زیر ببینید:
https://www9.fmovies.to/film/snapshots.375k8/96w0vn
نام فیلم: عکس فوری
نام اصلی : Snapshots
محصول :2018
سبک: درام
مدت زمان:95 دقیقه
زبان: انگلیسی
کشور سازنده: امریکا
خلاصه: فیلم درباره مادربزرگی است که رازی را در زندگی گذشته اش در رابطه اش با یک زن برای نوه اش بر ملا میکند. رازی که آینده و تصمیمات نوه او را در ارتباط با آینده تحت الشعاع قرار میدهد..
این فیلم را می توانید همین حالا به صورت آنلاین با زیرنویس انگلیسی از لینک زیر ببینید:
https://www9.fmovies.to/film/snapshots.375k8/96w0vn
🌈#سوال_از_شما جواب از #مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی
⚠️سوال: گی هستم و 27 ساله از یک بخش خیلی کوچیک تو یکی از استان های محروم ایران که خیلی هم بسته و مذهبی هست. این موضوعی که میخام بگم برام درد زیادی داره. من تا این سن با وجودی که از میل خودم به همجنسم مطمئن هستم نتونستم کسی رو پیدا کنم... دوبار اتفاق افتاده که کسی سرراهم قرارگرفته ولی به هر ترتیب مساله زود تموم شده و به رابطه عاطفی و سکس نرسیده. یکبارش اون فرد میخواست فقط حال کنه. زن و بچه داشت و حتی به من پیشنهاد پول داد تا باهاش سکس کنم! با من مث تن فروشا برخورد کرد. خب منم بهم برخورد چون دلم نمیخواست اولین تجربه زندگی م اینجوری رقم بخوره. دومی واقعا پسر خوبی بود و من ازش خوشم اومد ولی بعد از اینکه یکبار همو دیدیم دیگه به من محل نذاشت و فکرمیکنم که از من خوشش نیومد و مورد پسندش نبودم.
بهرحال ادم بدشانسی هستم و راستش اعتماد به نفسم خیلی کم شده. فکرمیکنم که به اندازه کافی جذاب و دوست داشتنی نیستم. از طرفی خیلی هم نگرانم از اینکه تا حالا تجربه رابطه نداشتم و خصوصا توی سکس میترسم از اینکه ناشی و بی عرضه به نظر برسم. تو روستای ما امکان دوست پیدا کردن خیلی ضعیفه و منم کار وبارم جوریه که برام سخته بخام برم شهر زندگی کنم. از طرفی هم می ترسم که کل زندگی م رو جمع کنم و برم شهر ولی بازم نتونم کسی رو پیدا کنم.
☘️پاسخ مشاور: دوست عزیزممنون از اینکه مشکلت را با ما درمیان گذاشتی. یکی از چالش های اقلیت های جنسی در ایران پیدا کردن شریک عاطفی و جنسی است که میتواند تبدیل به معضلی بزرگ شود. اینکه تا به حال فرصت رابطه صمیمانه و جنسی برایت پیش نیامده البته ناراحت کننده است اما فاجعه نیست و لازم است بدانی که خیلی افراد مانند تو هستند. حتی افرادی که ممکن است درشهرهای بزرگتر هم زندگی کنند. اما چنین افرادی معمولا این مساله را به زبان نمی آورند چون دوست ندارند بی تجربه به نظر برسند. بنابراین این موضوع را نباید به حساب ضعف یا ناتوانی یا نقصی در خودت بگذاری. در یک منطقه کوچک و مذهبی، امکان کمی برای دوست یابی وجود دارد. البته ممکن است افراد دیگری مانند تو در آن منطقه زندگی کنند اما به دلایل متعدد از جمله عدم آگاهی و فشارهای اجتماع، تمایلات خودشان را سرکوب کنند.
همان طور که خودت اشاره کردی، مهاجرت به یک منطقه بزرگتر، یکی از روش های گسترده کردن شبکه آشنایان ال جی بی تی است و شانس تو را برای یافتن شریک افزایش میدهد. اما اگر تنها هدف تو از رفتن به شهر، یافتن شریک باشد ممکن است شغل و موقعیت کنونی ت را از دست بدهی. توصیه می شود ابتدا ( فارغ از بحث یافتن شریک) امکانات و پتانسیل های شغلی شهری که به فکر مهاجرت به آنجا هستی را بررسی کنی . در مورد هزینه اقامت و امکان ادامه یا گسترش کسب و کار خودت در آن منطقه تحقیق کنی. اگر مهارت یا تحصیلاتی داری که به واسطه آن در شهر میتوانی شغلی پیدا کنی انها را نیز در نظر بگیری. سپس بر روی یک کاغذ، منافع و زیان های احتمالی مهاجرت به شهر را بنویسی. از اینجا به بعد باید ببینی کدام کفه سنگین تر است؟ زیان ها یا منافع؟ اگر دوست یا آشنایی در شهر داری سعی کن مدتی را موقتی به شهر موردنظر بروی و شرایط را بررسی کنی.
اگر امکان مهاجرت به شهر به هر دلیلی فراهم نباشد همچنان میتوانی از طریق اینترنت با افراد همجنسگرای دیگر آشنا شوی . این ممکن است ساده نباشد اما اگر فردی را در نقطه دیگری از کشور پیدا کنی همچنان میتوانی با او قرار ملاقات بگذاری تا یکدیگر را بشناسید. یافتن شریک مناسب مستلزم این است که کمی از منطقه راحتی خود فاصله بگیری و تلاش کنی. با این حال تو تنها نیستی و صدها و هزاران فرد دیگر مانند تو در سراسر ایران به ویژه نقاط محروم و کم جمعیت هستند که به دلیل مخفی بودن و عدم دسترسی به همدیگر، امکان یافتن شریک ندارند.
می توانی از اپ های دوست یابی زیر کمک بگیری. برای نصب و استفاده از این اپ ها در ایران نیازبه فیلترشکن هست این اپ ها در گوگل پلی و اپ استور قابل دانلود هستند.
Okcupid
Tinder
Grindr
Hornet
مراقب باش اطلاعات حساس مانند عکس واضح چهره ، هویت واقعی یا شماره تلفن و مانند اینها را در پروفایلی که میسازی قرارندهی و همچنین به واقعی بودن افراد به سادگی اعتماد نکنی. ابتدا پروفایل ها را زیر نظر بگیر و از واقعی بودن آنها اطمینان حاصل کن. رعایت نکات امنیتی را فراموش نکن.
این اپ ها فقط میتوانند دسترسی به اقلیت های جنسی را ساده کنند اما در نهایت برای شکل دادن به یک رابطه سالم نیاز داری با کسی که در این اپ ها پیدا کرده ای تماس تصویری برقرار کنی . او را از نزدیک ببینی و شرایط او را بررسی کنی.
از #مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی بپرس!
⚠️سوال: گی هستم و 27 ساله از یک بخش خیلی کوچیک تو یکی از استان های محروم ایران که خیلی هم بسته و مذهبی هست. این موضوعی که میخام بگم برام درد زیادی داره. من تا این سن با وجودی که از میل خودم به همجنسم مطمئن هستم نتونستم کسی رو پیدا کنم... دوبار اتفاق افتاده که کسی سرراهم قرارگرفته ولی به هر ترتیب مساله زود تموم شده و به رابطه عاطفی و سکس نرسیده. یکبارش اون فرد میخواست فقط حال کنه. زن و بچه داشت و حتی به من پیشنهاد پول داد تا باهاش سکس کنم! با من مث تن فروشا برخورد کرد. خب منم بهم برخورد چون دلم نمیخواست اولین تجربه زندگی م اینجوری رقم بخوره. دومی واقعا پسر خوبی بود و من ازش خوشم اومد ولی بعد از اینکه یکبار همو دیدیم دیگه به من محل نذاشت و فکرمیکنم که از من خوشش نیومد و مورد پسندش نبودم.
بهرحال ادم بدشانسی هستم و راستش اعتماد به نفسم خیلی کم شده. فکرمیکنم که به اندازه کافی جذاب و دوست داشتنی نیستم. از طرفی خیلی هم نگرانم از اینکه تا حالا تجربه رابطه نداشتم و خصوصا توی سکس میترسم از اینکه ناشی و بی عرضه به نظر برسم. تو روستای ما امکان دوست پیدا کردن خیلی ضعیفه و منم کار وبارم جوریه که برام سخته بخام برم شهر زندگی کنم. از طرفی هم می ترسم که کل زندگی م رو جمع کنم و برم شهر ولی بازم نتونم کسی رو پیدا کنم.
☘️پاسخ مشاور: دوست عزیزممنون از اینکه مشکلت را با ما درمیان گذاشتی. یکی از چالش های اقلیت های جنسی در ایران پیدا کردن شریک عاطفی و جنسی است که میتواند تبدیل به معضلی بزرگ شود. اینکه تا به حال فرصت رابطه صمیمانه و جنسی برایت پیش نیامده البته ناراحت کننده است اما فاجعه نیست و لازم است بدانی که خیلی افراد مانند تو هستند. حتی افرادی که ممکن است درشهرهای بزرگتر هم زندگی کنند. اما چنین افرادی معمولا این مساله را به زبان نمی آورند چون دوست ندارند بی تجربه به نظر برسند. بنابراین این موضوع را نباید به حساب ضعف یا ناتوانی یا نقصی در خودت بگذاری. در یک منطقه کوچک و مذهبی، امکان کمی برای دوست یابی وجود دارد. البته ممکن است افراد دیگری مانند تو در آن منطقه زندگی کنند اما به دلایل متعدد از جمله عدم آگاهی و فشارهای اجتماع، تمایلات خودشان را سرکوب کنند.
همان طور که خودت اشاره کردی، مهاجرت به یک منطقه بزرگتر، یکی از روش های گسترده کردن شبکه آشنایان ال جی بی تی است و شانس تو را برای یافتن شریک افزایش میدهد. اما اگر تنها هدف تو از رفتن به شهر، یافتن شریک باشد ممکن است شغل و موقعیت کنونی ت را از دست بدهی. توصیه می شود ابتدا ( فارغ از بحث یافتن شریک) امکانات و پتانسیل های شغلی شهری که به فکر مهاجرت به آنجا هستی را بررسی کنی . در مورد هزینه اقامت و امکان ادامه یا گسترش کسب و کار خودت در آن منطقه تحقیق کنی. اگر مهارت یا تحصیلاتی داری که به واسطه آن در شهر میتوانی شغلی پیدا کنی انها را نیز در نظر بگیری. سپس بر روی یک کاغذ، منافع و زیان های احتمالی مهاجرت به شهر را بنویسی. از اینجا به بعد باید ببینی کدام کفه سنگین تر است؟ زیان ها یا منافع؟ اگر دوست یا آشنایی در شهر داری سعی کن مدتی را موقتی به شهر موردنظر بروی و شرایط را بررسی کنی.
اگر امکان مهاجرت به شهر به هر دلیلی فراهم نباشد همچنان میتوانی از طریق اینترنت با افراد همجنسگرای دیگر آشنا شوی . این ممکن است ساده نباشد اما اگر فردی را در نقطه دیگری از کشور پیدا کنی همچنان میتوانی با او قرار ملاقات بگذاری تا یکدیگر را بشناسید. یافتن شریک مناسب مستلزم این است که کمی از منطقه راحتی خود فاصله بگیری و تلاش کنی. با این حال تو تنها نیستی و صدها و هزاران فرد دیگر مانند تو در سراسر ایران به ویژه نقاط محروم و کم جمعیت هستند که به دلیل مخفی بودن و عدم دسترسی به همدیگر، امکان یافتن شریک ندارند.
می توانی از اپ های دوست یابی زیر کمک بگیری. برای نصب و استفاده از این اپ ها در ایران نیازبه فیلترشکن هست این اپ ها در گوگل پلی و اپ استور قابل دانلود هستند.
Okcupid
Tinder
Grindr
Hornet
مراقب باش اطلاعات حساس مانند عکس واضح چهره ، هویت واقعی یا شماره تلفن و مانند اینها را در پروفایلی که میسازی قرارندهی و همچنین به واقعی بودن افراد به سادگی اعتماد نکنی. ابتدا پروفایل ها را زیر نظر بگیر و از واقعی بودن آنها اطمینان حاصل کن. رعایت نکات امنیتی را فراموش نکن.
این اپ ها فقط میتوانند دسترسی به اقلیت های جنسی را ساده کنند اما در نهایت برای شکل دادن به یک رابطه سالم نیاز داری با کسی که در این اپ ها پیدا کرده ای تماس تصویری برقرار کنی . او را از نزدیک ببینی و شرایط او را بررسی کنی.
از #مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی بپرس!
⚠️در میم اپ بخوانید :
☘️راهکارهایی برای حفظ حریم خصوصی در شبکه های اجتماعی ☘️چگونه حریم خصوصی مان را در فضای مجازی حفظ کنیم؟( جلوگیری از شناسایی شدن)
☘️راهکارهایی برای نخستین قرار ملاقات
🌼هنوز نصبش نکردی؟!!😱
لینک دانلود از گوگل پلی:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mimapp.community
لینک دانلود از اپ استور:
https://itunes.apple.com/us/app/mimapp/id1439085285?mt=8
☘️راهکارهایی برای حفظ حریم خصوصی در شبکه های اجتماعی ☘️چگونه حریم خصوصی مان را در فضای مجازی حفظ کنیم؟( جلوگیری از شناسایی شدن)
☘️راهکارهایی برای نخستین قرار ملاقات
🌼هنوز نصبش نکردی؟!!😱
لینک دانلود از گوگل پلی:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mimapp.community
لینک دانلود از اپ استور:
https://itunes.apple.com/us/app/mimapp/id1439085285?mt=8
☘️پاسخ مشاور: عزیزان زیادی با مرکز مشاوره تماس میگیرند و سوالاتی درباره شرایط جراحی تطبیق جنسیت در سایر کشورها مطرح می کنند. این سوال بسیار کلی است و شرایط از کشوری به کشور دیگر متفاوت است.
درمورد تطبیق جنسیت، در برخی کشورهای پیشرفته دنیا مانند کانادا، آلمان، سوئد و هلند ارایه خدمات پزشکی به افراد ترنس سکشوال تابع استاندادهای مراقبت ارایه شده توسط سازمان بهداشت جهانی است. به این ترتیب، افراد پس از انجام ارزیابی های لازم، باید یکسال به طور تمام وقت در پوشش و نقش اجتماعی جنسیت دلخواهشان زندگی کنند و پس از آن در صورت درخواست خودشان، فرایندهای تطبیق جنسیت را تا جایی که خودشان مایل باشند می توانند انجام دهند. این میتواند صرفا هورمون درمانی باشد یا درخواست برای انجام کامل یا انتخابی برخی از جراحی ها.
در اغلب کشورهای اروپای شرقی و کشورهایی نظیر ایران، ترکیه و ژاپن، فرد ترنس برای اینکه از نظر قانونی با جنسیت دلخواهش به رسمیت شناخته شود، باید تن به عقیم سازی اجباری بدهد ( یعنی رحم و تخمدان/بیضه ها را تخلیه کند ).
خدمات بیمه ای در هر کشوری به افراد مختلف بسته به اینکه چه نوع اقامتی داشته باشند ممکن است متفاوت باشد.
⚠️توجه : این اطلاعات بسیار کلی هستند . اگر شما قصد مهاجرت به کشوری جهت تطبیق جنسیت را دارید بهترین و مطمئن ترین روش آن است که با سازمان ها و نهادهای مرتبط در همان کشور تماس بگیریدیا از افراد ترنس سکشوال دیگری که در این کشورها زندگی میکنند درباره هزینه ها و پوشش بیمه ای و همچنین ضرورت های قبل از عمل، کسب اطلاعات کنید.
درمورد تطبیق جنسیت، در برخی کشورهای پیشرفته دنیا مانند کانادا، آلمان، سوئد و هلند ارایه خدمات پزشکی به افراد ترنس سکشوال تابع استاندادهای مراقبت ارایه شده توسط سازمان بهداشت جهانی است. به این ترتیب، افراد پس از انجام ارزیابی های لازم، باید یکسال به طور تمام وقت در پوشش و نقش اجتماعی جنسیت دلخواهشان زندگی کنند و پس از آن در صورت درخواست خودشان، فرایندهای تطبیق جنسیت را تا جایی که خودشان مایل باشند می توانند انجام دهند. این میتواند صرفا هورمون درمانی باشد یا درخواست برای انجام کامل یا انتخابی برخی از جراحی ها.
در اغلب کشورهای اروپای شرقی و کشورهایی نظیر ایران، ترکیه و ژاپن، فرد ترنس برای اینکه از نظر قانونی با جنسیت دلخواهش به رسمیت شناخته شود، باید تن به عقیم سازی اجباری بدهد ( یعنی رحم و تخمدان/بیضه ها را تخلیه کند ).
خدمات بیمه ای در هر کشوری به افراد مختلف بسته به اینکه چه نوع اقامتی داشته باشند ممکن است متفاوت باشد.
⚠️توجه : این اطلاعات بسیار کلی هستند . اگر شما قصد مهاجرت به کشوری جهت تطبیق جنسیت را دارید بهترین و مطمئن ترین روش آن است که با سازمان ها و نهادهای مرتبط در همان کشور تماس بگیریدیا از افراد ترنس سکشوال دیگری که در این کشورها زندگی میکنند درباره هزینه ها و پوشش بیمه ای و همچنین ضرورت های قبل از عمل، کسب اطلاعات کنید.