🌈دل نوشته شما : من ویدیوی فرهاد پدر ایرانی را در جریان رژه افتخار در امریکا بیشتر از صد بار دیدم و از اون موقع تا الان همش دارم حسرت می خورم. از خودم می پرسم که چرا مادر وپدر من نباید مث او باشن؟ من به مامان و بابام هیچی نگفتم ولی میدونم که شاید هیچ وقت هم نتونم بگم...»
#دل_نوشته
#تو_هم_بگو

☘️کامنت مشاور: دوست عزیز! این ویدیو احساسات زیادی را در جامعه ال جی بی تی برانگیخت و بسیاری را دچار حسرت کرد. در اینکه همه ی ما لایق احترام ، پذیرش، درک شدن و رفتار انسانی هستیم هیچ شکی وجود ندارد. اما نباید فراموش کنیم که محیط و فرهنگی که افراد در آن زندگی میکنند در شکل دادن به شناخت آنها موثر است. خوب است هریک از ما در هنگام مقایسه والدین خودمان با «فرهاد» پدر ایرانی مقیم امریکا، به این فکر کنیم که والدین ما از کدام نسل هستند؟ در چه جامعه ای زندگی کرده اند؟ چه پیشینه ای دارند و چقدر دسترسی به رسانه و امکان آموختن برای آنها فراهم بوده است؟ آیا اساساً کلمه همجنسگرا یا ترنس به گوش شان خورده؟ تا به حال در دنیای واقعی چند فرد از جامعه اقلیت های جنسی را از نزدیک دیده اند؟ آیا حتی در یک فیلم یا داستان با چنین شخصیتی رو در رو شده اند؟ از همه مهم تر، منابع آنها برای شناخت یک پدیده یا دانستن درباره آن، چه منابعی هستند؟ به طور مثال ما نمیتوانیم یک پدر از نسل قدیم با سواد اندک در یک شهرستان کوچک که مسایلش را با مشورت امام جماعت مسجد محله حل میکند، با فرهاد مقیم امریکا مقایسه کنیم. شاید اگر به محدودیت هایی که والدین مان به عنوان یک انسان از نسلی متفاوت در جامعه ایران با آنها مواجه بوده اند فکر کنیم، دید واقع بینانه تری پیدا کنیم. البته که این محدودیت ها ، این مجوز را نمی دهد که والدین ما از خشونت یا آزار و تحقیر علیه ما استفاده کنند. اما نا آگاهی بسیاری از آنها را قابل درک می کند. آن هم در جامعه ای که هنوز حتی درمیان روانشناسان و روانپزشکان و دانشگاهیانش( که امکانات لازم برای دانستن و آموختن، به نسبت بقیه مردم برای انها فراهم بوده است) تعصب و ناآگاهی به وفور دیده می شود. واقعیت این است که در جامعه ایران، والدین، برای چنین موقعیتی( داشتن فرزند همجنسگرا یا ترنس ) آمادگی نداشته و متاسفانه مهارتی هم کسب نمی کنند.
#مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی امین و همراه شماست!

معرفی مشاهیر رنگین کمانی- این قسمت : اسکار وایلد

https://bit.ly/2KVPOsu

برای مطالعه متن کامل مقاله بر روی Instant view کلیک کنید.

🌈#سوال_از_شما جواب از #مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی

✅من ترنس جندر هستم و اینو به خانواده م گفتم چون دلم نمیخواست که بهشون درباره خودم دروغ بگم ولی با واکنش خیلی بدی مواجه شدم. مادرم منو چند روز توی اتاق حبس کرد و نگذاشت مدرسه برم و خلاصه اینکه خیلی آزارم دادن... دوس داشتم این تجربه م رو با مخاطبای شما درمیون بزارم و خواهشی که دارم اینه که درباره آشکارسازی بیشتر بنویسید.
☘️پاسخ مشاور:
دوست عزیز. از اینکه تجربه ات را با ما مطرح کردی متشکریم. برخی درست مثل شما، دچار این فکر اشتباه می شوند که همیشه باید به والدین و خانواده شان همه چیز زندگی و احساسات شان را بگویند وگرنه به آنها خیانت کرده اند یا به قول شما دروغ گفته اند. این تفکر اشتباهی است. ما به والدین مان این را بدهکار نیستیم که در مورد جزییات احساسات و مسایل شخصی مان حرف بزنیم. به ویژه زمانی که میدانیم آنها از این اطلاعات برای آزار یا تحقیر ما استفاده خواهند کرد این حق ماست که با پنهان نگه داشتن برخی موضوعات، از خودمان محافظت کنیم. بنابراین، این ایده که برون آیی کنید فقط به این دلیل که میخواهید با اطرافیان تان صادق باشید، ایده جالبی نیست. صادقانه و اصیل زیستن زمانی معنا پیدا میکند که شما با ابراز خودتان، در معرض خطر قرارنگیرید. امنیت جانی یا روانی تان تهدید نشود، از خانه طرد نشوید، حبس نشوید یا با خشونت یا تنبیه نامنصفانه روبرو نشوید. اگرکسی احتمال می دهد که با آشکار کردن هویت یا گرایشش، ممکن است با این سطح از آزار روبرو شود بهتر است موقتا ً دست نگه دارد تا زمانی که یا 1- یک فرد حامی درخانواده پیدا کند که این قدرت را دارد تا سپربلای او شود و یا 2- استقلال مالی پیدا کند و بتواند بدون خانواده از پس مسوولیت زندگی بر بیاید.
همچنین اگر فردی به سن قانونی ( 18 سال) رسیده باشد میتواند در خارج ازخانواده یک حامی پیدا کند که حاضر باشد فضای دایمی امنی را در صورت طرد شدن از خانه یا خشونت والدین در اختیارش قرار دهد( این فرد میتواند به طور مثال خاله یا مادربزرگ یا دوست شما باشد). اما این گزینه به افراد زیر سن قانونی توصیه نمی شود چرا که والدین میتوانند تحت عنوان فرار از خانه برای خود فرد و حامی او ایجاد دردسرکنند.
⚠️نکته مهم : اولین قدم برای آشکارسازی اصولی، حفظ امنیت است⚠️
ما بزودی سلسله مطالب ویژه و جدیدی درباره آشکارسازی در شبکه های مرتبط با مرکز مشاوره منتشر خواهیم کرد. مطالب خوب دیگری نیز درباره این موضوع قبلا ً در فضای مجازی منتشر شده اند که خواندن آنها مفید است از جمله :
مقاله « برون آیی چیست» در وبسایت رادیو زمانه :
https://www.radiozamaneh.com/361473
مقاله « سطوح آشکارسازی: هشت خوان شش رنگی ها» در وبسایت شش رنگ:
http://6rang.org/2511

🌈معرفی سینمای رنگین کمانی🌈
نام فیلم: پوست گربه
نام اصلی :Cat skin
محصول :2017
سبک: درام
مدت زمان:97 دقیقه
زبان: انگلیسی
کشور سازنده: امریکا
خلاصه: فیلم درباره یک دختر دانشجوی عکاسی با شخصیتی درونگرا و خجالتی است که مواجهه لنز دوربینش با یک دختردیگر، به زندگی او جهت تازه ای میدهد...

🔻 آیا به خودکشی فکر می کنید؟ (قسمت پنجم)

⚠️ کارها و شرایطی که باید از آنها اجتناب کنید
🚫تنهایی. تنهایی می تواند افکار خودکشی را تشدید کند. از دوستان یا اعضای فامیل، و آشنا دیدن کنید، یا به کسی زنگ بزنید.
الکل و مواد مخدر/ روان گردان. الکل و مواد روان گردان می توانند افسردگی را تشدید کنند، توانایی شما در حل مشکلات را پایین بیاورند و فرد را به رفتارهای تکانشی بیشتر ترغیب کنند.
کارهایی انجام دهید که حال شما را بدتر می کنند.
🚫گوش کردن به موسیقی حزن انگیز، نگاه کردن به عکس ها و تصاویری خاص، خواندن مسیج ها و نامه های قدیمی، یا رفتن سر قبر عزیز از دست رفته می توانند حال شما را در حالتی که فکر خودکشی دارید بدتر کند.
🚫غرق شدن در فکر خودکشی و افکار منفی دیگر.
سعی کنید فکر خودکشی تمام ذهن شما را تسخیر نکند. دنبال موضوع یا چیزی باشید که حواس شما را پرت کند. ایجاد یک وقفه در افکار خودکشی می تواند مفید باشد، حتی اگر برای زمان کوتاهی باشد.
#افکار_خودکشی
#مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی
#سلامتی_روان
#ال‌جی‌بی‌تی

🔻 آیا به خودکشی فکر می کنید؟ (قسمت آخر)

✅ پنج قدم برای بهبود.

✅ از شرایط و عواملی که به شما احساس ناامیدی می دهند و احساسات خودکشی را در شما بالا می برند اجتناب کنید. این شرایط می تواند یادآوری یا شرکت در سالگردهایی باشد که عزیز از دست رفته ی شما را به یادتان می آورد، استفاده از الکل، یا اضطراب ناشی از بعضی روابط مسموم باشد. راهی پیدا کنید که بتوانید از چنین شرایط، مکان ها و افرادی به دور باشید.

✅ از خودتان مراقبت کنید. سعی کنید تا جایی که وضعیت مالیتان اجازه می دهد تغذیه ی مناسب داشته باشید (مثل استفاده از میوه و سبزیجات، نوشیدن آب به میزان کافی و غیره)، و خوردن صبحانه را فراموش نکنید. تا جایی که می توانید از زمان خواب خود کم نکنید. ورزش نیز یکی از راه های کلیدی مراقبت از خود است؛ چون باعث ترشح هورمون های شادی بخش می شود، استرس را پایین می آورد، و در کل سلامتی روحی را بالا می برد.

✅ شبکه ی اجتماعی حمایتی خود را تقویت کنید. اطراف خود را از انسان هایی که انرژِی مثبت دارند و کسانی که باعث می شوند حس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید، پر کنید. هر چه شما بیشتر با افراد دیگر ارتباط برقرار کنید و در امور کامیونیتی (اجتماع) خود بیشتر درگیر شوید، چیزهای بیشتری برای از دست دادن خواهید داشت. همین مسئله به شما کمک می کند که در مسیر بهبودی قرار بگیرید.

✅ فعالیت ها و علایق جدید برای خودتان پیدا کنید. برای خودتان سرگرمی ها، کارهای داوطلبانه، و کارهایی که به زندگیتان معنی و هدف می دهند، دست و پا کنید. هنگامی که کارهایی انجام می دهید که شما را عمیقاً راضی می کنند معمولاً نسبت به خودتان احساس بهتری پیدا می کنید و احساس نا امیدی کمتر به سراغتان می آید.

✅ یاد بگیرید که با اضطراب به روش های سالم کنار بیایید. راه های سالمی برای کنترل میزان استرس خود پیدا کنید، از جمله ورزش کردن، مدیتیشن، استفاده از تکنیک های حواس چندگانه برای برقراری آرامش، استفاده از تکنیک های ساده ی تنفس و به چالش کشیدن افکار منفی نسبت به خود.
#مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی
#سلامتی_روان
#ال‌جی‌بی‌تی
#افکار_خودکشی

🌻تکنیک ساده مدیتیشن برای مبتدی ها:
در وضعیتی راحت در یک محیط ساکت بنشینید.چشمان تان را ببندید. نفس عمیق بکشید. به دم و بازدم تان توجه کنید و ذهن تان را از هر فکری خالی کنید. ماهیچه هایتان را شل کنید. فایل صوتی زیر(صدای طبیعت) را پلی کنید و خودتان را در یک چشم انداز زیبا و بکر تصور کنید.‌ این کار را هر روز به مدت ۱۵ دقیقه انجام دهید.

#مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی
#مدیتیشن

✅یک ساعت صدای طبیعت

#بیکلام
@bikalammosbat

🦋شرم از بدن- بخش اول👇🏼

بسیاری افراد ممکن است از بخشی از بدن خود راضی نباشند یا مایل باشند آن بخش را تغییر دهند یا اصلاح کنند. مثلا ً خیلی ها دوست دارند قدی بلندتر داشته باشند، برخی بینی قلمی تر یا سایز ظریف تری را برای خودشان آرزو دارند. برخی از شکل دندان هایشان رضایت کافی ندارند و برخی پوست شان را به قدر کافی صاف و بدون لک نمی بینند.
مهم است بدانیم که این نارضایتی در زمینه ای شکل می گیرد که در آن نوع خاصی از بدن، توسط رسانه ها ، صنعت زیبایی و حتی پزشکی به عنوان « استاندارد» و « نرمال» معرفی می شود به طور مثال، تصویری که صنعت زیبایی از پوست نرمال ارایه میدهد پوست بدون مو ، صاف، نرم، روشن، درخشنده، بدون لک یا جوش، یکدست و بدون چروک یا فرورفتگی است. رسانه ها نه تنها مجریان و بازیگران شان را برای حضور در جلوی دوربین «گریم» می کنند بلکه حتی مهمانان برنامه های خبری و تاک شوها نیز نمیتوانند بدون گریم جلوی دوربین ظاهر شوند. به همین دلیل، آنچه ما در قاب تلویزیون و سینما، روی جلد مجلات و در شبکه های اجتماعی می بینیم عکس های رتوش شده ای هستند که در آنها سایز و رنگ و ویژگیهای طبیعی بدن ها به شیوه ای تغییر می یابد تا به این «استاندارد» زیبایی نزدیک شوند. مواجه شدن مداوم با این تصاویر غیرواقعی، ذهن خیلی از ما را نیز ناخودآگاه به تکاپو وا میدارد تا در زندگی واقعی مان با انواع کرم ها و ماسک ها و جراحی و لیزر و ... و... آنچه را که درصورت یا بدنمان «نقص» می پنداریم ، بپوشانیم یا ترمیم کنیم.
در واقع این «استاندارد زیبایی» یک دروغ همگانی است که افراد جامعه با همدستی یکدیگر در تداوم آن شریکند. چرا که هرکسی فکر میکند فقط بدن یا صورت خودش است که کامل نیست و بقیه مردم چنین دغدغه هایی ندارند. لذا تلاش می کند صورت و ظاهرش را که طبیعتا ً با آن «تصویر ایده آل» فاصله دارد تغییر دهد و خودش را به آنچه «استاندارد» می پندارد نزدیک کند( در حالی که شاید نداند آن «بقیه» نیز با همین دغدغه ها دست به گریبانند!).
ادامه دارد ...
#مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی را در دیگر شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید:
فیس بوک: https://goo.gl/JM0vCy
اینستاگرام: https://goo.gl/q78cij

شرم از بدن- قسمت دوم

از مردم بپرسید که وقتی هنگام دوش گرفتن در آینه حمام به صورت یا بدن شان می نگرند، آیا خودشان را کاملا ً زیبا و بدون نقص ارزیابی می کنند؟ پاسخ 98 درصد مردم منفی است. جالب است بدانید برخی از زیباترین ستاره های سینما نیز نارضایتی از صورت و بدن شان را تجربه میکنند . شکیرا چندی پیش در مصاحبه ای گفت که درباره تصویر بدنش نگرانی هایی دارد که بخاطر آن با روانشناس صحبت میکند. بیانسه نیز اظهارنظر مشابهی داشته است. «آن هاثوی» بدن خودش را منبع شرم نامیده و اسکارلت یوهانسون گفته که از شکل پاهایش متنفر است! رید اوینگ به جراحی پلاستیک معتاد است و رابرت پتینسون بارها بابت زشت بودنش عذرخواهی کرده است!!
این احساس برخی افراد مشهور است نسبت به ظاهرشان! افرادی که از دید بسیاری از ما سمبل بدن ها و صورت های زیبا و بدون نقص هستند. میتوان نتیجه گرفت که بسیاری افراد خودشان را از نظرظاهری کامل نمی بینند و این پدیده بیش از آنچه پنداشته می شود عمومیت دارد. شاید یک دلیل این عمومیت، رواج و تسلط صنعت زیبایی است که همواره به افراد تلقین میکند که نقصی در آنها وجود دارد یا حداقل بدن، صورت یا پوست و موی آنها «می تواند از چیزی که هست بهتر شود». بیهوده نیست که این صنعت، صاحب عظیم ترین سرمایه در سراسر دنیاست.
از طرفی مهم است بدانیم وقتی بدن ها و صورت های متنوع، با رنگ و سایزهای گوناگون، در رسانه ها ( سینما و مجلات و تبلیغات و ..) بازتاب نمی یابند، این تنوع و گوناگونی به مردم نشان داده نمی شود. هر قدر شما کمتر افراد چاق، کوتاه قد، دارای پوست آکنه دار یا پر چین و چروک، دارای غبغب، بدون آرایش، رنگین پوست یا نشسته بر ویلچر را در تلویزیون، سریال ها و مجلات ببینید، بیشتر ممکن است که این ویژگی ها به نظرتان عیب و نقص بیایند. اگر خودتان صاحب یکی از این ویژگی ها باشید و کسی شبیه به خودتان را در رسانه ها و تبلیغات و ... نبینید به تدریج آن ویژگی برای شما تبدیل به منبع شرم می شود و بیشتر ممکن است حس کنید که بدن و ظاهر شما ایرادی دارد.
متاسفانه بسیاری از رسانه ها به دلایل متعدد از جمله منفعت جویی ، خود را ملزم نمی دانند که این گوناگونی ها را انعکاس دهند. بنابراین، اصل اول برای رسیدن به رضایت از ظاهرمان این است که رسانه، تبلیغات و شبکه های اجتماعی را ملاک تعریف مان از ظاهر «زیبا» و «بهنجار» قرار ندهیم. چرا که تصاویر دروغین ارایه شده توسط آنان، حتی مشهورترین مدل ها و بازیگران هالیوود را هم دچار درگیری ذهنی با ظاهر و اندام شان می کند! در روزهای آینده درباره کنار آمدن با احساس شرم از بدن با شما سخن خواهیم گفت.

#مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی را در دیگر شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید:
فیس بوک: https://goo.gl/JM0vCy
اینستاگرام: https://goo.gl/q78cij

درباره بیماری سوزاک و روشهای انتقال آن چه میدانید؟

برای اطلاعات بیشتر درباره این بیماری منتقله از راه جنسی، همین حالا مقاله #میم_اپ را بخوانید!

با دانلود و نصب اپلیکیشن میم اپ یا #میم_مث_مشاوره، در حیطه های گوناگون از جمله سلامت روان، بهداشت جنسی، مسایل حقوقی و امنیت دیجیتال، جدیدترین اطلاعات را روی گوشیتان دریافت کنید و سوالات خود را به طور ناشناس از تیم مشاورین ما بپرسید!

لینک دانلود از گوگل پلی
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mimapp.community

لینک دانلود از اپ استور
https://itunes.apple.com/us/app/mimapp/id1439085285?mt=8

#سوال_از_شما جواب از #مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی
🏳️‍🌈سوال: من فکر میکنم که یه جندرفلویدم آیا تستی هست که از این هویتم مطمئن بشم؟