اگر شما بخشی از اقلیتجنسی هستید و درگیر اضطراب و افسردگی هستید. بیایید تا در مورد تجربیات قویتان در زندگی فکر کنیم که اساسا بر روی حس خوب بودن شما اثر میگذارند.
✅ چیزی در حدود 30 الی 60 درصد اعضای اقلیتجنسی در بخشی از زندگیشان درگیر افسردگی و اضطراب میشوند. این درصد 1.5 الی 2.5 برابر بیشتر از افراد دگرجنسگرا و سیسجندر است. این درصد بسیار بالاست و سوالات زیادی را برمیانگیزد. درحالیکه جواب کامل به علت بالا بودن درصد افسردگی در اقلیتهای جنسی بیشک بسیار پیچیدهتر از این حرفهاست اما در این متن سعی در مطرح کردن این مسئله به طوریکه قابل درک باشد کردهایم.
✅ اگر شما عضوی از اقلیتجنسی هستید شرط میبندم که در خواندن شرایط و بررسی اینکه آیا با حفظ امنیت میتوانید خود واقعیتان باشید؛ بسیار ماهر هستید. اگرچه این مهارت تطبیقپذیری، به بهایی بدست میآید. زیرا این مهارت به این علت ایجاد میشود که پاسخی به قرارگیری در شرایط شدید تبعیض، قضاوت و تعصب است. برای مثال از هر نوجوان همجنسگرایی سوال کنید و شما مثالهای شفافی از ترس، شرم و تمسخر را میشنوید که منجر به یادگیری این مهارت خواندن موقعیت شده است.
به عنوان فردی از اقلیتجنسی، بسیار همرنگ اطراف بودن باعث شکل گیری دنیایی در درون شما میشود. و بر احساس و فکری که از خود دارید اثر میگذارد. در عکسالعمل به دنیای خارجی که پر از پیامهای منفی در مورد همجنسگرایی و ترنسجندر بودن؛ است. بسیاری از افراد خود را به چشم عمیقا ناقص، دوست نداشتنی، بیارزش و ناامید میبینند.
🌈🌹🌈 استرس اقلیت 🌈🌹🌈
روانشناسان این فرایند برخورد مداوم با تبعیض و تعصب را استرس اقلیت مینامند. بسیاری از مطالعات نشان دادهاند که استرس اقلیت تاثیرات قدرتمند، پایدار، و منفی بر سلامت روان و رفاه مردم اقلیتجنسی میگذارد. یعنی به زبان ساده سبب ایجاد موقعیتی آماده برای درگیر شدن با افسردگی و اضطراب میشود.
اگرچه مقابله با استرس اقلیت همه داستان درزندگی افراد لزبین، گی، دوجنسگرا و ترنسجندر نیست. چیزهای بسیار بیشتری در زندگی هر فرد وجود دارد: رفاقت، غرور، قدرت، حس تعلق به یک جامعه و اجتماع، دوستی و عشق دیگر اقلیتهای جنسی و حامیان حمایتگر آنها. همه ما، چه همجنسگرا یا دگرجنسگرا چه ترنسجندر یا سیسجندر چیزی بیش از مشکلاتی هستیم که مجبور به مواجه با آنها شدهایم. عوامل زیادی تعیین کننده اضطراب و افسردگی در زندگی شما هستند. بدن ما، داشتن زمینه و تجربیات ما در زندگی همه در این مسئله نقش دارند.
توصیه ما به افراد اقلیت جنسی که در پی حل مشکلات افسردگی و اضطراب خود هستند مراجعه به افراد متخصصی است که تصویر بزرگتری از ماجرا و معنیای که برای شما دارد را میبینند.
#ترنسجندر #سیسجندر #همجنسگرا #دوجنسگرا #اقلیت_جنسی #لزبین #گی #استرس_اقلیت #مشاوره #اضطراب #افسردگی
فیس بوک:
https://goo.gl/JM0vCy
اینستاگرام:
https://goo.gl/q78cij
✅ چیزی در حدود 30 الی 60 درصد اعضای اقلیتجنسی در بخشی از زندگیشان درگیر افسردگی و اضطراب میشوند. این درصد 1.5 الی 2.5 برابر بیشتر از افراد دگرجنسگرا و سیسجندر است. این درصد بسیار بالاست و سوالات زیادی را برمیانگیزد. درحالیکه جواب کامل به علت بالا بودن درصد افسردگی در اقلیتهای جنسی بیشک بسیار پیچیدهتر از این حرفهاست اما در این متن سعی در مطرح کردن این مسئله به طوریکه قابل درک باشد کردهایم.
✅ اگر شما عضوی از اقلیتجنسی هستید شرط میبندم که در خواندن شرایط و بررسی اینکه آیا با حفظ امنیت میتوانید خود واقعیتان باشید؛ بسیار ماهر هستید. اگرچه این مهارت تطبیقپذیری، به بهایی بدست میآید. زیرا این مهارت به این علت ایجاد میشود که پاسخی به قرارگیری در شرایط شدید تبعیض، قضاوت و تعصب است. برای مثال از هر نوجوان همجنسگرایی سوال کنید و شما مثالهای شفافی از ترس، شرم و تمسخر را میشنوید که منجر به یادگیری این مهارت خواندن موقعیت شده است.
به عنوان فردی از اقلیتجنسی، بسیار همرنگ اطراف بودن باعث شکل گیری دنیایی در درون شما میشود. و بر احساس و فکری که از خود دارید اثر میگذارد. در عکسالعمل به دنیای خارجی که پر از پیامهای منفی در مورد همجنسگرایی و ترنسجندر بودن؛ است. بسیاری از افراد خود را به چشم عمیقا ناقص، دوست نداشتنی، بیارزش و ناامید میبینند.
🌈🌹🌈 استرس اقلیت 🌈🌹🌈
روانشناسان این فرایند برخورد مداوم با تبعیض و تعصب را استرس اقلیت مینامند. بسیاری از مطالعات نشان دادهاند که استرس اقلیت تاثیرات قدرتمند، پایدار، و منفی بر سلامت روان و رفاه مردم اقلیتجنسی میگذارد. یعنی به زبان ساده سبب ایجاد موقعیتی آماده برای درگیر شدن با افسردگی و اضطراب میشود.
اگرچه مقابله با استرس اقلیت همه داستان درزندگی افراد لزبین، گی، دوجنسگرا و ترنسجندر نیست. چیزهای بسیار بیشتری در زندگی هر فرد وجود دارد: رفاقت، غرور، قدرت، حس تعلق به یک جامعه و اجتماع، دوستی و عشق دیگر اقلیتهای جنسی و حامیان حمایتگر آنها. همه ما، چه همجنسگرا یا دگرجنسگرا چه ترنسجندر یا سیسجندر چیزی بیش از مشکلاتی هستیم که مجبور به مواجه با آنها شدهایم. عوامل زیادی تعیین کننده اضطراب و افسردگی در زندگی شما هستند. بدن ما، داشتن زمینه و تجربیات ما در زندگی همه در این مسئله نقش دارند.
توصیه ما به افراد اقلیت جنسی که در پی حل مشکلات افسردگی و اضطراب خود هستند مراجعه به افراد متخصصی است که تصویر بزرگتری از ماجرا و معنیای که برای شما دارد را میبینند.
#ترنسجندر #سیسجندر #همجنسگرا #دوجنسگرا #اقلیت_جنسی #لزبین #گی #استرس_اقلیت #مشاوره #اضطراب #افسردگی
فیس بوک:
https://goo.gl/JM0vCy
اینستاگرام:
https://goo.gl/q78cij
در یک دنیای عالی و فوقالعاده، فردی که با او در رابطه عاشقانه هستید دوستانی دارد که شما معتقدید به فوقالعادگی شریک زندگی شما هستند. به راحتی با آنها کنار میآیید و تعداد زیادی افراد فوقالعاده را برای با هم بودن و تفریح بدست میآورید. اما این مسئله هم غیرمعمول نیست که با وجود اینکه شریکتان را آدم بسیار فوقالعادهای میبینید اما به دوستانش علاقهای ندارید. یا حتی بعضی از این دوستان را آزار دهنده، نفرت انگیز، متکبر، عجیب و غریب، بی ادب یا هر چیز دیگری که باعث ناراحتی و عصبی شدن شما میشود؛ میبینید و بهترین دوست معشوقتان شما را با رفتارش متعجب و ناراحت میکند.
🌹🌈🌹🌈🌹🌈
حتی اگر نیت خوبی دارید، اینکه بلافاصله به شریکتان بگویید که دوستانش را دوست ندارید گزینه چندان خوبی نیست و احتمالا هم بهترین عکسالعمل ممکن را دریافت نخواهید کرد. به هر حال اغلب مردم حس میکنند که دوستانشان، بازتاب دهنده و گسترش دهنده آنچه که خود هستند، میباشند و شریک شما ممکن است احساس کند که زمانیکه شما انتخاب و قوه قضاوت او برای دوستی را مورد سوال قرار میدهید، خود او مورد خشم، حمله و توهین واقع شده است. و در بسیاری مواقع این دوستیها قدمتی چندین ساله دارند و حتی ممکن است مربوط به دوران کودکی او باشند. آیا شما واقعا در مقامی هستید که بخواهید این روابط را قطع کنید؟
🌹🌈🌹🌈🌹🌈
خوشبختانه راههایی وجود دارد که بتوانید از راه بهتری با این موضوع برخورد کنید. دفعه بعد که قرار است یکی از دوستان نه چندان جالب و جذاب شریکتان را ببینید، مجبور نیستید این کار را تنها انجام دهید. شما میتوانید چند تن از دوستان خود را نیز دعوت کنید تا به شما ملحق شوند. در واقع دلیلی ندارد که شما و شریکتان دوستان خود را جداگانه ملاقات کنید. وقتی افراد بیشتری دور هم جمع میشوند شما میتوانید زمان بهتری را سپری کنید و با کسانی که واقعا علاقه دارید وقت بگذرانید. برای دورهمی بعدی زیاد کردن جمعیت راه حل شماست.
🌹🌈🌹🌈🌹🌈
یک راه خوب دیگر هم اضافه کردن دوستان جدید به دایره دوستان خود و شریکتان است. به جای اینکه افراد را در دو بخش دوستان من و دوستان شریکام قرار دهید. چرا افراد جدیدی را به دایره دوستانتان اضافه نمیکنید که هردو آنها را به عنوان دوست میپذیرید؟ همراه شریکتان در کلاس هنر شرکت کنید و با افراد جدید آشنا شوید یا عضو باشگاه ورزشی شوید و یا هر کلوب و فعالیت دیگری که هردو به آن علاقه دارید. با افراد جدیدی که هردو از سپری کردن وقت با آنها لذت میبرید، آشنا شوید. زمان آن رسیده تا دایره دوستان خود را افزایش دهید. انسان هرچه دوستان خوب بیشتری داشته باشد باز هم کم است.
🌹🌈🌹🌈🌹🌈
البته این مسئله را نباید فراموش کرد که شما نباید هرلحظه بیداری را چسبیده به شریکتان سپری کنید. اگر حوصله سپری کردن زمانی را با دوستان بیعاطفهاش که باعث خفقان شما میشوند؛ ندارید از این نترسید که هرازگاهی به خود استراحت بدهید و در این گردهماییها شرکت نکنید. دیدن دوستان وی به دفعات کمتر همیشه یک گزینه است. مخصوصا اگر دوستاناش روی اعصاب شما هستند. امتیاز این کار این است که همیشه میتوانید پیغامهای محبتآمیزی از طرف شریکتان برای دوستاناش بفرستید. در این نقطه شما هستید که تصمیم میگیرید با چه کسی و در تحت چه شرایطی ملاقات کنید. شما در یک زمین بازی شن گیر نکردهاید که مجبور به بازی با دیگر بچهها باشید. اگر هرازگاهی لازم دارید تا بعضی افراد را نبینید این کار را انجام دهید.
🌹🌈🌹🌈🌹🌈
✅ نکته آخر این است که همواره به یاد داشته باشید که در آخر روز شما در یک رابطه عاطفی با معشوقتان هستید نه با دوستان او، قرار نیست همیشه از همه آدمها خوشتان بیاید و این یک واقعیت است. چه یک همکار در محل کار باشد یا فردی در کلاس ورزشیتان یا حتی کارمند مغازهای که از آن خرید میکنید نباید اجازه دهید تا مردم با رفتارشان زندگی شما را خراب کنند. و یا حتی بر روابط شما با افراد دیگر اثر بگذارند. پس اجازه ندهید دوستان شریکتان بر رابطه شما تاثیر بگذارند. شما یک فرد بالغ هستید. و شریک شما هم ممکن است از بعضی از دوستان شما خوشش نیاید!
🌼🌼🌼🌼
راههای ارتباط با ما:
فیس بوک:
https://goo.gl/JM0vCy
اینستاگرام:
https://goo.gl/q78cij
#رابطه #دوستی #دوستان #شریک_زندگی #اقلیت_جنسی #مشاوره
🌹🌈🌹🌈🌹🌈
حتی اگر نیت خوبی دارید، اینکه بلافاصله به شریکتان بگویید که دوستانش را دوست ندارید گزینه چندان خوبی نیست و احتمالا هم بهترین عکسالعمل ممکن را دریافت نخواهید کرد. به هر حال اغلب مردم حس میکنند که دوستانشان، بازتاب دهنده و گسترش دهنده آنچه که خود هستند، میباشند و شریک شما ممکن است احساس کند که زمانیکه شما انتخاب و قوه قضاوت او برای دوستی را مورد سوال قرار میدهید، خود او مورد خشم، حمله و توهین واقع شده است. و در بسیاری مواقع این دوستیها قدمتی چندین ساله دارند و حتی ممکن است مربوط به دوران کودکی او باشند. آیا شما واقعا در مقامی هستید که بخواهید این روابط را قطع کنید؟
🌹🌈🌹🌈🌹🌈
خوشبختانه راههایی وجود دارد که بتوانید از راه بهتری با این موضوع برخورد کنید. دفعه بعد که قرار است یکی از دوستان نه چندان جالب و جذاب شریکتان را ببینید، مجبور نیستید این کار را تنها انجام دهید. شما میتوانید چند تن از دوستان خود را نیز دعوت کنید تا به شما ملحق شوند. در واقع دلیلی ندارد که شما و شریکتان دوستان خود را جداگانه ملاقات کنید. وقتی افراد بیشتری دور هم جمع میشوند شما میتوانید زمان بهتری را سپری کنید و با کسانی که واقعا علاقه دارید وقت بگذرانید. برای دورهمی بعدی زیاد کردن جمعیت راه حل شماست.
🌹🌈🌹🌈🌹🌈
یک راه خوب دیگر هم اضافه کردن دوستان جدید به دایره دوستان خود و شریکتان است. به جای اینکه افراد را در دو بخش دوستان من و دوستان شریکام قرار دهید. چرا افراد جدیدی را به دایره دوستانتان اضافه نمیکنید که هردو آنها را به عنوان دوست میپذیرید؟ همراه شریکتان در کلاس هنر شرکت کنید و با افراد جدید آشنا شوید یا عضو باشگاه ورزشی شوید و یا هر کلوب و فعالیت دیگری که هردو به آن علاقه دارید. با افراد جدیدی که هردو از سپری کردن وقت با آنها لذت میبرید، آشنا شوید. زمان آن رسیده تا دایره دوستان خود را افزایش دهید. انسان هرچه دوستان خوب بیشتری داشته باشد باز هم کم است.
🌹🌈🌹🌈🌹🌈
البته این مسئله را نباید فراموش کرد که شما نباید هرلحظه بیداری را چسبیده به شریکتان سپری کنید. اگر حوصله سپری کردن زمانی را با دوستان بیعاطفهاش که باعث خفقان شما میشوند؛ ندارید از این نترسید که هرازگاهی به خود استراحت بدهید و در این گردهماییها شرکت نکنید. دیدن دوستان وی به دفعات کمتر همیشه یک گزینه است. مخصوصا اگر دوستاناش روی اعصاب شما هستند. امتیاز این کار این است که همیشه میتوانید پیغامهای محبتآمیزی از طرف شریکتان برای دوستاناش بفرستید. در این نقطه شما هستید که تصمیم میگیرید با چه کسی و در تحت چه شرایطی ملاقات کنید. شما در یک زمین بازی شن گیر نکردهاید که مجبور به بازی با دیگر بچهها باشید. اگر هرازگاهی لازم دارید تا بعضی افراد را نبینید این کار را انجام دهید.
🌹🌈🌹🌈🌹🌈
✅ نکته آخر این است که همواره به یاد داشته باشید که در آخر روز شما در یک رابطه عاطفی با معشوقتان هستید نه با دوستان او، قرار نیست همیشه از همه آدمها خوشتان بیاید و این یک واقعیت است. چه یک همکار در محل کار باشد یا فردی در کلاس ورزشیتان یا حتی کارمند مغازهای که از آن خرید میکنید نباید اجازه دهید تا مردم با رفتارشان زندگی شما را خراب کنند. و یا حتی بر روابط شما با افراد دیگر اثر بگذارند. پس اجازه ندهید دوستان شریکتان بر رابطه شما تاثیر بگذارند. شما یک فرد بالغ هستید. و شریک شما هم ممکن است از بعضی از دوستان شما خوشش نیاید!
🌼🌼🌼🌼
راههای ارتباط با ما:
فیس بوک:
https://goo.gl/JM0vCy
اینستاگرام:
https://goo.gl/q78cij
#رابطه #دوستی #دوستان #شریک_زندگی #اقلیت_جنسی #مشاوره
پروژه عکاسی: تمام #عشقها برابرند. به عکاسی باردن سامرز. (ژوهانسبورگ)
#همجنسگرایی #اقلیت_جنسی #برابری
#همجنسگرایی #اقلیت_جنسی #برابری
کسی که از شما به عنوان #اقلیت_جنسی بخواهد #سکوت کنید و یا #حقوق انسانیتان را نادیده بگیرد، #دوست شما نیست.
نیازهای روانی و فیزیکی اقلیتهای جنسی
🌹🌈 خودباوری، مقاومت، استقلال:
اقلیتهای جنسی باید قبل از هر چیزی مورد آموزش صحیح درباره حقیقت سلامتی خود، هویت و گرایششان قرار گیرند. و با ترسهای درونی خود مواجه شوند، و در نتیجهی آموزشهای صحیح قادر به گفتگو با خود و پاسخ دادن به تمام توهینها و باورهای اشتباهی باشند که درباره آنها وجود دارد. بدین صورت میتوانند به مرور زمان به خودباوری برسند. بر اثر خودباوری، و دستیابی به اطلاعات صحیح، قادر خواهند بود در مقابل ناملایمات اجتماعی مقاوم شوند و با درایت برای رسیدن به یک زندگی سالم و رشد پیوسته قدم بردارند. با کسب علم، یادگیری حرفه و غیره... بتوانند به استقلال مالی برسند. زمانی که افراد از نظر مالی مستقل باشند، خودباوری و مقاومت آنها نیز تقویت میشود. در حقیقت، خودباوری، مقاومت، و استقلال با هم روابط متقابل دارند و موجب تقویت یکدیگر میشوند.
🌹🌈آموزش جنسی:
گروههای مختلف اقلیتهای جنسی، همانند دیگر اقشار جامعه، باید درباره چگونگی برقراری رابطه جنسی مورد آموزش قرار بگیرند. باید با توجه نیازهای مخصوص به خودشان بیاموزند چگونه یک رابطه جنسی لذت بخش را، برای خود و طرف مقابلشان، برقرار کنند. همچنین مانند دیگر اقشار جامعه، مورد آموزش صحیح در ارتباط با بیماریهای مقاربتی، و راههای پیشگیری و درمان قرار گیرند. همچنین به آنها آموزش داده شود که در صورت ابتلا به این بیماریها باید چه رفتاری را پیش بگیرند، چگونه به پزشک مراجعه کرده، نسبت به برخورداری از درمانهای لازم اقدام کنند، و بتوانند به زندگی خود ادامه دهند.
🌹🌈 حقوق بشر و حقوق جنسی:
اقلیتهای جنسی باید نسبت به حقوق خود آگاه باشند. باید بتوانند نقض حقوق خود را شناسایی کنند و اقدامات لازم را انجام دهند. در ایران حقوق بشر و حقوق جنسی آموزش داده نمیشوند، چرا که برخی از آنها در تضاد با قوانین جاری کشور میباشند. اما نکته قابل توجه این است که قوانین ایران بر اساس تفاسیر مذهبی وضع شدهاند، نه بر اساس علم، منطق و فلسفه. بنابراین اقلیتهای جنسی نباید با توجه به قوانین فعلی در ایران خود را قضاوت کنند. در عوض سعی کنند حتما با قوانین و حقوق خود بر اساس پیمان نامهها و اعلامیههای بین المللی که پشتوانه علمی و منطقی دارند آشنا شوند. آشنایی با این حقوق، به فرد در زمینه خودباوری، مقاومت و استقلال مالی و شخصیتی کمک خواهد کرد.
منبع: سلامت روان اقلیتهای جنسی در ایران (هوداد طلوعی)
فیس بوک:
https://goo.gl/JM0vCy
اینستاگرام:
https://goo.gl/q78cij
#اقلیت_جنسی #حقوق_فردی #حقوق_بشر #همجنسگرا #دوجنسگرا #ترنسجندر #ترنسکشوال #استقلال #خودباوری #مقاومت #آگاهی #آموزش_جنسی #نیاز_روانی #نیاز_فیزیکی #هوداد_طلوعی
🌹🌈 خودباوری، مقاومت، استقلال:
اقلیتهای جنسی باید قبل از هر چیزی مورد آموزش صحیح درباره حقیقت سلامتی خود، هویت و گرایششان قرار گیرند. و با ترسهای درونی خود مواجه شوند، و در نتیجهی آموزشهای صحیح قادر به گفتگو با خود و پاسخ دادن به تمام توهینها و باورهای اشتباهی باشند که درباره آنها وجود دارد. بدین صورت میتوانند به مرور زمان به خودباوری برسند. بر اثر خودباوری، و دستیابی به اطلاعات صحیح، قادر خواهند بود در مقابل ناملایمات اجتماعی مقاوم شوند و با درایت برای رسیدن به یک زندگی سالم و رشد پیوسته قدم بردارند. با کسب علم، یادگیری حرفه و غیره... بتوانند به استقلال مالی برسند. زمانی که افراد از نظر مالی مستقل باشند، خودباوری و مقاومت آنها نیز تقویت میشود. در حقیقت، خودباوری، مقاومت، و استقلال با هم روابط متقابل دارند و موجب تقویت یکدیگر میشوند.
🌹🌈آموزش جنسی:
گروههای مختلف اقلیتهای جنسی، همانند دیگر اقشار جامعه، باید درباره چگونگی برقراری رابطه جنسی مورد آموزش قرار بگیرند. باید با توجه نیازهای مخصوص به خودشان بیاموزند چگونه یک رابطه جنسی لذت بخش را، برای خود و طرف مقابلشان، برقرار کنند. همچنین مانند دیگر اقشار جامعه، مورد آموزش صحیح در ارتباط با بیماریهای مقاربتی، و راههای پیشگیری و درمان قرار گیرند. همچنین به آنها آموزش داده شود که در صورت ابتلا به این بیماریها باید چه رفتاری را پیش بگیرند، چگونه به پزشک مراجعه کرده، نسبت به برخورداری از درمانهای لازم اقدام کنند، و بتوانند به زندگی خود ادامه دهند.
🌹🌈 حقوق بشر و حقوق جنسی:
اقلیتهای جنسی باید نسبت به حقوق خود آگاه باشند. باید بتوانند نقض حقوق خود را شناسایی کنند و اقدامات لازم را انجام دهند. در ایران حقوق بشر و حقوق جنسی آموزش داده نمیشوند، چرا که برخی از آنها در تضاد با قوانین جاری کشور میباشند. اما نکته قابل توجه این است که قوانین ایران بر اساس تفاسیر مذهبی وضع شدهاند، نه بر اساس علم، منطق و فلسفه. بنابراین اقلیتهای جنسی نباید با توجه به قوانین فعلی در ایران خود را قضاوت کنند. در عوض سعی کنند حتما با قوانین و حقوق خود بر اساس پیمان نامهها و اعلامیههای بین المللی که پشتوانه علمی و منطقی دارند آشنا شوند. آشنایی با این حقوق، به فرد در زمینه خودباوری، مقاومت و استقلال مالی و شخصیتی کمک خواهد کرد.
منبع: سلامت روان اقلیتهای جنسی در ایران (هوداد طلوعی)
فیس بوک:
https://goo.gl/JM0vCy
اینستاگرام:
https://goo.gl/q78cij
#اقلیت_جنسی #حقوق_فردی #حقوق_بشر #همجنسگرا #دوجنسگرا #ترنسجندر #ترنسکشوال #استقلال #خودباوری #مقاومت #آگاهی #آموزش_جنسی #نیاز_روانی #نیاز_فیزیکی #هوداد_طلوعی
نشانههای آماده بودن برای شروع یک رابطه جدید، پس از یک شکست عاطفی
#رابطه #شکست #عشق #شریک_زندگی #اقلیت_جنسی #مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی
❤️🌷👨❤️👨👩❤️👩👇👇👇
#رابطه #شکست #عشق #شریک_زندگی #اقلیت_جنسی #مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی
❤️🌷👨❤️👨👩❤️👩👇👇👇
نشانههای آماده بودن برای شروع یک رابطه جدید، پس از یک شکست عاطفی
🌈❤️🌹
براساس تحقیقات علمی، یک انسان عادی پس از یک شکست عاطفی جدی، نیازمند 11 هفته زمان جهت بهتر شدن حال روحیاش است. البته اگر شما خودتان به تازگی دچار یک شکست عاطفی شدهاید ممکن است این تحقیقات را زیر سوال ببرید. و فکر کنید، درد و رنج عاطفیای که حس میکنید تا پایان عمر همراه شما خواهد بود. درواقع هیچ فردی شکست عاطفی را مانند فرد دیگری تحمل نمیکند و هر شکست عاطفیای هم شرایط خودش را دارد و مانند شکست عاطفی شخص دیگری نیست. اما این مسئله بسیار مهم است که بعضی از نشانههای عمومی که مشخص کننده آمادگی شما برای ورود دوباره به یک رابطه احساسی هستند، را بشناسید.
اگر فرد آگاهی کامل نسبت به زمانی که واقعا از رابطه عاطفی گذشتهاش عبور کرده است را نداشته باشد. میتواند به خودش و نفر بعدی که با وی وارد یک رابطه عاطفی و احساسی میشود ضربه بزند. پس شناخت این علائم مهم هستند.
🌈❤️
- شما واقعا از رابطه گذشتهتان عبور کردهاید. با خودتان صادق باشید. آیا هنوز زمانیکه به شکستتان و معشوق سابقتان فکر میکنید از نظر احساسی به هم میریزید؟ آیا مرتباً به این فکر میکنید که چه اشتباهی انجام دادید؟ و یا چگونه میتوانستید آن رابطه شکست خورده را نجات دهید؟ اگر پاسخ شما مثبت است پس شما هنوز درگیر رابطه قبلی خود هستید. اما اگر به مرحلهای رسیدهاید که موفق شدهاید بدون ناراحتی، پشیمانی و یا حتی اشک ریختن در رابطه با شکست عاطفی خودتان با دوستان و خانواده صحبت کنید. در آن صورت شاید از این شکست عاطفی واقعا عبور کردهاید.
🌈❤️
- شما میدانید که چه میخواهید. شکستهای عاطفی و از هم پاشیدن روابط به ندرت آسان هستند. اما نکته مثبت این شکست میتواند این باشد که به شما درسهایی میدهد که شما در رابطه عاشقانه به دنبال چه چیز هستید و یا حتی به دنبال چه چیزی نیستید! مثلا شاید بیکار بودن شریک سابقتان شما را متوجه این موضوع کرده است که چقدر برایتان مهم است شریک شما هم به اندازه شما کوشا و دارای انگیزه باشد. و یا حتی از شریک سابقتان که مغرور بوده، یاد گرفتهاید که چقدر حس شوخ طبعی در یک رابطه سالم اهمیت دارد. اگر شکست عاطفی شما سبب شده تا با اطمینان بیشتری بدانید که چه چیز از شریک عاطفی بعدیتان میخواهید این یعنی شما از نظر عاطفی بالغ شدهاید.
🌈❤️
- زمان برای قرار گذاشتن هست. بهتر است صادق باشیم وارد یک رابطه عاطفی شدن از طریق مختلف مسئولیت میآورد. زمان و تلاش زیادی لازم است تا فرد دوباره وارد دنیای قرار گذاشتن و آشنایی شود. چه برسد به اینکه واقعا بخواهد کسی را بشناسد و یک رابطه جدی را آغاز کند. به این دلیل است که بسیار مهم است که بررسی کنید که در کجای زندگی خودتان قرار دارید؟ و آیا به طور واقع بینانه وقت برای قرار گذاشتن دارید؟ اگر درگیر کار هستید و یا در تلاش تمام کردن تحصیلاتتان، اگر قصد مهاجرت دارید یا تعهدات دیگری دارید که در اولویت هستند. بهتر است تا زمانی که وقت بیشتری دارید تا صرف یک رابطه عاطفی جدی کنید؛ صبر کنید.
🌈❤️
- اکثر افرادی که شکست عاطفی را تجربه کردهاند به شما خواهند گفت که بهترین چیز در خارج شدن از یک رابطه، بازیابی آزادی فردی برای انجام آنچه میخواهید؛ است. این آزادی تازه میتواند به شما این شانس را بدهد تا بر روی عشق به خود و بهبود خودتان تمرکز کنید. اگر حس میکنید که از این زمان استفاده کردهاید و خودتان را بهتر کردهاید و بهبود بخشیدهاید، پس قدر زندگی مستقل را بدانید. و اگر هنوز فکر میکنید که اگر زندگیتان را با شخص فوقالعاده دیگری قسمت کنید بهتر هم میشود. پس منتظر چه هستید؟ به دنبال عشق بروید!
🔆 و در نهایت، تنها شما هستید که میدانید چه زمانی آمادگی وارد یک رابطه عاطفی جدید شدن را دارید.
راههای ارتباط با ما:
پیامک در تلگرام http://telegram.me/rainbowmoshaver
کانال تلگرام https://t.me/rainbowhelp
اینستاگرام https://goo.gl/q78cij
#رابطه #شکست #عشق #شریک_زندگی #اقلیت_جنسی #مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی
🌈❤️🌹
براساس تحقیقات علمی، یک انسان عادی پس از یک شکست عاطفی جدی، نیازمند 11 هفته زمان جهت بهتر شدن حال روحیاش است. البته اگر شما خودتان به تازگی دچار یک شکست عاطفی شدهاید ممکن است این تحقیقات را زیر سوال ببرید. و فکر کنید، درد و رنج عاطفیای که حس میکنید تا پایان عمر همراه شما خواهد بود. درواقع هیچ فردی شکست عاطفی را مانند فرد دیگری تحمل نمیکند و هر شکست عاطفیای هم شرایط خودش را دارد و مانند شکست عاطفی شخص دیگری نیست. اما این مسئله بسیار مهم است که بعضی از نشانههای عمومی که مشخص کننده آمادگی شما برای ورود دوباره به یک رابطه احساسی هستند، را بشناسید.
اگر فرد آگاهی کامل نسبت به زمانی که واقعا از رابطه عاطفی گذشتهاش عبور کرده است را نداشته باشد. میتواند به خودش و نفر بعدی که با وی وارد یک رابطه عاطفی و احساسی میشود ضربه بزند. پس شناخت این علائم مهم هستند.
🌈❤️
- شما واقعا از رابطه گذشتهتان عبور کردهاید. با خودتان صادق باشید. آیا هنوز زمانیکه به شکستتان و معشوق سابقتان فکر میکنید از نظر احساسی به هم میریزید؟ آیا مرتباً به این فکر میکنید که چه اشتباهی انجام دادید؟ و یا چگونه میتوانستید آن رابطه شکست خورده را نجات دهید؟ اگر پاسخ شما مثبت است پس شما هنوز درگیر رابطه قبلی خود هستید. اما اگر به مرحلهای رسیدهاید که موفق شدهاید بدون ناراحتی، پشیمانی و یا حتی اشک ریختن در رابطه با شکست عاطفی خودتان با دوستان و خانواده صحبت کنید. در آن صورت شاید از این شکست عاطفی واقعا عبور کردهاید.
🌈❤️
- شما میدانید که چه میخواهید. شکستهای عاطفی و از هم پاشیدن روابط به ندرت آسان هستند. اما نکته مثبت این شکست میتواند این باشد که به شما درسهایی میدهد که شما در رابطه عاشقانه به دنبال چه چیز هستید و یا حتی به دنبال چه چیزی نیستید! مثلا شاید بیکار بودن شریک سابقتان شما را متوجه این موضوع کرده است که چقدر برایتان مهم است شریک شما هم به اندازه شما کوشا و دارای انگیزه باشد. و یا حتی از شریک سابقتان که مغرور بوده، یاد گرفتهاید که چقدر حس شوخ طبعی در یک رابطه سالم اهمیت دارد. اگر شکست عاطفی شما سبب شده تا با اطمینان بیشتری بدانید که چه چیز از شریک عاطفی بعدیتان میخواهید این یعنی شما از نظر عاطفی بالغ شدهاید.
🌈❤️
- زمان برای قرار گذاشتن هست. بهتر است صادق باشیم وارد یک رابطه عاطفی شدن از طریق مختلف مسئولیت میآورد. زمان و تلاش زیادی لازم است تا فرد دوباره وارد دنیای قرار گذاشتن و آشنایی شود. چه برسد به اینکه واقعا بخواهد کسی را بشناسد و یک رابطه جدی را آغاز کند. به این دلیل است که بسیار مهم است که بررسی کنید که در کجای زندگی خودتان قرار دارید؟ و آیا به طور واقع بینانه وقت برای قرار گذاشتن دارید؟ اگر درگیر کار هستید و یا در تلاش تمام کردن تحصیلاتتان، اگر قصد مهاجرت دارید یا تعهدات دیگری دارید که در اولویت هستند. بهتر است تا زمانی که وقت بیشتری دارید تا صرف یک رابطه عاطفی جدی کنید؛ صبر کنید.
🌈❤️
- اکثر افرادی که شکست عاطفی را تجربه کردهاند به شما خواهند گفت که بهترین چیز در خارج شدن از یک رابطه، بازیابی آزادی فردی برای انجام آنچه میخواهید؛ است. این آزادی تازه میتواند به شما این شانس را بدهد تا بر روی عشق به خود و بهبود خودتان تمرکز کنید. اگر حس میکنید که از این زمان استفاده کردهاید و خودتان را بهتر کردهاید و بهبود بخشیدهاید، پس قدر زندگی مستقل را بدانید. و اگر هنوز فکر میکنید که اگر زندگیتان را با شخص فوقالعاده دیگری قسمت کنید بهتر هم میشود. پس منتظر چه هستید؟ به دنبال عشق بروید!
🔆 و در نهایت، تنها شما هستید که میدانید چه زمانی آمادگی وارد یک رابطه عاطفی جدید شدن را دارید.
راههای ارتباط با ما:
پیامک در تلگرام http://telegram.me/rainbowmoshaver
کانال تلگرام https://t.me/rainbowhelp
اینستاگرام https://goo.gl/q78cij
#رابطه #شکست #عشق #شریک_زندگی #اقلیت_جنسی #مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی
اگر احساس میکنید که نیازمند این هستید که تنها باشید به این حس احترام بگذارید و اعتماد کنید.
#مرکز_مشاوره_اقلیت_جنسی #تنهایی #رفتار_سالم #خود
👇👇👇👇
#مرکز_مشاوره_اقلیت_جنسی #تنهایی #رفتار_سالم #خود
👇👇👇👇
☘️ تنهایی یکی از عاداتی است که انسانها آن را نادرست میدانند و اغلب تصور میکنند که میل به تنهایی نشانه مشکلی در افراد است. این دیدگاه درست نیست و نباید همیشه تنهایی را به صورت منفی دید، اغلب میل به تنهایی فقط به این معنی است که افراد بعضی از فعالیتهای اجتماعی غیرضروریشان را قطع میکنند. تا بتوانند به سطح عمیقتری از درون خود شیرجه بروند. البته صحیح است که در بعضی موقعیتها اگر فردی خود را ایزوله کند، سبب نگرانی خواهد بود. اما این را هم به خاطر داشته باشید که بسیاری از هنرمندان، نویسندگان و متفکران جهان ارزش والایی برای تنها بودن برای یافتن الهامات عمیقتر و بازیابی حس خلاقیتشان؛ قائل بودند. گاهی اوقات افراد تنها نیاز دارند تا محرکهای خارجی را خاموش کنند و با خودشان باشند.
💫 اگر احساس میکنید که نیازمند این هستید که تنها باشید به این حس احترام بگذارید و اعتماد کنید. گاهی اوقات قدم زدن با خود در پارک و یا حتی تنهایی به تعطیلات رفتن میتواند منجر به یک سطح بازتاب از خود شود که کاملاً حس هدفمندی شما را تجدید کند. در بعضی از موقعیتها یکی از سالمترین کارهایی که میتوانید انجام دهید تنها بودن با خود است. 🌈
#مرکز_مشاوره_اقلیت_جنسی #تنهایی #رفتار_سالم #خود
راههای ارتباط با ما:
فیس بوک:
https://goo.gl/JM0vCy
اینستاگرام:
https://goo.gl/q78cij
💫 اگر احساس میکنید که نیازمند این هستید که تنها باشید به این حس احترام بگذارید و اعتماد کنید. گاهی اوقات قدم زدن با خود در پارک و یا حتی تنهایی به تعطیلات رفتن میتواند منجر به یک سطح بازتاب از خود شود که کاملاً حس هدفمندی شما را تجدید کند. در بعضی از موقعیتها یکی از سالمترین کارهایی که میتوانید انجام دهید تنها بودن با خود است. 🌈
#مرکز_مشاوره_اقلیت_جنسی #تنهایی #رفتار_سالم #خود
راههای ارتباط با ما:
فیس بوک:
https://goo.gl/JM0vCy
اینستاگرام:
https://goo.gl/q78cij
Crickets And Wolves
Gaia
#موسیقی_درمانی برای دوستانی که به شنیدن صدای جیرجیرک علاقه دارند.
استراتژیهایی برای مقابله با افسردگی در هنگام عود مجدد
☘️☘️☘️
من افسردگی دارم و با آن زندگی میکنم. گاهی اوقات افسردگی من شدید و گاهی ضعیف است. حتی بعضی مواقع نمیتوانم بگویم که اصلا افسردگی دارم. اما بیش از 13 سال است که به طور بالینی این بیماری در من تشخیص داده شده است. بنابراین بسیار خوب آن را میشناسم. افسردگی در هر فرد به طور متفاوتی بروز میکند. برای من افسردگی مانند یک غم عمیق و سنگین است. مانند یک مه غلیظ که به آهستگی وارد میشود و تمام بخشهای وجود من را فرا میگیرد. سخت است که راه خروج را ببینی، و داشتن تصویر مثبت از آینده و حتی تحمل زمان حال را مسدود میکند. در طول سالهای درمان، من به سختی کار کردم تا درک کنم که زمانیکه افسردگی بازمیگردد، چه احساسی دارم و یاد گرفتم در زمان بیماری چگونه بهترین مراقبت را از خود داشته باشم.
ادامه مقاله را از فیس بوک ما مطالعه کنید:
https://goo.gl/mte0Uq
#افسردگی #مقابله_با_افسردگی #سلامت_روان #مشاوره #روانشناس #مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی #پیشگیری #خودکشی #علائم #نشانه
☘️☘️☘️
من افسردگی دارم و با آن زندگی میکنم. گاهی اوقات افسردگی من شدید و گاهی ضعیف است. حتی بعضی مواقع نمیتوانم بگویم که اصلا افسردگی دارم. اما بیش از 13 سال است که به طور بالینی این بیماری در من تشخیص داده شده است. بنابراین بسیار خوب آن را میشناسم. افسردگی در هر فرد به طور متفاوتی بروز میکند. برای من افسردگی مانند یک غم عمیق و سنگین است. مانند یک مه غلیظ که به آهستگی وارد میشود و تمام بخشهای وجود من را فرا میگیرد. سخت است که راه خروج را ببینی، و داشتن تصویر مثبت از آینده و حتی تحمل زمان حال را مسدود میکند. در طول سالهای درمان، من به سختی کار کردم تا درک کنم که زمانیکه افسردگی بازمیگردد، چه احساسی دارم و یاد گرفتم در زمان بیماری چگونه بهترین مراقبت را از خود داشته باشم.
ادامه مقاله را از فیس بوک ما مطالعه کنید:
https://goo.gl/mte0Uq
#افسردگی #مقابله_با_افسردگی #سلامت_روان #مشاوره #روانشناس #مرکز_مشاوره_رنگین_کمانی #پیشگیری #خودکشی #علائم #نشانه
Facebook
مرکز مشاوره رنگین کمانی
استراتژیهایی برای مقابله با افسردگی در هنگام عود مجدد ☘️☘️☘️ من افسردگی دارم و با آن زندگی میکنم. گاهی اوقات افسردگی من شدید و گاهی ضعیف است. حتی بعضی مواقع نمیتوانم بگویم که اصلا افسردگی دارم....
تئوری #کوئیر رابطه پایدار #جنس #جنسیت و #گرایش_جنسی را به چالش میکشد. به تقسیمبندیهایی که صفات بشری را به #زنانه و #مردانه تقسیم میکند، معترض است. به این معنا که #هویت_جنسیتی را امری #سیال میداند.
اگر سکس بدون عشق وجود دارد. چرا مردم نمی توانند درک کنند که عشق بدون سکس هم وجود دارد؟
#بی_جنسگرا #آسکشوال #آرومانتیک #برانگیختگی_جنسی #جذابیت_جنسی #نیاز_عاطفی #کشش_احساسی
🌈🌷👇👇👇👇👇🌈🌷
#بی_جنسگرا #آسکشوال #آرومانتیک #برانگیختگی_جنسی #جذابیت_جنسی #نیاز_عاطفی #کشش_احساسی
🌈🌷👇👇👇👇👇🌈🌷
بیجنسگرا Asexual
☘️☘️☘️
عدم وجود هرگونه نیازجنسی در فرد را بیجنسگرایی مینامند. این افراد همچنان دارای نیازهای عاطفی و روحی هستند اما هیچ نیاز و کششی برای انجام روابط جنسی ندارند. گفته میشود در حدود یک درصد از مردم جهان بیجنسگرا میباشند. بیجنسگرایی با «دوری از سکس» و «تجرّد» که رفتارهایی ناشی از انتخاب افراد هستند، فرق دارد. یک فرد بیجنسگرا مانند یک راهب انتخاب نمیکند که رابطه جنسی نداشته باشد بلکه او اصلا نیاز جنسی ندارد. البته بعضی بیجنسگراها هم سکس دارند هر چند که اشتیاقی به آن ندارند این اتفاق معمولا برای افرادی رخ میدهد که در یک رابطه عاشقانه با فردی غیر بیجنسگرا باشند و به خاطر نیاز شریکشان و علاقهای که به او دارند تن به رابطه جنسی میدهند.
افراد بیجنسگرا میتوانند گرایشهایجنسی متفاوتی داشته باشند آنها میتوانند: همجنسگرا، دوجنسگرا، دگرجنسگرا و یا همه جنسگرا (پنسکشوال) باشند. همچنین آنها میتوانند هویتهایجنسیتی متفاوتی داشته باشند. برای مثال ترنسجندر و یا سیسجندر باشند.
📌 جذابیت از نظر یک بیجنسگرا:
جذابیت در معنای لغوی به معنی نیرویی است که باعث ایجاد کشش و جذب شدن میشود. این کشش در مورد روابط عاشقانه میتواند احساسی و عاطفی و همراه با کشش جنسی باشد. تمام افراد جذابیت را تجربه میکنند. اما بیجنسگراها نیازی نمیبینند که در اثر پیدایش جذابیت به فردی خاص آن را به عملی جنسی تبدیل کنند. به عبارت دیگر یک بیجنسگرا توانایی ایجاد و حفظ کشش و جذابیت جنسی به یک فرد را ندارد. اما میتواند، کشش و جذابیت احساسی و عاطفی داشته باشد. همین کشش احساسی و عاطفی است که باعث میشود افراد بیجنسگرا خود را در دسته بندیهای گرایشهای جنسی موجود قرار دهند.
📌 برانگیختگی جنسی از نظر یک بیجنسگرا:
در بعضی افراد بیجنسگرا برانگیختگی و تحریک جنسی رخ میدهد اما آن نشانهی یک میل جنسی و یا تمایل برای داشتن شریک جنسی نیست. بعضی افراد بیجنسگرا ممکن است گاه و بیگاه خودارضایی کنند اما خودارضایی برای آنها صرفاً تخلیه فیزیکی است و هیچ لذتی از آن نمیبرند. بعضی دیگر ممکن است برانگیختگی و یا تحریک جنسی کمی را تجربه کنند یا اصلا آن را تجربه نکنند. به جهت اینکه افراد بیجنسگرا به روابط جنسی اهمیت نمیدهند. فقدان برانگیختگی جنسی از نظر آنها بیماری و مشکل نیست زیرا نیازی به آن ندارند و تلاشی برای تصحیح آن نمیکنند.
#بی_جنسگرا #آسکشوال #آرومانتیک #برانگیختگی_جنسی #جذابیت_جنسی #نیاز_عاطفی #کشش_احساسی
🌈🌷👇👇
☘️☘️☘️
عدم وجود هرگونه نیازجنسی در فرد را بیجنسگرایی مینامند. این افراد همچنان دارای نیازهای عاطفی و روحی هستند اما هیچ نیاز و کششی برای انجام روابط جنسی ندارند. گفته میشود در حدود یک درصد از مردم جهان بیجنسگرا میباشند. بیجنسگرایی با «دوری از سکس» و «تجرّد» که رفتارهایی ناشی از انتخاب افراد هستند، فرق دارد. یک فرد بیجنسگرا مانند یک راهب انتخاب نمیکند که رابطه جنسی نداشته باشد بلکه او اصلا نیاز جنسی ندارد. البته بعضی بیجنسگراها هم سکس دارند هر چند که اشتیاقی به آن ندارند این اتفاق معمولا برای افرادی رخ میدهد که در یک رابطه عاشقانه با فردی غیر بیجنسگرا باشند و به خاطر نیاز شریکشان و علاقهای که به او دارند تن به رابطه جنسی میدهند.
افراد بیجنسگرا میتوانند گرایشهایجنسی متفاوتی داشته باشند آنها میتوانند: همجنسگرا، دوجنسگرا، دگرجنسگرا و یا همه جنسگرا (پنسکشوال) باشند. همچنین آنها میتوانند هویتهایجنسیتی متفاوتی داشته باشند. برای مثال ترنسجندر و یا سیسجندر باشند.
📌 جذابیت از نظر یک بیجنسگرا:
جذابیت در معنای لغوی به معنی نیرویی است که باعث ایجاد کشش و جذب شدن میشود. این کشش در مورد روابط عاشقانه میتواند احساسی و عاطفی و همراه با کشش جنسی باشد. تمام افراد جذابیت را تجربه میکنند. اما بیجنسگراها نیازی نمیبینند که در اثر پیدایش جذابیت به فردی خاص آن را به عملی جنسی تبدیل کنند. به عبارت دیگر یک بیجنسگرا توانایی ایجاد و حفظ کشش و جذابیت جنسی به یک فرد را ندارد. اما میتواند، کشش و جذابیت احساسی و عاطفی داشته باشد. همین کشش احساسی و عاطفی است که باعث میشود افراد بیجنسگرا خود را در دسته بندیهای گرایشهای جنسی موجود قرار دهند.
📌 برانگیختگی جنسی از نظر یک بیجنسگرا:
در بعضی افراد بیجنسگرا برانگیختگی و تحریک جنسی رخ میدهد اما آن نشانهی یک میل جنسی و یا تمایل برای داشتن شریک جنسی نیست. بعضی افراد بیجنسگرا ممکن است گاه و بیگاه خودارضایی کنند اما خودارضایی برای آنها صرفاً تخلیه فیزیکی است و هیچ لذتی از آن نمیبرند. بعضی دیگر ممکن است برانگیختگی و یا تحریک جنسی کمی را تجربه کنند یا اصلا آن را تجربه نکنند. به جهت اینکه افراد بیجنسگرا به روابط جنسی اهمیت نمیدهند. فقدان برانگیختگی جنسی از نظر آنها بیماری و مشکل نیست زیرا نیازی به آن ندارند و تلاشی برای تصحیح آن نمیکنند.
#بی_جنسگرا #آسکشوال #آرومانتیک #برانگیختگی_جنسی #جذابیت_جنسی #نیاز_عاطفی #کشش_احساسی
🌈🌷👇👇