Три важных дела, которые стоит реализовать в завершающий день года!

🎄Это время, когда важно чувствовать и слышать себя, особенно в том, как хочется провести этот день.

🎄 Быть с близкими, друзьями, в шумной компании, в дороге, уединении или на работе - любое стечение обстоятельств верное.
🎅 Не думайте о том, как надо, откликайтесь на свое «да», в котором нет напряжения.

1. Найдите время побыть в тишине и написать небольшой анализ прошедшего года.
2. Включайте в течении дня почаще музыку, которая будет в унисон вашего настроения и … добавьте в нее немного волшебства (новогодних композиций, которые приятно слушать).
3. Лягте спать тогда, когда вы сами этого захотите и перед сном повторите свои пожелания к следующему году.

🧦 Первая ночь года - это переход в новое время годового цикла и ваши намерения обладают особенной силой и ясностью. Потому не важно в каком настроении и в какой момент вы их произносите.
А перед сном важно повторить потому, что приступая к фазам сна, вы записываете их в его ритмы и на бессознательном уровне они разворачивают подготовку к творческому поиску решений у ваших нейронов в для их реализации!

Всех благ, Дорогие в Новом 2026 году!

🎄🎄🎅🎄🎅 С наступающим Новым годом, Дорогие!
Пусть следующий год будет насыщенным хорошими событиями, наполнен драйвом приятных обретений и развитием в самых желаемых проектах и областях!

Интересную статью нашла в продолжении нашей дискуссси про ИИ:

✅ Искусственный интеллект все больше воспринимается именно как разум, сознательный разум, способный воспринимать контекст и адаптироваться к нему, а не как библиотека с набором далеко не всегда верных данных.


💬 Признаки сознания и сама суть сознания (как первичного аффективного, так и когнитивного) — наличие собственного опыта и обучение на нем.

💬 ИИ лишен главного свойства любого живого - чувственного восприятия, порождающего сознание, самой природы сознания.

Эмпатия первого уровня - это способность ощущать чувства другого, эмпатия второго уровня - способность отделить свои чувства от чувств другого.
Этому следует помогающее, а так же и вредящее, поведение. То, что мы называем «пониманием». Пониманием, которого мы ищем в других.

Технологии ИИ, равно как и любые другие технологии, находят отклик, поскольку дают людям удовлетворение того, чего им не хватает в реальности.
Даже если это иллюзия удовлетворения.

В случае с ИИ - это доступность.

Удовлетворять свои эмоциональные (да и в ряде случаев телесные) потребности мы можем только во взаимодействии с другими людьми.

⛸️ Но другие люди не всегда доступны для нас.
У них есть такие же эмоциональные потребности, как и у нас, а наши потребности у них далеко не всегда на первом месте.

Наши собственные потребности конфликтуют друг с другом.

Не все потребности и не всегда можно удовлетворить в принципе, обстоятельства бывают разные.

Жизнь сложная штука, Приходится это учитывать.
Мы вынуждены научаться справляться с фрустрацией (даже маме младенца иногда нужно отвлечься или пойти в туалет).

Специалист доступен по расписанию, руководитель в приемные часы, друзья тогда, когда есть время.
Партнеры, родители, дети тоже не всегда «под рукой», порой они заняты собой или кем-то еще.

Условный ЧатГПТ доступен всегда. У него нет своих потребностей, не бывает плохого настроения, он не разозлится, не оттолкнет.
Все знает, откликается 24 на 7.

Как и в случае с социальными сетями, это не имеет однозначной валентности.
Для кого-то ИИ великолепный помощник.
Но для того, кто имеет межличностные сложности, кому сложно выдерживать фрустрацию недоступностью, ИИ будет это усугублять и все более провоцировать социальную изоляцию.

Социальная изоляция сегодня проявляется не только в том, что люди пытаются заменить общением с ИИ реальные контакты, эмоциональная потребность в которых биологически обусловлена, но и в том, что делегируют ИИ-моделям общение с реальными людьми.

За кого-то ИИ ведет не только деловую переписку, но отвечает в чатах дома, района и так далее. 👨‍💻✍️

🎄 Диета на начало 2026:

«Исключить из рациона мнение чужих людей.

🍊 Не наедаться перед сном тревожными мыслями.

🍊 Уменьшить потребления негатива и бесполезной информации.

Выпивать с утра стаканчик любви к себе ☕!»

Разве ты забываешь про то, что не реализуешь свою жизнь?
- Конечно, нет.

✨Если ты живешь, но словно не присутствуешь в своей жизни полностью или периодически не чувствуешь, что она твоя, то ты попал на границу.

Очень тонкое пространство между бытием и нет.
Потому нет признания своей деятельности, глубокой удовлетворенности от событий, замирает осуществление проектов.

✨Есть динамики: истории семейные, родовые или события, в которых ты потерял устойчивый контакт со своим осуществлением.
Если в них осталась значимая часть тебя, то вместо них пришло ощущение, что «я не живу» или «живу в пол силы» .

С этим важно работать, иначе дни идут , а ощущения драйва и сопричастности в них нет.

Есть такой феномен, описывающий это психическое состояние, он называется - дереализация — переживая его, человек воспринимает окружающий мир как нереальный, чуждый, тусклый, для него как будто всё происходящее ощущается сквозь туман или во сне.

Это ощущение часто сопровождается изменением восприятия времени, звуков, цветов и предметов, которые могут казаться плоскими, искажёнными или декорациями.

Дереализация обычно является защитным механизмом психики в ответ на сильный стресс, тревогу, травму или депрессию.
Но именно она сильно крадет ценное время жизни.

Как думаете, стоит сделать онлайн курс на эту тему?

✔️ Мы все это знаем! Но!

Люди теряют друг друга, когда непонимание между ними становится слишком большим.

Но как прийти к этому?
Почему так получается?

Приведу метафору образа винодельни 🍷

Чтобы вино было ароматным, сохранило букет неповторимого вкуса, ему необходимы определенные условия посадки и сбора урожая, правильного настаивания и бутилирования. Если где-то произойдет сбой, то испортится целая партия прекрасного сырья. А винодельня не получит прибыль и может быть ее продукция упадет в рейтинге ее ценителей, если случайно это вино, дойдет до потребителя.

Так и ссоры, непонимание в отношениях: сегодня ты не стал слушать, завтра не захотел говорить, может быть проигнорировал и не услышал то, что важно твоему партнеру, послезавтра отвернулся от него, когда он на тебя смотрел или подумал, что «не так уж и важно».

А затем возможно даже неожиданно, увидел, что тяжело вернуть хорошее отношение, доверие, понимание, теплоту.
Дистанция увеличилась.

Игнорирование чувств партнера из-за желания его перевоспитать или спрятаться от его негодования, нежелание чувствовать себя виноватым или не найти сил исправить ситуацию, - все это ведет к схожему результату той «горе-винодельни».

😅 Чинить бывает всегда сложнее, чем сразу создавать хорошее.

Но если расчитывать на «авось», прятаться за своей незрелостью, которую показывает игнорирование, - станет дороже, чем чувствовать, слышать, обсуждать и находить хорошие решения вместе.

P.S. кадр из фильма «Мадам Клико»

Для тех, кто в жизни сталкивался с личностными расстройствами, увидит в метафорах попадание в их суть.

Одно из важных показателей исцеления - это критика к своему состоянию.

❌ Не к себе!
❌ Не вход в саморазрушение, а критика к тому, что разрушает хорошую жизнь.
Часто помогает это осознать и добрый юмор к тому, что мешает жить.

✍️ Текст: Анна Назаренко

✔️Тревожное расстройство

В вашей квартире множество комнат и неисправная сигнализация. Сирена с зубодробительным звуком включается без всякого повода, непредсказуемо и в отдельных частях квартиры.
Логически вы понимаете, что сигнализация неисправна и срабатывания ложны, но вот вы идёте в дальнюю комнату, и вы ведь не можете быть уверены, что именно эта конкретная сирена — не знак катастрофы.
Ведь есть же вероятность, что на этот раз действительно случилось или случится что-то страшное.
Стоит вам выключить сигнал в гостиной и всё проверить — сигнализация начинает выть на кухне.

✔️Биполярное расстройство

В течение нескольких месяцев в году ваш банк принудительно перечисляет вам тысячу долларов в сутки.
Потом эти деньги внезапно сгорают — и в течение следующих нескольких месяцев ваш банк принудительно снимает с вашего счёта тысячу долларов в сутки.
Вы никогда не можете быть уверены, когда именно один период сменится другим и сколько продлится каждый из них.

✔️ Депрессивное расстройство

Вы находитесь под колпаком из толстого стекла.
Сила тяжести внутри колпака в несколько раз выше привычной земной гравитации.
Стекло пыльное и почти непроницаемое для солнечного света, запахов и звуков.
Что бы вы ни делали, вы обязаны поднять этот тяжеленный колпак и нести его на себе. Даже если вы направляетесь в душ.
Друзья предлагают вам больше улыбаться и быть на позитиве. Они говорят, что немного спорта и вечеринка в воскресенье обязательно всё исправят.

✔️ Нарциссическое расстройство

Когда вы идете по улице, вы обязаны спрашивать у каждого прохожего, какого вы роста.
Какую бы цифру он ни назвал, ваш рост действительно изменится на названную им цифру.
В процессе этой мгновенной мутации вам будет очень больно.
Вы вынуждены общаться только с людьми, которые называют одну и ту же большую цифру.
Вы не имеете права рассказывать кому бы то ни было об этой своей странности.
Вы также обязаны участвовать в конкурсе на звание «Самый высокий человек недели». За проигрыш вам положено наказание. Если вы побеждаете, вас оставят в покое на пару дней.

✔️ Обсессивно-компульсивное расстройство

Вам подбросили бомбу, на которой тикает таймер обратного отсчета, — до взрыва около часа.
Чтобы обезвредить её, вам нужно найти все горизонтально расположенные желтые проводки (их 134 штуки), отключить левую часть проводка и переподключить её в фиолетовые разъемы на обратной стороне ящика, но только при условии, что фиолетовый разъем не находится слева от красного разъема.
Тогда таймер сбросится и обратный отсчёт начнётся заново с отметки «1 час». У вас будет немного свободного времени, а потом всё нужно повторить заново.

✔️ Социофобическое расстройство

Стоит вам выйти из дома или задуматься о телефонном звонке, возле вас материализуется съёмочная группа.
Они снимают каждое ваше действие с трёх ракурсов и транслируют на огромные экраны, установленные на площадях по всему миру.
Если вы совершаете глупость, её показывают несколько раз в замедленном повторе.

✔️ Посттравматическое стрессовое расстройство

На вашем компьютере неисправен видеоплеер.
В самый непредсказуемый момент он включается поверх всех окон, блокирует клавиатуру и мышь и показывает один и тот же видеоролик.
Очень страшный видеоролик в очень плохом качестве.
Вы даже толком не можете рассмотреть его, но понимаете, что там какая-то жуть, от которой перехватывает дыхание.
Вы также не можете свернуть или выключить видео, пока не досмотрите фрагмент до конца.

🎙️С ними важно работать, чтобы вернуть хорошее качество жизни.

Дорогие, только мы поговорили с вами о том, что бывают личностные расстройства и как раз сегодня вышел аудиоподкаст со мной, который прошел в гостях у Дениса Кузнецова
https://vk.ru/wall-51684569_548

Тема «Биполярные расстройства».

🎙️Говорим с Денисом о том, как рассказать человеку, который страдает данным заболеванием, что выход есть, важно лечиться и всегда искать профессиональное решение для улучшения своего состояния.

А также, как жить в двух реальностях одновременно.

Разбираем, почему мир человека с биполярным расстройством — не чёрно‑белый, а соткан из контрастов.

🎙️ Слушать выпуск на Яндекс Музыке:

https://music.yandex.ru/album/37278729/track/146947292

готовы в Рождественскую ночь к волшебным посланиям ✴️✴️✴️🔔

✨ Есть очень хорошая практика, которая называется «Знаешь ли ты»?

✔️Вы смотрите свои фотографии и находите ту, на которой вы еще не знаете, что произойдет в вашей жизни.
Не важно хорошее событие или тяжелое, может быть цепочка событий.
✔️ Выбираем ту, на которой вы и не подозревали, что ваша жизнь возьмет определенный поворот.
Выбрали.
✔️ Смотрим на нее и внутри обращаемся к себе прошлому: «Знаешь ли ты, дорогой/ая ( дальше вставляем обращение к себе, которое вам нравиться)!

В твоей жизни скоро произойдет … ( описываем событие).

И знаешь, ты будешь …
(описываем свои чувства того времени).

А еще, ты его блестяще пройдешь и … у тебя будет, с тобой произойдет … (описываем, что с вами сейчас).

Попробуйте ☕

Эта практика создает внутри хороший заряд для устойчивости, признания своей силы (или других качеств) и дает интересный разворот в дальнейших событиях.

Можно даже попутешествовать по событиям и обращаясь так к себе, вы увидите, как восстанавливаете связь с глубинной сутью, которая несмотря ни на какие обстоятельства, обладает способностью меняться, проходить трансформации и создавать то, что важно.

😎 А вы знаете , что для того, чтобы насладиться жизнью, важно расслабиться внутри?

Не под действием чего-то, чтобы отключило или переключило на другое настроение, а действительно, отпустить то, что беспокоит, раздражает или напрягает.

🍊 Для этого нужно спокойно выдохнуть и тепло самому себе сказать: «я все успею, у меня получится. Я уже такой, какой есть, хороший человек».

🍊 Даже, если вы думаете, что в жизни есть то, что нужно исправить или поднажать с каким-то делом, почувствуйте, как после той фразы, становится легче действовать.

В ней нет оправдания себя, в котором всегда фоном будет висеть напряжение.
Себя же не обманешь.

В ней принятие.

🎇 А из этой точки действовать становится легче, свободнее и усилия, которые мы будем прикладывать в жизни, не будут чрезмерными и истощающими.