۳.آمادگی ذهنی

نکته بعدی که خیلی کمک میکنه اینه که مغزمون رو هم تقویت کنیم!
با انجام تمرین های متفاوت خودمون رو با شرایط بازی آشنا میکنیم.
با این کار در طول مسابقه انرژی کمتری مصرف میشه چون از قبل آماده ایم!

چه تمریناتی خوبن ؟
تمرینات پیچیده ای که تصمیم گیری و قدرت حل مسئله مون‌ رو تقویت میکنن!

تو پست بعدی لینک ویدیو یوتیوب یه سری تمرینات رو‌ براتون میزارم!

@radiohattrick | رادیو هت تریک

https://youtu.be/pXS8tEaz1zI

چند دقیقه اول این ویدیو صحبت های بازیکن و گرم کردنشو نشون میده و بعد اون تمرینات اختصاصی!
البته تمرینات بیشتری هست که خیلی کمک میکنن و بزودی فیلم اونها رو هم میزارم!

رانگنیک چطوری میتونه منچستریونایتد رو متحول کنه ؟؟

تو وویس بعدی بصورت خلاصه فلسفه و تاکتیک تیم های #رانگنیک رو توضیح میدم و تغییرات احتمالی شیاطین سرخ تو ماه های آینده رو شرح میدم...

#آنالیز_مربی

@radiohattrick | رادیو هت تریک

۴.توجه به رژیم غذایی و سبک زندگی

تاثیر این موارد به حدی هست که مربی های بزرگ کاملا بر روی رژیم غذا و ... بازیکنان اشراف دارن!
برای مثال اونها رو از خوردن نوشابه ، فست فود ، سس و... منع میکنن ، میزان آب مصرفی روزانه اونها رو مشخص میکنن و ساعت خواب ایده آل براشون وضع میکنن (بازیکن تو بازه ۱۱ شب تا ۵ صبح حتما باید خواب باشه).
مربی های بزرگی مثل کونته حتی برای روابط جنسی بازیکن هاشون محدودیت میزارن (پوزیشن ، زمان و...)

اگه میخواید بازیکن‌ خوبی بشید و سالها بدنتون رو فرم بمونه قطعا باید به این موارد توجه ویژه کنید و به خودتون سخت بگیرید!

در آینده یه پست ویژه برای رژیم غذایی مخصوص فوتبالیست ها میزارم!

@radiohattrick I رادیو هت تریک

۵.گرم کردن

قطعا تاثیر زیاد گرم کردن رو برای جلوگیری از مصدومیت میدونید!

گرم کردن باعث میشه عضلات در برابر ضربه آماده‌ مقاوم تر باشن. همچنین باعث میشن گردش خون و اکسیژن قبل بازی تنظیم شه ، از لحاظ ذهنی هم آماده تون میکنه و از این طریق به افزایش استقامتتون کمک میکنه!

برای گرم کردن بابد تمرینات ویژه ای انجام داد (تمرینات نباید خیلی شدید باشن چون برعکس میتونن استقامتتون در طول بازی و کاهش بدن و خیلی زود خسته بشین!)

تو پست بعد لینک ویدیو نمونه‌ چند تمرین و میزارم...

🟥 این مقاله آموزشی هم تکمیل شد!
اگه مطلب خاصی تو این زمینه (آموزش و تمرین) مدنظرتون هست ، کامنت کنید و سر فرصت اون مطلب و تو کانال میزارم.

@radiohattrick | رادیو هت تریک

گل دوم منچستریونایتد به آرسنال توسط رونالدو

به جایگیری رونالدو دقت کنید!

شاید خیلیا بگن رونالدو دروازه خالی و گل های ساده میزنه اما این یه نگرش سطحی و دور از واقعیته!

برای نمونه به حرکت رونالدو روی این صحنه دقت کنید ؛ هم‌حواسش به بازیکن خودی و توپه و هم به بازیکن های حریف ، تایمینگ بینظیری داره و در سریعترین زمان بهترین فضا برای جایگیری رو انتخاب میکنه!

توانایی چنین بازیکنی که حریف ها خیلی حواسشون بهش هست اما همیشه با بهترین تصمیم ها و جایگیری ها باز هم گل میزنه زیر سوال نمیره!

#آنالیز_گل

@radiohattrick • رادیو هت تریک

📣 قسمت جدید پادکست منتشر شد !

در قسمت جدید #رادیو_هت_تریک ، #ناپولی تحت هدایت #اسپالتی رو از لحاظ تاکتیکی آنالیز کردم!
برای گوش دادن به قسمت جدید ، تو اپ های پادگیر ما رو دنبال کنید 👇

کست باکس

گوگل پادکست

اپل پادکست

انکر

----

قسمت های قبلی رو تو هشتگ زیر ببینید :

#آنالیز_مربی

---

رادیو هت تریک ؛ آنالیز و تحلیل فوتبال

@radiohattrick

مربیایی که آنالیزشون رو گذاشتم :

کونته ، ناگلزمن ، توخل ، تن هاگ ، پیولی ، گاسپرینی ، گالتیه ، مانچینی ، سلسشایر

این ها رو تو هشتگ #آنالیز_مربی میتونید پیدا کنید

مربیان شاغلی که در آینده آنالیزشون رو میزارم :

کلوپ ، گواردیولا ، بیلسا ، بنیتز ، فلیک ، پوچیتینو ، آنچلوتی ، سیمئونه ، آلگری ، مورینیو ، اینزاگی ، ساری ، انریکه ، فن خال ، دشان

مربیان بازنشسته یا فعلا بیکار که در آینده آنالیزشون رو میزارم :

زیدان ، فرگوسن ، ونگر ، هیتزفیلد ، هاینکس ، هاپل ، هررا ، ساکی ، کاپلو ، دلبوسکه ، میشل ، کرایف ، پیزلی ، شنکلی ، کلاف ، بازبی ، لیپی
لوبانفسکی

مربیایی که تو ایران فعالیت کردن :

ایوانکویچ ، استراماچونی ، کیروش

🟥 شما هم اگه مربی خاصی مدنظرتون هست کامنت کنید...

@radiohattrick

#تعریف XG

امیدِ گل یا Expected Goals :

داده ای که توسط اون ارزش و کیفیت واقعی یک‌ موقعیت گل سنجیده میشه. طبق این معیار هر ضربه به سمت دروازه حریف و موقعیت ارزشی بین ۰ تا ۱ دارد!

هرچه عدد به ۱ نزدیکتر باشه یعنی موقعیت خطرناکتر بوده!

چند فاکتور روی محاسبه امید گل تاثیر دارن ؛
۱.فاصله جایی که ضربه زده میشه از دروازه ۲.جایگیری دروازبان ۳.تعداد بازیکن های حریف بین ضربه زننده و دروازه ۴.این که بازیکن با پای تخصصی یا غیرتخصصی یا سر به توپ ضربه میزنه
۵.زاویه بازیکن نسبت به دروازه

برای مثال پنالتی ۰.۷ ارزش دارد!

#مفهوم #پارامتر

@radiohattrick • رادیو هت تریک

خسته کننده و حال بهم زن !

موقعیت و شوت داخل چهارچوب صفر
خطا و اعتراض به تعداد فراوان !
این هم از وضع پخش و استادیوم و...

هر روز بدتر از دیروز...

@radiohattrick • رادیو هت تریک

خوشبختانه بخاطر زمانبندی خیلی خوب سازمان لیگ (که اول انتقاد کردیم ازش) بیشتر بازیو ندیدم!

دوستانی که تو پی وی گفتن انالیز کن شرمندشون میشم ولی بعیده خیلی نکته بشه از تو این بازی در آورد!

کلا بخاطر شرایط فوتبال ایران خیلی دوست ندارم ازش پست بزارم اما بزودی تو یه قسمت #پادکست مشکلات فوتبال ایران (که ماشالا خیلی زیاده) و راه حل هاشو (که محاله انجام بشه) رو میزارم!

فقط این نکته رو بگم که مشکل فقط سرمربی و بازیکن ها نیستن و قضیه خیلی ریشه ای تر هستش!

🟥 شما اگه نکته ای حرفی سخنی راجع به بازی دارید کامنت کنید!

@radiohattrick

برنامه دورتموند برای گلزنی به بایرن در نیمه اول

1⃣ استفاده از فاصله بین خط هافبک و دفاع بایرن

2⃣ استفاده از هاف اسپیس (علی الخصوص فضا خالی ایجاد شده بین دیویس و هرناندز زمانی که دیویس نفوذ میکرد)

🟥 نکته جالب واسم اینه که تو سالیان اخیر هر بار بازی دورتموند و دیدم در طول بازی مدافعین این تیم چند بار اشتباهات عجیب و بزرگ انجام میدن و با تغییر مربی هم این موضوع عوض نشده!
صد البته که اکانجی و مونیر مدافعین متوسطی هستن و هوملس هم بینظیر نیست اما نظم دفاعی دورتموند هم چندساله درست نشده!

✅ یه نکته حاشیه ای هم بگم : فرشاد محمدی مرام بهترین گزارشگر در حال حاضر. با اطلاعات و دانش ، بدون چرت و پرت و شوخی اضافی و با هیجان !

و اینکه سرعت در کلاسیکر رو با دربی خودمون مقایسه کنید!

#آنالیز_بازی

@radiohattrick • رادیو هت تریک

پیشنهاد بازی : Football Manager

احتمالا خیلی هاتون اسم این بازی رو شنیدید

تو فوتبال منیجر شما کنترل یک تیم و بدست میگیرید (هرتیمی که دوست دارید) و از خیلی جهات تیمو مدیریت میکنید (تاکتیکی ، خرید و فروش بازیکن ، استعدادیابی و...)

برای کسانی که دوست دارن مربییا انالیزور بشن و یا صرفا دیوونه فوتبالن خیلی بازیه جذابیه!

باید بدونید که فوتبال منیجر خیلی پیچیده تر از کریر فیفا و مسترلیگ پس هستش!

البته که باید انگلیسی تون خوب باشه وگرنه بازی خیلی سخت میشه براتون!

@radiohattrick

#آنالیز_بازیکن
.
⚽اسم : جود بلینگهم
⚽سن : ۱۸
⚽پست : هافبک وسط
⚽قد : ۱۸۶
⚽ملیت : انگلیس
🧠ویژگی ها و نقاط ضعف و قوت : قید شده در تصویر
💰 ارزش ترانسفر مارکت : ۷۰ میلیون یورو
------
🟥 جوون با استعدادی که به نسبت سنش خیلی پخته تر بازی میکنه. بازیکنی که به خاطر ویژگی هاش میتونن تو چند پست و تو تاکتیک های مختلف اداپته بشه.
آگاهی محیطی عالی داره و خیلی خوب جایگیری میکنه. رابط بین بازیکنان هست و خیلی خوب بازیکنا رو به هم دیگه متصل میکنه.
تو فضاهای سخت راحت توپو درمیاره و همچنین تو کانترپرس و بازپس گیری توپ خیلی خوب عمل میکنه!
دوندگی عالی داره (داینامیک هستش) و همه جای زمین دیده میشه!

تا این لحظه بازیکن متعد و آینده داری نشون داده ولی باید منتظر باشیم و ببینیم #بلینگهم در آینده میتونه بهتر بشه یا خیر...


@radiohattrick • رادیو هت تریک

رانگنیک تو اولین قدم چه برنامه ای داشت ؟

🟥 بازیسازی از عقب : این امر به راحتی میسر بود چون کریستال پالاس خیلی سنگین پرس نمیکرد. نسبت به بازی های گذشته یونایتد دخیا کمتر اقدام به ارسال پاس بلند میکرد

🟥 جا به جایی زیاد بازیکنان : خیلی از مواقع بازی میدیدم که رشفورد و سانچو جاشون رو با هم عوض میکردن یا حتی رشفورد جلو میرفت و تیم فرم ۴۴۲ به خودش میگرفت (برونو فرناندز وینگر راست میشد و سانچو چپ)

🟥 ایجاد برتری عددی در سمت چپ : بخاطر بهتر بودن تلس تو فاز تهاجمی گاها میدیدم که هم برونو هم سانچو هم رشفورد در سمت چپ حضور دارن و یونایتد چند بار خطر ایجاد کرد روی دروازه حریف

🟥 فرار به فضای پشت مدافعین : تاکتیکی که #رانگنیک خیلی دوست داره و دیشب بارها دیدیم مهاجمین و هافبک های یونایتد به فضای خالی پشت مدافعین پالاس نفوذ میکرد

🟥 پرسینگ : نیمه اول عملکرد یونایتد از این نظر خیلی خوب بود و وقتی مدافعین یا هافبک های حریف توپو به کناره ها میبردن یا اشتباهی رخ میداد (تریگر پرس) ناگهان با تعداد بالا پرس میکردن!

#آنالیز_بازی

@radiohattrick • رادیو هت تریک

مشکلاتی که منچستر یونایتد داشت :

🟥 کم آوردن بازیکنان : چون مربی قبلی از نظر پرسینگ خیلی ضعیف بود و تعدادی از بازیکنان از لحاظ آمادگی بدنی عالی نیستن ، نیمه دوم بدن هاشون خالی کرده بود و سخت بود پرس کردن براشون.
مشخصا این مشکل چند هفته یا ماه زمان لازم داره تا درست بشه

🟥 آسیب پذیر روی ضد حمله : رانگنیک این مشکل رو تو لایپزیگ هم داشت. چون تیمش خیلی بالا بازی میکنه و تو کناره ها اوورلود ایجاد میکنه ، روی ضدحمله های حریف از کناره ها میتونه آسیب ببینه تیمش
حضور مگوایر که سرعت کمی داره میتونه مشکل رو بدتر کنه و بازگشت واران میتونه خبر خوبی برای یونایتد باشه.

✅ در نهایت کاملا مشخص بود که شیاطین سرخ بهتر شده بودن. هرچند که طرفداران این تیم نباید هنوز انتظاراتشون رو بالا ببرن چون کامل متحول کردن این تیم زمان لازم داره...

@radiohattrick • رادیو هت تریک

#لیست ۲۰ بازیکنی که ممکنه در آینده توپ طلا ببرن :

۱.پدری
۲.آنسو فاتی
۳.گاوی
۴.وینیسیوس جونیور
۵.کاماوینگا
۶.میسن گرینوود
۷.مارتینلی
۸.ساکا
۹.موسیالا
۱۰.بلینگهم
۱۱.رینا
۱۲.گراونبرخ
۱۳.ویرتز
۱۴.دیویس
۱۵.مندز
۱۶.چرکی
۱۷.کوبو
۱۸.گواردیول
۱۹.الیوت
۲۰.دوکو

🟥 به نظر شما کدوم بازیکنای این لیست پتانسیل توپ طلا گرفتن رو دارن ؟
چه بازیکنایی میتونستن تو لیست باشن ؟ (جدا از امباپه ، هالند و...)

@radiohattrick • رادیو هت تریک